Almeno una gravidanza su cinque finisce con un aborto spontaneo. Pertanto, è molto probabile che dovrai affrontare questa situazione più di una volta nella tua vita soprattutto se ci sono molte donne intorno a te. Sfortunatamente, affrontare situazioni come questa è più complicato di quanto si possa pensare. Molte persone ben intenzionate finiscono per dire qualcosa che non dovrebbero. Imparando di più su queste situazioni e su come affrontarle, puoi evitare di commettere errori che potrebbero peggiorare le cose.
Fare un passo
Parte 1 di 4: cosa fare e cosa non fare
Passaggio 1. Esprimi che anche tu senti la perdita per quello che stanno attraversando
Molte persone non sanno come comportarsi quando la persona amata attraversa una grande perdita come questa. Sentire che potresti fare meglio a non dire nulla è comune perché trovi ciò che è successo troppo doloroso o perché hai paura di dire qualcosa che non dovresti. Tuttavia, non dire nulla può ferire più che dire la cosa sbagliata. Esprimi che ti stai perdendo anche quello che è successo, anche se l'hai detto solo brevemente. Questo sarà molto utile e può anche far sentire meno soli coloro che sperimentano la perdita.
Tutto quello che devi fare è dire qualcosa del tipo: "Ho sentito le notizie dolorose che stai attraversando. Anche io sento la perdita. Per favore, non esitare a farmi sapere se c'è qualcosa che posso fare per te."
Passaggio 2. Ammetti quando davvero non sai come rispondere a ciò che sta accadendo
Molte persone non sanno cosa dire in una situazione molto grave come questa. Ammettere che non sai cosa fare in un modo che possa aiutare il tuo amico. Quando lo fai, dimostri che anche tu sei umano e fai sapere loro che non li stai evitando perché sono stati contaminati o perché pensi che abbiano fatto qualcosa di sbagliato. Dimostra anche che tieni davvero a come si sentono e non vuoi che si facciano più male.
Potresti dire qualcosa del tipo: "Non so davvero cosa dire per migliorare le cose. Non sono molto bravo in questo genere di cose. Tuttavia, spero che tu sappia che condivido i tuoi sentimenti"
Passaggio 3. Chiedigli di cosa ha bisogno
Il modo migliore per iniziare a intrattenere il tuo amico è semplicemente chiedergli cosa puoi fare per lui. Potrebbe non voler essere consolato, ma potrebbe esserci qualcos'altro che puoi fare per aiutarlo. In quel momento, è quello che sa meglio di cosa ha bisogno da te.
È importante che tu faccia ciò che ti chiede quando chiedi cosa puoi fare. Se non mantieni la tua parola, può avere un enorme impatto negativo sulla tua relazione
Passaggio 4. Non aspettarti che tutti reagiscano allo stesso modo
Potresti trovare un amico che non è così triste per la sua perdita. Potresti anche trovare amici che esprimono il loro dolore apertamente e chiaramente. Il tuo amico potrebbe iniziare a comportarsi in modo molto diverso, ad esempio desideroso di uscire tutto il tempo. D'altra parte, il tuo amico potrebbe voler stare da solo e tagliare tutti i contatti. Queste sono tutte reazioni normali al loro dolore. Anche se hai avuto un aborto spontaneo, non puoi aspettarti che il tuo amico si addolori come te.
Ad esempio, supponiamo che tu abbia un amico che ha vissuto un'esperienza simile e che commemora il giorno della perdita. Tuttavia, questo non significa che l'altro tuo amico che ha appena avuto un aborto spontaneo voglia fare lo stesso. Inoltre, non dovresti dire cose come "Questo è ciò che è meglio per te" o "Ti sentirai meglio"
Passaggio 5. Non limitare il tempo per il lutto
Potresti pensare che la tua amica stia soffrendo troppo a lungo per una breve gravidanza. Non importa quanto sia breve la gravidanza, la tristezza che provano può essere molto forte, specialmente se sono molto in attesa o molto eccitate per la gravidanza. Ognuno soffre in modi diversi e anche se ora ti senti come se avessi dimenticato cosa ti è successo, non puoi presumere che il tuo amico stia soffrendo troppo a lungo per tornare alla normalità.
Anche avere un altro figlio non può sempre cancellare la perdita di un aborto spontaneo che hanno avuto. Potrebbero sentirsi un po' tristi. Questo è del tutto normale e non dovresti prenderlo alla leggera
Passaggio 6. Non dare per scontata la loro perdita
Le cose che qualcuno dice spesso in queste situazioni sono di solito cose che non dovrebbero essere dette a qualcuno che sta soffrendo. Soprattutto se la persona che dice quelle cose non ha mai provato lo stesso tipo di tristezza. Dovresti evitare commenti che semplifichino la perdita che il tuo amico e il tuo partner stanno provando in questo momento. Non dire cose che banalizzano la situazione o che la fanno sembrare un piccolo incidente stradale. Anche se è vero, tali commenti non sono affatto utili. Evita di dire qualcosa di generico come il seguente:
- "Non preoccuparti. Puoi riprovare più tardi."
- "Forse dovresti…", "Forse non dovresti…", "Cosa ha detto il dottore su quello che è successo?" e altre affermazioni che sembrano incolpare il tuo amico.
- "Questo è per il meglio", "Tutto è successo per una ragione", o "Tutto questo era il piano di Dio".
- "Almeno hai abortito quando eri ancora nelle prime fasi della gravidanza" o altri commenti come quelli che chiedono alla tua amica di essere ancora grata per quello che è successo.
Parte 2 di 4: fornire comfort
Passaggio 1. Accompagnalo
Dopo un aborto spontaneo, è molto facile per una donna sentirsi sola, soprattutto se la maggior parte dei suoi parenti, amici e conoscenti non sa come reagire alla situazione. Assicurati di poter e di essere disposto ad aiutarlo ad accompagnarlo. Se non vuoi, non devi dire nulla o parlare dei suoi sentimenti. A volte la tua semplice presenza può fare una grande differenza.
- Un modo per tenergli compagnia è invitarlo per un tè o andare a vedere un film che gli piace. Questa attività ti rende più facile fornirgli calore su cui appoggiarti e può essere una buona scusa per non parlare in modo che nessuno di voi si senta obbligato a dire qualcosa quando non si vuole.
- Inviagli un SMS o un'e-mail in anticipo per chiedergli se desidera essere accompagnato. Non tutti vogliono compagnia dopo aver sperimentato qualcosa del genere, soprattutto se sei incinta. Se lo vuole o se può aiutarlo, te lo farà sapere.
Passaggio 2. Assicurati che sappia che sei disposto ad ascoltarlo
A volte la tua amica potrebbe volerti parlare di quello che sta passando, ma pensa che sia qualcosa di triste, strano o addirittura "disgustoso", quindi non può farlo. Se sei disposto a parlargli di quello che sta passando, devi assicurarti che sappia che sei aperto e pronto a rispondere a qualunque cosa abbia da dire.
- Dì qualcosa come: "So che non c'è niente che posso fare per migliorare le cose, ma se vuoi solo parlare con qualcuno, voglio che tu sappia che sono sempre lì quando ne hai bisogno".
- Ma devi stare attento a non dare l'impressione che sia obbligato a parlare di quello che sta passando. Un'offerta di ascoltarlo o solo un semplice segno che sei sempre al suo fianco (come dargli la possibilità di parlare con calma e in privato) sarà sufficiente.
Passaggio 3. Preparati a essere l'ascoltatore e la spalla con cui parlare
Se il tuo amico non vuole parlare delle sue esperienze, è importante che tu ascolti più di ogni altra cosa. Se non ha voglia di parlarne, dovresti essere pronto a stare zitto e lasciarlo piangere sulla tua spalla. Gli abbracci possono essere molto utili, oltre ad asciugare le lacrime. Tuttavia, tutto deve essere fatto in silenzio.
Passaggio 4. Lascia che si addolori
Non cercare di compiacerlo o distrarlo. L'aborto spontaneo è un'esperienza dolorosa e per gestire i suoi sentimenti, potrebbe aver bisogno di soffrire per un po'. Puoi offrirgli altre attività se lo desidera, ma in genere è molto più salutare per lui sentirsi perso e addolorato.
Le fasi del lutto non seguono necessariamente lo stesso schema, ma generalmente vedrai il tuo amico attraversare cinque fasi del lutto: rifiuto, rabbia, negoziazione, depressione e accettazione. Presta attenzione a ciascuna di queste fasi del lutto e lascia che tutto faccia il suo corso. Non costringerlo a fare tutto di corsa
Passaggio 5. Aiutala a ricordare cosa ha passato, se lo desidera
Ad alcune donne piace commemorare il giorno della loro perdita. Alcune donne faranno anche qualcosa di più veloce come commemorare l'anniversario dell'ultimo esame, l'anniversario della nascita del loro bambino, ecc. Se il tuo amico dice che vuoi commemorare l'esperienza, dovresti aiutarlo in ogni modo possibile.
Puoi impostare un semplice avviso anche se non dice che vuole fare qualcosa. Un mazzo di fiori o una donazione a persone che hanno avuto un aborto spontaneo (o forse attraverso un ente di beneficenza internazionale che si occupa di mortalità infantile) può mostrare il tuo sostegno
Parte 3 di 4: dai loro supporto
Passaggio 1. Aiuta a condividere le conoscenze con gli altri in modo da evitare situazioni spiacevoli
Può essere un enorme fardello emotivo per una coppia che ha appena avuto un aborto spontaneo quando deve dire a tutti della propria perdita. Se sai che la gravidanza della tua amica è diventata pubblica, puoi offrirti di condividere la notizia della sua perdita alle persone in modo che non debbano vivere un'esperienza più orribile. Ovviamente, non dovresti dirlo alle persone a meno che il tuo amico non lo voglia e non dovresti dirlo alle persone quando non sanno nemmeno che la tua amica è incinta. Dovresti discutere di questa situazione con le persone se il tuo amico lo consente.
- Può essere utile chiedere un elenco di persone a cui la coppia vorrebbe raccontare cosa è successo loro. Dovresti usare il tuo giudizio prima di dire alle persone fuori dalla lista che accetti.
- Un altro modo che può aiutare è condividere articoli come questo o un foglio informativo su qualcosa di simile all'argomento in questo articolo con queste persone. In questo modo, sapranno anche come aiutare e parlare al meglio con il tuo amico in lutto.
Passaggio 2. Dare loro il tempo di stare da soli alleggerendo le loro responsabilità
Potresti aver vissuto momenti in cui eri triste ma bloccato con obblighi che ti costringevano a sorridere. Salva i tuoi amici per evitare l'imbarazzo quando devono correre in fondo alla stanza per piangere e alleggerire alcune delle loro responsabilità. Ci sono molti modi in cui puoi fare qualcosa come le cose qui sotto:
- Dai ai tuoi colleghi un giorno o due del tuo giorno di ferie retribuite, prenditi cura degli altri figli in modo che possano avere il tempo di piangere da soli, cambiare il loro programma di lavoro, ecc.
- Un'altra responsabilità che potrebbero avere in questo momento è occuparsi di tutte le cose che hanno comprato per il bambino. La maggior parte delle madri non vuole tenere queste cose. Puoi sostituirli attraverso il lungo processo di restituzione degli articoli al negozio, vendendo gli articoli o portando gli articoli in beneficenza. Puoi offrirti di farlo perché un'esperienza come questa può rendere i loro sentimenti ancora più infranti.
Passaggio 3. Aiutali a svolgere le attività quotidiane
Anche le attività quotidiane più semplici possono farli soffrire quando sono in lutto. Aiutandoli a svolgere alcune delle loro attività quotidiane, puoi dare loro la possibilità di rilassarsi e superare i momenti di tristezza. Inoltre, aiuta anche le donne che hanno avuto un aborto spontaneo perché gli effetti fisici di un aborto spontaneo possono essere molto dolorosi e durare per diversi mesi.
- Puoi farli mangiare. Riempiono il loro frigorifero di cibo pronto per una settimana che ha solo bisogno di essere riscaldato.
- Puoi pulire la loro casa; passare l'aspirapolvere, lavare i piatti, pulire il bagno, ecc.
- Prendersi cura del giardino è un altro lavoro domestico che è già abbastanza brutto da fare anche quando ti senti bene, specialmente se stai per piangere a letto.
Passaggio 4. Continua ad aiutarli di tanto in tanto
Non limitarti ad aiutare i tuoi amici e parlare con loro per due settimane e poi tornare alla tua vita e far finta che non sia successo nulla. Questo farà sembrare non sincero lo sforzo che ci metti e l'attenzione che mostri. Invece, puoi occasionalmente chiedere ai tuoi amici come stanno e vedere come stanno. Questo mostra loro che tieni davvero a loro e vuoi aiutarli a riprendersi più velocemente.
Non è necessario parlare molto o menzionare esplicitamente l'aborto spontaneo. Tutto quello che devi fare è chiamarli di tanto in tanto o invitarli a prendere un caffè e dire qualcosa del tipo: "Come stai? Dimmi come stai. Ero così preoccupato ma hai un aspetto molto migliore"
Passaggio 5. Non dimenticare che anche il loro partner ha bisogno di supporto
Spesso le persone si concentrano sul confortare la donna abortita e non prestano attenzione al suo partner. Ci vuole più di una persona per avere un figlio, e anche il partner della donna deve subire una grande perdita. Anche se non conosci molto bene il partner del tuo amico, dovresti comunque esprimere le tue condoglianze, anche solo sotto forma di un biglietto che può essere passato al tuo amico. Questo può significare molto per il partner del tuo amico, soprattutto se ci sono poche persone che lo sostengono.
Incoraggia la tua amica a parlare con il suo partner se non l'ha già fatto. La tua amica potrebbe pensare di non poter parlare della sua perdita con il suo partner. Può anche fraintendere e presumere che gli uomini si addolorino in modi diversi, ma questo non significa che non stiano affatto soffrendo. Incoraggia il tuo amico a dare al suo partner un posto sicuro dove esprimere il suo dolore. Anche visitare il consulente del coniuge può essere d'aiuto
Parte 4 di 4: aiutali a trovare riferimenti utili
Passaggio 1. Aiutali a trovare un gruppo di supporto
Questo gruppo sarà particolarmente utile per le persone che stanno vivendo un lutto o problemi complicati come l'aborto spontaneo. Entrando a far parte di un gruppo come questo, la tua amica può ricevere suggerimenti e può vedere che non è l'unica ad affrontare questa dolorosa esperienza. Puoi trovare informazioni sui gruppi di supporto per situazioni simili attraverso il tuo ospedale locale. L'ospedale mantiene un elenco di gruppi di supporto locali e un elenco di servizi di consulenza.
- Forum Internet. Se non ci sono gruppi di supporto nella tua zona, puoi trovare un sito Internet che fa la stessa cosa. Il forum su Internet è pieno di madri che hanno subito perdite simili e molte di loro ce l'hanno fatta.
- Accompagnali. A volte, andare a riunioni di gruppo e incontrare estranei per parlare di sentimenti molto personali può essere molto spaventoso. Puoi offrirti di stare con il tuo amico per ulteriore supporto emotivo. Dopo aver superato l'ostacolo iniziale di fare qualcosa di non familiare, in seguito si sentiranno più a loro agio ad uscire da soli.
Passaggio 2. Aiutali a trovare un consulente che aiuti qualcuno quando è in lutto
Questo consulente è simile a un gruppo di supporto, ma è un professionista con anni di formazione ed esperienza nell'aiutare le persone a far fronte al dolore che stanno vivendo. Il consulente avrà più strumenti per aiutarti e può aiutare direttamente il tuo amico a tornare alla normalità. Di solito puoi ottenere riferimenti a buoni consulenti dal tuo ospedale o chiesa locale.
- I consulenti professionali generalmente applicano una commissione. Puoi mostrare il tuo sostegno ai tuoi amici pagando una o due sessioni. Se il tuo amico trova utile la sessione della riunione, può andare da solo.
- Se tu e i tuoi amici non potete permettervi il servizio, potrebbero esserci deroghe finanziarie o assistenza di cui potete trarre vantaggio. Contatta il tuo dipartimento sanitario locale per ulteriori informazioni. Puoi anche ottenere servizi simili dalla tua chiesa locale.
Passaggio 3. Incontrali con altri amici
Se conosci qualcuno che ha vissuto un'esperienza simile, puoi organizzare un incontro tra i due. Questo non è così spaventoso come un gruppo di supporto e può essere molto utile. Organizzati per incontrare i due almeno una volta per presentarli faccia a faccia. Tuttavia, devi offrirti di lasciarli soli e dare loro un po' di privacy per parlare.
Dille qualcosa del tipo: "Ho un'amica che ha passato qualcosa di simile. Ora sta molto meglio. Se vuoi parlare con lei e avere qualche consiglio, sarei felice di invitarvi a cena così due hanno un bel momento tranquillo per parlare"
Passaggio 4. Trova loro alcuni libri utili su come affrontare l'aborto spontaneo
Alcune persone sono più segrete riguardo al loro dolore. Se sai che il tuo amico ha difficoltà a esprimere i propri sentimenti parlando con altre persone, un libro potrebbe essere una scelta migliore. I libri consentono al tuo amico di affrontare il proprio dolore al proprio ritmo e in un luogo in cui si sente al sicuro. Ecco alcuni buoni esempi di libri sull'argomento:
- "Sopravvivere alla perdita di gravidanza" di Rochelle Friedman
- "Aborto spontaneo: donne che condividono dal cuore" di Marie Allen
- "Non ti ho mai tenuto: aborto spontaneo, dolore, guarigione e guarigione" di Ellen M. DuBois
