La cinetosi (mal di terra) è un problema comune affrontato da molte persone oggi. La cinetosi è causata da un disallineamento tra gli occhi e l'orecchio interno. L'orecchio interno dice al cervello che il corpo è in movimento, ma l'occhio dice al corpo che è fermo. Questo conflitto causa molti sintomi di cinetosi. Sebbene non esista una cura per questo problema, ci sono diverse cose che puoi fare per renderlo meno doloroso.
Fare un passo
Metodo 1 di 2: superare i sintomi della cinetosi
Passaggio 1. Prendi una boccata d'aria fresca
Alcune persone possono trovare aria fresca per ridurre la cinetosi. La semplice apertura di una finestra o di uno sfiato del veicolo può aiutare a ridurre i sintomi. Se i sintomi persistono, ferma l'auto se possibile ed esci per prendere una boccata d'aria fresca. L'aria può aiutare, così come fermare il viaggio per un po'. In condizioni climatiche calde, i sintomi della cinetosi in alcune persone possono essere alleviati accendendo il condizionatore d'aria. Nel frattempo, altri si sentono meglio dopo aver spento il condizionatore e respirato aria fresca.
Passaggio 2. Copri la tua vista
Spesso, la cinetosi è causata dal movimento all'esterno dell'auto. Pertanto, i sintomi della sbornia possono essere alleviati coprendo la vista. Inoltre, occhiali speciali per coprire il movimento possono dare lo stesso risultato.
- Anche chiudere gli occhi è utile, soprattutto se riesci ad addormentarti.
- Puoi anche provare gli occhiali da sole o una maschera per dormire per coprire semplicemente la vista e ridurre i sintomi della cinetosi.
- Gli occhi secchi o stanchi influenzano anche i sintomi della cinetosi. Prova a usare colliri o a spruzzare acqua sul viso. Anche rimuovere le lenti a contatto e indossare gli occhiali può aiutare.
Passaggio 3. Utilizzare prodotti a base di zenzero
Alcuni prodotti contenenti zenzero possono anche aiutare a ridurre la cinetosi. Puoi provare caramelle allo zenzero, bevanda allo zenzero, biscotti di panpepato e vari altri prodotti allo zenzero. Se sei incline alla cinetosi, porta con te uno o più di questi prodotti in caso di cinetosi.
Passaggio 4. Mangia qualcosa di secco
Alcuni dati mostrano che mangiare qualcosa di secco come cracker o cracker può aiutare a ridurre i sintomi della cinetosi perché il cibo secco può assorbire l'acido in eccesso nello stomaco.
Passaggio 5. Prova la digitopressione
Applicare pressione su punti specifici del corpo può aiutare a trattare i sintomi della cinetosi. In particolare il punto Nei Guan - il punto di digitopressione P6, sul fondo del polso - può essere premuto per aiutare uno stomaco nauseato.
- Trova il punto in cui indossi normalmente l'orologio. Cerca il punto medio del polso, che è un piccolo "concavo" dove puoi sentire i tendini. Premendo questo punto con la punta delle dita per circa 10 secondi dovrebbe alleviare i sintomi della cinetosi.
- Se indossi un orologio abbastanza stretto, crea una fascia di pressione per aiutare con la cinetosi. Arrotolare carta o gomma da masticare delle dimensioni di un pisello. Far scorrere questa pergamena sotto la fascia nei punti sopra descritti.
Metodo 2 di 2: prevenzione della cinetosi
Passaggio 1. Prevenire la nausea associata alla cinetosi
Puoi aiutare a prevenire la nausea da cinetosi evitando cibi, bevande o bevande alcoliche prima di guidare un'auto. Qualsiasi cibo che sai non essere adatto a te dovrebbe essere evitato. Includi cibi che potrebbero farti sentire troppo pieno, come cibi piccanti o cibi ricchi di grassi.
- Alcune persone possono anche avere difficoltà a viaggiare a stomaco vuoto.
- Evita anche di mangiare cibi dall'odore forte in macchina in quanto può aiutare a prevenire la nausea.
Passaggio 2. Siediti dove senti la minima quantità di movimento
Poiché la cinetosi deriva da una discrepanza tra il movimento che senti e il movimento che vedi, la scelta di un sedile meno soggetto alle vibrazioni può aiutarti a prevenire la cinetosi. I posti a sedere davanti sono di solito la scelta migliore per questo.
Non sedersi mai con le spalle nella direzione in cui si sta muovendo il veicolo perché questo può davvero causare cinetosi
Passaggio 3. Evita gli stimoli visivi che scatenano la cinetosi
Alcune delle cose che possono farti ubriacare hanno a che fare con l'aspetto naturale. Ad esempio, non dovresti leggere quando viaggi in macchina. Il movimento dell'auto può rendere difficile concentrarsi sulle parole, rendendo la lettura durante la guida pericolosa per chi soffre di cinetosi.
- Concentrarsi su un punto durante la guida può aiutare a ridurre gli effetti della cinetosi.
- Se stai guidando con altre persone che soffrono di cinetosi, vederle ubriache o anche solo parlarne può scatenare la cinetosi.
Passaggio 4. Utilizzare i farmaci
Sono disponibili numerosi farmaci da banco, tra cui anticolinergici come la scopolamina, antispastici come la prometazina e simpaticomimetici come l'efedrina, per aiutare a prevenire la cinetosi. La maggior parte di questi farmaci contiene un farmaco chiamato meclizina che è un anti-nausea, così come antistaminici e antispastici. Meclizine si rivolge specificamente alle aree del cervello associate al movimento per aiutare a prevenire la cinetosi che le persone possono sperimentare in auto (e altri veicoli).
- Se la tua cinetosi è molto grave, il medico può prescrivere la scopolamina che può essere assunta per via orale, endovenosa o topica (sulla pelle).
- Discutere sempre delle interazioni farmacologiche e degli effetti collaterali con il medico o il farmacista prima di utilizzare qualsiasi farmaco prescritto.
Passaggio 5. Consumare lo zenzero
Lo zenzero può essere usato come una medicina alternativa efficace per prevenire la cinetosi per alcune persone. Per prevenire, puoi mescolare 1/2 cucchiaino di zenzero macinato con un bicchiere d'acqua e berlo o prendere due capsule di zenzero in polvere 20 minuti prima del viaggio.
Tieni sempre a disposizione prodotti allo zenzero per aiutare a prevenire la cinetosi. Portare caramelle o biscotti di panpepato in borsa o in tasca può essere molto utile
Passaggio 6. Evitare di fumare
Il fumo può essere causa di cinetosi. Quindi, dovresti evitare di fumare. Un piccolo studio mostra che smettere di nicotina durante la notte ti impedirà di essere incline alla cinetosi. Se sei abituato a fumare, puoi ridurre questa abitudine al fumo in vari modi. Per ulteriori informazioni, leggi l'articolo Come smettere di fumare.
Suggerimenti
- Vedere le cose che passano velocemente ti fa sentire ubriaco.
- Dillo sempre all'autista quando inizi a sentirti ubriaco.
- Fai dei respiri profondi per calmarti. Muovi i muscoli costantemente per aiutare a ridurre la cinetosi.
- Evita di coprirti la bocca quando vomiti perché il vomito uscirà dal naso.
- Dormire! Se non puoi, prova i farmaci che possono aiutarti a dormire, come la melatonina.
- Se hai avuto la tendenza a soffrire di cinetosi, porta una busta di plastica con clip.
- Se il percorso che stai per intraprendere prevede la guida su una strada tortuosa, pianifica di riposare.
- Alcune persone trovano che tenere il polso a volte aiuti. C'è un braccialetto con palline al centro per sopprimere i punti di pressione che possono aiutare a controllare la cinetosi.
- Cerca di evitare il traffico intenso, se possibile. L'inciampo continuo non aiuterà la tua condizione.
Avvertimento
- Lo zenzero ha un sapore deciso. Quindi, non dovresti mangiare direttamente lo zenzero fresco. Metti lo zenzero in acqua o usane un po' alla volta per alleviare il mal d'auto.
- In generale, le donne sono più inclini alla cinetosi rispetto agli uomini. Le donne incinte, i bambini dai 2 ai 12 anni e le persone con disturbi del sistema vestibolare o emicranie sono più inclini alla cinetosi.
