Avere a che fare con il catarro può essere fastidioso. Fortunatamente, ci sono una varietà di rimedi casalinghi che possono essere usati efficacemente! Se hai molto catarro in gola, prova i rimedi casalinghi come fare gargarismi con acqua salata e inalare vapore per rompere il muco. Inoltre, puoi ridurlo bevendo liquidi caldi e tè al limone e mangiando zuppe o cibi piccanti. Come ultima risorsa, dovresti prevenire un accumulo più grave di muco evitando il grilletto.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: utilizzo di soluzioni domestiche
Passaggio 1. Fare i gargarismi con acqua salata tiepida per ridurre il muco e lenire la gola
Mescola 1/2 cucchiaino (3 ml) di sale con 1 tazza (250 ml) di acqua tiepida. Sorseggia dell'acqua salata, ma non ingoiarla. Inclina la testa e fai dei gargarismi con l'acqua per qualche secondo. Quindi, sputa l'acqua nel lavandino e sciacqua la bocca con acqua pulita.
Puoi ripetere questa azione ogni 2 o 3 ore durante il giorno, se necessario
Passaggio 2. Utilizzare un umidificatore per inumidire le vie aeree con vapore caldo
Metti l'acqua distillata nell'umidificatore fino a raggiungere il limite. Quindi, accendi l'umidificatore e tienilo in funzione mentre ti riprendi. Il vapore inumidirà le vie aeree e scioglierà il muco. Questo può ridurre il catarro in gola.
Se lo desideri, puoi aggiungere olio essenziale di eucalipto (questo è comunemente usato nei prodotti vaporub). Con un contagocce, aggiungi circa 2-3 gocce di questo olio all'acqua nel dispositivo prima di accendere l'umidificatore
Passaggio 3. Fare un bagno caldo e inalare il vapore per un sollievo temporaneo
Il vapore scioglie e scioglie il catarro in gola, quindi un bagno caldo può essere utile. Se usi la doccia, imposta l'acqua al livello più caldo, ma non troppo caldo. Quindi, rilassati sotto la doccia e fai dei respiri profondi.
Puoi anche usare l'olio essenziale di eucalipto sotto la doccia. Usa un contagocce per gocciolare un po' di olio nella vasca o sul pavimento prima di andare in bagno
Passaggio 4. Inspirare il vapore dell'acqua calda per sciogliere e sciogliere il catarro
Metti l'acqua calda in una ciotola capiente. Quindi, inclina il tuo corpo sopra la ciotola e copri la testa e la ciotola con un asciugamano. Inspira lentamente il vapore nel modo più confortevole possibile. Dopodiché, bevi un bicchiere d'acqua per rinfrescarti e mantenerti idratato.
- Questa azione è chiamata vapore facciale, che può essere eseguita una o due volte al giorno secondo necessità per ridurre il catarro.
- Per un ulteriore beneficio, aggiungi oli essenziali all'acqua, ad esempio aggiungendo da 2 a 3 gocce di oli essenziali di eucalipto, rosmarino o menta piperita per aiutare a sciogliere il muco e lenire la gola.
Passaggio 5. Canticchiare (con la bocca chiusa) per rompere il catarro se la gola non fa male
Il canticchiare fa vibrare la tua gola, che può rompere efficacemente il catarro. Canticchia la tua canzone preferita per un minuto o due, poi bevi un sorso d'acqua. Questo può aiutare a schiarirsi la gola.
Questa azione dovrebbe essere eseguita se la gola non è dolorante. Se ti senti a disagio a canticchiare, prova qualcos'altro
Passaggio 6. Risciacquare i seni con un neti pot per liberare le vie aeree e sciogliere il muco
Riempi una pentola neti con acqua distillata o una soluzione salina da banco. Quindi, piegati sul lavandino e inclina la testa da un lato. Metti la punta del neti pot nella narice in alto, quindi fai scorrere l'acqua nel naso. L'acqua scorrerà nella narice superiore e fuori dalla narice inferiore.
- Sciacquare entrambe le narici nel lavandino. Fare attenzione a non ingerire la soluzione salina o l'acqua.
- Non usare l'acqua del rubinetto per riempire il neti pot. Sebbene questo sia un caso raro, l'acqua del rubinetto può contenere amebe che possono danneggiare il cervello.
Metodo 2 di 3: rimuovere il muco con liquidi e cibo
Passaggio 1. Mantieni il tuo corpo idratato bevendo almeno 11 bicchieri d'acqua (3 litri) ogni giorno
Il liquido aiuta a fluidificare il muco in modo che non si accumuli in gola. Assicurati di soddisfare il tuo fabbisogno giornaliero di liquidi bevendo molta acqua, tè e altri liquidi. Inoltre, mangia snack che contengono acqua, come frutta o zuppa. Le donne hanno bisogno di circa 11 bicchieri (3 litri) di acqua ogni giorno, mentre gli uomini hanno bisogno di circa 15 bicchieri (4 litri) ogni giorno.
Prova ad aggiungere limone all'acqua o al tè per aiutare a sciogliere il muco. Aggiungi spicchi di limone o succo di limone alla tua acqua
Avvertimento:
Non bere troppi liquidi. Se bevi troppi liquidi, il corpo sperimenterà liquidi in eccesso. Di solito il corpo immagazzina liquidi quando sei malato. Alcuni dei sintomi se una persona ha liquidi in eccesso includono confusione, letargia, irritabilità, coma e convulsioni.
Passaggio 2. Bere liquidi caldi per rompere il muco e schiarire la gola
Scegli un liquido caldo, come acqua, tè o sidro di mele caldo per ridurre il catarro. Il calore della bevanda può ammorbidire e assottigliare il muco in modo che possa essere espulso facilmente. Questo aiuterà a schiarirsi la gola.
I liquidi caldi possono anche essere calmanti, così ti sentirai meglio
Consiglio:
Il tè allo zenzero è una bevanda popolare comunemente usata per alleviare l'irritazione della gola, il muco e la tosse. Metti in infusione una bustina di tè allo zenzero in acqua calda per 2 o 3 minuti, quindi bevila calda.
Passaggio 3. Bere tè al limone mescolato con miele per lenire la gola e ridurre il muco
Usa una bustina di tè al limone prodotta in fabbrica o mescola 2 cucchiaini (10 ml) di limone con 1 tazza (250 ml) di acqua calda. Aggiungi circa 1 cucchiaio (15 ml) di miele al succo di limone e mescola bene. Bevi questo tè caldo.
- L'acido nel succo di limone si diluirà e rimuoverà il catarro, mentre il miele lenirà la gola.
- Puoi bere questa miscela di tè al limone e miele tutte le volte che vuoi.
Passaggio 4. Mangia una zuppa calda per rompere e assottigliare il muco
La zuppa riscalderà il muco e lo diluirà in modo da poterlo espellere facilmente. Il brodo può anche assottigliare il muco e schiarire la gola. Inoltre, le zuppe a base di brodo di pollo (come la zuppa di spaghetti di pollo) possono essere utilizzate anche come agenti antinfiammatori.
Se possibile, scegli zuppe a base di brodo di pollo perché hanno grandi benefici. Tuttavia, puoi comunque utilizzare qualsiasi zuppa per riscaldare il corpo e aumentare la quantità di liquidi
Passaggio 5. Mangia cibi piccanti per sciogliere il catarro in modo da poterlo espellere facilmente
Scegli piatti che contengono ingredienti piccanti, come peperoncini grandi, pepe di Cayenna, wasabi, rafano o pepe. Questo ingrediente alimentare piccante agisce come un decongestionante naturale che può assottigliare il muco e rimuoverlo dal naso. Questo può aiutare a liberarsi del catarro.
I cibi piccanti possono bruciarti la gola. Non dovresti farlo se ti fa male la gola
Metodo 3 di 3: prevenire l'accumulo di catarro
Passaggio 1. Tieni la testa alta in modo che il muco non si accumuli in gola
Il muco fluirà naturalmente dai seni alla parte posteriore della gola. Se ti sdrai, il muco continuerà a raccogliersi lì. Ciò può causare l'accumulo di catarro in gola. Puoi evitarlo sostenendo il corpo con un cuscino per consentire al catarro di drenare.
Quando dormi, appoggia la testa con molti cuscini o dormi su una sedia se il muco è molto denso
Passaggio 2. Smetti di mangiare cibi che possono farti soffrire di reflusso acido
Il reflusso acido può causare l'accumulo di muco in gola. Se avverti bruciori di stomaco frequenti o bruciore alla gola, controlla gli alimenti che sembrano causare questi sintomi. Quindi, evita questi alimenti.
- Il reflusso acido di solito si verifica quando si consumano aglio, cipolle, cibi piccanti, caffeina, bevande gassate, cibi a base di agrumi, bevande alcoliche, menta, prodotti a base di pomodoro, cioccolato e cibi fritti che contengono molto olio.
- Parlate con il vostro medico se soffrite di reflusso acido più di due volte a settimana (se non l'avete già fatto).
Passaggio 3. Evita di fumare e stai lontano dal fumo passivo
Il fumo può seccare le corde vocali, il che fa sì che il corpo produca più muco e catarro per ripristinare l'umidità persa. Questo fa aumentare il catarro. Quindi, dovresti smettere di fumare se lo provi. Inoltre, chiedi agli altri di non fumare vicino a te o di stare lontano dalle persone che fumano.
Se fumi, usa un cerotto alla nicotina o una gomma per soddisfare la tua voglia di fumare
Passaggio 4. Evita i latticini perché possono addensare il muco
Forse hai sentito dire che il latte può far produrre al corpo molto muco, ma è un'opinione sbagliata. Tuttavia, il latte può rendere il muco denso, soprattutto se si mangiano latticini ad alto contenuto di grassi. Anche se il muco non si addensa dopo aver mangiato latticini, è meglio evitarlo se vuoi eliminare il catarro.
Se vuoi comunque consumare latte, scegli prodotti lattiero-caseari senza grassi perché questi ingredienti hanno meno probabilità di addensare il muco
Passaggio 5. Evitare l'esposizione ad allergeni (che causano allergie), fumo e sostanze chimiche nocive
I forti odori di vernici, detergenti e altri prodotti chimici possono irritare le vie aeree e compromettere la funzione respiratoria. Questo può far sì che il corpo produca molto muco. Limitare il contatto con irritanti o sostanze chimiche. Se non puoi evitarlo, indossa una maschera facciale e spostati in un'area ben ventilata il prima possibile.
Suggerimenti
- Ingerire il muco non è un problema per il tuo corpo, ma puoi espellerlo se lo desideri.
- Prendi una medicina per la tosse contenente mentolo per rinfrescare la gola
Avvertimento
- Se si verificano tosse con sangue, mancanza di respiro o difficoltà respiratorie, consultare immediatamente un medico o chiamare i servizi di emergenza.
- Vai dal medico se tossisci muco verde o giallo.
- Non usare l'aceto di mele per trattare il catarro. Questo materiale non può trattare l'infezione, ma fa bruciare la gola.
