Ci sono due modi principali per smettere di pattinare sul ghiaccio. La "Stop spazzaneve" è una tecnica per principianti che ti farà fermare, anche se non è sempre piacevole alla vista. Una tecnica più difficile è la "fermata dell'hockey" che richiede equilibrio e flessibilità, ma è più rapida e fluida di una sosta a spazzaneve se eseguita bene. Leggi questo articolo per scoprire come smettere di pattinare sul ghiaccio!
Fare un passo
Metodo 1 di 4: Esecuzione di uno "Stop T"
Passaggio 1. Prova prima a utilizzare la tecnica "Stop T"
Questa tecnica è il modo più semplice per i principianti di imparare a smettere di pattinare sul ghiaccio. Inizia pattinando in avanti lentamente, in linea retta, senza ostacoli o curve davanti a te.
Passaggio 2. Fai scorrere un piede indietro
Durante lo scorrimento, ruotare una gamba con un angolo di 45 gradi. Lascia che questo piede rimanga dietro l'altro per creare attrito.
Passaggio 3. Tirare in avanti la gamba posteriore
Portare la gamba trascinata verso l'interno della gamba guida. Assicurati di tenere il piede trascinatore a contatto con il ghiaccio mentre lo fai. Potrebbe essere necessario esercitare una certa pressione sui piedi.
Passaggio 4. Trasferire il peso sulla gamba di trascinamento
Appoggiati leggermente all'indietro e sposta il peso nella direzione da cui sei venuto. Tieni le spalle dritte e puntate in avanti. Lascia che le tue braccia pendano ai lati del tuo corpo. Mantieni il peso sulla gamba posteriore, creando attrito finché non ti fermi lentamente.
Metodo 2 di 4: Esecuzione di un "arresto spazzaneve"
Passaggio 1. Prova a puntare le dita dei piedi verso una fermata
Questa tecnica per principianti è chiamata "stop spazzaneve" perché si basa più sull'angolo e sulla stabilità che sulla flessibilità. Questa tecnica non sembra elegante come una "fermata da hockey", ma è utile se sei in difficoltà.
Passaggio 2. Inizia a bassa velocità
Scivola in avanti in linea retta, senza curve in avanti. Consenti a te stesso di planare a un ritmo con cui ti senti a tuo agio e non fermarti finché non hai rallentato. Man mano che le tue abilità migliorano, puoi esercitarti a fermarti più velocemente e a un ritmo più elevato.
Se senti di non poter controllare la tua diapositiva, non farti prendere dal panico e non cercare di fermarti subito. Lavora per ripristinare il tuo equilibrio. Attendi che la velocità rallenti prima di provare a fermarti
Passaggio 3. Posiziona i piedi come quelli di un piccione
Quando sei pronto a fermarti, punta le dita dei piedi verso il centro. I tuoi piedi formano una "V" capovolta.
Passaggio 4. Scorri il ghiaccio per fermarti
Tieni i piedi inclinati mentre rallenti. L'attrito tra le lame dei tuoi pattini e il ghiaccio finirà per fermare i tuoi progressi. Non spingere i piedi l'uno verso l'altro in modo da non torcere le caviglie.
Metodo 3 di 4: Esecuzione di una sosta di hockey
Passaggio 1. Competente nella tecnica di arresto dell'hockey
Man mano che le tue abilità e la tua sicurezza aumentano, puoi imparare a smettere di scivolare più velocemente a velocità più elevate. Questa tecnica è utilizzata da giocatori di hockey e altri pattinatori professionisti. Ad un certo punto, questa tecnica sarà necessaria perché devi smettere in modo rapido ed efficiente per rimanere competitivo. Tuttavia, se sei un principiante, non è necessario padroneggiare subito questa tecnica.
Passaggio 2. Pattinare in avanti a un ritmo moderato o lento
Puoi pattinare più velocemente che durante la pratica della "fermata dello spazzaneve", ma dovresti comunque essere in grado di controllare la velocità della tua scivolata. In situazioni che richiedono prestazioni elevate, come l'hockey intenso o movimenti complessi di pattinaggio artistico, potrebbe essere necessario fermarsi o cambiare direzione il più rapidamente possibile. In generale, evitare arresti improvvisi durante la navigazione alla massima velocità.
Passaggio 3. Piegare entrambe le ginocchia
Durante la planata, regola il corpo in una posizione di mezzo squat, come se dovessi sederti. Assicurati che entrambe le ginocchia siano alla larghezza delle spalle. Questa posizione rilascerà il peso del tuo corpo. Quindi, gira la gamba di lato ma non di 90 gradi da dove sei venuto prima.
Passaggio 4. Sposta indietro il peso
Mentre pieghi le ginocchia, inclina il corpo lontano dalla direzione prevista. Concentra il peso sul lato del piede opposto alla direzione del movimento.
Passaggio 5. Crea uno scorrimento
Lentamente ma inesorabilmente, pianta il bordo della lama della tua scarpa nel ghiaccio. Tieni duro e pianta più forte che puoi mentre rallenti. Segui questo passaggio finché non ti fermi. L'unica parte della lama della scarpa tocca il ghiaccio, il che riduce al minimo l'attrito e, in definitiva, consente di fermarsi il più rapidamente possibile.
Metodo 4 di 4: Pratica
Passaggio 1. Prova a fermarti in linea retta
Cerca una superficie di ghiaccio lunga e aperta su cui esercitarti. Idealmente, scegli un momento in cui non ci sono molte persone in giro, così non devi preoccuparti di un incidente. Assicurati che non ci siano curve, buche o altri ostacoli davanti a te. Scegli una posizione in cui puoi concentrarti sull'arresto dello scivolamento.
Passaggio 2. Indossare protezioni articolari e casco
Se hai intenzione di fermarti improvvisamente ad alta velocità, la sicurezza è la priorità assoluta. Ciò è particolarmente importante se la tecnica di arresto verrà applicata nel mezzo di un'attività ad alta intensità, come una gara o una partita di hockey. Puoi usare un dispositivo di protezione da hockey o un altro equipaggiamento protettivo, comunque il tuo corpo è protetto dal ghiaccio! Per lo meno, proteggi la testa, le mani, i gomiti e le ginocchia.
Passaggio 3. Guarda il video
Cerca tutorial video online su come smettere di pattinare sul ghiaccio su Internet. Guarda una partita di hockey, una gara di pattinaggio sul ghiaccio o una competizione di pattinaggio artistico in televisione per capire meglio le mosse. Ci sono altri trucchi e stili per smettere di pattinare a seconda del tipo di pattinaggio che stai facendo.
Suggerimenti
- Per abituarti alla sensazione, puoi alzarti mentre tieni e di fronte al tabellone, e spingere lateralmente e cambiare lato. Dovresti essere in grado di scivolare lateralmente. Altrimenti, stai spingendo troppo forte.
- Cerca di non esercitare troppa pressione quando infili la lama della scarpa nel ghiaccio in modo che non si impigli. L'obiettivo è passare dalla planata diretta in avanti a quella laterale. Questo è più facile da imparare con i pattini non appena affilati.
- Continuare a praticare. Questa tecnica non può essere appresa in un solo tentativo. Chiedi a un amico o a qualcuno esperto di mostrarti o addirittura insegnarti come fermarti mentre pattini.
- Non guardare troppo in basso. La testa non deve essere abbassata durante il pattinaggio!
- Tieni le braccia dritte all'inizio, come le ali di un aeroplano. Questo atteggiamento aiuterà il tuo equilibrio.
- Assicurati che le gambe non ondeggino. Devi tenere la lama della scarpa ben salda sul ghiaccio.
- C'è un bel passo avanzato nel provare le fermate dello spazzaneve una volta comprese le diapositive. Scivola in avanti (non troppo lentamente), punta le dita dei piedi con un angolo di 45 gradi e scivola con attenzione, senza tenere la lama della scarpa bloccata nel ghiaccio. Una volta che riesci a fermare lo spazzaneve, fallo di nuovo ma enfatizza su una gamba. Successivamente, puoi provare a fermare lo spazzaneve con un piede mentre l'altro è rivolto in avanti. Questo si chiama mezzo stop. Alla fine, se impari a fermarti facilmente su una gamba, la tecnica sull'altro piede verrà naturale.
Avvertimento
- Assicurati che i tuoi pattini siano abbastanza stretti da sostenere le caviglie. Ciò impedirà alla caviglia di slogarsi.
- Lega i tuoi pattini in cima!
- Potresti cadere e farti male quando provi la tecnica di arresto per la prima volta.
