La nostalgia di casa, ovvero il desiderio di casa o di una città natale, è una parte inevitabile dell'allontanamento da casa, soprattutto per la prima volta. Tuttavia, lo stress emotivo associato alla nostalgia dovrebbe essere preso sul serio. Se hai nostalgia di casa, renditi conto di quanto siano importanti i tuoi sentimenti e perché. Accetta il fatto che adattarsi a un nuovo ambiente è impegnativo e fare nuove amicizie richiede tempo. Man mano che la tua nuova vita si sviluppa, prendi alcune misure attive per sbarazzarti di quella nostalgia di casa.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: Superare i sentimenti di nostalgia per la patria
Passaggio 1. Goditi la libertà
Può sembrare un cattivo consiglio, ma divertirsi è il modo migliore per liberarsi dalla nostalgia. Trasferirsi in un nuovo posto ti dà l'opportunità di scegliere come vuoi trascorrere il tuo tempo libero. È importante concentrarsi su se stessi di tanto in tanto, e trovarsi in un posto nuovo offre l'opportunità perfetta per farlo. I trucchi per godersi una vita solitaria includono:
- Esercizio. Aumenta la frequenza cardiaca ogni giorno, come preferisci. Fare jogging è un ottimo modo per vedere il tuo nuovo quartiere da un punto di vista personale. Fare jogging ti farà conoscere il nuovo ambiente e ti farà sentire più a tuo agio.
- Porta qualcosa per tenerti occupato. Se tieni un diario, portalo sempre con te. Oppure porta un libro o una rivista. Leggere e scrivere sono ottimi modi per occupare la mente ed esprimere i propri pensieri.
- Fai le attività che hai sempre voluto fare. Ad esempio, il bungee jumping. Oppure vai in un museo d'arte se questa attività si adatta meglio al tuo ritmo. Ricorda l'ultima volta che ti sei detto: "Voglio provarlo". Qualunque sia l'attività, ora è la tua occasione!
Passaggio 2. Spingiti ad avere sempre una mentalità positiva
Non fraintendere che essere soli in un posto nuovo equivale automaticamente alla solitudine. Non c'è una regola che dice che essere soli significa sentirsi soli. Ricordalo a te stesso, verbalmente se necessario. Altre cose utili da dire a te stesso includono:
- Il mio tempo da solo è solo temporaneo.
- Forse oggi voglio essere da qualche altra parte, ma tutto andrà meglio in questo posto.
- Tutti si sentono soli di tanto in tanto.
- Sono abbastanza forte e creativo per affrontare un certo periodo di tempo da solo.
- Ci sono persone in questo mondo che si prendono cura di me, non importa quanto siano distanti in questo momento.
- Attualmente sto uscendo con me stesso e questa attività potrebbe essere qualcosa che dovrei fare una volta ogni tanto".
Passaggio 3. Trova alternative alle comodità della tua città
Se ti manca l'atmosfera familiare del tuo caffè preferito nella tua città natale, o sei preoccupato di non riuscire a trovare un'officina di riparazione affidabile, pensa a cosa sono questi luoghi che ami. Esci e trova le versioni adatte di questi luoghi nella città in cui vivi ora. Cercare qualcosa come il tuo nuovo caffè preferito renderà ancora più chiaro in che tipo di posti ti piace stare.
- Ad esempio, potresti notare che l'illuminazione naturale è davvero qualcosa su cui ti concentri e che i caffè che hai visitato da quando ti sei trasferito in città sono più bui di quanto sei abituato. Se trovi un luogo soleggiato e luminoso con un'atmosfera simile a quello che ti sei perso, probabilmente hai trovato un nuovo preferito. Inoltre, le missioni ti permetteranno di incontrare tonnellate di baristi (che possono essere una fonte di conoscenza dell'area locale) e vedere alcuni nuovi quartieri!
- Renditi conto che trovare conforto nel vivere in una nuova città richiede molta conoscenza del luogo. Esplora e apriti a ciò che la nuova città ha da offrire, comprese nuove opportunità sportive, ristoranti, opzioni di intrattenimento e innumerevoli sistemi di trasporto pubblico. Ti ritroverai a confrontare queste cose con quello che eri solito ottenere nel vecchio posto. Ciò aumenterà il tuo comfort nella tua nuova città e ti darà somiglianze con i luoghi che hai amato di più nella tua precedente città natale.
Passaggio 4. Determina alcuni giorni in cui contattare la tua casa o la tua città
Designa un giorno speciale, una volta alla settimana, da chiamare casa. Anche se potrebbe sembrare che non sia abbastanza, questo passaggio ti darà lo spazio e il tempo per iniziare a sviluppare nuove relazioni sociali nel tuo nuovo ambiente.
Passaggio 5. Metti alcuni oggetti rilassanti intorno a te
Anche se è solo inconsciamente, i ricordi dei luoghi e delle persone che ti mancano ti faranno sentire più calmo. Anche se il ricordo di casa può anche darti un accenno di nostalgia, il comfort di oggetti familiari ti farà sentire più a tuo agio dove sei ora. Metti foto di amici e familiari o cose che erano nella tua vecchia stanza in luoghi che vedi spesso.
Passaggio 6. Scrivi una lettera convenzionale
Scrivi una lettera a un vecchio amico con cui non parli da un po'. Questa lettera significherà molto per il destinatario e sarai sorpreso di quanto ti piace il processo di scrivere una lettera a mano. Se un amico è d'accordo, prendi l'impegno di mandarti messaggi a vicenda. Una lettera al mese ti terrà in contatto, costruirà un modo per mettere i tuoi pensieri su carta e ti darà qualcosa per cui aspettarti.
Passaggio 7. Avere qualcosa da aspettarsi
Aspettare qualcosa ti aiuterà a mantenere uno stato d'animo positivo. Se ti manca davvero casa e puoi permetterti di visitarla, pianifica un viaggio in anticipo. Questo ti calmerà per un po', ti darà qualcosa a cui guardare e ti darà un pezzo della casa stessa.
Metodo 2 di 3: costruire una nuova base sociale
Passaggio 1. Riconosci che le persone sono più difficili da sostituire rispetto ai luoghi
Troverai un nuovo parrucchiere in abbonamento prima o poi, ma trovare nuovi amici è ancora più difficile. Consenti a te stesso di sentire la mancanza delle persone che hanno reso la tua vita così confortevole prima di trasferirti e renditi conto che non ci sarà un sostituto perfetto per loro in nessuna parte del mondo.
Renditi conto che una nuova città offre non solo nuove amicizie, ma un'intera nuova rete e comunità a cui unirsi. Non esitare a farlo. Se ti mancano una o due persone, chiamale di notte per condividere storie sulla tua vita. Ti sembrerà di avere più cose di cui parlare e di avere conversazioni più positive e ugualmente piacevoli quando avrai nuove esperienze divertenti da condividere
Passaggio 2. Connettiti con le persone dove sei ora
Anche se non sembri così impressionato, ci sono diversi gruppi di persone, non importa dove ti trasferisci, che vorrebbero conoscerti. Che si tratti di storie di vita condivise o interessi condivisi, cerca persone che si riuniscono in base a criteri che condividi. Per esempio:
- Se frequenti una grande università e ti sei trasferito in una grande città, è possibile che si tenga lì un incontro di ex studenti. Se una rapida ricerca su Internet non restituisce risultati, contatta il centro ex studenti della tua università e sapranno se ci sono gruppi di ex studenti organizzati nella tua nuova città.
- Se ti trasferisci in un nuovo paese, cerca altre persone che provengono o si trasferiscono dal tuo stesso paese.
- Vai con la tua volontà. Esistono numerosi ottimi siti Web progettati per organizzare incontri basati su interessi comuni o anche solo su interazioni sociali casuali. Dai un'occhiata a Kaskus o Reddit, entrambi dotati di piattaforme per incontrare persone in diverse città del mondo.,
Passaggio 3. Accetta l'invito
Se qualcuno ti invita, vieni! Non aver paura di diventare subito amico di chiunque incontri. È probabile che incontrerai molte persone con cui non hai un rapporto stretto. Puoi ancora goderti le interazioni e più persone incontri, più ti sentirai a tuo agio nell'uscire e uscire con la comunità.
Passaggio 4. Ospita un pasto e prepara il tuo piatto
Questo è un ottimo modo per confortarti con gli odori e i sapori della tanto attesa cucina casalinga, sviluppando al contempo rapporti genuini con le persone della tua nuova vita. L'amicizia che inizia con la condivisione del cibo è qualcosa che esiste da tempo immemorabile. Invita le persone che vuoi conoscere meglio a condividere un pasto che ha un significato speciale per te. Porta l'atmosfera della tua città natale nella "nuova città natale" che si sta sviluppando ora.
Passaggio 5. Volontariato
Il volontariato ti porterà più a fondo in nuove comunità, ti indirizzerà a nuovi social network e ti farà sentire come se appartenessi a una nuova città. Qualunque siano i tuoi interessi, puoi trovare opportunità di fare volontariato che ami e incontrare persone interessate a contribuire al mondo in modo simile.
Passaggio 6. Sforzati di circondarti di altre persone
Stai vicino ad altre persone. Ci sono molti modi per aumentare l'interazione sociale in modo semplice e rilassato. Se sei uno studente, sappi che questo è un momento della tua vita in cui hai infinite opportunità di incontrare altre persone e di essere coinvolto in nuove comunità. Per aiutarti a valutare le tue opzioni:
- Cerca un elenco di organizzazioni studentesche. La maggior parte delle università fornisce questo elenco sul proprio sito web.
- Consulta il calendario del campus. È probabile che presto parteciperai a una serie di eventi che non hai mai conosciuto prima. L'università è il luogo ideale per sperimentare tutti i tipi di espressione creativa, dalla musica alla commedia. Ci sarà quasi sempre qualcosa che ti interessa.
- Unisciti al campionato amichevole. Questa mossa ti porterà rapidamente in una nuova società e probabilmente ti porterà a fare nuove amicizie.
- Quando stai mangiando, soprattutto dove altre persone stanno svolgendo attività simili (come una sala da pranzo o una sala da pranzo), chiedi il permesso di sederti a un tavolo che è già occupato ma ci sono ancora posti vuoti e saluta le persone che si sono già sedute lì.
Metodo 3 di 3: fare pace con il desiderio di patria
Passaggio 1. Sapere da dove viene la sensazione di nostalgia o nostalgia di casa
Vivere lontano da casa, soprattutto per la prima volta, magari andando al college o prestando servizio nell'esercito, ti farà presto perdere i vari aspetti della vita in cui eri prima. Renditi conto che l'assenza di persone e luoghi che ti facciano sentire amato, sicuro e protetto può avere un enorme impatto sul tuo stato d'animo. La mancanza della propria città natale è un'espressione di sentimenti di desiderio per il comfort e la sicurezza che di solito si ottengono, inclusa la routine e la sensazione di far parte della comunità.
Passaggio 2. Sappi che la nostalgia va e viene
Come con tutti i tipi di sentimenti, il peso dei sentimenti associati alla nostalgia varierà. Non farti sorprendere da improvvisi momenti di tristezza e nostalgia. Questi sono sentimenti del tutto normali. La tua mente (e il tuo corpo) stanno semplicemente reagendo ai grandi cambiamenti nel tuo ambiente.
Passaggio 3. Non stupirti di quanto siano forti i tuoi sentimenti di nostalgia
Il desiderio di casa può avere gravi conseguenze per la tua mente e il tuo corpo. Chiedi un aiuto professionale se ti senti instabile o ti senti incredibilmente triste. In particolare, tieni presente un aumento di quanto segue:
- Ansia.
- Tristezza e ansia.
- Eccessiva ossessione per i pensieri sulla città natale.
Passaggio 4. Racconta a qualcuno come ti senti
Che tu stia appena iniziando l'università, spostandoti di provincia per un nuovo lavoro o venendo inviato per il servizio militare, c'è sicuramente qualcuno con cui puoi parlare della transizione. Anche se nessun altro ti passa per la mente, parla con qualcuno che conosci che ha già vissuto altrove. Non riconoscere i propri sentimenti può portare a una nostalgia di casa più duratura e peggiore.
Passaggio 5. Medita
Chiediti: "Cosa mi sto davvero perdendo?" Considera la possibilità che ti manchi solo il tuo vecchio io e non sei abituato al nuovo te che sei oggi. Nuove situazioni spesso ti fanno pensare a una profonda riflessione su te stesso e, con ciò, sorgono una serie di realizzazioni significative che contribuiranno notevolmente al tuo sviluppo e maturità.
