Per molte persone, i voli a lungo raggio possono essere molto noiosi e scomodi, soprattutto se allo stesso tempo la persona ha il ciclo! Lo sperimenterai nel prossimo futuro? Se sei preoccupato di avere problemi a cambiare i prodotti femminili a bordo, butta via queste preoccupazioni! Ricorda, ogni aereo avrà almeno un bagno. Inoltre, puoi anche preparare varie attrezzature necessarie prima del volo, per garantire il mantenimento del tuo comfort!
Fare un passo
Parte 1 di 3: Prepararsi
Passaggio 1. Prova a chiedere all'equipaggio della compagnia aerea un posto vicino alla strada
Se possibile, prenota un posto vicino alla strada poiché dovrai andare in bagno più spesso del solito. Di conseguenza, non devi aver paura di disturbare il comfort degli altri passeggeri quando lo fai.
Se non riesci a trovare un posto vicino alla strada, non preoccuparti troppo. Anche se dovrai chiedere ripetutamente ad altri passeggeri il permesso di andare in bagno e potrebbero arrabbiarsi un po' per questo, non preoccuparti troppo. Devi andare in bagno, vero? Dopotutto, la loro felicità non è una tua responsabilità! Pertanto, chiedi semplicemente il permesso di passare educatamente dai loro posti. Finché sembri educato e li rispetti, non c'è davvero nulla di cui preoccuparsi
Passaggio 2. Portare quanta più attrezzatura possibile
Assicurati di portare tutti i prodotti sanitari di cui hai bisogno. Se indossi solo assorbenti interni o coppette mestruali, prova a portare dei salvaslip, che sembrano assorbenti ma sono più sottili, per assorbire il sangue che potrebbe fuoriuscire dal tampone o dalla coppetta mestruale. Se indossi solo coppette mestruali, prova a portarne una in più se ne hai una. Soprattutto, non dimenticare di portare prodotti femminili in quantità che superano le tue esigenze.
- Porta un disinfettante per le mani. Sebbene la toilette dell'aereo fornisca sicuramente acqua e sapone, tienila con te nel caso in cui il sapone nella toilette si esaurisca.
- Se vuoi, puoi anche portare una piccola lozione per idratare le mani. Poiché il sapone fornito a bordo tende a seccare la pelle, anche se dovresti lavarti le mani regolarmente, prova a portare una lozione per idratare la pelle.
Passaggio 3. Porta pantaloni esterni extra
Questa impostazione predefinita sarà molto utile se c'è sangue mestruale che cola sulla superficie dei pantaloni.
- Se è così, e se hai portato un sacchetto di plastica abbastanza grande per riporre i pantaloni usati, prova a sciacquare i pantaloni nel lavandino del water e poi a metterli nel sacchetto di plastica.
- Non hai un sacchetto di plastica abbastanza grande? Prova ad arrotolare i pantaloni in modo che l'area intrisa di sangue sia all'interno, quindi riponili nel bagaglio a mano finché non riesci a lavarli e asciugarli correttamente.
Passaggio 4. Indossare abiti comodi
I voli a lunga distanza si sentiranno effettivamente a disagio per la maggior parte delle persone, indipendentemente dal fatto che abbiano le mestruazioni o meno. Pertanto, cerca di indossare vestiti che ti sentano comodi ma comunque in ordine. Ad esempio, indossa pantaloni della tuta o pantaloni da yoga di un colore scuro, come il nero, per nascondere eventuali macchie di sangue che potrebbero fuoriuscire.
- Porta qualche strato di vestiti in più. In effetti, la temperatura all'interno della cabina dell'aereo è molto difficile da prevedere. Tuttavia, la maggior parte degli aerei utilizzati sui voli a lungo raggio sarà fredda. Pertanto, prova a indossare una t-shirt a maniche corte nel caso in cui faccia abbastanza caldo in cabina, quindi metti in valigia un maglione extra o una giacca leggera che puoi indossare se la temperatura diventa più fredda.
- Porta un paio di mutande extra nel caso in cui il sangue del ciclo penetri nella biancheria intima. Se si verifica una situazione indesiderata, tutto ciò che devi fare è indossare biancheria intima nuova, sciacquare la biancheria sporca nel lavandino del water, quindi mettere la biancheria usata in un sacchetto di plastica con clip in modo che non bagni il resto delle tue cose.
- Porta calze extra calde e comode da indossare durante il volo. Se vuoi dormire durante il volo, puoi portare anche comodi tappi per le orecchie e bende per gli occhi.
Passaggio 5. Porta uno o due fermagli per sacchetti di plastica
Prova a portare un sacchetto di plastica in più in modo che ogni volta che hai bisogno di un cestino in più, o se il cestino a bordo è pieno, puoi buttare via i prodotti femminili che sono stati avvolti nella carta igienica all'interno. Dopo che l'aereo è atterrato, puoi gettare il sacchetto di plastica contenente la spazzatura nel cestino dell'aeroporto.
- Anche se questo metodo potrebbe non essere l'ideale per alcune persone, tieni presente che avere un sacchetto di plastica con clip può essere molto utile se hai difficoltà a trovare un altro contenitore per smaltire assorbenti o tamponi usati.
- Inoltre, puoi anche usare i sacchetti di plastica usati per conservare la biancheria intima che contiene sangue. In altre parole, puoi mettere immediatamente la biancheria sciacquata nel sacchetto di plastica in modo che altri oggetti non si bagnino.
- Se sei contrario all'idea di tenere gli assorbenti usati nella borsa fino all'atterraggio dell'aereo, puoi mettere anche un sacchetto di plastica contenente gli assorbenti usati nel sacco della spazzatura disponibile davanti al tuo posto. Successivamente, porta la borsa nella stanza dell'assistente di volo in modo che possa aiutarti a smaltirla.
Passaggio 6. Riponi tutta l'attrezzatura femminile in una piccola borsa
Se non vuoi che i tuoi prodotti femminili siano visti dagli altri, prova a metterli in una piccola borsetta. Dato che i bagni degli aerei sono così piccoli, è probabile che troverai difficile portare il tuo bagaglio a mano all'interno. Dopotutto, imballare tutti i prodotti femminili in una piccola borsa ridurrà anche la possibilità di dimenticare le cose da portare.
Se non hai una piccola borsa o sei riluttante a portarla, non c'è da vergognarsi nel portare prodotti femminili a mani nude. Dopotutto, le mestruazioni sono un evento comune per qualsiasi donna e gli altri passeggeri probabilmente non noteranno il tuo bagaglio perché sono occupati a leggere, dormire, guardare la televisione o fare altre cose
Passaggio 7. Prova a portare salviette (panno o piccoli asciugamani che contengono detergenti)
Quando necessario, puoi usare il panno o il fazzoletto umido per pulire l'area vaginale per mantenerla pulita e asciutta. Generalmente, le salviette per la pulizia vaginale sono vendute in confezioni sul mercato in modo che possano essere utilizzate facilmente quando necessario. Anche se dovresti usare solo carta igienica asciutta, i prodotti che contengono detergenti possono comunque essere usati occasionalmente se assolutamente necessario durante il ciclo.
- Se vuoi, puoi anche usare salviette per neonati, o semplicemente bagnare la carta igienica con acqua. Tuttavia, assicurati che l'area intorno alla vagina sia strofinata con molta attenzione, sì.
- Se usi salviettine umidificate, non gettarle nella toilette per evitare che il tubo di scarico si ostruisca. Invece, getta il fazzoletto nella spazzatura o mettilo prima in un sacchetto di plastica e gettalo via dopo che l'aereo è atterrato.
Passaggio 8. Portare farmaci antidolorifici
Se avverti crampi allo stomaco, mal di schiena o mal di testa dovuti alle mestruazioni, prova a prendere un antidolorifico specifico per alleviare i sintomi mestruali. Fai attenzione, i voli possono diventare ancora più scomodi quando colpiscono mal di testa o crampi!
Assicurati che il medicinale sia sempre preso nella giusta dose, sì
Parte 2 di 3: affrontare le mestruazioni durante il volo
Passaggio 1. Vai in bagno ogni poche ore
Se indossi gli assorbenti, è una buona idea farli controllare ogni 2-4 ore, soprattutto se il flusso sanguigno è molto abbondante. Se indossi un assorbente interno e il sangue è ancora abbondante, prova a controllarlo ogni 1 o 2 ore. Tuttavia, tieni presente che i tamponi dovrebbero essere cambiati almeno ogni 6-8 ore.
- Indossare tamponi o assorbenti per troppo tempo o indossare prodotti femminili altamente assorbenti può aumentare il rischio di sviluppare la sindrome da shock tossico (TC). Pertanto, assicurati di regolare il tasso di assorbimento del tampone o del tampone con il volume del sangue mestruale. Ad esempio, assicurati di indossare un tampone o un assorbente con un alto tasso di assorbimento solo quando il flusso sanguigno è molto pesante e cambialo ogni 6-8 ore.
- Le coppette mestruali generalmente hanno una durata di utilizzo più lunga rispetto agli assorbenti o ai tamponi. Tuttavia, è meglio svuotare la tazza ogni 4-8 ore. Quattro ore se la condizione del flusso sanguigno è molto pesante e/o se si vede sangue fuoriuscire dalla coppa, o otto ore se l'intensità del sangue è diminuita e non fuoriesce dalla coppa.
- Se viene utilizzato il bagno, sii paziente nell'attesa. In alternativa, puoi anche utilizzare un altro bagno, poiché gli aerei di grandi dimensioni generalmente hanno almeno due servizi igienici. Dopotutto, devi alzarti dalla sedia e camminare un po' in modo da non doverti sentire timido quando devi.
Passaggio 2. Lavati le mani
Prima di toccare l'area genitale, non dimenticare di lavarti le mani! Ricorda, i batteri che si attaccano alle tue mani dopo aver toccato vari oggetti in luoghi pubblici (come gli aeroporti) rischiano di infettare la tua vagina.
- Se hai portato anche un disinfettante per le mani, sentiti libero di usarlo.
- Dovresti lavarti di nuovo le mani prima di uscire dal bagno, anche se non c'è sangue o sporco sulle mani.
Passaggio 3. Cambia i prodotti femminili che usi regolarmente
Se è necessario sostituire un tampone o un tampone, fallo immediatamente. Una volta rimossi, avvolgi gli assorbenti o i tamponi usati con la carta igienica, quindi gettali nella spazzatura fornita. Se usi una coppetta mestruale, gettala nel water e sciacquala accuratamente prima di rimetterla.
Passaggio 4. Non gettare assorbenti o tamponi nella toilette
Non importa dove ti trovi, infatti, gettare assorbenti o tamponi nel water è vietato perché c'è il rischio di intasare il tubo di scarico. Pertanto, avvolgere sempre gli assorbenti con la carta igienica, quindi gettarli nella spazzatura che è stata fornita.
Passaggio 5. Pulisci tutto da solo
Se sporchi accidentalmente il bagno o un'altra area con sangue, non dimenticare di pulirlo! Inoltre, assicurati di smaltire sempre gli assorbenti igienici nel posto giusto in modo che il bagno non si sporchi e disturbi il comfort degli altri passeggeri.
Dopotutto, l'alto tasso di trasmissione di malattie trasmesse per via ematica può far prendere dal panico gli altri passeggeri se trovano residui di sangue nella toilette. Nel peggiore dei casi, gli assistenti di volo potrebbero persino essere costretti a sigillare i bagni fino all'atterraggio dell'aereo
Passaggio 6. Bevi quanta più acqua possibile
Porta una bottiglia di plastica riutilizzabile e riempila d'acqua prima di salire sull'aereo, ma dopo aver superato un controllo di sicurezza. Ricorda, il livello di umidità sull'aereo può essere ridotto fino al 20%, rendendolo soggetto alla disidratazione.
- Anche se finisci per dover urinare più spesso, non devi preoccuparti troppo perché devi anche controllare regolarmente le condizioni degli assorbenti.
- Non riempire le bottiglie prima di eseguire una scansione di sicurezza. Poiché ciò non è consentito, la sicurezza getterà sicuramente via la tua bottiglia.
Parte 3 di 3: mantenere il comfort durante il volo
Passaggio 1. Tieniti occupato
Dal momento che i voli a lungo raggio possono essere molto noiosi, prova a trovare diversi modi per divertirti! Ad esempio, porta un libro che hai sempre desiderato leggere, la tua musica preferita che puoi ascoltare con l'aiuto di cuffie, tablet o laptop contenente una varietà dei tuoi film preferiti che puoi guardare lungo la strada.
- Alcune compagnie aeree offrono film che possono essere guardati a bordo sui voli a lungo raggio. Tuttavia, non fare affidamento su questa opzione e avere sempre un piano di backup in atto!
- Dormire un po. Per molte persone dormire in aereo è impossibile. Tuttavia, se possibile, cerca di dormire qualche ora. Oltre a far passare il tempo inosservato, questo darà anche l'opportunità al tuo corpo di riposare per un po'.
Passaggio 2. Sposta indietro lo schienale della sedia
Se sei su un volo a lungo raggio (come un volo internazionale) che dura tutta la notte, non dimenticare di spostare indietro il sedile. Sebbene questo comportamento sia considerato scortese da alcuni, non c'è motivo di preoccuparsi poiché la maggior parte delle persone lo farà anche sui voli a lungo raggio.
Tuttavia, mantieni il conforto degli altri quando lo fai. In altre parole, indietreggia dalla sedia solo finché non ti senti abbastanza a tuo agio e non dimenticare di osservare in anticipo le condizioni della persona dietro di te. Se la persona è molto alta e la posizione sembra già scomoda, non spingere indietro la sedia e renderla ancora più scomoda
Passaggio 3. Porta un piccolo cuscino per il viaggio
Anche se non hai intenzione di dormire durante il viaggio, porta comunque un piccolo cuscino per mantenere il tuo corpo a suo agio durante il volo. Se non lo usi come poggiatesta, almeno puoi ancora metterlo sulla schiena o anche sederti sopra in modo che la posizione del tuo corpo rimanga comoda.
Passaggio 4. Porta abbastanza snack
Anche se è molto probabile che il personale della compagnia aerea serva cibo a bordo, di solito non ha un buon sapore e la sua nutrizione non è garantita. Pertanto, cerca di portare spuntini che hanno dimostrato di alleviare il disagio mestruale, come arance, banane, angurie e pane integrale. Prima che il volo abbia luogo, taglia l'anguria e mettila in un sacchetto di plastica con clip o in un contenitore chiuso. In alternativa, puoi confezionare allo stesso modo arance o banane intere. Oltre ad essere più sani, tutti questi alimenti possono anche alleviare il dolore che stai vivendo.
Non dimenticare di portare spuntini che ti piacciono. Per affrontare il dolore mestruale insopportabile, puoi anche mangiare una varietà di snack preferiti che possono essere considerati meno nutrienti. Ad esempio, puoi portare alcune delle tue caramelle o cioccolatini preferiti da mangiare in aereo
Passaggio 5. Bevi tè o caffè
Si ritiene che entrambi siano in grado di alleviare il dolore dovuto alle mestruazioni nelle donne. Fortunatamente, la maggior parte delle compagnie aeree fornisce entrambe le bevande in modo che tu possa gustarle ogni volta che ti senti a disagio.
Passaggio 6. Applicare una benda calda
In effetti, vari grandi supermercati vendono bende temperate che si dice siano in grado di rilassare la tensione muscolare. In generale, queste bende hanno una funzione simile a un impacco caldo quando vengono applicate all'area angusta, ma non richiedono elettricità o acqua calda per funzionare. Esistono infatti bende studiate appositamente per alleviare i crampi mestruali!
- In genere, puoi avvolgere la benda sotto i vestiti, in particolare nella zona del basso addome (o nelle zone che spesso soffrono di crampi durante le mestruazioni) prima di entrare in aeroporto. Se lo desideri, puoi indossarlo anche nel bagno dell'aereo.
- I crampi sono causati dalle contrazioni muscolari e le temperature calde possono aiutare a rilassare un po' i muscoli tesi.
Suggerimenti
- Se la razione di assorbenti sta per finire, non c'è bisogno di preoccuparsi perché la maggior parte delle compagnie aeree fornisce assorbenti aggiuntivi se necessario ai passeggeri.
- Non gettare assorbenti nel water in modo che il foro del water non sia ostruito!
- Se desideri portare a bordo gel o liquidi (come lozioni e/o disinfettante per le mani), assicurati di imballarli tutti in un sacchetto di plastica trasparente e di rimuoverli durante la scansione di sicurezza. Non violare queste regole perché dopo tutto il contenuto della tua borsa verrà nuovamente controllato manualmente se catturato con liquidi o gel.
- Se l'aereo che stai volando non fornisce un bidone della spazzatura, o se il cestino disponibile è pieno, avvolgi l'assorbente con carta igienica, quindi mettilo in un sacchetto di plastica con clip. Scarta la borsa dopo essere sceso dall'aereo. Preoccupato che gli assorbenti emettano un cattivo odore? Non preoccuparti, il sacchetto di plastica con clip è stato appositamente progettato per intrappolare l'aria e qualsiasi profumo all'interno.
Avvertimento
- Non utilizzare mai assorbenti o tamponi aperti! Ricorda, non sai quali batteri o germi hanno contaminato il prodotto, quindi prevenire è meglio che curare.
- Se hai intenzione di mettere qualcosa nel tuo bagaglio, assicurati che tutto ciò di cui hai bisogno durante il volo sia stato spostato nel tuo bagaglio a mano! Dal momento che non potrai accedere ai bagagli riposti nel bagagliaio, non dimenticare di mettere tutti i beni di prima necessità nella borsa che viene portata in cabina.
- Fai attenzione, il rischio di trombosi venosa profonda (TVP) aumenterà sui voli a lungo raggio. In particolare, la TVP si verifica quando la circolazione sanguigna nell'area delle gambe è bloccata o bloccata a causa della mancanza di movimento. Ecco perché ogni ora devi alzarti dal tuo posto per prevenire questi rischi. Se lo desideri, puoi anche indossare calze a compressione per comprimere la parte inferiore della gamba e prevenire la formazione di coaguli di sangue. Per quelli di voi che stanno assumendo pillole anticoncezionali, fate attenzione perché queste azioni possono anche aumentare il rischio di TVP!
