La cosa più comune che causa il bendaggio del pollice è una lesione slogata, di solito piegata troppo indietro quando si fa surf o si praticano sport come basket, pallavolo o calcio. Se il pollice viene spostato oltre il suo normale raggio di movimento, alcuni o tutti i legamenti verranno recisi, ad esempio una grave distorsione è causata da un legamento completamente reciso. Avvolgere il pollice slogato ne limiterà il movimento, proteggendolo in tal modo da ulteriori lesioni e consentendo un rapido recupero. Avvolgere il pollice può essere utilizzato anche dagli atleti per prevenire lesioni.
Fare un passo
Parte 1 di 2: Preparazione prima di avvolgere il pollice
Passaggio 1. Osservare la gravità della lesione
Fasciare un pollice ferito è utile in caso di distorsioni, distorsioni o lussazioni minori, ma "non" è il modo giusto per trattare un osso rotto o un pollice gravemente ferito. Si avvertirà un dolore acuto da lieve a moderato nel pollice slogato ed è spesso accompagnato da infiammazione, arrossamento e lividi. Al contrario, un pollice rotto o gravemente lussato sarà accompagnato da forte dolore, curvatura, movimento innaturale e grave infiammazione, nonché emorragie interne (lividi). Queste lesioni sono più gravi e non possono essere trattate con bende e richiedono cure mediche di emergenza, inclusi stecche, calchi e/o interventi chirurgici.
- Non fasciare un pollice gravemente ferito. È una buona idea pulire la ferita, applicare una pressione per fermare o rallentare l'emorragia, quindi utilizzare una benda per coprirla (se possibile) prima di visitare l'ospedale per un controllo.
- Bendare il dito con il dito accanto o il nastro adesivo è comune per le distorsioni. Questa azione mira a mantenere la posizione del dito proteggendolo. Tuttavia, il pollice non deve essere fasciato insieme all'indice poiché ciò creerebbe una posizione innaturale e rischierebbe di esacerbare la lesione. Questa azione inibirà anche la funzione del dito indice.
Passaggio 2. Rasare i peli intorno al pollice
Dopo essersi assicurati che la lesione possa essere trattata con una benda, prepara un rasoio e rasa i peli intorno al pollice e al dorso della mano (fino al polso). L'obiettivo è far aderire più saldamente il nastro della benda e prevenire irritazioni e dolore quando è necessario rimuovere il cerotto. In generale, si consiglia di radersi circa 12 ore prima di avvolgere il pollice in modo che l'irritazione della pelle causata dalla rasatura diminuisca quando si applica il nastro.
- Assicurati di utilizzare crema da barba o altri lubrificanti durante la rasatura poiché ridurranno il rischio di tagli o graffi sulla superficie della pelle.
- Dopo la rasatura, la pelle deve essere accuratamente pulita per rimuovere olio e sudore, quindi asciugata con un panno pulito. Non applicare alcuna crema idratante in quanto ciò impedirà alla benda di aderire bene.
- Le salviettine umidificate che contengono alcol sono utili per pulire la pelle. L'alcol isopropilico non è solo un ottimo antisettico, ma può anche rimuovere l'olio o il grasso in eccesso che rendono difficile l'adesione del nastro alla pelle.
Passaggio 3. Considera la possibilità di spruzzare adesivo attorno al pollice
Di solito è sufficiente pulire la pelle con acqua e sapone e/o salviettine imbevute imbevute di alcol perché il nastro aderisca perfettamente, ma considera l'utilizzo di uno spray adesivo per assicurarti che il nastro aderisca saldamente. Spruzzare l'adesivo su polsi, palmi e dorso delle mani, quindi lasciare asciugare o leggermente appiccicoso. Lo spray adesivo renderà il nastro sportivo più facile da attaccare alle tue mani, preverrà il disagio sulla pelle sensibile e faciliterà la rimozione.
- Gli spray adesivi possono essere acquistati presso la maggior parte delle farmacie e dei negozi di forniture mediche. Anche il tuo fisioterapista o terapista atletico può fornirlo.
- Trattieni il respiro mentre spruzzi l'adesivo poiché questo liquido può irritare i polmoni e causare convulsioni di tosse o starnuti.
Passaggio 4. Utilizzare uno strato protettivo per la pelle sensibile
Anche se i cerotti ipoallergenici sono ampiamente disponibili, chi ha la pelle molto sensibile dovrebbe considerare l'applicazione di una base ipoallergenica sui pollici e sulle mani. Una base ipoallergenica è una benda sottile e morbida utilizzata sotto il nastro sportivo.
- Fare attenzione a non avvolgere troppo strettamente questa base, soprattutto se si soffre di diabete o problemi di circolazione sanguigna, o se il pollice ferito si gonfia o si scolorisce perché questo strato può aderire troppo strettamente e causare danni ai tessuti.
- Le basi ipoallergeniche sono solitamente vendute nella stessa posizione di nastri sportivi, spray adesivi e altri kit per terapia fisica e benessere.
Parte 2 di 2: avvolgere il pollice
Passaggio 1. Avvolgere uno strato di zavorra
Posizionare la benda intorno alla base del polso (non troppo stretta) appena sotto la prominenza ossea. Questo strato funge da peso che sostiene e trattiene la benda che metti sul pollice. Prima di fasciare l'avambraccio, assicurati che il polso/la mano siano in posizione neutra. I polsi dovrebbero essere leggermente allungati all'indietro.
- Applicare lo strato di zavorra delicatamente e con attenzione per prevenire problemi di circolazione sanguigna. Se è troppo stretto, le dita/la mano pizzicheranno, saranno più fredde al tatto e diventeranno bluastre.
- Potrebbe anche essere necessario applicare uno strato di peso vicino alla punta del pollice, vicino alla sua articolazione distale. Tuttavia, questo rivestimento spesso fa sì che la medicazione si allenti e si sporchi. Uno strato di peso intorno al polso è di solito appropriato per avvolgere il pollice a forma di 8.
- L'opzione più adatta per l'uso sul pollice è il nastro adesivo, impermeabile, anelastico (rigido), con una larghezza compresa tra 25 e 50 mm.
Passaggio 2. Avvolgere la benda attorno ai lati
Dopo aver applicato lo strato di zavorra, avvolgi il nastro più piccolo (di solito largo 10 mm o fino a 20 mm) sul lato, nella cavità dove hai misurato il polso appena sotto la sporgenza del pollice. Avvolgi il nastro avvolgendolo tra il pollice e l'indice. Riabbassare il nastro, incrociarlo con il primo strato di nastro e applicarlo con uno strato di peso direttamente sotto l'indice. L'anello del nastro dovrebbe apparire come una fascia attorno al dito indice. Prepara almeno 2 condimenti laterali. Il pollice dovrebbe essere in una posizione neutra, osservare la mano a riposo come riferimento.
- Per sostenere e rinforzare la fasciatura, ricopri la base del pollice con altri 3 o 4 strati di nastro adesivo atletico.
- La benda non deve tirare indietro il pollice finché non si piega. Tieni presente che la gamma di movimento del pollice può aumentare a causa del legamento allungato. Quindi, metti il cerotto in una posizione neutra.
Passaggio 3. Avvolgere la parte anteriore
Una volta che il nastro è attaccato al lato, applicalo nella direzione opposta, che si chiama benda frontale. Come suggerisce il nome, questa medicazione inizia nella parte anteriore del polso/avambraccio, gira intorno alla parte posteriore del pollice e ritorna nella parte anteriore del polso. Avvolgere il nastro almeno 2 volte per un buon supporto o applicarne di più se il pollice ha bisogno di più movimento.
- Un altro modo per stabilizzare ulteriormente il pollice è utilizzare un nastro da 50 mm e avvolgerlo due volte nella stessa direzione con uno strato di peso. Applicare la benda dall'inizio dell'anello del nastro sul dorso della mano alla base del palmo sotto il pollice. Porta questo foglio di gesso appesantito alla prima articolazione del pollice per sostenere il muscolo che collega il pollice alla mano.
- Le fasce per il pollice devono essere utilizzate solo se sono comode e non esacerbano la lesione.
- I cerotti non devono essere posizionati troppo stretti in quanto possono bloccare il flusso sanguigno al pollice e peggiorare la lesione.
Passaggio 4. Bendare l'articolazione distale se è dislocata
Ci sono due articolazioni nel pollice: l'articolazione prossimale che è vicino al polso e l'articolazione distale che è vicino al chiodo. Le medicazioni laterali e frontali forniscono un maggiore supporto per le articolazioni prossimali che hanno maggiori probabilità di essere slogate o ferite. Tuttavia, se l'articolazione distale del pollice è lussata o leggermente lussata, puoi avvolgerla con una benda e poi attaccarla allo strato di peso sul pollice.
- Se l'articolazione distale è lesa, assicurati di avvolgere il pollice in modo che sia più vicino all'altro dito in modo che non si irrigidisca e si ferisca nuovamente.
- Non è necessario fasciare l'articolazione distale se solo l'articolazione prossimale del pollice è lussata perché l'intero pollice sarà a malapena mobile.
- Il bendaggio dell'articolazione distale del pollice è una tecnica preventiva comune utilizzata dagli atleti di rugby, calcio e basket.
Suggerimenti
- Assicurati di non essere allergico al cerotto, poiché irritare la pelle non farà altro che peggiorare l'infiammazione. Le reazioni allergiche comprendono arrossamento, prurito e gonfiore della pelle.
- Dopo aver avvolto il pollice, puoi ancora applicare del ghiaccio per ridurre il gonfiore e il dolore della distorsione. Basta non applicare il ghiaccio per più di 10-15 minuti alla volta.
- Se stai attento quando fai la doccia e non lo bagni con acqua, il nastro può durare per 3-5 giorni prima di essere rimosso e rimesso.
- Quando si rimuove il nastro, utilizzare forbici con punta smussata per ridurre il rischio di lesioni alla pelle.
