La congestione nasale si verifica quando un raffreddore o un'allergia provocano il rigonfiamento dei passaggi nasali e la produzione di muco, rendendo difficile la respirazione. La congestione nasale non è solo un fastidio; ma può anche indebolire il tuo corpo. Fortunatamente, ci sono molti modi per eliminare i blocchi e migliorare il comfort in caso di raffreddore o allergia. Questo articolo descrive una cura rapida per la congestione nasale con rimedi naturali che eliminano il blocco e rimedi medici.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: Guarigione rapida
Soffiarsi il naso. Il modo più semplice per eliminare il blocco è forzare il muco fuori dal naso. Porta con te una scatola di fazzoletti o qualche fazzoletto ogni volta che esci di casa.
Passaggio 1. Mangia qualcosa di piccante
Hai mai mangiato troppo wasabi e l'hai assaggiato nel naso? Questo perché il cibo piccante liquefa il muco e rimuove i blocchi, anche se la maggior parte sono temporanei. Per blocchi moderatamente gravi, prova a mangiare:
- Peperoncini piccanti, come i peperoni jalapeno, habanero o serrano
- Ravanello o wasabi
- zenzero piccante
- fieno greco
- Cipolle e aglio
Passaggio 2. Applicare una piccola quantità di unguento al mentolo
Gli unguenti contenenti mentolo elimineranno temporaneamente il blocco e ti permetteranno di respirare più facilmente per un'ora o due. Strofina una piccola quantità di unguento sulle labbra sopra e sotto il naso, quindi lascia agire il vapore.
Passaggio 3. Rimani in posizione verticale
Sostieniti di notte con un cuscino o resisti alla tentazione di dormire sulla schiena. Questo può aiutare a ridurre il blocco e facilitare la respirazione. Ma non solo eliminerà il blocco, ma aiuterà anche la respirazione e ti farà sentire più a tuo agio.
Passaggio 4. Massaggia i seni
Allevia i blocchi alla vecchia maniera: senza droghe o stimolanti, solo tu e le tue dita. Massaggiarsi è facile ed efficace. Ecco tre tipi di massaggio che puoi fare a casa, al lavoro o in pubblico.
- Usa entrambi gli indici e posizionali su entrambi i lati delle orbite, appena sopra il naso e appena sotto le sopracciglia. Con un movimento circolare verso l'esterno, inizia a massaggiare i seni nasali con le dita. Fallo per 20-30 secondi.
- Usa entrambi gli indici e posizionali sotto gli occhi. Ancora una volta, usando un movimento circolare verso l'esterno, massaggia i seni intorno agli occhi usando le dita. Fallo per 20-30 secondi.
- Infine, usa i pollici e posizionali su entrambi gli zigomi. Massaggia gli zigomi con un movimento circolare verso l'esterno usando i pollici. Fallo per 20-30 secondi. Ripeti di nuovo il massaggio o fino a quando i tuoi seni nasali non sono alleviati.
Passaggio 5. Applicare un impacco caldo sul viso
Immergi un asciugamano pulito in acqua tiepida e strizzalo finché non sarà umido, ma non bagnato. Siediti e metti un asciugamano sul viso per qualche minuto. Un impacco caldo può aiutare ad alleviare il disagio e ad aprire i passaggi nasali.
Passaggio 6. Fai una doccia calda
Il vapore caldo passerà attraverso i polmoni e fluirà nella cavità nasale, liquefando il muco e rimuovendo i blocchi.
Metodo 2 di 3: trattamento naturale
Passaggio 1. Utilizzare un trattamento a vapore per fluidificare il muco
Se hai più tempo di una semplice doccia calda, fai un trattamento a vapore per ridurre il blocco. Il trattamento a vapore è stato per secoli un trattamento di base per chi soffre di naso chiuso in tutto il mondo.
- Portare a ebollizione 3 tazze d'acqua. Quando bolle, togli l'acqua dal fuoco.
- Immergi una bustina di camomilla nell'acqua mentre si raffredda (facoltativo).
- Una volta che il vapore si è raffreddato abbastanza da passare tra le mani senza bruciarsi, versa l'acqua o il tè nella ciotola.
- Fai attenzione con il vapore caldo, quindi gira il viso sulla ciotola, copri la testa con un asciugamano e respira profondamente. Se non sei temporaneamente in grado di respirare attraverso il naso, respira attraverso la bocca.
Passaggio 2. Utilizzare un umidificatore
L'umidificazione dell'aria (e del vapore in generale) è consigliata come trattamento per la congestione nasale perché l'aria secca irrita le membrane interne dei seni, provocando la comparsa dei sintomi. Pertanto, l'aria umida è raccomandata dai medici.
- Se non ne hai uno o non vuoi acquistare un vero umidificatore, puoi crearne uno di base utilizzando gli oggetti che puoi trovare in casa. Fai bollire abbastanza acqua per riempire una pentola capiente, togli dal fuoco e metti l'acqua calda in una zona sicura della tua stanza. Il vapore dell'acqua umidifica la stanza. Ripetere se necessario.
- Quando usi un umidificatore, tornando alla discussione precedente, non vuoi che le condizioni dell'aria siano troppo umide in modo che la tua stanza sia come una foresta tropicale. Un piccolo umidificatore, sufficiente per rendere leggermente umida l'aria della stanza, è tutto ciò che serve.
Passaggio 3. Crea la tua soluzione salina nasale
L'acqua salata può servire come soluzione non medica. Aggiungi un cucchiaino di sale a una tazza d'acqua, mescola finché non si scioglie. Con un contagocce, metti alcune gocce di soluzione salina in una narice mentre inclini la testa all'indietro. Soffia il liquido dalla narice e ripeti nell'altra narice.
Passaggio 4. Soffia il naso usando un neti pot
In alcune persone, l'irrigazione nasale può alleviare i sintomi del seno senza l'uso di farmaci. I vasi Neti funzionano liquefacendo il muco e quindi espellendolo dalla cavità nasale.
- I vasi Neti vengono forniti con le istruzioni da seguire. Le istruzioni sono prima di tutto, preparare una soluzione di irrigazione composta da 475 ml di acqua tiepida (sterile), insieme a 1 cucchiaino di sale. Riempi la tua pentola neti con la soluzione salina.
- Inclina la testa con un angolo di 45 gradi e punta la punta del neti sulle narici. La soluzione salina entrerà in una narice, scorrerà attraverso la cavità nasale e uscirà dall'altra narice. Se la soluzione ti gocciola in bocca, sputala fuori. Soffia il naso e ripeti il processo nell'altro foro.
- Quanto spesso dovresti irrigare il naso con un neti pot? Le persone con gravi problemi ai seni o allergie trovano utile irrigare quotidianamente i loro passaggi nasali. Dopo che i sintomi sono migliorati, l'uso consigliato è tre volte a settimana.
Passaggio 5. Immergere negli oli essenziali
Alcuni oli essenziali aiutano a liquefare il muco e a liberare i seni. Riempi una vasca con acqua tiepida e aggiungi dieci gocce di olio di eucalipto, olio di rosmarino o olio di melaleuca. Immergiti nella vasca finché i passaggi nasali non si sono liberati e la respirazione diventa più facile.
Metodo 3 di 3: fluidi medici
Passaggio 1. Utilizzare un decongestionante
I decongestionanti possono essere acquistati presso i negozi di farmacia. Esistono diversi tipi di questo farmaco:
- Spray decongestionanti, come nafazolina (Privine), ossimetazolina (Afrin, Dristan, Duramist) o fenilefrina (Neo-Synephrine, Sinex, Rhinall).
- Forme di pillole, come fenilefrina (Lusonal, Sudafed PE, Sudogest PE) e pseudoefedrina (Sudafed, Sudogest).
- Non utilizzare spray decongestionanti per più di tre giorni, poiché possono peggiorare i sintomi. Inoltre, non utilizzare decongestionanti orali per più di sette giorni senza consultare il medico. Segui tutte le istruzioni sulla confezione del decongestionante.
Passaggio 2. Utilizzare un antistaminico
Gli antistaminici, insieme ad altri farmaci contro le allergie, sono utili per ridurre la congestione nasale. Scegli un antistaminico che contenga anche un decongestionante in modo da alleviare gli starnuti, il muco e la pressione dei seni paranasali. Prova questi antistaminici naturali:
- Ortica, ortica. Alcuni medici raccomandano di usare sia l'ortica essiccata che quella congelata, che è nota per la sua capacità di ridurre la quantità di istamina prodotta dal corpo.
- Coldsfoot può essere efficace come antistaminico naturale. Gli europei hanno una lunga storia di utilizzo di questa pianta per curare le malattie della pelle. Le foglie possono essere macinate in una pasta o l'estratto può essere ingerito sotto forma di pillola.
- Il basilico o il basilico possono anche funzionare come antistaminici naturali. Scaldate qualche rametto di foglie di basilico sotto un po' di vapore e poi inspirate profondamente il vapore. Il basilico può aiutare a convincere il corpo che l'istamina prodotta può essere ridotta.
Suggerimenti
- Non mangiare latticini o cioccolato poiché entrambi causano l'accumulo di muco.
- Stai lontano dall'acqua clorata. Il cloro dell'acqua della piscina può irritare le mucose, peggiorando il naso chiuso.
- Se hai mal di testa sinusale, prendi alcuni antidolorifici (come Tylenol, Advil, ecc.).
