Prendere il controllo della tua vita è un grande passo. Puoi determinare ciò che vuoi, scoprire cosa è importante per te e fare un piano per viverlo in modo da poter fare il meglio nella tua vita. Impara a pianificare la tua vita in modo da poter raggiungere i tuoi obiettivi e le tue esigenze.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: chiarisci la tua visione
Passaggio 1. Determina cosa significa per te
Pianificare la propria vita può essere un compito arduo e ci sono molte parti diverse della vita da considerare quando si pianifica. Per immaginare meglio che tipo di futuro desideri, è utile dedicare del tempo a esplorare ciò che è soddisfacente e significativo per te. Alcune delle domande a cui puoi iniziare a pensare sulla direzione della tua vita includono:
- Come vedi il successo? È una posizione lavorativa o una somma di denaro? È essere una persona creativa? Hai una famiglia?
- Come sarebbe la tua vita se avessi il potere di cambiarla in questo momento? Dove vivrai? Quale sarà il tuo lavoro? Come trascorrerai il tuo tempo? Con chi passerai del tempo?
- Di chi ammiri la vita? Quali aspetti del suo percorso di vita ti attirano?
Passaggio 2. Creare una dichiarazione di visione con la guida
Dopo aver esplorato cosa significa per te facendo domande e facendo un po' di auto-riflessione, scrivi le risposte che ottieni in una frase che può essere usata come una dichiarazione di visione guida. Scrivi al presente, come se l'avessi già raggiunto.
- Esempi di dichiarazioni di visione includono: "La mia vita ha successo perché sono il capo di me stesso"; "Mi sento libero ogni giorno"; "Posso usare la mia creatività"; e "Trascorro del tempo con la mia famiglia".
- Poiché pianificare la vita in un mondo in rapido cambiamento può essere difficile, puoi usare questa frase come principio guida mentre cerchi di mappare la tua vita ricordando che determinati lavori, luoghi o obiettivi possono cambiare finché la tua visione guida, o cosa è più importante per te, è soddisfatta.
Passaggio 3. Procedi lentamente
Forse i tuoi piani non andranno lisci. Molto raramente succede qualcosa esattamente come pianificato o previsto. La vita è piena di colpi di scena, sorprese e nuove opportunità. La vita è anche piena di fallimenti, ma questo non significa che devi arrenderti. Preparati ad agire lentamente. Impara da queste azioni ed esperienze man mano che ti avvicini ai tuoi obiettivi.
Potresti arrivare a un vicolo cieco nella vita. Potresti trovare un lavoro che pensavi ti avrebbe messo in una posizione migliore, ma non ti porta da nessuna parte. La tua mente potrebbe essere disturbata a causa delle relazioni con altre persone e familiari. Ricorda solo che non c'è un programma per questo. Continua a fare piccoli progressi verso i tuoi obiettivi e impara da ogni vicolo cieco e nuovo sviluppo nella tua vita
Passaggio 4. Preparati a creare le tue opportunità
Probabilmente non ci sarebbe un lavoro, un posto o un'opportunità perfetti là fuori. In tal caso, dovrai creare opportunità per te stesso, anche se farlo non faceva parte del tuo piano originale. Capire che quando pianifichi la tua vita, devi realizzare i tuoi obiettivi può prepararti mentalmente a qualsiasi cambiamento che si verifica lungo il percorso.
Ad esempio, se la tua dichiarazione di visione dice che vuoi essere il capo di te stesso, questo potrebbe significare insegnare in uno studio di danza o fare consulenza presso una grande azienda. Entrambi soddisfano il bisogno più profondo di libertà perché sei il capo di te stesso
Metodo 2 di 3: fare un piano di vita
Passaggio 1. Scrivi un piano di vita
Un piano di vita è un piano scritto formale che puoi utilizzare per pianificare aree della tua vita inclusa la tua carriera, dove vivi, con chi ti relazioni e come trascorri il tuo tempo. Scrivere un piano di vita può aiutarti a identificare le aree della tua vita che vuoi cambiare o per raggiungere determinati obiettivi.
- Un progetto di vita può aiutarti a vedere la vita sotto una luce diversa. Vedere gli aspetti della vita elencati sulla carta può aiutarti a stabilire le priorità e a riaggiustare le tue idee.
- Scrivere il tuo piano di vita su carta può anche aiutarti a vedere obiettivi e desideri simili che hai, o adattare il tuo piano in base a cose che non si adattano.
Passaggio 2. Determina quale parte della vita vuoi cambiare
Avere un progetto di vita non significa che cambierai subito tutto nella tua vita, ma è un punto di partenza per iniziare il processo. Potrebbero esserci aree della tua vita di cui sei già soddisfatto, come il luogo in cui vivi, ma ci sono altre aree che vorresti sviluppare, come trovare una carriera più appagante. Potrebbero esserci varie parti della tua vita che vuoi pianificare, ma per cominciare, cerca di averne una che sia la più importante.
- Decidi quale area della tua vita vuoi iniziare a sviluppare, come una carriera, un gruppo sociale, un hobby o qualcos'altro. Alcuni esempi di aree della tua vita che puoi cambiare includono lavoro, istruzione, pianificazione del reddito e finanze; atteggiamento, punto di vista nella vita, obiettivo creativo o piacere; famiglia e amici; pianificare di avere figli, garantire supporto sociale o fare volontariato per una causa significativa; o obiettivi fisici e di salute.
- Chiediti quali cose buone verranno dal cambiare qualsiasi parte della tua vita per rendere chiare le tue ragioni per scegliere di cambiare.
- Chiediti quale parte del cambiamento sarà la più difficile per te. Una volta che sai cosa è più difficile, puoi prepararti per quelle sfide. Ad esempio, per alcune persone, la parte più difficile del cambiamento è iniziare. Se conosci già questa parte di te, puoi chiedere supporto ad altri per aiutarti a iniziare.
Passaggio 3. Raccogliere supporto e informazioni
Avere un sistema di supporto o persone che possono aiutarti quando ne hai bisogno è importante quando cerchi di cambiare la vita. Parte della pianificazione del cambiamento è sapere esattamente a chi rivolgersi per chiedere aiuto e supporto quando il gioco si fa duro. Parla alle persone più vicine a te dei tuoi progetti di vita e di cosa vuoi cambiare. Fai un elenco di persone che conosci su cui puoi fare affidamento quando rimani bloccato in una situazione.
Raccogli quante più informazioni possibili sui cambiamenti che si verificheranno nella tua vita. Ascolta le storie di successo di altre persone o partecipa a un gruppo per lo sviluppo personale e il successo. Chiedi agli altri quali approcci utilizzare nella pianificazione della vita e nel cambiamento e chiedi quali ostacoli cercare
Passaggio 4. Identificare le fonti e le fasi di pianificazione
Per alcuni piani e cambiamenti di vita, avrai bisogno di risorse per iniziare a fare qualsiasi passo verso i tuoi obiettivi. Potrebbe anche essere necessario acquistare libri, stabilire un budget, apprendere un'abilità o chiedere aiuto a qualcun altro. Potrebbe anche essere necessario scoprire come superare determinati ostacoli. Dopo aver saputo cosa devi fare prima, inizia a fare i passi che ti porteranno al piano di vita desiderato.
- Ad esempio, se il tuo piano di vita include il diventare una persona più sana, forse il tuo primo passo è conoscere cibi e metodi di cottura più sani, e poi decidere di mangiare una verdura al giorno. Devi iniziare lentamente per costruire sui tuoi obiettivi in modo da non perderti d'animo e sentirti sopraffatto.
- Un altro esempio potrebbe essere quando vuoi avere un piano di vita che ti porti a una dieta più sana. Per fare ciò, dovrai trovare le risorse necessarie per raggiungere questo obiettivo, come libri di nutrizione, budget per vari alimenti e chiedere aiuto alla tua famiglia poiché anche i cambiamenti negli ingredienti influenzeranno loro.
Passaggio 5. Quando la vita non va secondo i tuoi piani, affrontala
Pianificare la tua vita è un ottimo modo per ottenere informazioni su ciò che desideri e su come ottenerlo, ma spesso la vita è imprevedibile e non va secondo i piani. Dovrai affinare le tue capacità di risoluzione dei problemi in modo da poter affrontare il risentimento e tornare a lavorare per raggiungere i tuoi obiettivi.
- Puoi provare ad affrontare i problemi incentrati sui problemi. Ciò implica essere in grado di guardare le cose in modo obiettivo per capire dove le cose non stanno andando bene e quindi fare piani per risolverle. Ciò implica conoscere le tue opzioni, raccogliere informazioni, prendere il controllo della situazione e quindi implementare un piano d'azione.
- Ad esempio, se fai un piano di vita per diventare più sano, ma in seguito ti viene diagnosticato il diabete, decidi di utilizzare una strategia di coping incentrata sul problema per adattarti alla nuova situazione. Impari a conoscere il diabete, mangiare, testare gli strumenti per aiutarti a tornare al tuo piano di vita.
- Un'altra strategia per la risoluzione dei problemi è il coping incentrato sulle emozioni. Questo è quando affronti l'impatto emotivo di un evento della vita non pianificato.
- Ad esempio, la diagnosi di diabete causerà sicuramente reazioni emotive, come paura, frustrazione o rabbia. I modi per affrontare queste emozioni possono includere parlare con un amico o un familiare, ridurre lo stress limitando le tue responsabilità e tenere un diario dei tuoi sentimenti per comprenderli meglio.
Metodo 3 di 3: definizione degli obiettivi
Passaggio 1. Impara l'importanza di stabilire degli obiettivi
Stabilire obiettivi è un'abilità importante che molte persone di successo usano per aiutare a dare il via alla loro motivazione. Una migliore definizione degli obiettivi ti consentirà di concentrarti sulle specifiche del completamento delle attività, oltre a aiutarti a organizzare gli strumenti necessari per raggiungere i tuoi obiettivi.
Una delle parti migliori per stabilire e raggiungere obiettivi di successo è aumentare la fiducia in se stessi e l'autoefficacia
Passaggio 2. Utilizzare il metodo oggettivo SMART
Stabilire degli obiettivi è un ottimo modo per dare una spinta al tuo piano di vita. È anche possibile rendere obiettivi o passaggi specifici, misurabili, assegnabili, realistici e vincolati al tempo o SMART. È importante utilizzare la pianificazione degli obiettivi SMART per capire quanto sei vicino o lontano dal raggiungimento di un obiettivo.
- Se il tuo obiettivo è cercare di creare una vita più sana, non limitarti a dire "Vado a mangiare più verdure". Rendilo un obiettivo SMART dicendo “Mangerò due piatti di verdure ogni giorno per 30 giorni a partire da lunedì”.
- Questo renderà gli obiettivi specifici in modo da avere una guida da seguire. È anche misurabile perché sai cosa stai cercando di ottenere, è anche realisticamente realizzabile e c'è un limite di tempo.
Passaggio 3. Stabilisci un obiettivo concreto
Esistono diversi modi per rendere concreti e raggiungibili i tuoi obiettivi. Per iniziare, scrivi l'obiettivo. Questo farà sembrare l'obiettivo più reale che solo nella tua mente. Assicurati di essere specifico. Se segui il formato SMART, avrai in mente un obiettivo specifico.
- Formulare obiettivi con un linguaggio positivo. Se vuoi perdere peso, dì cose come "Mangia più sano e perdi 10 kg" invece di "Smetti di mangiare cibo spazzatura e ingrassa".
- Ordina i tuoi obiettivi per livello di priorità. Se hai più obiettivi, potresti non essere in grado di raggiungerli tutti in una volta. Decidi cosa può essere realizzato ora, cosa può essere fatto in seguito e cosa potrebbe richiedere più tempo.
- Devi mantenere i tuoi obiettivi piccoli in modo che possano essere raggiunti entro un lasso di tempo ragionevole e non diventino un viaggio di anni. Se hai un grande obiettivo, suddividilo in obiettivi più piccoli in modo da poter raggiungere i tuoi obiettivi lungo la strada e sentirti come se avessi realizzato qualcosa.
