Stai esaurendo il tempo? I soldi nei tuoi risparmi continuano a prosciugarsi? La tua auto rimane spesso senza benzina, mentre il tuo bidone della spazzatura è troppo pieno? Se è così, sembra che tu soffra di essere "occupato", non avendo tempo libero, incluso per rilassarti. Non preoccuparti, c'è una cura: le impostazioni della vita! Segui questi pochi semplici passaggi e potrai sicuramente rilassarti e goderti la pace interiore.
Fare un passo
Metodo 1 di 2: gestione mentale
Passaggio 1. Identifica la causa che sei meno in grado di gestire
Perché ti senti così claustrofobico? Per alcune persone, la causa è un programma fitto di appuntamenti. Per altri, potrebbe essere semplicemente una mancanza di motivazione o ignoranza. Qual è la tua causa? Prima di iniziare a organizzare la tua vita, rispondi prima a questa domanda. Allora decidi di cambiarlo.
Passaggio 2. Pensa a ciò che deve essere organizzato
Anche se è facile rispondere "Tutto!" Certo, alcuni aspetti della vita sono più caotici di altri. Quale aspetto trovi più disordinato? Pensa alle tue capacità di pianificazione, pulizia della casa o gestione degli affari. Cosa ti ha depresso di più mentre cercavi di farlo? Pensa alla tua carriera, alle amicizie e persino ai tuoi processi mentali.
Passaggio 3. Compila il calendario
Se hai un programma serrato o non hai alcun programma, acquista o crea tu stesso un calendario. Quindi posiziona il calendario in una posizione facilmente visibile. Potrebbe essere vicino alle tue chiavi. Puoi anche attaccarlo alla porta del frigorifero. Oppure, lo metti nel tuo spazio di lavoro a casa. Dedica qualche minuto ad annotare sul calendario importanti date ed eventi imminenti.
- Evita di riempire il tuo calendario di attività regolari. Basta annotare piani fissi, come lezioni, orari di lavoro, visite mediche ed eventi importanti come matrimoni e funerali.
- Controlla il calendario che hai compilato e presta attenzione al programma settimanale. Quando puoi riposare? C'è un breve lasso di tempo tra gli eventi di cui puoi approfittare? Quali sono i tuoi giorni più impegnativi?
Passaggio 4. Avere un buon libro dell'agenda
Dopo il calendario, devi avere un libro delle cose da fare con un elenco di attività quotidiane. L'uso di un'agenda può sembrare sciocco, ma in realtà è l'"arma" della persona organizzata. Ogni volta che stai pianificando un evento, ti viene assegnato un progetto per l'ufficio o la scuola, o hai bisogno di tenere traccia di vari compiti e affari, annotali tutti nella tua agenda.
- Usa più colori per organizzare ulteriormente il tuo libro delle cose da fare. Usa un colore per contrassegnare un'attività specifica, come fare i compiti o andare al negozio. Usa diversi colori per contrassegnare punti importanti, come il rosso per un'attività che devi completare in tempo.
- * Porta con te un'agenda ovunque tu vada. È inutile avere un'agenda se la lasci a casa o la metti via. Per rimanere organizzato, tieni il libro delle cose da fare nella borsa, in auto, alla scrivania o in qualsiasi luogo facilmente raggiungibile.
Passaggio 5. Crea un elenco di cose da fare
Naturalmente, una lista di cose da fare è simile a un libro di cose da fare; entrambi possono aiutarti a organizzare il tuo programma giornaliero. Ma, con una lista di cose da fare, spezzi la giornata in blocchi più piccoli e più facili da gestire. Non elencare progetti grandi e approssimativi, come pulire la casa o fare più esercizio. Hai bisogno di una direzione più chiara. Suddividi il progetto in attività più facili da completare in meno tempo. Ad esempio, pulire la cucina, spazzolare il bagno e correre per un miglio.
- Aggiungi una piccola casella accanto a ogni attività anche se sembra stupida. Metti un segno di spunta nelle caselle durante la giornata. Vedendo sempre più zecche, ricorderai quanto duramente hai lavorato. Sicuramente ti senti orgoglioso e soddisfatto!
- Metti la tua lista di cose da fare dove la vedi spesso in modo da ricordare le attività che devono essere fatte. Va bene anche se vuoi metterlo nell'agenda.
- Completa i progetti più grandi sulla tua lista di cose da fare prima di iniziare a lavorare su progetti più piccoli. Ad esempio, finisci di "pulire il frigorifero" prima di "smistare la posta"; Guadagnerai slancio e diventerai più produttivo.
Passaggio 6. Interrompi la procrastinazione
Forse il compito più difficile della lista è evitare la procrastinazione. Questa abitudine distrugge la regolarità della tua vita. Sforzati di fare le cose senza procrastinare. Ogni volta che suddividi un'attività in passaggi più piccoli e più gestibili, se c'è qualcosa che puoi completare in due minuti o meno, fallo subito.
- Imposta un timer per 15 minuti, quindi lavora il più velocemente possibile. Non distrarti. Non riposare. Non fermarsi per nessun motivo tranne che per emergenza fintanto che il timer non si è fermato. Quindi, fermati non appena il timer si ferma. Forse continui a lavorare; Infine, il progetto che stavi evitando fa progressi.
- Sbarazzati delle distrazioni, qualunque esse siano. Potrebbe essere Internet, il tuo cellulare, il sonno o anche un libro interessante. Tutto ciò che può distrarti, imposta un periodo di tempo in cui lavori al progetto senza distrazioni.
Passaggio 7. Inizia bene la giornata
Non appena ti svegli, fai una colazione sana, fai una doccia o lavati il viso, quindi indossa vestiti e scarpe. Svolgi le attività che fai normalmente ogni giorno, come se stessi andando in ufficio. Questo trucco cambia la tua percezione mentale. Preparandoti e mettendoti in ordine, sei pronto per il successo. La fiducia in se stessi aumenta perché sai di essere pronto a tutto, ed è per questo che puoi svolgere il lavoro in modo più mirato e organizzato.
Passaggio 8. Registra tutto
Ogni volta che pensi a qualcosa di importante, ricorda qualcosa che non dovresti dimenticare, o ricorda qualcosa che devi fare, scrivi tutto. Puoi farlo nella tua agenda o in un altro quaderno che porti sempre con te. Prendi nota di tutte le divagazioni in modo che non solo tiri fuori il pensiero dalla tua mente (per mantenere la tua coscienza ordinata), ma lo metti anche in un posto dove puoi guardarlo indietro di tanto in tanto.
Passaggio 9. Non cercare di completare troppe attività
Se hai poco tempo e il tuo programma è stretto, prova a cancellare alcune attività o appuntamenti dal tuo piano giornaliero. Sei sicuro di dover davvero prendere un caffè con gli amici oggi? Che ne dici della tua intenzione di svolgere compiti d'ufficio al di fuori dell'orario di lavoro? Se fai troppe cose contemporaneamente, senza dubbio, ti senti caotico e facilmente ansioso. Annulla i piani se necessario per darti abbastanza tempo per pensare.
- Impara a delegare i progetti. Se sai di dover andare al minimarket per fare la spesa, ma sei troppo occupato anche solo per pensarci, chiedi alla famiglia o agli amici intimi di prendere il tuo posto. Finché non procrastinare su un compito importante o chiedere a qualcun altro di svolgere un compito importante per te, la delega è salutare.
- Non accettare nulla di ciò che le altre persone ti chiedono di fare se sai che non avrai tempo per farlo. I tuoi amici non ti odieranno. Il tuo capo non penserà che sei pigro. Il tuo partner capirà anche che devi essere solo per completare i tuoi affari personali e le disposizioni della tua vita.
Passaggio 10. Non essere un perfezionista
Se pensi che il compito venga completato solo dopo "perfetto", potrebbero essere molti compiti incompiuti, che affollano la tua vita. Se non vuoi iniziare a lavorare su un compito prima di essere mentalmente pronto, beh, dovrai aspettare molto tempo!
- Non ritardare più il tuo progetto. Renditi conto quando il progetto è abbastanza degno di essere completato e puoi andartene. Una volta arrivato al punto "abbastanza buono", lascialo andare. Quindi passare al progetto successivo.
- Se un determinato progetto sembra troppo difficile da perfezionare, prova a prenderti una pausa da quel progetto. Puoi lavorarci di nuovo dopo aver completato alcune attività più piccole. Allo stesso tempo, si può ottenere di più. Inoltre, non ti annoierai e trascorrerai del tempo su un solo compito che non è perfetto.
Metodo 2 di 2: Organizzare la vita a casa e al lavoro
Passaggio 1. Fai spazio a tutto
Se la tua casa è un disastro, è probabile che le tue cose non abbiano un posto tutto loro. Non mettere oggetti in nessuno spazio o area. Tutto nella tua casa dovrebbe essere in una certa posizione.
- Non accatastare nulla sul comodino. Prepara una stanza speciale per l'oggetto. Così sono gli altri oggetti nella tua casa; Non lasciare che nulla cada a casaccio.
- Metti un cestino o un tavolino vicino alla porta d'ingresso per mettere le cose su cui devi lavorare quando hai tempo libero. Possono essere lettere, spedizioni da negozi, scuole o uffici.
Passaggio 2. Riordina stanza per stanza
Scegli un giorno della settimana in cui hai molto tempo libero. Quindi, scegli un aspetto della tua vita che è disordinato e deve essere riordinato. Ad esempio, la stanza di casa tua, la tua auto o il tuo ufficio. Quindi, usa quel tempo solo per sbarazzarti di tutto ciò di cui non hai bisogno, che sta occupando spazio in quell'aspetto della vita.
- Prepara contenitori, cartelle o scatole per contenere le cose mentre metti in ordine la casa o l'ufficio. Puoi acquistarlo in un negozio di mobili o in un grande magazzino. Se vuoi, puoi anche crearne uno tuo. Può provenire da tazze, scatole di scarpe e piatti. Rendi il contenitore più attraente con vernice o stoffa.
- Pensa, quando è stata l'ultima volta che hai usato le cose che hai ordinato? Se la risposta è stata mesi o anni fa, che ne dici di buttarla via?
Passaggio 3. Sbarazzati delle cose che non ti servono
Sei sicuro di aver "bisogno" di tutto ciò che hai? Una casa disordinata di solito è piena di cose di cui non hai bisogno. Trova gli oggetti che fanno sembrare costantemente disordinata la tua casa e identifica cosa possono fare per te. Non lo usi da molto tempo? Lo usi raramente? Non ti piace più? Non ne hai più bisogno? Basta buttarlo via!
- Separa le tue emozioni dalle cose che selezioni. Anche se i ciondoli di porcellana sono regali della tua amata zia, l'importante è che ne hai davvero bisogno? Puoi liberarti di cose del genere senza sentirti in colpa.
- Disponi gli oggetti di cui vuoi sbarazzarti in più pile, come spazzatura, donazioni e in vendita. Quindi, elabora ogni pila in base al suo scopo.
- Organizza una vendita di garage per guadagnare con gli oggetti di cui ti sbarazzi. Puoi vendere quelli di grandi dimensioni, come mobili o prodotti elettronici, attraverso negozi online come eBay, Tokobagus, Tokopedia e forum di acquisto e vendita di Kaskus. Di conseguenza, non è necessario effettuare una vendita massiccia per guadagnare denaro.
Passaggio 4. Non aggiungere elementi meno importanti
Non rovinare il processo di organizzazione della tua vita aggiungendo cose che non ti servono. Gli sconti sono allettanti. Il problema è che, a causa di questa tentazione, potresti finire per comprare cose di cui non hai realmente bisogno o che non desideri, semplicemente perché non vuoi perderti un grande affare.
- Quando acquisti, pensa, in quale stanza lo metterai? C'è un luogo specifico in cui l'oggetto potrebbe essere per sempre?
- Quando vai al negozio, porta un elenco degli articoli che stai cercando. Quindi, mentre cerchi quegli elementi, non allontanarti dall'elenco. Torni a casa con solo ciò di cui hai bisogno, non ciò di cui pensi di aver bisogno.
- Immagina i soldi che potresti risparmiare evitando gli sconti. Anche se è un buon prezzo (perché è stato tagliato), dovrai comunque spendere soldi per l'articolo, che potrebbe non essere necessario.
Passaggio 5. Rimetti immediatamente ogni articolo al suo posto
Quasi tutti fanno qualcosa del genere: tirano fuori una penna da un cassetto, prendono appunti, poi la mettono sul tavolo della cucina. Mentre metterlo ovunque è veloce e conveniente, è una buona idea prendersi un momento per rimetterlo al suo posto.
- Se l'attività può essere completata in due minuti o meno, fallo e basta. La tua casa rimane in ordine grazie a questo. Se procrastinate, i vostri sforzi per mettere in ordine la casa saranno ancora più difficili.
- Una volta che vedi diversi oggetti che si trovano in una posizione, prenditi qualche minuto per riportarli nei rispettivi posti. Non lasciare che la tua casa diventi più disordinata e più difficile da gestire.
Passaggio 6. Dividi le faccende domestiche
Quante volte la tua casa è apparsa in disordine perché non l'hai pulita? Anche se si tratta di procrastinare, puoi creare un elenco di cose da fare per la pulizia più gestibile. Il trucco è suddividere i compiti in compiti più piccoli. Scegli un compito, come spolverare. Specifica un giorno e un'ora specifici per farlo. Se completi tutti i compiti a casa in questo modo, l'intera stanza sarà sempre pulita anche se non passi ore a pulirla.
Passaggio 7. Applicare un'etichetta
Hai scatole e cassetti pieni di oggetti misteriosi, che sono stati dimenticati per così tanto tempo? Tira fuori la tua etichetta adesiva. Oppure usa un pennarello. Quindi metti un'etichetta su tutto ciò che possiedi. Tieni gli articoli nello stesso posto per rendere più agevole questo processo di etichettatura.
Suggerimenti
- Elencare alcune attività in un elenco "preferito" dovrebbe aiutare. Tutte le attività lavorative o d'ufficio sono raccolte in un elenco, mentre alcuni hobby sono in un altro.
- Ascolta la musica, che sia classica, trance, percussioni etniche, tuoni… Soprattutto, cerca di rilassarti. Schiarisciti le idee. In questo modo puoi concentrarti sulle cose importanti.
- Lascia che i pensieri vadano e vengano. Non soffermarti su un pensiero. Dopotutto, il pensiero tornerà indietro nel tempo.
Avvertimento
- Non cercare di svolgere più attività contemporaneamente. Scegline uno, lavoralo fino al completamento e cancellalo dalla tua lista. Se non lo fai, potresti finire per essere tormentato da un sacco di piccoli compiti incompiuti, in modo che il tuo morale diminuisca. Evita questo circolo vizioso!
- Pensare di svolgere i compiti nell'elenco non è la stessa cosa che lavorarci sopra. Se ti fai prendere dal pensare a cosa fare, semplicemente non lo farai. La tua energia è prosciugata da quel processo di pensiero. Prova il trucco di 15 minuti descritto sopra.
