L'aborto spontaneo è la perdita spontanea di una gravidanza prima delle 20 settimane di età. Sfortunatamente, questo evento è molto comune tra le donne. Circa il 10%-25% delle gravidanze termina con un aborto spontaneo, dopodiché potresti provare ansia, tristezza e confusione nel provare a rimanere incinta di nuovo. La causa più comune di aborto spontaneo è un'anomalia cromosomica ed è improbabile che si ripresenti. La maggior parte delle donne che hanno avuto un aborto spontaneo è in genere in grado di rimanere incinta di nuovo e partorire in modo sano, purché non vi siano gravi fattori di rischio. Solo il 5% circa delle donne ha due aborti consecutivi.
Fare un passo
Parte 1 di 2: Recupero dall'aborto spontaneo
Passaggio 1. Attendi un mese o due prima di provare a rimanere incinta di nuovo
Potresti avere difficoltà a far fronte alle tue emozioni dopo un aborto spontaneo, o potresti sentire il bisogno di rimanere incinta di nuovo presto per dimenticare l'evento. Alcune donne si sentono perse e vogliono riempire il vuoto cercando di rimanere incinta di nuovo pochi giorni o settimane dopo l'aborto spontaneo. Ma è meglio dare al tuo corpo il tempo di riprendersi e riposare aspettando almeno uno o due mesi, o due periodi, prima di provare a rimanere incinta di nuovo.
- Fisicamente, ci vogliono solo poche ore o pochi giorni per guarire da un aborto spontaneo e il ciclo tornerà tra quattro e sei settimane. Ma non dovresti affrettare il processo del lutto e concedere tempo fino a quando non ti sarai completamente ripreso dalla perdita.
- Alcuni operatori sanitari consigliano di aspettare fino a sei mesi prima di provare a rimanere incinta di nuovo. Ma non ci sono studi che confermino la necessità di aspettare così tanto tempo per rimanere incinta di nuovo dopo un aborto spontaneo. Se sei in buona salute, hai passato un periodo mestruale dopo l'aborto e sei pronta per rimanere incinta di nuovo, non devi aspettare.
Passaggio 2. Sii consapevole di eventuali problemi di salute o altre complicazioni derivanti dall'aborto spontaneo
Chiedi al tuo medico i rischi o le complicazioni che possono derivare da un aborto spontaneo.
- Alcune donne sperimentano una gravidanza molare o una gravidanza molare, che è un tumore benigno che si sviluppa nell'utero. Una gravidanza dell'uva si verifica quando la placenta si sviluppa in un numero anomalo di cisti e impedisce alla gravidanza di svilupparsi correttamente. Se hai avuto una gravidanza molare, è meglio aspettare da sei mesi a un anno prima di provare a rimanere incinta di nuovo.
- Se il tuo aborto spontaneo è stato il risultato di una gravidanza extrauterina (gravidanza al di fuori dell'utero) o hai avuto una gravidanza extrauterina in precedenza, il medico esaminerà le tube di Falloppio per assicurarsi che una o entrambe non siano bloccate o danneggiate. Se le tue tube di Falloppio sono bloccate o danneggiate, aumenta il rischio di una gravidanza extrauterina.
Passaggio 3. Chiedi al tuo medico i possibili rischi se hai avuto due o più aborti spontanei
Le donne che hanno avuto più di un aborto spontaneo dovrebbero sottoporsi a un esame per determinare se c'è un problema di fondo, prima di provare a rimanere incinta di nuovo. Il medico eseguirà gli esami:
- Test del fattore ormonale: il medico controllerà il livello della tiroide e possibilmente i livelli di prolattina e progesterone. Se i risultati sono anormali, il medico ti darà la medicina e ti esaminerà di nuovo in seguito per verificare i tuoi progressi.
- Isterosalpingogramma: questo è un esame per determinare la forma e le dimensioni dell'utero, nonché eventuali cicatrici esistenti all'interno dell'utero, inclusi polipi, fibromi o pareti settali. Tutte queste condizioni possono influenzare l'impianto di nuovi ovuli durante la fecondazione in vitro (FIV). Quindi il tuo utero deve essere controllato per vedere se questi problemi sono presenti o meno. Il medico eseguirà anche un'isteroscopia all'interno della cavità uterina, che è un esame con una piccola telecamera attraverso la cervice.
- Altri potenziali test sono gli esami del sangue, i test del DNA di entrambi i partner o gli ultrasuoni.
Passaggio 4. Controllare e trattare qualsiasi infezione
Per assicurarti di poter rimanere incinta senza problemi dopo un aborto spontaneo, controlla le infezioni come le infezioni trasmesse sessualmente e trattale prima di provare a rimanere incinta di nuovo. Alcune infezioni possono aumentare il rischio di un altro aborto spontaneo, tra cui:
- Clamidia: questa è un'infezione a trasmissione sessuale (STI) che di solito non ha sintomi. Se tu o il tuo partner siete sospettati di essere infetti, controllate e trattate prima di tornare al programma di gravidanza.
- Infezioni nell'utero o nella vagina: il medico verificherà eventuali infezioni in queste aree e prescriverà il trattamento.
- Listeria: questa infezione è causata dal consumo di formaggio o latte non pastorizzato.
- Toxoplasmosi: questa infezione viene trasmessa attraverso frutta, verdura e carne sporche. Cuocere la carne fino a cottura ultimata e lavare accuratamente tutta la frutta e la verdura fresca. Indossa i guanti quando pulisci la lettiera e il giardino, perché i gatti portano questo virus nel loro intestino.
- Parvovirus: questa è un'infezione virale che può causare aborto spontaneo, sebbene la maggior parte delle donne infette possa avere gravidanze normali.
Passaggio 5. Cerca una terapia o una consulenza se ti senti emotivo o triste
Il tuo medico potrebbe essere in grado di consigliare un gruppo di supporto o un consulente per te e il tuo partner per affrontare il processo emotivo dell'aborto spontaneo. Condividere con persone che hanno vissuto la stessa perdita può anche aiutarti a trovare pace e chiusura. Passare attraverso il processo di lutto con il tuo partner può anche rafforzare la tua relazione e preparare meglio entrambi per il prossimo programma di gravidanza.
Puoi anche chiedere supporto a familiari e amici. A volte, anche avere qualcuno vicino a te che è disposto ad ascoltare le tue preoccupazioni e le tue paure sul tentativo di rimanere incinta può essere utile
Parte 2 di 2: Prepararsi per una nuova gravidanza
Passaggio 1. Mantenere una dieta equilibrata e un peso sano
Per ridurre il rischio di un altro aborto spontaneo, dovresti seguire una dieta equilibrata che contenga quattro gruppi di alimenti: frutta e verdura, proteine, latticini e cereali integrali.
- Assicurati che la tua dieta quotidiana sia composta da cinque porzioni di frutta fresca o congelata; proteine come carne, pesce, uova, soia o tofu fino a 170 grammi o meno; tre o quattro porzioni di verdure fresche o surgelate; da sei a sette porzioni di prodotti integrali come pane, riso, pasta e cereali per la colazione; e da due a tre porzioni di latticini, come yogurt e formaggio a pasta dura.
- Dovresti anche mantenere un peso sano per la tua età e altezza. Non essere sovrappeso o sottopeso. Puoi calcolare il tuo indice di massa corporea utilizzando un calcolatore BMI online e determinare quante calorie dovresti consumare al giorno per mantenere un peso sano.
Passaggio 2. Esercizio quotidiano, ma evitare attività faticose
Quando ti riprendi da un aborto spontaneo, evita esercizi faticosi e concentrati su attività leggere, come camminare, yoga o meditazione. Fare regolarmente esercizio fisico ogni giorno ti farà sentire sana e in forma e assicurerà che il tuo corpo sia nelle migliori condizioni e pronto a rimanere incinta di nuovo.
Fare esercizi delicati come lo yoga può anche aiutarti a ridurre lo stress o l'ansia che possono essere avvertiti a seguito di un aborto spontaneo. Lo stress deve essere gestito correttamente per mantenerti in salute e pronto ad accogliere la gravidanza
Passaggio 3. Assumere quotidianamente un integratore prenatale di vitamine e acido folico
Mantenere una dieta equilibrata e un peso sano con l'esercizio fornirà al tuo corpo nutrienti e minerali essenziali. È stato dimostrato che le vitamine e gli integratori prenatali come l'acido folico riducono il rischio di aborto spontaneo, parto prematuro e basso peso alla nascita. Parla con il tuo medico dell'assunzione di integratori di acido folico per aiutarti a riprenderti da un aborto spontaneo.
Gli integratori di acido folico possono ridurre il rischio di difetti del tubo neurale come la spina bifida, in cui il midollo spinale non si sviluppa normalmente. Se sei incinta, il medico di solito prescrive integratori di acido folico
Passaggio 4. Non consumare alcol, caffeina e sigarette
La ricerca mostra che il consumo di alcol, sigarette e caffeina può aumentare il rischio di aborto spontaneo.
- Limita o elimina l'alcol dalla tua dieta. Le donne che bevono alcolici ogni giorno e/o più di 14 unità di alcol a settimana hanno un rischio maggiore di aborto spontaneo. Limita a una o due unità di alcol a settimana o smetti del tutto di bere mentre stai cercando di concepire. Se il tuo partner è un forte bevitore, la quantità e la qualità del suo sperma possono essere notevolmente ridotte.
- Fai attenzione e riduci il fumo o smetti di fumare mentre stai svolgendo un programma di gravidanza.
- Si consiglia alle donne in gravidanza di limitare l'assunzione di caffeina a 200 mg al giorno, o un massimo di 2 tazze di caffè. Devi sapere che la caffeina si trova anche nel tè verde, nelle bevande energetiche e in alcuni tipi di bevande analcoliche. La caffeina si trova anche in alcuni rimedi erboristici per raffreddore e influenza e nel cioccolato. Riduci il consumo di caffeina, soprattutto quando stai per svolgere un programma di gravidanza.
Passaggio 5. Evita tutti i farmaci e le droghe, a meno che non sia assolutamente necessario
Evita tutti i farmaci e i farmaci se stai pianificando una gravidanza, a meno che il medico non raccomandi determinati farmaci per curare infezioni o altri problemi di salute. Evita i farmaci da banco e le medicine a base di erbe. I medicinali a base di erbe non sono regolamentati dalla Food and Drug Supervisory Agency (BPOM), quindi dovresti sempre consultare il tuo medico prima di assumere medicinali a base di erbe o altri medicinali.
- Se stai assumendo antibiotici per determinate infezioni, attendi fino a quando gli antibiotici svaniscono e l'infezione si risolve, quindi avvia un programma di gravidanza.
- Se stai assumendo farmaci per interrompere una gravidanza extrauterina, attendi fino a tre mesi dopo il completamento del trattamento con metotrexato prima di iniziare un programma di gravidanza.
- Se sei in cura per una determinata malattia o infezione, attendi che il trattamento finisca prima di entrare in un programma di gravidanza.
