Secondo la ricerca, l'americano medio può percorrere 120.700 km nei primi 50 anni di vita. Puoi immaginare quanta pressione sono sotto le gambe. I piedi sono la parte del corpo che lavora più duramente. Quindi, sarebbe bello se ti prendessi cura dei tuoi piedi. Possiamo fare una serie di cose per dare ai nostri piedi una cura extra, inclusa la rimozione di cellule morte e calli dalla pianta dei piedi. Tuttavia, tieni presente che l'uso di un rasoio o un altro oggetto appuntito sui piedi per raschiare le cellule morte della pelle o il callo può essere pericoloso. Invece di usare un rasoio per rimuovere le cellule morte della pelle dai piedi, prendi in considerazione l'utilizzo di uno strumento come una pietra pomice o una lima per i piedi.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: coccolare i piedi a casa
Passaggio 1. Immergere i piedi nel succo di limone
Immergere i piedi nel succo di limone per 10 minuti è un buon modo per eliminare le cellule cutanee morte e secche in eccesso dai piedi. Il contenuto di acido nel succo di limone aiuta a rimuovere più facilmente la pelle morta e secca. Dopo che i piedi si sono immersi per 10 minuti, usa una pietra pomice o una lima per i piedi per raschiare via la pelle morta e secca.
Ci sono molti rasoi per le gambe venduti nelle farmacie o nei supermercati, ma i medici ne sconsigliano l'uso. In molti stati d'America, infatti, l'uso dei rasoi per i piedi nelle terme è considerato illegale. La ragione di questo divieto è che i rasoi possono causare mal di piedi e queste ferite possono facilmente infettarsi, specialmente in un ambiente termale
Passaggio 2. Crea la tua crema per i talloni screpolati
Prendi una piccola bottiglia con un coperchio. Versare un cucchiaio di olio d'oliva nella bottiglia. Aggiungere qualche goccia di limone o olio di lavanda. Chiudi bene il flacone e agitalo finché il liquido nel flacone non diventa denso e torbido. Applicare la crema sui piedi, in particolare sui talloni, per idratare la pelle. Puoi salvare il resto per un uso successivo, assicurati solo di agitarlo bene prima di applicarlo.
Passaggio 3. Applicare l'olio sui piedi prima di andare a letto
Inizia facendo il bagno e lavandoti i piedi, o semplicemente lavandoti i piedi. Asciuga i piedi con un asciugamano, non dimenticare tra le dita. Stendere l'olio vegetale su tutti i piedi, leggermente, quindi indossare i calzini. Vai a letto con i calzini. Dopo alcuni giorni, la pelle secca dei tuoi piedi si sentirà meglio.
L'olio può lasciare macchie su lenzuola e calze. Quindi, indossa calzini vecchi che non contano se macchiano di olio. I calzini aiutano anche a prevenire che l'olio macchi le lenzuola
Passaggio 4. Crea la tua maschera per i piedi da utilizzare durante la notte
Unisci 1 cucchiaio di vaselina (o un prodotto simile) e il succo di un limone in una ciotola. Mescolate i due ingredienti fino a quando non saranno ben amalgamati. Puoi fare una doccia mentre ti lavi i piedi, o semplicemente lavarli, quindi asciugarli con un asciugamano. Successivamente, applicare l'INTERA maschera sui piedi e indossare calze di lana spessa. Vai a dormire. La mattina dopo, togliti i calzini e strofina via la pelle morta in eccesso sui piedi.
I calzini di lana sono stati scelti perché non permettevano alla miscela della maschera di filtrare e macchiare le lenzuola. Indossa dei calzini vecchi in modo che non abbia importanza se si formano macchie oleose dalla maschera
Passaggio 5. Prova la cera di paraffina per idratare i piedi
Per prima cosa, sciogli la cera in una ciotola capiente nel microonde (o a bagnomaria se ne hai uno). Aggiungi una quantità uguale di olio di senape alla cera fusa. Immergere un piede nella bacinella e ricoprire il piede con la miscela di cera. Rimuovere il piede dalla bacinella e lasciare asciugare la cera, quindi immergere nuovamente il piede nella stessa. Avvolgi i piedi in un involucro di plastica per alimenti o mettili in un sacchetto di plastica. Esegui la stessa procedura sull'altra gamba. Lasciare agire per 15 minuti, quindi rimuovere la plastica e pulire la cera dai piedi.
L'olio di senape aiuta a rafforzare e idratare la pelle dei piedi
Metodo 2 di 3: fai la tua pedicure
Passaggio 1. Immergere i piedi
Prima di tutto, dovrai trovare o acquistare una bacinella abbastanza grande da permettere a entrambi i piedi di adattarsi comodamente e abbastanza profonda da coprire i piedi con l'acqua. Aggiungi qualche goccia di sapone neutro nella bacinella e versa metà dell'acqua tiepida. Puoi anche aggiungere alcune gocce del tuo olio essenziale preferito all'acqua per un effetto aromaterapico mentre ti rilassi. Siediti comodamente su una sedia e immergi i piedi nell'acqua per 10 minuti.
- Usa una tazza di sale Epsom invece del sapone. Il sale di Epsom è un minerale costituito da magnesio e solfato. Entrambi gli ingredienti hanno benefici per la salute e possono essere assorbiti rapidamente attraverso la pelle. In questo modo, immergere i piedi con il sale Epsom è molto utile per fornire l'assunzione di magnesio e solfato nel corpo. Questi due minerali hanno benefici come: aumento della produzione di serotonina, aumento dell'energia, riduzione dell'infiammazione, eliminazione dell'odore dei piedi e miglioramento della circolazione sanguigna.
- Usa una tazza di aceto bianco invece del sapone. L'aceto ha più vantaggi di quanto le persone attualmente sappiano e molti di questi benefici non sono correlati alla cucina. Immergere i piedi in una miscela di aceto può aiutare a eliminare l'odore dei piedi e ridurre le possibilità di sviluppare funghi ai piedi come il piede d'atleta. L'acido nell'aceto può aiutare ad ammorbidire la pelle, facilitando la rimozione della pelle morta e secca dopo aver messo a bagno i piedi.
Passaggio 2. Rimuovere la pelle morta e il callo
Usa una pietra pomice o una lima per i piedi per rimuovere la pelle morta e il callo sulla pianta dei piedi. Potrebbe essere necessario piegare la gamba all'indietro per raggiungere l'intero tallone. Non dimenticare di controllare le dita dei piedi per calli e pelle morta.
- Non dimenticare di bagnare la pietra pomice prima di usarla.
- Pietra pomice, lima per piedi, limetta e così via possono essere buone scelte per rimuovere la pelle morta e secca dai piedi dopo l'immersione. I rasoi per i piedi sono venduti nelle farmacie e nei supermercati, ma i medici non li consigliano. L'uso di un rasoio per i piedi corre il rischio di ferire i piedi, che a sua volta porta all'infezione.
Passaggio 3. Prestare attenzione alle cuticole e alle unghie
Usa una tavola per manicure per spingere le cuticole su ogni unghia. Quindi, usa un tagliaunghie grande o uno speciale tagliaunghie per tagliare le unghie dei piedi. Se decidi di lasciare le unghie dei piedi leggermente più lunghe, assicurati che non superino la punta dell'alluce. Inoltre, taglia le unghie con le estremità piatte. Non tagliarlo con la punta curva verso l'interno o verso il basso. Tagliare in questo modo può causare unghie incarnite e la condizione può essere dolorosa. Lima le punte delle unghie con una lima o una tavola per manicure dopo il taglio.
Passaggio 4. Applicare la crema idratante su piedi e caviglie
Usa una crema idratante di buona qualità per massaggiare i piedi, comprese le dita e le unghie. Prendi in considerazione l'uso di un mattarello o di un massaggiatore per i piedi prima o dopo l'applicazione della crema idratante per massaggiare ulteriormente i piedi. Applicare una generosa quantità di crema idratante sui piedi durante il massaggio, ma fare attenzione quando si esce dopo il massaggio, soprattutto se la crema non è stata completamente assorbita dalla pelle.
Passaggio 5. Applicare lo smalto sulle unghie
Se vuoi dipingere le unghie dei piedi, inizia applicando un solvente per unghie per rimuovere l'umidità in eccesso dalle unghie. Quindi applicare una mano di base su ogni unghia e lasciarla asciugare prima di applicare la mano successiva. Applicare 1-2 mani di smalto colorato, assicurandosi che la prima mano sia asciutta prima di applicare la successiva. Infine, applica un top coat su ogni unghia. Dopo che tutte le mani di vernice sono state applicate, lasciare che la vernice si asciughi completamente prima di indossare calze o scarpe. Oppure, non usare calzature per camminare o indossare sandali aperti prima che lo smalto sia completamente asciutto.
Ci sono liquidi per rimuovere lo smalto venduti sul mercato che contengono acetone e senza acetone. I liquidi contenenti acetone funzionano meglio per rimuovere lo smalto, ma sono anche più aggressivi sulla pelle e sulle unghie. Se le tue unghie tendono ad essere secche e fragili e/o rimuovi frequentemente lo smalto, ti consigliamo di utilizzare un solvente per unghie liquido che non contenga acetone. Il solvente per unghie senza acetone è più delicato sulla pelle e sulle unghie, ma potresti dover strofinare più forte per rimuovere lo smalto
Metodo 3 di 3: prendersi cura dei piedi
Passaggio 1. Scegli le scarpe giuste
Una delle cose migliori che puoi fare per i tuoi piedi è comprare e indossare le scarpe giuste. Ecco alcune cose da considerare per assicurarti di trovare la scarpa giusta.
- Assicurati che ENTRAMBI i piedi siano misurati. È possibile che uno dei tuoi piedi sia più grande dell'altro. Dovresti cercare scarpe che possano ospitare il tuo piede più grande.
- Compra le scarpe nel pomeriggio perché in quel momento i piedi hanno la taglia più grande. Misurare i piedi nel pomeriggio assicura che le scarpe non si restringano dopo l'uso tutto il giorno a causa dei piedi allargati.
- Non seguire le dimensioni utilizzate dal produttore. Dai il tuo giudizio in base al comfort delle scarpe quando indossate.
- Cerca scarpe che abbiano la stessa forma dei tuoi piedi. Le scarpe con una forma strana hanno maggiori probabilità di farti male ai piedi.
- Non dare per scontato che le scarpe si allargheranno dopo essere state indossate per un certo periodo di tempo.
- Assicurati che le imbottiture siano comode quando occupano la parte più larga della scarpa. Inoltre, la scarpa deve essere anche abbastanza profonda da poter ospitare comodamente tutte le dita.
- Controlla se ci sono circa 0,9-1,2 cm di spazio tra la punta del pollice e la scarpa. Puoi misurarlo in base alla larghezza del dito stando in piedi.
Passaggio 2. Mantieni i piedi asciutti
Cerca di indossare solo calze di cotone all'interno delle scarpe, soprattutto quando fai attività fisica. Assicurati che i tuoi piedi siano completamente asciutti dopo aver terminato qualsiasi attività fisica che li faccia sudare eccessivamente. Cambia spesso i calzini se sono umidi o sudati. Lavati i piedi ogni giorno e non dimenticare di strofinare tra le dita dei piedi per prevenire condizioni come il piede d'atleta. Assicurati che i tuoi piedi siano completamente asciutti prima di indossare i calzini.
Non c'è niente di sbagliato nell'indossare infradito o altri tipi di sandali quando si è in luoghi pubblici come piscine o bagni pubblici
Passaggio 3. Applicare la crema idratante sui piedi ogni giorno
Il modo migliore per prevenire i piedi secchi e screpolati è applicare una crema idratante di buona qualità sui piedi ogni giorno. Idratare i piedi è particolarmente importante quando il clima è freddo e secco. Fare attenzione a non applicare la crema idratante ai piedi e camminare a piedi nudi su pavimenti piastrellati o in legno. Forse il modo più semplice per applicare la crema idratante è prima di andare a letto e probabilmente il modo più sicuro per farne un'abitudine.
- Fai un massaggio ai piedi mentre applichi la crema idratante. Massaggiare i piedi non solo li fa sentire a proprio agio, ma può anche aiutare a migliorare la circolazione sanguigna.
- Evita di fare il bagno o immergerti in acqua molto calda poiché ciò può seccare rapidamente la pelle.
- Usa una crema idratante specifica per i piedi perché altri tipi di crema idratante possono contenere alcol, che può seccare rapidamente la pelle.
Passaggio 4. Cerca di evitare e rimuovere il mais (occhi)
C'è un fatto interessante, vale a dire che la maggior parte dei problemi ai piedi non sono causati dal camminare, ma sono spesso causati dalle scarpe. Il mais è un callo che si forma sulla punta e si verifica quando la punta sfrega contro l'interno della scarpa. La causa principale è la taglia sbagliata delle scarpe (o dei calzini). I tacchi alti possono anche causare calli perché questo tipo di scarpa esercita una pressione extra sulle dita dei piedi e sulla parte anteriore del piede, che a sua volta fa sì che le dita dei piedi vengano spesso sollevate nella scarpa. Puoi prevenire e curare il mais a casa, ma se peggiora, è meglio consultare un medico.
- Immergi regolarmente i piedi in acqua calda e usa una pietra pomice o una lima per i piedi per raschiare la pelle morta e il callo dalle dita dei piedi e dalle piante dei piedi.
- Usa cuscinetti di mais sulle dita dei piedi per proteggerli quando indossi le scarpe. Le pastiglie di mais medicate non sono raccomandate.
- Cambia le scarpe della taglia giusta e lascia spazio sufficiente per le dita. Se possibile, ridurre l'uso dei tacchi alti.
Passaggio 5. Solleva la gamba
In realtà questo è raccomandato dai medici. Quindi, fallo e basta. Ogni volta che ne hai la possibilità, alza i piedi! D'altra parte, se ti siedi per lunghi periodi di tempo, prenditi del tempo per alzarti e camminare. Se hai l'abitudine di incrociare le gambe mentre sei seduto, cambia spesso la posizione delle gambe. Tutti i suggerimenti di cui sopra possono essere un modo potente per aiutare a migliorare la circolazione nei piedi e nelle piante dei piedi.
