Con le spalle alla porta, fuori posizione, con l'aiuto di un difensore, ricevi il cross perfetto. La speranza non è andata persa. Da Pelé a Wayne Rooney, molti giocatori usano le rovesciate per trasformare un bellissimo passaggio in qualcosa di terrificante per l'avversario, rendendolo un processo di tiro molto bello. Puoi imparare le basi per eseguire una rovesciata da solo, oltre a sapere come impararlo correttamente e cercare le giuste opportunità nelle partite di calcio.
Fare un passo
Parte 1 di 3: Imparare le basi
Passaggio 1. Ruota il corpo verso la palla che vuoi colpire
Per eseguire correttamente una rovesciata, devi fondamentalmente cadere nella direzione opposta e calciare la palla sopra la tua testa, nella direzione opposta alla tua posizione. Può essere inaspettato e spettacolare se fatto bene, perché lo fai guardando dall'altra parte.
Una rovesciata di solito avviene all'interno dell'area di rigore, dopo aver ricevuto un cross o un cross, su un'opportunità di segnare. Questo calcio è raramente eseguito dai giocatori Questa azione non è comune a molti giocatori, ma può essere un tiro che deve essere eseguito alla volta
Passaggio 2. Calcia con il piede più forte
Per iniziare una rovesciata, piega il ginocchio sulla gamba non dominante e appoggia il terreno con il piede dominante. Più in alto puoi piegare il ginocchio sulla gamba non dominante, meglio è, poiché ti aiuterà a ottenere lo slancio necessario per sollevare la gamba dominante e calciare bene.
A seconda di dove ti trovi in campo e di quanto sei vicino alla palla, puoi calciare con entrambi i piedi, ma dovrai saltare con il piede con cui stai calciando
Passaggio 3. Abbassa la testa e torna giù
Quando sollevi i piedi, lascia cadere il corpo all'indietro per guadagnare slancio, proprio come faresti quando schivi la palla e fai cadere il corpo all'indietro per toccare il suolo. Fai attenzione a non far cadere la testa troppo velocemente o a non far cadere completamente il corpo. Rimani concentrato su calciare e toccare la palla, non cadere troppo velocemente.
Ricorda la scena in "The Matrix", dove Neo cerca di schivare i proiettili cadendo all'indietro. È così che sei, ma più veloce
Passaggio 4. Alza la gamba che scalcia quando inizi a cadere
Quando lasci cadere, "spingi" il piede, abbassa il piede che non calcia verso il basso e solleva il piede che hai usato per calciare, che è stato usato per saltare, verso la palla per il calcio.
Questo gioco di gambe è il motivo per cui questo calcio prende il nome, usando la tua gamba debole come propulsione e spingendoti a calciare all'indietro
Passaggio 5. Calcia la palla
Usa la parte posteriore del piede per un calcio duro, se possibile, punta la palla direttamente alla tua testa e dietro di te. Idealmente, calcia il lato della palla in modo che vada verso la porta, non il fondo della palla, poiché ciò manderà il calcio in aria.
È molto difficile colpire la palla in modo pulito in una rovesciata, motivo per cui questo tiro viene utilizzato solo come improvvisazione nella manovra offensiva dell'ultimo minuto. Tieni gli occhi sulla palla e cerca di ottenere il miglior tocco possibile
Passaggio 6. Preparati
Allunga le braccia ai lati per impedirti di cadere e riprenditi aprendo le braccia il più possibile per alleviare la pressione mentre la schiena e le gambe cadono. Fai attenzione a non essere troppo veloce quando cadi all'indietro,
Alcuni giocatori scelgono di cadere di lato, piuttosto che ricadere subito indietro. Esercitati con qualche rovesciata e fatti un'idea di quale posizione è giusta per te e anche di come giochi
Parte 2 di 3: pratica con attenzione
Passaggio 1. Esercitati solo sull'erba
Far cadere la schiena mentre ti alleni con i calci può rappresentare un pericolo per te. Per ridurre le possibilità di ferirti, esercitati solo sull'erba per ridurre il rischio di lesioni. Cadere all'indietro su pavimenti di ghiaia o cemento ti farà solo male. Questa non è una manovra di calcio indoor.
Passaggio 2. Esercitati a prenderti e a cadere correttamente
Se hai intenzione di eseguire un esercizio di rovesciata, assicurati di riuscire a riprenderti con attenzione, esercitandoti con le braccia distese ai lati per evitare di cadere velocemente. Continua a esercitarti finché non riesci a farlo senza pensare.
Passaggio 3. Dedica più tempo a esercitarti con le basi
La rovesciata è un complemento alle tue abilità calcistiche, ma non è una tecnica che deve essere praticata regolarmente. Va bene esercitarsi con qualche rovesciata alla fine della sessione di allenamento, ma dedica più tempo a lavorare i piedi, calciare il pallone e sviluppare le tue abilità calcistiche.
Passaggio 4. Invita qualcuno ad aiutarti a passare la palla
È difficile praticare un calcio in rovesciata da solo, poiché ti renderà difficile calciare. Invita i tuoi amici a passarti un passaggio da diverse direzioni e fai pratica per ottenere un buon tocco senza bisogno di applicarlo prima. I calci devianti come questa rovesciata sono molto difficili da eseguire, rendendo questo calcio addestrato solo per giocatori di livello intermedio e avanzato per migliorare il loro gioco.
Se non hai un amico con cui esercitarti, prova a far rimbalzare la palla su un terreno duro in modo che rimbalzi verso di te, oppure prova a farla diventare parte di una routine con la palla magica
Parte 3 di 3: utilizzo di un colpo di sale in partita
Passaggio 1. Guarda dove arriva prima l'esca
Quando si gareggia, la possibilità di utilizzare una pedalata è molto ridotta. Calci il pallone senza vederlo, è probabile che lo manchi, che ferisca un giocatore avversario o che fallisca completamente. Quando sei in area di rigore, guarda le posizioni aperte degli amici.
Se nessuno di questi è aperto, prova a controllare la palla e superare i difensori avversari, oppure apri spazi per più spazio di tiro. Con un piccolo tocco puoi deviare la palla in una rovesciata e con la palla che vola sarai in grado di produrre un calcio potente
Passaggio 2. Rimani all'interno della linea
La maggior parte delle rovesciate si verificano all'interno dell'area dell'avversario quando la tua squadra tiene la palla e cerca di segnare. Ogni volta che vai più in profondità nell'area avversaria e provi a segnare, guarda la difesa avversaria e assicurati che il difensore avversario sia ancora tra te e la porta.
Passaggio 3. Rimani aperto ai difensori avversari
Se trovi la posizione giusta per una rovesciata, assicurati di non farti bloccare dai difensori del tuo avversario mentre lo esegui. Una rovesciata è un calcio che alza il piede, c'è una buona probabilità che tu possa accidentalmente calciare un giocatore avversario e ricevere una carta. Fare attenzione a evitare l'infrazione alzando la gamba troppo in alto.
Passaggio 4. Usa più forza possibile
Quando stai per calciare, assicurati che la palla sia direttamente dietro di te. È meglio misurare la precisione del tiro se puoi vedere dove sta andando la porta e toccare la palla per puntarla verso la porta. Una rovesciata è un tiro a sorpresa e potente, il che significa che devi essere in grado di colpirlo più forte che puoi e portarlo nella porta avversaria.
Suggerimenti
- Preparati quando cadi all'indietro. Per ridurre il dolore, prova ad atterrare su un fianco invece di cadere con la schiena dritta.
- Tieni la schiena dritta mentre calci la palla.
Tieni sempre a mente l'obiettivo del tuo avversario e assicurati di non spingerti in qualcosa che non puoi fare: potresti tirare i muscoli o ferire i legamenti.
