In effetti, molti adulti hanno un hobby "unico", ovvero indossare i pannolini. Per loro, questo comportamento può fornire un senso di sicurezza, comfort e divertimento. Alcune persone lo fanno anche perché sentono di ricevere supporto emotivo o addirittura gratificazione sessuale da esso! Sebbene non sia proibito, l'abitudine di indossare i pannolini può rendere difficile vivere una vita sana ed equilibrata. Pertanto, cerca di migliorare il tuo equilibrio di vita seguendo i vari suggerimenti riassunti in questo articolo.
Fare un passo
Parte 1 di 2: valutazione dei modelli di usura del pannolino
Passaggio 1. Pensa a quanto potere ha l'abitudine sulla tua mente
Ad esempio, potresti pensare costantemente ai pannolini e volerli indossare al punto che diventa difficile per te svolgere le attività quotidiane. Se è così, significa che indossare i pannolini è diventata un'abitudine problematica e potrebbe anche essersi trasformata in una dipendenza!
- Come altro esempio, potresti avere difficoltà a portare a termine le tue responsabilità quotidiane perché pensi costantemente ai pannolini. La tua produttività è diminuita o stai iniziando ad avere difficoltà a finire i compiti a causa di ciò?
- Oppure potresti avere difficoltà a concentrarti perché la tua mente è troppo preoccupata dal voler indossare un pannolino.
Passaggio 2. Pensa all'impatto dell'uso dei pannolini sulla tua vita quotidiana
Se hai problemi ad attuare comportamenti normali e funzionali, come alzarti dal letto, andare al lavoro, acquistare le necessità quotidiane e pulire la casa, l'uso del pannolino è diventato un'abitudine problematica.
Ricorda, un comportamento problematico può interferire con il tuo stato emotivo. Ecco perché è così importante riprendere il controllo prima che la tua vita vada davvero fuori controllo
Passaggio 3. Fai attenzione a indossare i pannolini che danneggiano il tuo rapporto con le altre persone
Se i tuoi rapporti personali con le persone a te più vicine iniziano ad essere disturbati a causa dell'abitudine di indossare i pannolini, significa che questo comportamento è diventato una spina dorsale nella tua vita. Ad esempio, puoi scegliere di indossare i pannolini anche se il tuo rapporto con il tuo partner e/oi parenti più stretti ne sono danneggiati. Se un'abitudine finisce per rovinare la tua vita sociale, ma non vuoi ancora lasciarla, significa che il comportamento si è trasformato in una dipendenza che merita di essere curata!
- Valuta se una relazione con un amico, un collega o un partner è disturbata dopo aver indossato regolarmente i pannolini.
- Alcuni dei sintomi del declino della qualità della relazione sono la frequenza di interazione ridotta o addirittura assente, l'intensità della relazione tesa o la difficoltà a comunicare tra loro.
Passaggio 4. Monitora il tuo comportamento
Se ritieni che il tuo comportamento abbia iniziato a cambiare dopo aver indossato i pannolini, prova ad analizzare l'impatto sulla tua vita quotidiana. In particolare, indossare i pannolini si è trasformato in una dipendenza se ritieni di non poter uscire di casa senza indossare il pannolino, se passi troppo tempo a fare attività legate al pannolino, se la tua vita quotidiana ne è sconvolta e/o se il tuo interesse è in qualcosa gli altri si perdono perché si concentrano troppo sull'indossare i pannolini.
- Potresti avere difficoltà a ridurre la frequenza di utilizzo del pannolino anche se lo desideri.
- Puoi continuare a usare i pannolini anche se ne riscontri molte perdite, come l'esaurimento dei soldi. Oppure, hai anche provato a rompere l'abitudine, ma hai problemi a farlo accadere.
Passaggio 5. Valuta le sensazioni che sorgono quando indossi i pannolini
Se indossare i pannolini ti fa sentire felice e sessualmente soddisfatto, non c'è niente di cui preoccuparsi! D'altra parte, se il comportamento ti rende triste, isolato o depresso, prova a cambiarlo. Se senti che c'è una risposta emotiva disfunzionale dopo aver usato i pannolini, fai attenzione perché questa condizione è uno dei sintomi della dipendenza! Alcuni esempi di reazioni disfunzionali a cui prestare attenzione sono il sentirsi molto ansiosi quando i pannolini sono esauriti o quando non puoi indossarli, rendendo i pannolini l'unico oggetto per calmarti e sentirsi emotivamente dipendenti dall'abitudine di indossare i pannolini.
Pensa alle emozioni o sensazioni che vengono prima e quando si indossano i pannolini. Allo stesso tempo, valuta la presenza o l'assenza di emozioni o sensazioni negative associate all'uso dei pannolini
Passaggio 6. Pensa se l'abitudine di indossare i pannolini ti ha spinto a isolarti dalle altre persone
Fondamentalmente, l'uso di pannolini può far sentire più sicuro chi lo indossa a casa. Di conseguenza, la persona interessata è riluttante o addirittura ha paura di uscire di casa perché si sente imbarazzata o a disagio con l'abitudine. Se questa è la tua situazione, considera di indossare i pannolini solo quando sei a casa.
- Fai attenzione, isolarti ti renderà più alienato dall'ambiente circostante. In effetti, non è impossibile se le tue interazioni sociali con altre persone in futuro si sentiranno ancora più imbarazzanti e scomode. Prima di arrivare a quel punto, assicurati di trascorrere più tempo possibile interagendo regolarmente con altre persone.
- Determinare un programma di utilizzo del pannolino. Non lasciare che indossare un pannolino interferisca con il tuo godimento della vita e/o le tue relazioni con le persone più vicine a te.
Passaggio 7. Cerca supporto e aiuto dagli altri
Se hai difficoltà a stabilire un rapporto sano con il tuo pannolino o vuoi rompere l'abitudine, non esitare a chiedere aiuto a un terapista di fiducia! Non preoccuparti, un terapista professionista può aiutarti a gestire le emozioni associate all'uso dei pannolini.
- Se hai difficoltà a toglierti completamente il pannolino ma senti che la tua vita quotidiana sta iniziando a intralciarti, prova a costruire un rapporto più sano con il pannolino.
- Vedere un terapeuta può aiutarti ad affrontare eventuali conflitti interni che stai avendo e/o le tue difficoltà nel condividere le tue abitudini uniche con il tuo partner.
Parte 2 di 2: cambiare le abitudini
Passaggio 1. Combatti i pensieri che sorgono
In effetti, i pensieri ossessivi su un oggetto possono interferire con la tua vita quotidiana e sociale. Quindi, invece di lasciare che la tua ossessione per il pannolino abbia la meglio su di te, prova a combatterla!
- Se inizia a manifestarsi la voglia di indossare i pannolini, prova a combatterla concentrando la tua attenzione su qualsiasi attività tu stia facendo in quel momento.
- Esercita le tue abilità di meditazione. Per fare ciò, concentra la tua attenzione su un oggetto, come un respiro, una foto o un fiore. Se la tua mente ha iniziato a correre su un altro oggetto, prova a rifocalizzarlo. Con la pratica regolare, questo processo di meditazione può aiutarti a gestire il tuo pensiero e migliorare la capacità di concentrazione del tuo cervello.
- Se senti che la voglia di indossare un pannolino ti sta opprimendo la mente e ti rende difficile concentrarti, smetti di fare qualsiasi cosa tu stia facendo! Quindi, alzati dal tuo posto per un bicchiere d'acqua, fai uno spuntino o fai una piacevole passeggiata.
Passaggio 2. Pensa all'uso previsto del pannolino
Ad esempio, potresti voler indossare i pannolini per motivi personali, finanziari e/o ambientali. Dopodiché, pensa anche a quando pensi che sia opportuno indossare i pannolini, ad esempio quando sei a casa, a letto o quando hai un ruolo in un rapporto sessuale. Se temi che indossare i pannolini possa influire negativamente sulla tua vita personale o professionale, è meglio farlo solo quando sei a casa, in modo che la tua vita sociale e professionale non debba essere interrotta.
Stai riducendo la frequenza di utilizzo del pannolino? Cerca di essere realistico, sia finanziariamente che emotivamente, quando pianifichi quando usare i pannolini e quanto spesso verranno cambiati
Passaggio 3. Decidi quanti pannolini vuoi indossare durante la settimana
Per mantenere la vita in equilibrio, cerca di risparmiare sull'uso del pannolino. Il trucco è determinare il tempo di utilizzo del pannolino (tutto il giorno, solo quando sei a casa, solo la notte) e il suo scopo (riscaldarsi prima del sesso, per piacere personale, per urinare). Se vengono utilizzati i pannolini per raccogliere l'urina, molto probabilmente avrai bisogno di 3-5 pannolini al giorno, a seconda dello spessore e del volume del liquido raccolto.
Passaggio 4. Usa il bagno quando possibile
Se vuoi ridurre la frequenza dell'uso del pannolino, prova a urinare e defecare sempre nella toilette! In questo modo, puoi ridurre le spese riducendo il numero di pannolini che indossi. Inoltre, urinare e defecare nella toilette ti farà sembrare "normale", soprattutto se sei in pubblico o a un evento sociale in cui molti occhi sono puntati su di te.
- Cerca di tenere i pannolini asciutti o leggermente bagnati per evitare reazioni negative o momenti imbarazzanti. Ricorda, le altre persone saranno sicuramente infastidite dall'odore sgradevole che emana dal tuo pannolino!
- Se tu e il tuo partner vedete i pannolini come oggetti di fantasia sessuale, sentitevi liberi di usarli e metterli in pratica a casa, non in pubblico, per rispetto dei confini personali degli altri. Ricorda, anche se il comportamento è piacevole per te, potrebbe non avere necessariamente lo stesso effetto sugli altri.
Passaggio 5. Sii orgoglioso
Stai cercando di ridurre la frequenza di utilizzo dei pannolini? Vai avanti e fallo, ma non c'è bisogno di vergognarsi dell'abitudine! Se tu (e forse il tuo partner) scegliete di indossare i pannolini ogni giorno, sii orgoglioso di questa decisione. Tuttavia, ricorda sempre che queste scelte personali non devono violare i confini personali di altre persone, sì! Finché indossare il pannolino non fa male a nessuno, goditelo come parte della tua vita quotidiana.
Suggerimenti
- Prova a indossare pannolini lavabili per contenere le spese e ridurre l'esposizione alle sostanze chimiche dannose presenti nei pannolini usa e getta.
- Se hai una dipendenza dal pannolino, prova a navigare in Internet per trovare forum di discussione o comunità online di persone con interessi simili.
Avvertimento
- Alcune persone hanno difficoltà a distinguere la dipendenza dall'indossare i pannolini dal comportamento sessuale deviante con i bambini piccoli. Di fronte a tali domande, cerca di spiegare con calma che una dipendenza dall'indossare i pannolini è come indossare jeans attillati o indumenti in lattice.
- Se qualcuno dei tuoi genitori o dei tuoi parenti indossa ancora i pannolini, non protestare o punirli in modo che la situazione non peggiori.
