Passare attraverso il processo di divorzio quando si hanno figli è una situazione difficile e molto emotiva. Oltre a rispondere a ondate emotive personali che in realtà non sono facili, devi anche pensare all'impatto del divorzio su tuo figlio. In effetti, capisci che il processo di divorzio può essere gestito più facilmente dai bambini se sei in grado di comunicarlo bene e stai sempre al tuo fianco durante tutto il processo. Inoltre, devi anche fornire il massimo sostegno a tuo figlio in modo che possa ancora essere un buon genitore, anche se non vive più con l'ex coniuge.
Fare un passo
Parte 1 di 3: Comunicare il divorzio ai figli
Passaggio 1. Prepara un piano di divorzio
Tu e il tuo ex coniuge dovete essere pronti a comunicare in anticipo le informazioni sul divorzio a vostro figlio. Per fare questo, siediti con il tuo ex per discutere su chi resta e chi esce di casa. Inoltre, discutere anche delle parti che sono responsabili della soddisfazione dei bisogni quotidiani della famiglia e delle attività di accompagnamento dei bambini, nonché quando inizia il processo di divorzio. Comunicare chiaramente tutti questi dettagli aiuterà te e il tuo ex coniuge a rassicurare tuo figlio, oltre a dimostrare che tu e il tuo ex coniuge avete una voce uguale.
Ad esempio, un ex coniuge può accettare di uscire di casa e vivere in un appartamento vicino o in una casa in affitto. Inoltre, tu e il tuo ex coniuge potete anche concordare una situazione di visita, ad esempio l'ex coniuge può visitare i propri figli a casa o il bambino può visitare il loro appartamento
Passaggio 2. Scegli il momento e il luogo giusti
Non nascondere la situazione al bambino! Invece, chiedi al tuo ex coniuge di comunicare la decisione di divorziare a tuo figlio in modo che possa ricevere le stesse informazioni da entrambi i genitori. Inoltre, così facendo, il bambino si renderà conto che la decisione è stata concordata da entrambe le parti. Di conseguenza, il processo di digestione delle informazioni può avvenire più facilmente e non confondere i bambini.
- Puoi trasmettere la notizia del divorzio nella stanza più comoda della casa. Far comunicare tuo figlio in situazioni che gli sono familiari può aiutarlo a elaborare meglio il divorzio. Inoltre, è possibile mantenere la privacy di tutte le parti quando si tratta di discutere di argomenti molto importanti e personali.
- Potresti iniziare la conversazione dicendo: "Mamma e papà hanno qualcosa da dirti. Queste informazioni sono molto importanti e influenzeranno sicuramente tutti, ma qualunque cosa accada, dovresti sapere che siamo una famiglia che si ama".
Passaggio 3. Parla onestamente e chiaramente
Assicurati di condividere solo le informazioni importanti per tuo figlio e non entrare in dettagli che non hanno bisogno di sapere. Ad esempio, potresti dire: "Più ti avvicini, più è difficile per mamma e papà trovare una coppia. Invece di dover litigare costantemente, abbiamo deciso che il divorzio sembrava il miglior modo di agire". Pronuncia la frase con calma e non distogliere lo sguardo da tuo figlio.
Adatta le tue frasi in base all'età e al livello di comprensione del bambino. Ad esempio, semplifica le informazioni per un bambino molto piccolo in modo che possa capirle più facilmente. Nel frattempo, poiché i bambini abbastanza grandi possono comprendere ed elaborare meglio le informazioni, è possibile utilizzare spiegazioni più complesse e dettagliate
Passaggio 4. Fai sapere al bambino che il divorzio non è stato colpa sua
Ricorda, i bambini devono rendersi conto che il divorzio tra due adulti è una questione personale e non è, e non sarà mai, colpa loro. Pertanto, tu e il tuo ex coniuge dovete chiarire che il divorzio non è correlato al loro comportamento o alle loro azioni.
Assicurati che anche tuo figlio sappia che lo ami davvero. Ad esempio, potresti dire: "Voglio che tu sappia che questo divorzio non è stata colpa tua e che ti ameremo a prescindere. Continueremo ad essere i tuoi genitori anche se non vivremo più insieme”
Passaggio 5. Consenti al bambino di porre domande
È probabile che tuo figlio faccia domande su questioni pratiche, ad esempio dove dovrebbe vivere dopo questo, o se l'ex coniuge lascerà la casa dopo il divorzio. Lascia che tuo figlio faccia tutte le domande che gli vengono in mente e rispondi nel miglior modo possibile. Ricorda, fare domande è una reazione naturale per i bambini e devi fornire le risposte più oneste per rendere più facile per i bambini elaborare la notizia del divorzio.
- Alcune delle domande che il bambino potrebbe porre includono: "Allora chi vivrà nella nostra casa?" "Devo cambiare scuola, no?" "Posso ancora incontrare i miei amici, no?" e "Con chi posso decidere di vivere?" Cerca di rispondere a tutte queste domande in modo onesto ed empatico. Inoltre, devi anche fornire risposte chiare e convincenti in modo che il bambino possa rispondere meglio all'evento.
- Se vuoi, puoi anche dirgli: “D'ora in poi questa casa sarà occupata solo dalla Madre. Starai con mamma e papà ti visiterà ogni fine settimana, oppure puoi anche visitare papà il sabato se vuoi. Fino a quando mamma e papà non saranno ufficialmente divorziati, tutti i nostri bisogni personali saranno ancora utilizzati insieme".
- Oppure puoi anche commentare un evento specifico che è importante per tuo figlio, come una festa di compleanno o un evento sportivo. Ad esempio, potresti dire: "Mamma e papà hanno già deciso che papà ti accompagnerà alla festa di compleanno di Stephanie domenica e la mamma verrà a prenderti da lì" oppure "Mamma e papà continueranno a guardare la tua partita venerdì, giusto ?”
Parte 2 di 3: accompagnare i bambini durante il processo di divorzio
Passaggio 1. Preparati alle reazioni emotive di tuo figlio
In effetti, ogni bambino avrà reazioni diverse al divorzio, come sorpresa, rabbia, confusione o persino senso di colpa. Preparatevi quindi ad affrontare reazioni emotive molto intense, anche per venire incontro ai bisogni dei bambini. Oltre a tuo figlio, anche tu potresti provare intense reazioni emotive e stare al suo fianco può anche aiutarti ad affrontare meglio il divorzio.
Se tuo figlio è molto piccolo, è più probabile che mostri la sua reazione attraverso comportamenti infantili che ha interrotto, come bagnare il letto o succhiarsi il pollice. Nel frattempo, i bambini più grandi mostreranno generalmente le loro reazioni attraverso arrossamento, ansia e dolore. Inoltre, i bambini possono anche sperimentare la depressione e ritirarsi dalle persone a loro più vicine
Passaggio 2. Sii un buon ascoltatore
In effetti, puoi aiutare tuo figlio a superare le difficoltà post-divorzio essendo un buon genitore e ascoltatore. Dopotutto, tuo figlio potrebbe aver bisogno che tu ascolti le sue preoccupazioni e le sue preoccupazioni sull'evento. Qualunque sia la situazione, sii disposto a sederti con il bambino e ad ascoltare le sue preoccupazioni.
- Non interrompere le parole di tuo figlio e mostra una postura aperta quando le ascolti. Ciò significa stabilire un contatto visivo con lui durante la conversazione, rilassare le braccia lungo i fianchi e sporgersi verso il bambino quando parla.
- Inoltre, puoi anche fare domande e rassicurare il bambino quando necessario. Non cercare di rispondere a tutte le sue domande e preoccupazioni. Se non sai quale risposta dare, prova a dire: "Non sono sicuro di cosa rispondere, ma dovresti sapere che ti amerò sempre e sarò al tuo fianco, ok. Questo divorzio non cambierà l'amore di Padre/Madre per te, davvero".
Passaggio 3. Comunicare con le persone necessarie
Contatta altre figure autorevoli nella vita di tuo figlio e comunica loro i piani di divorzio. Quindi, chiedi loro di aiutarti a tenere d'occhio tuo figlio quando non puoi essere nei paraggi (ad esempio quando tuo figlio è a scuola). Dopodiché, chiedi loro di contattarti se tuo figlio mostra un comportamento preoccupante durante il processo di divorzio.
A loro potresti dire: "Recentemente io e mio marito abbiamo deciso di separarci. Ad essere onesti, sono preoccupato che questo processo di divorzio influirà negativamente sui bambini. Dal momento che questa situazione deve essere difficile per lui/loro, saresti disposto a contattarmi se una qualsiasi delle sue azioni o comportamenti sembra problematico nelle prossime settimane o mesi?"
Passaggio 4. Stabilire routine e abitudini coerenti
Creare routine e abitudini coerenti con tuo figlio può aiutarlo ad affrontare meglio il divorzio, oltre a trovare conforto in un ambiente che gli sembra familiare. In effetti, la maggior parte dei bambini si sente più sicura e a proprio agio quando ha delle aspettative e sa che le sue aspettative possono essere realizzate, soprattutto in situazioni difficili.
- Tu e il tuo partner dovete concordare di stabilire una routine o un programma giornaliero coerente, quindi condividerlo con vostro figlio. In questo modo, tuo figlio saprà quali aspettative può avere ogni giorno e crederà che entrambi possiate ancora fare affidamento su di lui.
- Non cambiare le abitudini di te e del tuo ex coniuge nel disciplinare i tuoi figli, anche se i tuoi figli vivranno in due case diverse alternativamente durante il processo di divorzio. In altre parole, tu e il tuo ex coniuge dovete mantenere le stesse regole riguardo alle aspettative, punizioni e ricompense per vostro figlio, in modo che sia in grado di mantenere stabilità e coerenza nella vita. Non modificare o piegare le regole esistenti perché farlo può effettivamente rendere il bambino arrabbiato o confuso.
Passaggio 5. Tratta correttamente il tuo ex coniuge
Non insultare il tuo ex coniuge di fronte ai tuoi figli per evitare un'escalation di tensione e potenziali conflitti. Se è difficile stare vicino al tuo ex coniuge, concentrati almeno sul trattarlo in modo corretto ed educato per il bene del bambino.
- Non litigare con il tuo ex coniuge di fronte a tuo figlio in modo che tuo figlio non si senta ancora più turbato. Mostra a tuo figlio che tu e il tuo ex coniuge potete ancora essere genitori di supporto e funzionali per lui o lei, anche se non sono più compatibili tra loro.
- Non usare tuo figlio come un ponte o una pedina per comunicare con il tuo ex coniuge. Fai attenzione, queste azioni possono creare problemi emotivi più grandi nel bambino, oltre ad aumentare la tensione tra tutte le parti.
Passaggio 6. Ottieni aiuto e supporto professionale per tuo figlio
Se vedi che tuo figlio sta attraversando un periodo difficile con il divorzio e non hai le migliori strutture per sostenerlo, prova a portarlo da uno psicologo o da un terapista professionista. In effetti, alcuni bambini hanno bisogno di un aiuto professionale per affrontare adeguatamente il divorzio e diventare adulti sani.
- Prova a trovare un terapista infantile specializzato o un consulente che abbia esperienza nell'aiutare i bambini ad affrontare le situazioni post-divorzio dei loro genitori.
- Oltre a tuo figlio, potresti anche aver bisogno di frequentare una consulenza o una terapia durante il processo di divorzio. Ricorda, devi prima aiutare te stesso prima di cercare di aiutare e accompagnare tuo figlio nei momenti difficili.
Parte 3 di 3: soddisfare i bisogni dei bambini dopo il divorzio
Passaggio 1. Consenti a tuo figlio di rimanere in contatto con vecchi amici e parenti
Anche se tu e il tuo ex coniuge siete ufficialmente divorziati, ciò non significa che vostro figlio non debba avere alcun contatto con le persone della sua vita precedente! Invece, dovresti incoraggiare tuo figlio a rimanere in buoni rapporti con i parenti dalla parte dell'ex partner, così come i vecchi amici, in modo che il comfort e la stabilità della sua vita siano mantenuti correttamente.
- Consenti a tuo figlio di trascorrere del tempo con la famiglia e i vecchi amici. Inoltre, devi anche assumere la stessa infermiera infantile di prima del divorzio.
- Consenti anche al bambino di rimanere in contatto con le persone che hanno colorato la sua vita prima che si verificasse il divorzio. Fai questo per mantenere la stabilità della rete sociale del bambino, nonché per aiutare il bambino a crescere in un adulto sano e in grado di rispondere al divorzio con una mentalità positiva.
Passaggio 2. Aderire all'accordo relativo alle spese di soggiorno del bambino e ad altre responsabilità finanziarie
Molto probabilmente, tu e il tuo partner raggiungerete un accordo sulle vostre esigenze finanziarie durante il processo di divorzio. Dopo che l'accordo è stato stipulato, assicurati che tutte le parti lo rispettino correttamente per ridurre il potenziale di conflitto e garantire che il bambino non abbia problemi finanziari.
Se tu e il tuo ex coniuge avete difficoltà a sostenere le esigenze finanziarie di vostro figlio e/o ad assumervi altre responsabilità finanziarie, discutete la questione alle spalle di vostro figlio! In altre parole, non menzionarlo davanti ai bambini e usalo come pedina nei tuoi guai. Credimi, queste azioni aumenteranno solo la tensione e danneggeranno lo stato emotivo del bambino
Passaggio 3. Creare un ambiente stabile e sano per il bambino
Ricorda, tu e il tuo ex coniuge dovete fare del vostro meglio per essere dei buoni genitori per vostro figlio anche se non vivete più insieme. In altre parole, fai tutto il possibile per creare un ambiente di vita stabile e sano per tuo figlio. Inoltre, assicurati che entrambi ti prendano cura della tua salute e soddisfino le tue esigenze personali in modo da poter essere sempre al fianco di tuo figlio quando necessario.
- Segui una dieta sana e fai esercizio regolarmente. Inoltre, devi anche prenderti cura di te regolarmente e assicurarti che le varie esigenze personali siano adeguatamente soddisfatte.
- Dovresti anche continuare a socializzare e incontrare regolarmente le persone più vicine a te. Ricorda, gli amici e i parenti più stretti sono le parti che possono fornire supporto personale durante il trattamento e aiutarti a soddisfare i bisogni di tuo figlio in futuro.
Passaggio 4. Discuti con tuo figlio del tuo potenziale nuovo partner, chiunque esso sia
Ricorda, anche i bisogni e le condizioni del bambino devono essere coinvolti nel processo di instaurazione di una nuova relazione romantica. Pertanto, non agire di fretta in modo che il bambino non si spaventi quando vede la tua nuova relazione poco dopo che suo padre e sua madre hanno divorziato. Se vuoi avere una relazione seria con qualcun altro, assicurati che tuo figlio lo sappia. Metti in chiaro che sei pronto per andare avanti con la tua vita e mantieni aggiornata la tua relazione in modo che tuo figlio si senta incluso.
Dì anche se decidi di sposarti e vivere con una nuova persona. Tali decisioni possono essere sconvolgenti per i bambini, soprattutto se vengono prese poco dopo il divorzio. Pertanto, non essere pigro per discuterne con i bambini e ascolta le loro opinioni prima di prendere qualsiasi decisione
Passaggio 5. Trova il sistema di supporto giusto
Trovare un sistema di supporto è un passo importante da compiere per garantire che le esigenze di te e di tuo figlio siano adeguatamente soddisfatte. Poiché il divorzio è una situazione difficile per tutte le parti coinvolte, disporre di un potente sistema di supporto riduce parte dello stress o dell'ansia che caratterizzano l'evento.
- Dovresti anche attenerti a un sistema di supporto professionale, come un consulente o un terapista. Se lo desideri, puoi anche fare una sessione di terapia privata e offrire a tuo figlio una sessione di terapia diversa con un consulente.
- È inoltre necessario disporre di un sistema di supporto personale, come un amico intimo o un parente. Ad esempio, puoi portarli a cena con amici o parenti una volta alla settimana, così tuo figlio si sentirà supportato e non solo.
