Sapevi che una sensazione calda e irreale entra nel tuo cuore quando qualcuno ti ringrazia sinceramente per qualcosa che fai per loro? Non sei l'unica persona che si sente in questo modo. Immagina quanto sia meraviglioso sapere di aver dato a qualcuno quella sensazione calda e irreale perché gli sei grato. Come esseri umani, apprezziamo quando siamo apprezzati. Dire "grazie" apertamente e onestamente non solo ti renderà una persona più felice, ma ti renderà anche una persona più sana ed energica. Quindi la prossima volta che qualcuno fa qualcosa per te, grande o piccolo, cogli l'occasione per ringraziarlo.
Fare un passo
Parte 1 di 4: ringraziare facilmente
Passaggio 1. Sorridi e guarda negli occhi
Se stai ringraziando di persona, non dimenticare di sorridere e di stabilire un contatto visivo con la persona che stai ringraziando. Questo piccolo gesto aggiunge grande sincerità a un "grazie".
Passaggio 2. Mantienilo semplice
Mostrare gratitudine agli altri è una cosa meravigliosa. Lusingare eccessivamente gli altri e sforzarsi di dire "grazie" è troppo e può mettere in imbarazzo la persona che stai cercando di ringraziare. Fai l'atto di ringraziare in modo semplice, diretto e piacevole.
Passaggio 3. Sii sincero nel ringraziarti
Dovresti ringraziare sinceramente e onestamente qualcuno perché sei grato per qualcosa che ha fatto. Non dovresti ringraziare qualcuno perché ti è stato detto di farlo o perché ti senti obbligato. Un ringraziamento insincero sembrerà ovvio e non apprezzato.
Questo è qualcosa che è importante per coloro che lavorano in un ambiente di vendita al dettaglio. In un ambiente del genere si sentono obbligati a ringraziare regolarmente i clienti. Se non sei veramente grato, il cliente potrebbe scoprirlo. Anche se il tuo lavoro è ringraziare i clienti, puoi comunque farlo sinceramente
Passaggio 4. Scrivi una lettera o un biglietto di ringraziamento
Ci sono alcune situazioni che richiedono più di un "grazie" diretto, come ricevere una cena, ricevere un regalo e così via. Quando si verificano queste situazioni, un "grazie" scritto è essenziale. Chiunque ti tratti con questa gentilezza extra speciale merita lo stesso in cambio e scrivere una lettera o un biglietto di ringraziamento è un ottimo modo per mostrare quanto apprezzi ciò che fanno.
- Se decidi di usare una carta, una carta vuota è molto buona in situazioni come questa. I bigliettini vuoti ti permettono di scrivere saluti brevi ma speciali.
- Indipendentemente dalla forma di "grazie" utilizzata, dovrebbe indicare in modo specifico il motivo per cui stai dicendo "grazie".
- Sebbene le e-mail possano essere personalizzate, non inviare e-mail in questa situazione. L'e-mail non è così sincera e non mira come una carta o una lettera fisica.
Passaggio 5. Evita la delega
Non chiedere a qualcun altro di inviare un "grazie" a qualcuno per conto tuo, fallo da solo. Questo non è un sincero "grazie" se non viene da te direttamente.
Se sei una persona molto impegnata che non ha molto tempo libero, crea un biglietto speciale di ringraziamento e conservalo in un luogo facile da raggiungere. Oppure compra delle scatole di carte vuote da tenere sulla scrivania
Parte 2 di 4: pianificare un ringraziamento
Passaggio 1. Utilizzare un formato "grazie"
Se hai problemi a ringraziare qualcuno correttamente o cosa dire su un biglietto di ringraziamento, prova a utilizzare i formati chi, cosa e quando.
Passaggio 2. Fai un elenco di chi deve essere ringraziato
Inizia il processo di "grazie" facendo un elenco di persone a cui è necessario inviare un biglietto di ringraziamento. Ad esempio, se nel giorno del tuo compleanno ricevi diversi regali, scrivi un elenco delle persone che hanno fatto i regali (e cosa ti hanno dato). Questo elenco dovrebbe includere anche i nomi delle persone che ti hanno aiutato a pianificare l'evento (ad es. feste di compleanno).
Passaggio 3. Annota ciò che ti fa venir voglia di dire grazie
Ci sono sei sezioni di base per un "grazie" personale: il saluto, la nota di ringraziamento, i dettagli, la prossima volta, la riaffermazione e il saluto di chiusura.
- Il saluto è scritto semplicemente. Inizia con un "grazie" con il nome della persona a cui vuoi dire grazie. Se è un "grazie" formale, salutalo in modo formale (ad es. Caro signor Smith), se la persona è un familiare o un amico intimo, salutalo in modo amichevole (ad es. Ciao mamma).
- Una nota di ringraziamento è la tua parte nel ringraziare chiunque e per qualunque cosa facciano. La cosa più semplice da fare è iniziare questa sezione con le parole "grazie".
- I dettagli sono la parte specifica. L'aggiunta di dettagli specifici sul motivo per cui stai ringraziando qualcuno rende il saluto più sincero e personale. Devi menzionare i regali specifici che hai ricevuto o per cosa hai acquistato il premio in denaro e così via.
- La prossima volta è la parte da menzionare quando incontrerai o parlerai con questa persona. Ad esempio, se stai inviando un "grazie" ai tuoi nonni e andrai a trovarli presto a Natale, menzionalo.
- La riaffermazione fa parte della conclusione del "grazie" con un altro messaggio di ringraziamento. Puoi scrivere un'altra frase (ad esempio, grazie ancora per la tua gentilezza, spero davvero di poter andare all'università e questo denaro mi aiuterà molto) o puoi dire "grazie" ancora una volta.
- Il saluto di chiusura è lo stesso del saluto di apertura, ma in questa sezione devi aggiungere anche il tuo nome. Devi essere più formale (ad esempio Wassalam) o meno formale (ad esempio With Love), a seconda di chi stai ringraziando.
Passaggio 4. Pianifica quando invii la tua nota di ringraziamento
Dovrai inviare un biglietto di ringraziamento e una lettera entro un mese dall'evento, ma è preferibile inviarlo prima. Se te lo sei perso, puoi sempre iniziare con un "grazie" scusandoti per aver impiegato più tempo del previsto.
Se stai inviando un biglietto di ringraziamento per un grande evento con molte persone presenti, pianifica di dedicare un po' di tempo ogni giorno a scrivere un ringraziamento fino in fondo
Parte 3 di 4: perfezionare la via della gratitudine
Passaggio 1. Fai attenzione con l'ordinanza del "grazie"
Occasioni ed eventi diversi richiedono ordinanze di ringraziamento diverse. Sebbene non esista una regola che dica che devi seguire questa guida, è diventata una tradizione. È comune inviare una lettera o un biglietto di ringraziamento per i seguenti motivi:
- Accetta tutti i tipi di regali, inclusi i soldi. Questi regali possono essere per compleanni, anniversari di matrimonio, lauree, benvenuto in una nuova casa, celebrazioni per il grande giorno e così via.
- Partecipa a una cena o a un evento speciale (come il Ringraziamento) a casa di qualcuno.
Passaggio 2. Invia un biglietto di ringraziamento per il matrimonio entro 3 mesi
È comune inviare un biglietto di ringraziamento scritto a mano a chiunque abbia effettuato una delle seguenti operazioni per il tuo matrimonio. È anche comune inviare un biglietto di auguri entro 3 mesi dall'evento, anche se è più facile per te rimanere aggiornato se invii il biglietto quando ricevi un regalo piuttosto che aspettare fino a dopo il matrimonio.
- Qualcuno che ti ha inviato un regalo per un fidanzamento, una festa nuziale o un matrimonio, inclusi i soldi.
- Qualcuno che è un membro della festa nuziale (es. damigella d'onore, capo del gruppo di damigelle, damigella d'onore, ecc.).
- Qualcuno che organizza una festa in tuo onore (ad es. addio al nubilato, festa di fidanzamento, ecc.).
- Qualcuno che ti aiuti a pianificare o realizzare il tuo matrimonio, inclusi i fornitori di servizi e i fornitori di beni che rendono il tuo matrimonio senza intoppi (ad es.
- Chiunque cerchi di aiutarti mentre prepari e pianifichi il tuo matrimonio (es. i vicini che tagliano il tuo prato, ecc.).
Passaggio 3. Scrivi immediatamente un "grazie" per l'intervista
Se sei stato intervistato per un lavoro, uno stage o una posizione di volontariato, è una buona idea inviare una lettera o un biglietto di ringraziamento non appena il colloquio è finito.
- Assicurati di creare una carta o una lettera che sia specifica sul lavoro per cui stai intervistando e menziona anche qualcosa di specifico dal colloquio.
- Assicurati di scrivere correttamente i nomi delle persone. Non c'è niente di peggio che inviare una lettera di ringraziamento dopo l'intervista e scrivere male il nome dell'intervistatore.
- Usa un saluto formale di "grazie" a meno che l'intervistatore non si presenti per nome e non voglia che tu lo chiami con quel nome.
- In situazioni di ringraziamento dopo un colloquio, è comune inviare un'e-mail personale invece di un biglietto o una lettera fisica. In effetti, questa potrebbe essere un'opzione migliore se una carta o una lettera fisica per l'intervistatore è difficile da ottenere o richiede molto tempo.
Passaggio 4. Fai un "grazie" personale al donatore della sovvenzione o della borsa di studio
Ricevere qualsiasi tipo di aiuto finanziario in un'università o in un college è una cosa meravigliosa. Molte delle borse di studio fornite agli studenti provengono da donazioni. Indipendentemente dal fatto che la donazione provenga da un individuo, una famiglia, un'eredità o un'organizzazione, inviare un "grazie" per aver fornito fondi per te è un ottimo modo per mostrare apprezzamento.
- Se la borsa di studio viene assegnata attraverso la tua scuola, il dipartimento che seleziona il destinatario può aiutarti a trovare un indirizzo email a cui inviare un "grazie".
- Dal momento che queste non sono persone che conosci personalmente, scrivi una lettera di ringraziamento formale ed elegante piuttosto che informale.
- Prima di inviare una lettera, assicurati di ricontrollarla (e ricontrollare) in modo che non ci siano errori di ortografia e grammatica. Potrebbe anche essere necessario chiedere a qualcun altro di leggere la lettera nel caso in cui ti fossi perso qualcosa.
- Un 'grazie' come questo è meglio inviato come una lettera commerciale formale su una bella carta, piuttosto che una lettera o un biglietto scritto a mano.
Parte 4 di 4: Esprimere gratitudine
Passaggio 1. Comprendi cos'è la gratitudine
La gratitudine è un po' diversa dal solito "grazie". Gratitudine significa essere grati ed essere educati, ma anche essere gentili, generosi e riconoscenti. Questo è un atteggiamento di prendersi cura degli altri più di te stesso. Esprimere gratitudine agli altri può aiutare a influenzare positivamente le situazioni e persino a cambiare il comportamento degli altri.
Passaggio 2. Scrivi una nota di gratitudine
Il primo passo per esprimere gratitudine agli altri è essere in grado di capire per cosa sei veramente grato. Annotare su un quaderno le cose per cui sei grato è un buon modo per aiutarti a capire cosa provi per te stesso e per gli altri. Scrivere negli appunti richiede solo pochi minuti al giorno per fare un elenco di 3 cose per cui sei grato in quel momento.
Puoi usare l'idea di una nota di gratitudine per aiutare i bambini a sviluppare una migliore comprensione della gratitudine e della gratitudine. Aiutali a scrivere 3 cose per cui sono grati ogni sera prima di andare a letto. Se sono troppo piccoli per scrivere, chiedi loro di disegnare cose per cui sono grati
Passaggio 3. Esprimi gratitudine almeno 5 volte al giorno
Sfida te stesso a esprimere gratitudine 5 volte al giorno. La gratitudine dovrebbe essere espressa a tutti, non solo ai familiari e agli amici intimi. Se ci pensi, ci sono molte persone che ti aiutano ogni giorno che difficilmente possono sentire una parola di gratitudine come autisti di autobus, receptionist, venditori al telefono, persone che aprono le porte, persone che danno posto agli autobus, personale delle pulizie, e così via.
- Quando esprimi questa gratitudine, ricorda di usare il nome della persona (se ne conosci uno), per cosa sei grato e perché lo sei. Ad esempio, "Grazie per aver aperto le porte dell'ascensore, Sue, temevo di fare tardi a una riunione, ora posso arrivare in tempo!"
- Se c'è una ragione pratica per cui non puoi esprimere gratitudine personalmente, esprimila in silenzio o scrivila.
Passaggio 4. Trova nuovi modi per mostrare gratitudine
La gratitudine non deve essere solo mostrata in un certo modo (come dire grazie), ma può essere più di questo. Di tanto in tanto, trova un nuovo modo per esprimere gratitudine a qualcuno facendo qualcosa che non hai mai fatto prima o che non fai da molto tempo.
Ad esempio: preparare la cena una sera in cui ti accorgi che il tuo partner è esausto; prendersi cura dei bambini una notte in modo che la coppia possa uscire con gli amici; volontario come autista per amici che bevono alcolici, offrendo di ospitare una festa di Natale in famiglia un anno, e così via
Passaggio 5. Insegna ai bambini ad essere grati
Potresti avere ricordi di tua madre o tuo padre che ti ricordano di ringraziare qualcuno quando ti hanno fatto un regalo o una caramella quando eri un bambino. Ringraziare o essere grati non è sempre la prima cosa nella mente di un bambino, ma è importante che impari. Il seguente metodo in quattro fasi è un ottimo modo per insegnare ai bambini la gratitudine.
- Parla a tuo figlio della gratitudine, di cosa significa e perché è importante. Usa parole tue e fornisci esempi.
- Mostra le tue abilità di gratitudine ai tuoi figli. Puoi farlo come esercizio o nella "vita reale".
- Aiuta tuo figlio a esercitarsi a essere grato agli altri. Se hai più di un figlio, chiedi loro di fornire esempi di ciascuno e di fornire input l'uno per l'altro.
- Non smettere di incoraggiare tuo figlio a essere grato. Dai loro un supporto positivo quando possono fare un buon lavoro.
Passaggio 6. Non mostrare gratitudine solo a coloro che sono gentili con te
Anche se questo può essere difficile da fare, devi anche mostrare gratitudine verso le persone che potrebbero infastidirti o infastidirti. Ricorda di essere paziente mentre lo fai ed evita di sembrare scortese.
- Le persone che ti fanno arrabbiare possono avere punti di vista molto diversi sulle cose. Anche se non sei d'accordo o non ti piace la loro prospettiva, hanno comunque un'opinione valida. Sii grato per il fatto che hanno condiviso la loro opinione con te e che hai imparato a vedere la situazione da una prospettiva diversa.
- Anche se queste persone ti fanno arrabbiare, potrebbe esserci ancora qualcosa in loro che ti affascina. Possono essere fastidiosi, ma possono essere sempre puntuali o completamente organizzati. Concentrati su questi aspetti positivi quando parli con queste persone.
- Considera il fatto che avere a che fare con questa persona fastidiosa ti ha effettivamente insegnato una nuova abilità. Sii grato di aver imparato a essere paziente e calmo in situazioni spiacevoli.
Passaggio 7. Riconosci che la gratitudine ha i suoi benefici
Essere grati ed essere in grado di esprimere gratitudine può avere un effetto enorme su di te e su chi ti circonda. La gratitudine è legata alla felicità: le persone più felici tendono ad essere più grate. Avere qualcuno che ti è grato può farti sentire felice. Pensare a ciò che ti rende grato può aiutarti a concentrarti sulle cose positive della vita, non su quelle negative.
- Prendersi del tempo per scrivere ciò di cui sei grato prima di andare a letto può aiutarti a dormire meglio. Non solo prendi gli ultimi istanti prima di andare a letto per pensare a cose positive, ma puoi anche eliminare i pensieri negativi e scriverli su un pezzo di carta.
- La gratitudine tende a renderti più empatico. Ciò può essere dovuto al fatto che le persone grate si concentrano sulle emozioni positive piuttosto che su quelle negative, in modo da non irritarsi quando qualcuno è sgradevole.
