Isabgol, noto anche come "buccia di psillio", è un integratore alimentare comunemente usato per trattare la stitichezza, altri disturbi gastrointestinali e alcuni disturbi che non sono correlati al tratto gastrointestinale. Isabgol contiene il 70% di fibra solubile, quindi è utile come lassativo per la formazione di massa. Tuttavia, l'efficacia di isabgol dipende davvero dalle esigenze di salute del tuo corpo e da come viene utilizzato.
Fare un passo
Parte 1 di 3: Guida all'uso di base
Passaggio 1. Utilizzare isabgol per trattare la stitichezza
Il principale vantaggio di isabgol è che allevia la stitichezza da lieve a moderata. Sebbene si ritenga che abbia vari altri benefici per la salute, l'uso di isabgol per altri disturbi non può essere dichiarato ufficialmente sull'etichetta.
- Isabgol può aumentare la massa delle feci. Questo aumento di massa innesca quindi l'espulsione delle feci dall'intestino.
- Inoltre, isabgol aumenta il contenuto di acqua nelle feci. Pertanto, lo sgabello diventa più morbido e più facile da superare.
- La maggior parte degli studi afferma che isabgol svolge un ruolo nell'aumento del peso delle feci e della frequenza dei movimenti intestinali ogni giorno, oltre a ridurre il tempo di transito nell'intestino. Questo prodotto è stato utilizzato come ingrediente attivo in lassativi formanti massa.
Passaggio 2. Segui le istruzioni ufficiali
Se il medico prescrive isabgol, seguire le linee guida di dosaggio e frequenza. Se sta assumendo isabgol senza il consiglio del medico, segua le istruzioni sulla confezione.
- Di solito, dovresti assumere da 1 a 2 cucchiaini (5-10 ml) di isabgol insieme a 240 ml di liquidi al giorno fino alla scomparsa della stitichezza. Tuttavia, il dosaggio può variare in base all'età, alle condizioni di salute e alla risposta al trattamento.
- Si consiglia vivamente di consultare il proprio medico prima di iniziare il trattamento con isabgol, indipendentemente dallo scopo.
- In caso di domande o dubbi specifici, si rivolga al medico o al farmacista.
Passaggio 3. Prendi questo integratore con un bicchiere pieno di liquido
Isabgol è solitamente disponibile in polvere, compresse o lastre. Qualunque sia la preparazione che scegli, prendi isabgol con un bicchiere pieno d'acqua (240 ml) o altro liquido per evitare il soffocamento.
- Assumere le compresse di isabgol con almeno 240 ml di acqua.
- Sciogliere il preparato in polvere di isabgol in 240 ml di liquido. Aggiungere la polvere di isabgol al liquido, mescolare bene e scolare immediatamente. Nota che isabgol può addensarsi se lasciato da solo e assorbire il liquido circostante.
- Se si utilizzano lastre di isabgol, masticare fino a renderle morbide prima di deglutire. Continua bevendo 240 ml di liquido.
Parte 2 di 3: Altri benefici per il tratto gastrointestinale
Passaggio 1. Trattare la diarrea mescolando isabgol nella cagliata
Mescola circa 2 cucchiai (10 ml) di isabgol con 3 cucchiaini (15 ml) di cagliata fresca fino a ottenere un composto omogeneo. Consumare questa miscela subito dopo aver mangiato.
- Dovresti usare la miscela di cui sopra 2 volte al giorno per ottenere un effetto positivo.
- Lo spessore della cagliata fa sì che isabgol reagisca diversamente nell'intestino. Isabgol non ammorbidirà le feci, ma ne aumenterà la massa compattandola.
- La miscela di cagliata e isabgol fornirà anche probiotici sani nel tratto digestivo, in modo che possa aiutare a curare la causa della diarrea.
- Negli operatori sanitari, questo prodotto è comunemente usato per trattare la diarrea nei pazienti che ricevono alimentazione con sondino.
Passaggio 2. Utilizzare isabgol per ripristinare il tratto digestivo
Se hai la sindrome dell'intestino irritabile (IBS) o un'altra indigestione cronica, mescola 2 cucchiaini (10 ml) di isabgol con 240 ml di acqua e consumalo immediatamente. Ripeti una volta al giorno fino a quando la tua indigestione è sotto controllo.
- Puoi anche bere isabgol con latte schiacciato (latticello) o latte normale per un effetto simile.
- Poiché isabgol contiene sia fibre solubili che insolubili, questo prodotto può aiutare a pulire lo stomaco aumentando la capacità dell'intestino di espellere i rifiuti più rapidamente.
- Uno stomaco più sano e privo di tossine e un intestino che espelle regolarmente le feci renderà il tuo apparato digerente più sano e più regolare in poche settimane.
Passaggio 3. Allevia il dolore da ragadi anali ed emorroidi
Mescolare 2 cucchiaini (10 ml) di polvere di isabgol con acqua tiepida fino a completa dissoluzione. Bevi immediatamente questa soluzione prima di andare a dormire.
- Il contenuto di fibra solubile e insolubile in isabgol aiuterà a purificare l'intestino. Assorbendo acqua dall'intestino, isabgol ammorbidisce anche le feci, facilitandone il passaggio senza causare dolore.
- Sia le ragadi anali (lacrime e piaghe nell'ano) che le emorroidi (chiamate anche emorroidi) possono essere causate da stitichezza acuta o cronica. Se hai difficoltà a far passare le feci, la condizione peggiorerà sempre di più.
- Le feci più morbide impediscono all'ano di allungarsi e allargarsi come prima. Pertanto, le ferite e le ferite esistenti guariranno più facilmente.
Passaggio 4. Trattare il reflusso acido
Se soffri di reflusso acido e altre condizioni causate da un'elevata acidità nello stomaco, prendi 2 cucchiaini (10 ml) di isabgol mescolati con 120-240 ml di latte freddo dopo ogni pasto.
- Sia il latte che l'isabgol possono aiutare a neutralizzare l'eccesso di acido.
- Le bucce in isabgol rivestiranno le pareti dello stomaco, dell'intestino e dell'esofago inferiore. Questo strato ridurrà la ferita a causa dell'elevata acidità dello stomaco.
- Isabgol può anche regolare la quantità di acido gastrico secreto. Meno acido gastrico significa meno irritazione.
Parte 3 di 3: Altri vantaggi
Passaggio 1. Perdere peso bevendo isabgol con acqua e limone
Mescola 2 cucchiaini (10 ml) di isabgol con 240 ml di acqua tiepida e 1-2 cucchiaini (5-10 ml) di succo di limone fresco. Preparate questo composto prima di mangiarlo e finitelo subito.
- Allo stesso scopo, puoi bere questo liquido non appena ti svegli al mattino.
- L'isabgol formato in massa ti farà sentire sazio, quindi può aiutare a ridurre le porzioni di cibo durante il giorno.
- Isabgol è anche un detergente del colon, quindi può aiutare a liberarsi dei rifiuti che ostruiscono il tratto digestivo e rallentano il metabolismo.
Passaggio 2. Prenditi cura della salute del tuo cuore
Consumare un piatto di isabgol una volta al giorno dopo un pasto può aiutare a mantenere un cuore sano.
- Per ottenere lo stesso effetto, puoi bere isabgol subito dopo esserti svegliato al mattino.
- Si ritiene che il contenuto di fibre in isabgol aiuti a ridurre il colesterolo nel corpo. Isabgol è anche povero di grassi, quindi non avrà un effetto negativo sui problemi di colesterolo.
- In teoria, isabgol rivestirà la parete intestinale e aiuterà a impedire al sangue di assorbire il colesterolo contenuto nel cibo che mangi. Di conseguenza, i livelli di colesterolo nel sangue diminuiranno.
Passaggio 3. Combattere il diabete consumando regolarmente isabgol
Sciogliere 1-2 cucchiaini (5-10 ml) di isabgol polvere in 240 ml di acqua o latte dopo ogni pasto. Fai questo trattamento regolarmente.
- Mentre il tratto digestivo elabora l'isabgol, una sostanza gelatinosa si forma e ricopre la parete intestinale. Questo strato rallenterà la scomposizione e l'assorbimento del glucosio. Un assorbimento più regolare e più lento del glucosio impedirà l'aumento della glicemia.
- I diabetici dovrebbero evitare di usare isabgol con la cagliata. Gli squilibri nel corpo metteranno l'isabgol a rischio di causare stitichezza se usato con la cagliata nei diabetici.
Suggerimenti
- È possibile acquistare isabgol nella maggior parte dei grandi magazzini e minimarket.
- L'isabgol confezionato è la scelta più sicura perché l'isabgol non confezionato può contenere impurità.
- L'isabgol non aromatizzato è generalmente considerato più efficace delle opzioni aromatizzate. Tuttavia, se proprio non sopporti il gusto, usa l'isabgol aromatizzato. L'isabgol con l'aggiunta di aromi viene solitamente chiamato "dieta isabgol".
Avvertimento
- L'uso eccessivo di isabgol può causare flatulenza, gonfiore o diarrea.
- Informi il medico se le sue condizioni non migliorano o peggiorano.
- Usa sempre isabgol con molti liquidi in modo da non soffocare. Bere isabgol senza molti liquidi può effettivamente ostruire l'esofago, la gola o l'intestino.
- Isabgol può ridurre l'assorbimento dei farmaci che sta assumendo, riducendone così gli effetti. Pertanto, dovresti assumere isabgol almeno 2 ore prima o dopo l'assunzione di qualsiasi altro farmaco.
- Non usi isabgol per più di 7 giorni consecutivi, a meno che non sia raccomandato da un medico.
- Evitare l'uso di isabgol per trattare la stitichezza cronica. Se usato troppo spesso, il tuo tratto gastrointestinale diventerà troppo dipendente da questo integratore e alla fine non sarà in grado di funzionare efficacemente senza di esso. È meglio regolare l'assunzione di fibre seguendo una dieta equilibrata di frutta, verdura e cereali integrali.
