Molte donne esprimono il latte materno per ridurre l'ingorgo, prevenire perdite e conservare le scorte per un uso successivo. Per alcune donne, l'estrazione manuale (marmet) può essere un'alternativa più comoda al tiralatte. Il processo può essere eseguito ovunque e senza la necessità di strumenti o dispositivi speciali. È stato anche dimostrato che questa tecnica aiuta a produrre più latte; Il seno di alcune donne espelle il latte più facilmente attraverso il contatto diretto pelle a pelle che attraverso l'uso di una pompa di plastica. Se vuoi sapere come estrarre il latte materno manualmente, vedi il passaggio 1 per iniziare.
Fare un passo
Parte 1 di 2: Per iniziare
Passaggio 1. Lavati le mani
Le mani devono essere lavate accuratamente prima di tentare di estrarre il latte materno a mano. Se lo lavi con acqua fredda, scalda le mani prima di toccarti il seno. Le mani fredde possono far durare più a lungo il processo di lavaggio rispetto alle mani calde. Se è la tua prima volta e non sei sicuro, puoi anche chiedere aiuto a un'infermiera o addirittura chiedere aiuto al tuo partner.
Passaggio 2. Mettere un panno inumidito con acqua tiepida sul seno per 2 minuti
Questo può aiutare la produzione di latte. Sebbene ciò non sia necessario, non è affatto dannoso.
Passaggio 3. Massaggia il seno
Se vuoi preparare il seno per un'ulteriore espressione manuale, puoi massaggiare delicatamente il seno con le mani o un asciugamano morbido. Massaggia e premi leggermente la pelle intorno ai capezzoli per aiutare il tuo seno a diventare più molle e pronto a produrre latte.
Parte 2 di 2: Estrarre il latte materno a mano
Passaggio 1. Siediti e piegati leggermente in avanti
Questa posizione ti renderà più facile estrarre il latte e rimanere a tuo agio durante tutto il processo. Non produrrai molto latte se stai in piedi o sdraiato.
Passaggio 2. Metti le dita sulle ghiandole mammarie del seno
Dovresti posizionare le mani a forma di "C" sopra o sotto il capezzolo. Questo è quello che dovresti fare:
- Metti il pollice sul capezzolo. Dovrebbe essere a circa 2,5 cm sopra il capezzolo.
- Posiziona le prime 2 dita a 2,5 cm sotto il capezzolo, parallele al pollice.
- Regola la posizione delle dita per trovare la posizione più comoda e in base alle dimensioni del tuo seno.
- Non stringere il seno in questa posizione.
Passaggio 3. Premere verso l'interno contro la parete toracica
La pressione dovrebbe essere delicata e decisa, ma non dovrebbe sembrare di stringere il seno. Evita di contrarre o allungare la pelle intorno all'areola poiché ciò renderebbe difficile l'espulsione del latte. Premi nuovamente il pollice e l'indice direttamente sul tessuto mammario, verso l'interno della parete toracica. Ecco alcune altre cose da tenere a mente:
- Ricorda di premere indietro, non uscire e di scorrere il dito, non farlo scorrere.
- Ruota il pollice e le dita in avanti finché non spremere il latte dal condotto, che si trova sotto l'areola, sotto il capezzolo.
- Unisci le dita. Allargare le dita ridurrà l'efficacia del processo di mungitura.
- Sollevare il seno più grande prima di iniziare a premere.
Passaggio 4. Esprimi il latte
Usa un movimento rotatorio lontano dal corpo con il pollice e le dita. Premi il seno con un movimento rotatorio. Come sempre detto, devi premere, spremere e poi rilassarti. Una volta che ti sarai abituato, sarai in grado di seguire il ritmo, come se il tuo bambino stesse allattando, e questo ti aiuterà a rendere più facile l'estrazione del latte.
- Il seno di ogni donna è diverso. Sta a te trovare la posizione migliore che ti aiuti a esprimere al massimo il tuo latte.
- Puoi anche sperimentare con l'estrazione, il massaggio, l'estrazione e il massaggio di nuovo.
Passaggio 5. Raccogli il latte che esce in un contenitore
Se stai esprimendo solo per far sentire il tuo seno più a suo agio, puoi estrarre il latte su un asciugamano o farlo nel lavandino. Ecco alcune cose che puoi fare se "vuoi" conservare il tuo latte materno per un uso successivo:
- Usa una sacca per il latte materno per conservare il latte che fuoriesce.
- Esprimi il latte materno direttamente nel biberon per un uso successivo.
- Se necessario, usa un imbuto per dirigere il latte nel contenitore che preferisci.
- Usa un contenitore a bocca larga, come una tazza di caffè o un vasetto. Una volta riempita la tazza, trasferire il latte materno in un contenitore.
Passaggio 6. Ripeti lo stesso processo sull'altro seno
Cambia leggermente la posizione su ogni seno per estrarre tutto il latte immagazzinato. Passare da un seno all'altro stimolerà ancora di più la produzione di latte.
Suggerimenti
- Tieni un asciugamano vicino per asciugare il latte versato o gocciolante. Esprimere il latte a mano non sempre dirige il latte che esce dove vuoi tu. Preparati a pulire il latte versato sulla maglietta.
- L'estrazione del latte materno a mano a volte richiede alcuni tentativi per prenderci la mano. Riprova se il primo tentativo non produce i risultati che ti aspettavi.
- Usa entrambe le mani per estrarre il latte. Alcune madri scelgono di usare la mano destra, se sono abituate a usare la mano destra; mentre le donne mancine tendono a usare la mano sinistra. Usa la mano più efficace.
Avvertimento
- Non tirare i capezzoli per estrarre il latte. L'area intorno al capezzolo è dove devi premere per far uscire il latte dal negozio.
- Non stringere il tuo seno. I seni possono sentirsi sensibili durante l'allattamento. Spremere il seno può essere doloroso.
