Le lesioni al ginocchio possono essere pesanti, quindi è meglio mettere una benda per farlo sembrare un po' più leggero. Non solo, questa benda sosterrà anche il ginocchio. Per avvolgere il ginocchio, dovrai attaccare strisce incrociate su entrambi i lati della gamba per incorniciarlo. Quindi, ancorare il legame avvolgendo altro nastro attorno al ginocchio. Se hai un'allergia al gesso, è meglio applicare prima una base ipoallergenica.
Fare un passo
Parte 1 di 2: Posa di strisce incrociate
Passaggio 1. Sedersi su una superficie piana
Puoi sederti sul pavimento o a un tavolo, a seconda di ciò che è disponibile. Assicurati che il tavolo sia abbastanza stabile da poterci sedere sopra e rendere più facile per gli altri avvolgere le tue ginocchia.
Passaggio 2. Alza il ginocchio con un asciugamano arrotolato o un altro oggetto simile (opzionale)
Pertanto, il ginocchio da fasciare ha un angolo di 30 gradi. Sebbene non sia obbligatorio, questo passaggio ti consente di tenere più facilmente il ginocchio durante la fasciatura.
- Senza un asciugamano di supporto o un oggetto simile, potresti essere troppo stanco o dolorante per tenere il ginocchio.
- Se non vuoi usare gli asciugamani, prova a passare a un flacone da massaggio o a un rullo di schiuma.
Passaggio 3. Utilizzare una base ipoallergenica
Il rivestimento di base applicato dietro questo nastro ti proteggerà dalle reazioni allergiche. Assicurati che l'intero ginocchio sia coperto prima di coprirlo con una benda.
- È una buona idea coprire lo strato di base sul ginocchio allo stesso modo di un cerotto. Segui semplicemente la procedura, ma usa una base invece di un intonaco sportivo.
- Una volta che la base è saldamente in posizione, applica il nastro sportivo.
Passaggio 4. Taglia una striscia di nastro sportivo lunga 35-38 cm
Usa le forbici per tagliare il nastro. Se stai usando del nastro pretagliato, tira semplicemente la striscia dal rullo secondo necessità. Questa è la lunghezza standard della striscia per questa procedura.
La maggior parte dei rulli pretagliati ha una striscia di 36 cm
Passaggio 5. Incolla la striscia sul ginocchio
Posizionare un'estremità della striscia 10 cm sopra il ginocchio, al centro della coscia. Quindi, liscia delicatamente l'esterno della gamba, incrociando il lato del ginocchio.
- Questa striscia finirà al centro del polpaccio, sotto la parte posteriore del ginocchio.
- Tutte le strisce saranno posizionate in modo tale da non bloccare il flusso sanguigno.
- È una buona idea applicare una leggera pressione quando si attacca ogni striscia. Non tirare con forza o lasciare che la striscia penda.
Passaggio 6. Attacca la striscia successiva, partendo da sotto il ginocchio e risalendo
Incolla un'estremità della seconda striscia 10 cm sotto il ginocchio, al centro dello stinco. Liscia delicatamente la striscia lungo la parte esterna della gamba, incrociando il lato del ginocchio e intersecando la prima striscia sul lato del ginocchio. La striscia dovrebbe terminare al centro dello stinco sopra la parte posteriore del ginocchio.
Passaggio 7. Attaccare la striscia all'interno del ginocchio
Ripeti i passaggi da 2 a 5 all'interno del ginocchio per imitare le prime due strisce.
- Questa mossa produrrà una X su ciascun lato del ginocchio.
- La seconda estremità della X deve iniziare e finire nello stesso punto.
Parte 2 di 2: installazione dell'ancora
Passaggio 1. Taglia una striscia di nastro adesivo che andrà intorno alla coscia
La lunghezza della striscia varia a seconda del paziente. Puoi misurare le cosce prima di tagliare il nastro in modo che nulla vada sprecato.
Passaggio 2. Applicare il primo nastro di ancoraggio
Posiziona un'estremità della striscia sopra l'estremità delle due strisce già attaccate, che di solito sono 10 cm sopra il ginocchio. Questa è la parte superiore della tua "X".
Passaggio 3. Avvolgere la striscia attorno alla gamba
Lavora lentamente in modo che la medicazione sia uniforme. Coprire le estremità delle due strisce nella parte posteriore della coscia. Infine, finisci da dove hai iniziato.
Questo passaggio ancora la striscia che attraversa verso il basso
Passaggio 4. Tagliare una striscia di nastro adesivo da avvolgere attorno al polpaccio
La lunghezza va misurata prima del taglio per non sprecare gesso.
Passaggio 5. Avviare l'ancora nel punto più basso della "X"
Incolla un'estremità della striscia sull'estremità delle due che sono state accoppiate e la distanza è di 10 cm sotto il ginocchio. Avvolgere il nastro intorno al piede, coprendo le estremità delle due strisce dietro il polpaccio. Finisci da dove hai iniziato, creando un cerchio attorno alla gamba.
Questa medicazione funge da ancoraggio
Suggerimenti
- Sebbene questi passaggi possano essere eseguiti da soli, i migliori risultati possono essere ottenuti solo se eseguiti da qualcuno con esperienza
- Se hai i capelli ai piedi e vuoi prendertene cura, è una buona idea applicare un nastro adesivo o qualche altro tipo di pre-vestizione. Puoi anche raderti prima.
- Questa è una strategia di base per ridurre il dolore. Esistono altri modi più complicati per fasciare il ginocchio.
- Questo metodo utilizza un cerotto sportivo standard non elastico. Il cerotto Kinesio può essere usato per coprire il ginocchio, ma i passaggi sono diversi.
Avvertimento
- Se avverti un aumento del dolore o dell'intorpidimento, interrompi il lavoro. Se i sintomi non scompaiono, cercare assistenza medica.
- Non provare questo metodo se hai una frattura o altre lesioni gravi o se hai problemi circolatori.
- Se soffri di allergie cutanee, consulta il tuo medico prima di scegliere un metodo di trattamento.
- La medicazione dipende dalla natura della lesione e/o dall'anatomia del piede. Chiedi consiglio a un medico prima di iniziare.
- Un bendaggio per le ginocchia non garantisce protezione assoluta o supporto per il ginocchio.
