Non c'è motivo di avere paura degli esami. Imparare a ripetere le lezioni può aiutarti a rimanere attivo nelle sessioni di studio, oltre ad assicurarti di non diventare uno zombi dell'apprendimento. Puoi imparare come organizzarti in modo efficace, ripetere attivamente le lezioni e trovare il supporto di cui hai bisogno per raggiungere il traguardo. Vedere il passaggio 1 per ulteriori informazioni.
Fare un passo
Parte 1 di 3: organizzazione della sessione di prove
Passaggio 1. Trova un buon posto per studiare
Trova un luogo tranquillo e ben illuminato che sia comodo e privo di distrazioni.
- Disattivare temporaneamente i social media come Facebook, accedervi o attivarli ti distrarrà e, dopo un giorno, dimenticherai le lezioni: non avrai più tempo per uscire e parlare con estranei! La scienza ha anche dimostrato che il nostro cervello ha il massimo livello di irritazione: lavoriamo meglio quando fa troppo freddo o quando ci si siede su una sedia dura. Siediti alla scrivania: è più formale e crea l'ambiente che sarà il tuo ambiente d'esame. Tuttavia, sei libero di ripetere la lezione in pigiama: puoi indossare abiti comodi il giorno dell'esame. Ad alcune persone piace progettare un luogo speciale dove studiare, mentre altre si spostano dalle loro stanze, dai bar, dalle biblioteche e da altri luoghi di studio per allontanare la noia. Scegli il posto più adatto a te e alle tue abitudini.
- Gli studi dimostrano che studiare le informazioni in luoghi diversi rende più facile classificare le informazioni, quindi sarai in grado di ricordarle più facilmente in futuro se puoi associare le informazioni al luogo in cui hai studiato.
- Alcuni studenti considerano più efficace studiare in pubblico, perché sarà più difficile guardare la televisione o incontrare altri ostacoli che di solito si incontrano a casa. Conosci te stesso e supera le tue cattive abitudini.
Passaggio 2. Crea un programma di studio e seguilo
Cosa speri di padroneggiare entro la fine della settimana? Alla fine del giorno? Seguire un programma di studio ti aiuterà a stabilire obiettivi chiari per ogni sessione di revisione e ad assicurarti di poter controllare i progressi. I piani di ripetizione possono ridurre l'ansia e assicurarti di prendere le misure necessarie.
Se questo non è il tuo stile e la tua vita è solitamente più imprevedibile, puoi in alternativa scrivere una lista di controllo per tutte le aree tematiche o le unità che devi studiare. Puoi usare un colore o una pagina diversi per ciascuna delle tue materie e vedere esattamente cosa hai imparato o devi ancora imparare. Ciò garantirà che le lezioni vengano ripetute parte per parte o contengano una varietà di argomenti in un giorno
Passaggio 3. Stabilisci obiettivi di studio ragionevoli che sai di poter raggiungere
Studiare dodici capitoli di trigonometria la sera prima dell'esame probabilmente ti farà solo più problemi che benefici. Allo stesso modo se provi a ripetere una lezione su Shakespeare qualche settimana prima dell'esame. Questo potrebbe non essere il modo migliore per ricordare le informazioni man mano che il test procede. Organizzalo nel modo più efficace per ricordare le informazioni più importanti che devi imparare.
- Puoi ripetere le lezioni durante tutto l'anno dedicando 15 minuti al giorno a prendere appunti su cui puoi fare affidamento in seguito. Facendo questo in brevi sessioni, ricorderai di più e ti sentirai meno stressato. Un mese prima dell'esame, dovresti aver completato tutti i tuoi appunti in modo da poter dedicare qualche ora al giorno a ristudiarli e a fare pratica alla scadenza.
- Se i tuoi esami sono ancora lunghi (anche se di solito non per l'80% di te), scrivi i tuoi nuovi appunti sui bigliettini dopo ogni lezione e salvali per usarli quando li esamini: in questo modo consolidi le tue conoscenze e risparmi tempo ed eviti il panico alla fine dell'anno. Se sei uno dell'80% delle persone che si fanno prendere dal panico all'ultimo minuto perché hanno 7 esami in 8 giorni--NON NEL PANICO--non è MAI troppo tardi. Hai già iniziato il tuo viaggio qui e il panico è l'ultima cosa di cui avrai bisogno.
Parte 2 di 3: Ripetizione attiva delle lezioni
Passaggio 1. Interagisci con i tuoi testi
Invece di leggere solo quei testi a volte noiosi (ma devi imparare) velocemente, gioca un ruolo più attivo creando carte Q (schede promemoria) con le tue domande, circa 5 domande per carta.. Questo è abbastanza buono e dovrebbe coprire tutte le informazioni nel tuo testo. Queste domande possono quindi essere utilizzate per metterti alla prova o richiedere l'aiuto di un amico/familiare per interrogarti: se ottieni la risposta sbagliata, dietro c'è la risposta giusta! I colori vivaci possono aiutare a rendere questa attività più divertente, oltre al processo di organizzazione dei materiali.
- Puoi anche chiarire le sezioni nei tuoi appunti/libro, scrivere una mappa mentale/riassumere idee su ogni pagina o INSEGNARE ciò che hai imparato a un amico o un familiare. Il miglior test di conoscenza è quando puoi insegnarlo, ricorda: "Se non puoi spiegarlo facilmente, allora non lo padroneggi abbastanza bene". (Alberto Einstein). Trasformando la tua sessione di studio in un'attività che richiede la tua partecipazione, puoi sentirti un po' più rilassato e aiutare la tua memoria a lavorare in modo più efficace.
- Fai domande aperte per ogni testo o materiale che studi, scrivendo le domande a margine o su fogli separati. Prova a pensare alle conseguenze se alcuni elementi vengono modificati o alcune funzionalità del test vengono visualizzate in modo diverso. Che si tratti di scienza o storia, piccoli cambiamenti possono fare grandi cambiamenti e il tuo processo di pensiero è una parte importante qui.
Passaggio 2. Richiama e riepiloga
Mentre studi, fermati ogni pochi minuti per ricordare ciò che hai letto. Scrivi un breve riassunto, in poche frasi, su un quaderno o in fondo alla pagina. Usa le tue parole. Un buon modo per ricordare è prendere appunti in base alla tua memoria e poi rileggerli e aggiungere le informazioni mancanti con una matita o un'altra penna colorata. Noterai che colori diversi rappresentano informazioni che potresti avere difficoltà a ricordare.
Periodicamente, prova a ripetere il processo di riepilogo. Annota su fogli separati ciò che sai su un argomento o un argomento, indipendentemente dai tuoi libri o appunti precedenti. Confronta le tue nuove note con quelle vecchie, guarda cosa ti sei perso e cosa devi ancora ricordare
Passaggio 3. Disegna o scarabocchia liberamente mentre impari
Per coloro che apprendono visivamente, scrivere informazioni in immagini o diagrammi è importante da ricordare più facilmente a lungo termine. Diagrammi gratuiti, mappe mentali e immagini possono essere modi per migliorare sia la comprensione che rendere più facili gli aiuti alla memoria, rispetto alla semplice lettura del testo disponibile. Non aver paura di usare i colori allo stesso modo: colora la tua immagine o delinea il testo.
Passaggio 4. Trova qualcuno che conosca il tuo argomento e spiegaglielo
Puoi anche spiegarlo allo specchio o al tuo gatto, a patto di dedicare del tempo a parlare con l'altra persona, come se lo stesse imparando per la prima volta e tu fossi l'insegnante. Una volta fatto questo, dimenticare le informazioni sarà difficile. Sei anche costretto a chiarirlo e metterlo nel modo più semplice e chiaro.
Se non c'è nessuno, fai finta di essere in TV o alla radio per essere intervistato sull'argomento che stai studiando. Poni domande e rispondi nel modo più chiaro e conciso possibile; fingere che le persone stiano ascoltando e vogliano imparare tutto sull'argomento
Passaggio 5. Prova a utilizzare vecchie guide di studio o esami
Rispondi agli esami prima del termine o ai vecchi test entro lo stesso limite di tempo, perché l'esame vero richiederà di metterti alla prova entro gli stessi limiti. Questa è la tua occasione per vedere se è rimasto qualcosa nelle tue conoscenze, se hai bisogno di saperne di più, ed è anche utile per vedere se puoi dire tutto quello che vuoi dire nel tempo assegnato. Esercitati in condizioni di tempo limitato usando un timer (puoi usare il tuo cellulare). Potresti imbatterti in alcune domande importanti.
Passaggio 6. Fai delle pause regolari dopo un po' per migliorare la concentrazione
Prendendo pause regolari, la tua concentrazione sarà migliore e sarai in grado di ricordare più informazioni rispetto a se cercassi di capire tutto subito. Non sprecare energie e tempo a studiare con una mente troppo stanca che non sarà in grado di ricordare ciò che ha appena imparato.
Cerca di attenerti al tuo programma. Assicurati di controllare gli argomenti e le materie in cui sei bravo. Puoi anche ricompensarti con uno spuntino ogni volta che raggiungi il tuo obiettivo per una maggiore motivazione. È anche un buon modo per non arrendersi nemmeno
Parte 3 di 3: in cerca di supporto
Passaggio 1. Parla con gli insegnanti
Cerca insegnanti e professori come rete di supporto e usa le risorse che hanno da offrire. Chiedi il loro aiuto quando ne hai davvero bisogno. Sapendo in anticipo di quale aiuto hai bisogno, sarà più facile per te avvicinarti e chiedere loro aiuto.
Passaggio 2. Ripeti la lezione con i compagni di classe
Trova gruppi di studenti che vogliono avere successo e pianifica incontri regolari tra le tue altre attività di studio. Discutete gli argomenti delle lezioni che verranno ripetute, aiutatevi a vicenda a risolvere problemi, comprendete i materiali e mettetevi alla prova sulle letture che avete studiato insieme. Lo studio di gruppo può essere un ottimo modo per ridurre i livelli di ansia e rendere la ripetizione delle lezioni divertente e produttiva.
- Trova un modo per metterti alla prova l'un l'altro attraverso il gioco come una sfida. Usa le schede promemoria o organizza le tue sessioni di studio in quiz. Chatta online se non hai tempo per incontrarti di persona.
- Assicurati che il tempo che dedichi a ripetere le lezioni con gli amici sia davvero utilizzato in modo efficace. Potrebbe essere meglio ripetere le lezioni con compagni di classe sconosciuti per risultati produttivi.
Passaggio 3. Permetti alla tua famiglia di aiutarti
La tua famiglia può sostenerti anche quando non capiscono cosa stai imparando. Chiedi loro di metterti alla prova, chiarire i problemi per te, leggere con te e aiutarti a rispettare un programma regolare. I genitori e i fratelli maggiori che hanno finito la scuola per primi avranno delle ottime idee per aiutarti a prepararti. Inoltre, la famiglia e gli amici possono essere un buon sostenitore morale quando ti senti giù o sei preoccupato per la tua sessione di studio.
Potresti aver bisogno dello stesso supporto emotivo degli altri, e se ti fidi di qualcuno con cui parlare delle tue ansie o preoccupazioni, questo può aiutarti a lasciar andare un sacco di fardelli inutili. Trova un buon ascoltatore. Anche avere qualcuno che puoi contattare online o per telefono è meglio che non avere nessuno
Passaggio 4. Rimani rilassato
Prenditi del tempo per fare qualcosa di rilassante ogni giorno, come ascoltare la tua musica preferita, fare una passeggiata o nuotare, passare del tempo con il tuo animale domestico o parlare con un buon amico. Queste attività ti aiuteranno a rilassarti e a rimanere in contatto con altre persone e con il mondo, mentre rivedi le tue lezioni. Puoi anche praticare sport rilassanti, meditazione o semplicemente sdraiarti e rilassarti di tanto in tanto… magari tenendo una scheda di memoria in mano.
Suggerimenti
- Non prendere appunti inutili o semplicemente copiare grandi sezioni di testo. Visualizza le prove degli esami precedenti, scopri come verranno poste le domande e costruisci la tua base di studio sugli argomenti che potrebbero emergere. Come descritto sopra, segui un approccio di apprendimento attivo per massimizzare i tuoi risultati di apprendimento.
- Abbi fiducia. Se sei positivo riguardo all'esame, sarà più facile per te assorbire le informazioni necessarie e ricordarle quando necessario.
- Chiedi a qualcuno di metterti alla prova o di leggere il testo, coprirlo e poi ripetere. Questo aiuterà la tua sicurezza e la memoria del cervello.
- Insegna agli altri ciò che stai imparando: imparerai il 95% di ciò che insegni agli altri.
- Fare schede di revisione e contrassegnare le informazioni; non copiare tutto dal libro di testo! Lavora sulle domande dell'esame precedente. Impara a rispondere alle domande d'esame per ottenere il maggior numero di voti possibile.
- Essere rilassato. Non abbiate fretta. È meglio dormire sempre di buona qualità prima del test. Ti aiuterà anche a ricordare di più.
- Mescola soggetti diversi. Identifica le tue materie deboli e forti e inseriscile nel tuo programma di studio. In questo modo, non ti costringi a studiare tutti gli argomenti da incubo contemporaneamente, ma puoi combinare informazioni più difficili con lezioni più interessanti.
- Prova a fare nuove attività come creare mappe mentali o disegnare per rendere le tue sessioni di studio più interessanti e divertenti, in quanto ciò renderà le informazioni più facili da ricordare!
- La concentrazione è molto importante, ed è anche uno strumento importante per ripetere velocemente le lezioni.
- Puoi registrare le sessioni di studio sul tuo cellulare, così quando vai a letto, puoi ascoltare argomenti che normalmente non potresti ricordare. Ciò contribuirà a mantenere tutti questi problemi nella tua testa.
- Chiedi al tuo genitore o tutore di limitare l'uso del tuo cellulare/dispositivo a determinate ore del giorno. Fai del tuo meglio per evitare di distrarti.
- Non svegliarti troppo tardi: sei molto più facile da ricordare al mattino.
- Trataka è un tipo di yoga per aiutare con una concentrazione più profonda. Se lo pratichi per 10 minuti ogni giorno, questo tipo di yoga creerà l'abitudine di stare seduto che non può essere disturbato per ore e ore.
- Usa sia l'emisfero sinistro che l'emisfero destro. Questo metodo aumenterà la velocità di apprendimento.
