Ci sono due riferimenti al digiuno nel Libro di Daniele che sono la fonte del "Daniel Fast". Il libro di Daniele, capitolo 1, descrive come Daniele ei suoi tre amici mangiassero solo verdure e bevessero solo acqua. (Daniele 1) Alla fine del periodo di prova di 10 giorni, Daniel e i suoi amici sembravano più sani dei loro coetanei che mangiavano pasti abbondanti da tavoli eleganti. Nel libro di Daniele, capitolo 10, Daniele digiunò di nuovo, non mangiando "buon cibo", carne e vino. (Daniele 10) Puoi anche ottenere un corpo più sano e una mente più chiara seguendo questa dieta "veloce" su base limitata.
Fare un passo
Il digiuno di Daniel incoraggia una dieta sana. Tuttavia, se hai determinati problemi di salute, consulta il tuo medico di fiducia prima di iniziare questa dieta di 10 giorni (o 3 settimane).
Parte 1 di 3: Il digiuno di Daniele e la tua relazione con Dio
Passaggio 1. Evita le distrazioni
Questo è un momento sacro tra te e Dio. Quindi, evita i programmi televisivi e radiofonici.
Passaggio 2. Inizia la dieta concentrandoti sulla tua fede
Adora Dio attraverso il sacrificio e amalo più della sua generosità.
Passaggio 3. Prega
I tuoi giorni dovrebbero essere pieni di preghiera disinteressata. Durante il digiuno, aumenta di tre o più volte la frequenza delle tue preghiere quotidiane.
Passaggio 4. Trascorri del tempo con Dio ogni giorno studiando la Bibbia
Passaggio 5. Sii diligente nel chiedere a Dio le risposte alle tue preghiere
Passaggio 6. Chiedi a Dio una guida nella tua vita
Parte 2 di 3: Daniel's Fast, parte I
Passaggio 1. Prepara i pasti un po' più leggeri per alcuni giorni prima del digiuno
Dovresti anche ridurre l'assunzione di caffeina.
Passaggio 2. Nel primo libro di Daniele, il Profeta mangiò solo frutta e verdura e bevve solo acqua per 10 giorni
La breve lista degli alimenti consentiti è:
- Tutta frutta e verdura
- Tutti i legumi
- Tutti i cereali
- Noci e semi
- Conoscere
- Erbe e spezie.
Passaggio 3. D'altra parte, c'è anche una lista di cibi da evitare
Ricorda che mentre osservi il Daniel Fast, non ti è permesso mangiare cibi e prodotti chimici artificiali o lavorati.
- Tutta la carne e i prodotti animali
- Tutti i latticini
- Tutto cibo secco
- Tutto grasso duro.
Passaggio 4. Leggere attentamente le etichette degli alimenti
Il cibo spesso contiene ingredienti nascosti. Assicurati che il cibo che acquisti non violi le regole del Daniel Fast.
Parte 3 di 3: Daniel's Fast, parte II
Passaggio 1. Procedere al passaggio due
Nel Libro di Daniele, Libro 10, il Profeta digiunò una seconda volta per 3 settimane. Citando la Bibbia, Daniele disse: "Non ho mangiato del buon cibo, né carne né vino sono entrati nella mia bocca". Il secondo digiuno è sostanzialmente lo stesso del primo, ma il testo menziona specificamente tre cose da evitare:
- Vino
- Tutti i cibi dolci (compreso il miele)
- Tutto il pane lievitato.
Passaggio 2. Presta attenzione a come ti senti dopo aver attraversato queste due fasi
Se ti senti più energico e più sano, è probabile che vorrai attenerti a una dieta più sana. Anche se vorrai sicuramente mangiare più cibo che non hai mangiato durante il digiuno, è meglio farlo con la piena consapevolezza della qualità e delle porzioni. Alcuni alimenti, come cibi secchi e zucchero, dovrebbero essere ridotti al minimo.
Suggerimenti
- Prega di più… Hai bisogno della forza e della guida di Dio.
- Mantieni la tua dieta semplice. Evita i cibi lavorati, dai la priorità ai cibi semplici o crudi.
- Se per qualche motivo mangi cibo che non è consentito durante il digiuno, è meglio chiedere perdono e continuare a digiunare piuttosto che interromperlo.
- Determina per quanto tempo digiunerai. Alla fine, potresti voler mantenere il Daniel Fast più a lungo di quanto originariamente previsto.
- Tieni delle noci sane in ufficio per evitare i colleghi che vogliono sempre darti da mangiare.
- È meglio integrare la tua dieta con un multivitaminico.
- Se avverti letargia o mal di testa, bevi almeno 8 bicchieri d'acqua ogni giorno. Spesso non sappiamo quanto il nostro corpo abbia bisogno di acqua, soprattutto durante il digiuno. Tuttavia, devi stare attento a non bere troppa acqua. Troppi liquidi possono essere dannosi quanto la mancanza di liquidi.
- Tendiamo a concentrarci maggiormente sull'aiutare gli altri. Dedica il tuo digiuno a una persona specifica.
- Non bere 30 minuti prima di mangiare e 30 minuti dopo ti aiuterà davvero nel digiuno.
Avvertimento
- Durante il digiuno, affronterai le tentazioni, resisti a quelle tentazioni per amore di Gesù Cristo.
- Una volta terminato il digiuno, mangia pasti leggeri e torna lentamente alla tua dieta normale.
