La pelle ruvida e secca sulla pianta dei piedi può essere più di un semplice problema estetico. Le piante dei piedi sono un complesso sistema di muscoli e scheletro che sostiene l'intero corpo durante la camminata permanente. Prendersi cura della pianta dei piedi può aiutare a ridurre il dolore al ginocchio, all'anca e alla schiena, oltre a renderli belli con i sandali. Esistono numerosi trattamenti che puoi provare per trattare la pelle secca e ruvida della pianta dei piedi. Se i tuoi sforzi non funzionano entro poche settimane, consulta un medico che può controllare le tue condizioni. Ma generalmente, la pelle ruvida e secca che non è causata da un'altra condizione di salute può essere curata a casa.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: Prendersi cura delle piante dei piedi
Passaggio 1. Immergere le piante dei piedi
Anche se trascorrere lunghi periodi in piscine o vasche idromassaggio con cloro non fa bene alla pelle, è utile immergere i piedi per 15 minuti prima di idratarli o esfoliarli. Una volta che la tua suola è guarita e non è più secca o ruvida, non dovresti metterla a bagno.
- L'immersione prolungata in acqua calda può ridurre gli oli naturali della pelle e l'umidità nello strato più esterno della pelle a causa del calore. Entrambi possono causare secchezza cutanea, quindi limita il tempo di immersione.
- Non bagnare i piedi più di 3 volte a settimana o peggiorerai solo la pelle secca e non la risolverai.
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Puoi preparare una varietà di miscele di soluzioni di ammollo, tra cui:
- Mescola bicarbonato di sodio, acqua e un po' di aceto in un secchio di acqua tiepida.
- Sapone delicato (o profumato se preferisci) in un secchio di acqua tiepida.
- Mezza tazza di sale Epsom in un bagno caldo.
- Un quarto di tazza di aceto bianco in un secchio di acqua tiepida.
- Un quarto di tazza di succo di limone dissolverà la pelle secca e la pelle morta.
Passaggio 2. Esfoliare la pelle
L'esfoliazione meccanica significa rimuovere lo strato più esterno di pelle morta per rivelare lo strato sottostante. Puoi usare una pietra pomice, una spazzola rigida o una luffa dopo aver ammorbidito lo strato più esterno della pelle bagnandolo.
- Le pietre pomice possono essere acquistate in farmacia o nel reparto di medicina dei grandi magazzini.
- Non è necessario acquistare una spazzola rigida speciale. È possibile utilizzare anche le spazzole vendute nella sezione delle attrezzature per la pulizia, purché non vengano utilizzate per nient'altro.
- È una buona idea immergere i piedi in acqua tiepida o fare un bagno caldo per 10-15 minuti prima di esfoliare.
Passaggio 3. Idratare la pelle
Dopo aver esfoliato lo strato più esterno della pelle morta, è il momento di ripristinare l'idratazione della pelle. Idratare immediatamente la pelle dopo il bagno o il bagno utilizzando prodotti analcolici per bloccare l'umidità della pelle mantenendo l'umidità. Alcuni idratanti possono bloccare l'umidità della pelle e altri idratanti possono penetrare nella pelle fino allo strato del derma.
- Creme dense come Eucerin e Cetaphil possono bloccare l'umidità della pelle. Altri prodotti che contengono lanolina funzionano in modo simile. L'olio d'oliva ha lo stesso effetto sulla pelle e di solito è facilmente reperibile in cucina. Versare solo un po', quindi pulire e massaggiare sulla pelle.
- Altri idratanti penetreranno nella pelle e avranno un effetto sullo strato del derma. L'olio di cocco è un olio che ha una varietà di benefici, tra cui proprietà antibatteriche e antimicotiche naturali. Se usato sulla pianta dei piedi, l'olio di cocco idrata la pelle, guarisce la pelle screpolata e aiuta a prevenire le infezioni.
- I prodotti a base di alcol possono sembrare meno appiccicosi, ma l'alcol asciugherà anche la pelle più rapidamente.
- Dopo aver idratato i piedi, indossa calze di cotone per ridurre le possibilità di scivolare e cadere sul pavimento e per mantenere uno strato di umidità sui piedi.
Passaggio 4. Visita un medico
Se questi trattamenti non funzionano dopo un uso ripetuto, potrebbe essere necessario consultare un medico. Potresti essere sottoposto a test per l'ipotiroidismo se la pelle secca si estende anche alle braccia e alle gambe.
- Se la tua pelle secca non migliora con i trattamenti domiciliari, il medico può raccomandare l'uso di farmaci da banco che contengono acido lattico o acido lattico e urea. Questi ingredienti possono aiutare la pelle a trattenere più umidità.
- Condizioni più gravi possono richiedere un unguento o una crema da prescrizione per ridurre la possibilità di screpolature della pelle dovute alla secchezza.
Metodo 2 di 3: cambiare il tuo stile di vita
Passaggio 1. Soddisfare le esigenze di liquidi del corpo
La pelle utilizza l'umidità del corpo per mantenere la sua idratazione e salute. Quando sei disidratato, l'acqua del tuo corpo viene utilizzata per le sue funzioni più importanti, come la circolazione del sangue, prima di essere utilizzata sulla pelle. Bevendo almeno 8 bicchieri da 240 ml di acqua ogni giorno, la pelle di tutto il corpo rimarrà idratata e non si asciugherà rapidamente.
Cerca di evitare alcol e caffeina, se possibile, poiché possono peggiorare il prurito ai piedi secchi
Passaggio 2. Sii consapevole degli effetti collaterali dei farmaci che stai assumendo
I diuretici hanno lo scopo di aumentare l'escrezione di acqua nel corpo, mentre i retinoidi orali o topici per curare l'acne possono causare secchezza temporanea della pelle.
Se l'effetto collaterale della pelle secca dura più di 2 settimane, parla con il tuo medico della possibilità di usare altri farmaci
Passaggio 3. Indossare calze di cotone
I calzini in cotone lasciano traspirare la pianta dei piedi e allontanano il sudore. Lasciare il sudore sulla superficie della pelle accelererà la velocità con cui l'umidità viene persa e la pelle si asciugherà.
- Cambia i calzini ogni giorno dopo aver sudato (ad esempio dopo l'esercizio o una lunga passeggiata). Lavare i calzini dopo ogni utilizzo.
- Indossa i calzini a letto dopo aver idratato i piedi ogni notte.
Passaggio 4. Indossare scarpe che permettano alla pianta dei piedi di respirare
Evita di indossare le stesse scarpe tutto il giorno. Le piante dei piedi hanno bisogno di respirare per trattenere l'umidità, quindi prova a indossare sandali o scarpe con aria condizionata durante la stagione secca. Durante la stagione delle piogge, evita di indossare stivali di gomma al chiuso oa scuola, dovresti portare un cambio di scarpe che siano più leggere e fresche da indossare.
Passaggio 5. Evitare saponi aggressivi e secchi
I saponi duri non renderanno la tua pelle più pulita dei saponi delicati. In effetti, un sapone come questo asciugherà la tua pelle e ti renderà più incline alla pelle secca. I saponi duri rimuoveranno lo strato di grasso sulla pelle, rendendola ruvida e secca.
I dermatologi raccomandano spesso di usare saponi ad alto contenuto di glicerina, come le barrette di glicerina pura e le saponette naturali. Puoi acquistare un sapone come questo nella maggior parte delle farmacie e nei negozi di prodotti naturali per la salute
Passaggio 6. Utilizzare acqua calda per fare il bagno o fare il bagno
Invece di fare una doccia o un bagno caldo, usa acqua calda e limita il tempo della doccia a non più di 10 minuti. L'acqua calda e la bassa umidità ridurranno il contenuto di acqua nello strato esterno della pelle e, di conseguenza, la pelle risulterà secca e ruvida.
La regola che puoi usare è quella di accendere l'acqua a una temperatura confortevole e che non faccia arrossare la pelle
Metodo 3 di 3: Capire l'importanza della cura dei piedi
Passaggio 1. Conosci la funzione della tua pelle
La pelle è l'organo più grande del corpo che è forte e flessibile. La sua funzione è quella di proteggere il corpo da virus, batteri e funghi. Quando la pelle si screpola e si rompe, questi agenti infettivi possono entrare nel flusso sanguigno. Inoltre, la pelle funziona per regolare la temperatura corporea, o in altre parole, mantiene la temperatura corporea ottimale in modo che possa funzionare normalmente.
- La pelle è abbastanza sensibile da permetterti di provare una varietà di sensazioni diverse che vengono poi interpretate dal cervello. Nessuna parte del corpo è normalmente insensibile o insensibile, comprese le piante dei piedi.
- Ogni giorno vengono create nuove cellule della pelle. Il corpo rimuove circa 30.000-40.000 cellule della pelle da tutte le parti del corpo ogni minuto di ogni giorno. Le cellule morte della pelle si trovano nei 18-23 strati esterni della pelle.
- Lo strato più esterno della pelle, costituito da cellule epiteliali morte, è chiamato epidermide. Questo strato è molto sottile in alcune parti del corpo, come le palpebre, e più spesso in altre parti del corpo, come le piante dei piedi. Quando le vecchie cellule della pelle nell'epidermide si staccano, vengono esposte le nuove cellule della pelle sottostante.
Passaggio 2. Diagnosticare la pelle secca e ruvida sulla pianta dei piedi
La pelle secca è nota come xerosi. Sono di colore più chiaro rispetto ad altre parti della pianta del piede e spesso risultano ruvide al tatto. Potresti sperimentare:
- Eruzione cutanea pruriginosa
- pelle screpolata
- Arrossamento
- Fessura (frattura profonda) nel tallone
- Esfoliare la pelle
- Il tallone e la parte anteriore del piede che sono più a contatto con il pavimento sono maggiormente a rischio di diventare ruvidi, con conseguente maggiore rischio di desquamazione e screpolature della pelle.
Passaggio 3. Comprendi perché i tuoi piedi sono asciutti
La pelle della pianta dei piedi può diventare secca e ruvida a causa di una serie di fattori, tra cui:
- Età: l'età e i disturbi ormonali dovuti all'invecchiamento (ad esempio dovuti a processi come la menopausa) fanno perdere alla pelle il suo strato lipidico e la sua elasticità aumentando così il rischio di pelle secca.
- Clima: vivere in un clima secco può disidratare la pelle e farla seccare. Inoltre, l'aria condizionata può anche ridurre l'umidità dell'aria e l'umidità naturale della pelle. Nel frattempo, il clima invernale può danneggiare la pelle.
- Condizioni della pelle: la dermatite atopica e la psoriasi sono due condizioni della pelle che possono causare secchezza e rugosità della zona interessata.
- Cloro: nuotare o immergersi in piscine ad alto contenuto di cloro può ridurre l'idratazione naturale della pelle.
- Condizioni mediche: la pelle della pianta dei piedi nei diabetici è spesso secca e ruvida, con conseguente aumento del rischio di infezione. Uno scarso apporto di sangue può comportare una riduzione dell'umidità delle cellule della pelle e aumentare il rischio di complicanze. Se hai il diabete e la pelle della pianta dei piedi è secca, consulta un medico o un podologo per il trattamento.
Passaggio 4. Prevenire i piedi secchi e ruvidi
La prevenzione è sempre la soluzione migliore. Mantenere la pelle sana sulla pianta dei piedi è più facile che trattare una pelle già ruvida e secca. Ecco alcuni consigli per mantenere la salute e la morbidezza delle piante dei piedi:
- Quando invecchi, prenditi cura dei tuoi piedi seguendo i passaggi precedenti.
- Se nuoti regolarmente in piscine con cloro, presta particolare attenzione alla pelle delle piante dei piedi. Il cloro priverà la pelle dell'umidità e la farà seccare.
- Fai la doccia o il bagno tutto il tempo necessario per ripulirti, non più. Fai una doccia ed evita di fare il bagno per ridurre il rischio di perdere l'idratazione naturale della pelle. Idratare sempre la pelle con una crema idratante analcolica dopo ogni doccia o bagno.
- Se soffri di dermatite atopica o psoriasi, presta particolare attenzione ai piedi per ridurre il rischio di screpolature o desquamazione della pelle.
- Se hai il diabete, controlla la pelle screpolata ogni notte. Puoi ridurre il rischio di complicanze del diabete se prendi precauzioni e ti prendi cura delle piante dei piedi.
Suggerimenti
- Se usi l'olio di cocco, potrebbe essere sufficiente idratare la pianta dei piedi e dei talloni 2-3 volte al giorno per mantenerne l'elasticità.
- Dopo che le condizioni delle piante dei piedi sono migliorate, continua a usare la crema idratante dopo ogni doccia o bagno per evitare che questa condizione si ripresenti.
- Sappi che la salute delle piante dei piedi è correlata alla salute del corpo nel suo insieme. Le piante dei piedi sono un indicatore della tua salute generale.
