La fiducia è uno dei fattori importanti che determinano il successo di una relazione. Una persona si fiderà degli altri se si sente ancora accettata quando mostra vulnerabilità. Puoi guadagnare fiducia in una relazione se sei disposto a impegnarti e impegnarti a comportarti come qualcuno di cui ti puoi fidare.
Fare un passo
Metodo 1 di 4: Diventa una persona affidabile
Passaggio 1. Fai quello che dici
Una delle cose fondamentali che devi fare per guadagnare fiducia è fare ciò che hai promesso. Anche se è una piccola cosa, spezzerai la fiducia degli altri se annulli o non mantieni la tua promessa.
Anche se occasionalmente non riuscire a mantenere le promesse non sembra un grosso problema, i ripetuti fallimenti diventeranno un grosso problema perché nel tempo verrai percepito come una persona meno degna di fiducia
Passaggio 2. Onora la promessa che hai fatto
Affinché le persone si fidino di te, devono sentirsi sicure che puoi sempre contare su di te. Pertanto, devi essere in grado di mantenere le promesse che hai fatto.
- Se proprio non riesci a mantenere la tua promessa, incontra la persona interessata per spiegargli di persona il motivo.
- Se prendi un appuntamento molto importante, una spiegazione da sola potrebbe non essere sufficiente. Forse devi prendere un nuovo appuntamento per farglielo accettare. Assicurati di mantenere questa nuova promessa, qualunque cosa accada!
- Non accettare promesse. Le promesse che potresti pensare siano banali e poco importanti, possono essere molto importanti per qualcun altro. Sarà molto deluso se non mantieni la tua promessa.
Passaggio 3. Sii coerente
Uno degli aspetti più importanti della definizione di affidabilità è mantenere sempre la parola data. Per definizione, qualcuno su cui puoi contare è qualcuno di cui ti puoi fidare.
Non puoi guadagnare fiducia in una buona relazione se fai quello che dici solo una o due volte
Metodo 2 di 4: Sii onesto
Passaggio 1. Dì la verità
Anche se a volte non puoi dire la verità perché ti sembrerà scortese, in molti casi essere onesti è l'opzione migliore.
- Di solito, il momento migliore per dire la verità è quando la bugia ti fa sentire bene. Dire la verità di fronte all'interesse personale mostra che dai un'alta priorità ai buoni rapporti con le altre persone. Inoltre, agendo in questo modo, dimostri che la sua felicità è più importante della tua.
- Ad esempio, immagina che un libro che hai preso in prestito da un amico sia stato rovesciato sul caffè. Puoi dire che manca il libro o puoi comprare lo stesso e far finta che non sia successo nulla. Tuttavia, devi dire cosa è successo veramente. Per te, un libro danneggiato potrebbe non essere un grosso problema, ma se la verità viene rivelata o il tuo amico scopre che stai mentendo, distruggerà la sua fiducia in te.
Passaggio 2. Ammetti se hai mentito
A volte, le persone sono costrette a mentire, senza nemmeno avere il tempo di pensare. Se hai mai mentito, ammettilo in fretta. Spiega perché e mostra un sincero rimorso.
Se vieni sorpreso a mentire, non negarlo perché significherebbe che stai mentendo di nuovo e danneggerà ulteriormente la fiducia
Passaggio 3. Parla dal cuore
Quando ti sembra di aver mentito a qualcuno, concentrati sul lato positivo che c'è in lui mentre stai chattando. In questo modo, puoi tenere sotto controllo i tuoi sentimenti e controllare i tuoi sentimenti per evitare che si verifichino risposte spiacevoli. Pensa al bene e dì cose buone quando parli.
- Dì ciò che è buono e non dire nulla di male.
- Mostra disponibilità ad ascoltare. Puoi dire "Sembra" o "Lo credo" per enfatizzare la tua percezione di ciò che è realmente accaduto. Mostrando la volontà di ascoltare le opinioni degli altri, puoi ripristinare la loro fiducia in te.
- Ad esempio: se vuoi dire a un amico che è in colpa, spiega il suo errore con parole neutre e non giudicanti. Concentrati sui suoi punti di forza, sulla sua gentilezza come amico e, se puoi, digli cosa deve fare per correggere i suoi errori. Dopodiché, chiedigli di spiegare e ascoltare attentamente. Tuttavia, non dire che va tutto bene se questo non è vero.
- Potresti dire: “Beryl, ho trovato un grosso errore nel nostro rapporto. Sembra che tu sia molto stressato per questo nuovo lavoro. So che questo errore non riflette il tuo talento o abilità. In ogni caso, dobbiamo avvisare immediatamente il cliente e presentare una nuova segnalazione”.
Passaggio 4. Esprimi i tuoi sentimenti
Le persone che sono in grado di dire solo cose negative appariranno insensibili e si preoccuperanno meno degli altri, rendendole inaffidabili.
Potrebbe essere più facile condividere fatti che sono accaduti secondo te. Tuttavia, ti sembrerà una persona a cui piace vedere le altre persone soffrire se non mostri compassione e comprensione
Metodo 3 di 4: Sii aperto
Passaggio 1. Fornire informazioni volontariamente
Se si presenta l'opportunità, valuta se è necessario fornire ulteriori informazioni. Spesso è una buona idea condividere le informazioni volontariamente per dimostrare che non le tieni per te. Ecco un esempio:
- Nella vita di tutti i giorni, il tuo partner potrebbe chiederti: "Cosa stai vivendo oggi?" poi rispondi: "Bene". Questo tipo di atteggiamento ti rende meno affidabile perché sei riluttante a condividere informazioni reali.
- Ora, immagina una risposta diversa a quella domanda: “Questo pomeriggio ho consultato un medico per un controllo di routine, ma secondo il medico potrei avere un problema cardiaco. Per ora, i medici non possono trarre conclusioni. Quindi, mi è stato chiesto di tornare la prossima settimana per ulteriori esami. Non so se questa sia una condizione preoccupante". Questa risposta mostra apertura e creerà fiducia.
- In questo caso, il tuo partner potrebbe rimanere deluso se non gli vengono comunicate le informazioni che il medico ti ha fornito sulla tua condizione, anche se tu stesso non hai avuto risultati definitivi. Nascondere le informazioni interferirà con l'intimità della relazione se per una settimana ti preoccupi dei risultati, mentre il tuo partner non capisce perché sei preoccupato. Forse voleva anche sapere cosa stava succedendo per poter aiutare.
Passaggio 2. Non nascondere informazioni importanti
Non dovresti nascondere informazioni importanti perché sarà difficile mantenere la coerenza quando racconti la storia. Altri coglieranno le contraddizioni della tua storia e ti faranno perdere la fede, anche se ti nascondi un po'.
Se vuoi essere attendibile, condividi ciò di cui hanno bisogno o hanno bisogno di sapere anche le altre persone
Passaggio 3. Dì la verità se non vuoi dire certe cose
Non devi condividere sentimenti e segreti personali solo per essere creduto. Ricorda che tutti hanno il diritto di conservare le informazioni personali. Oltre a mantenere la privacy, devi anche stabilire confini chiari per essere affidabile.
Ad esempio, potresti dire: "Non sono pronto a esprimere come mi sento in questo momento, ma sono sicuro che non hai nulla di cui preoccuparti". Ciò fa sentire all'ascoltatore l'opportunità di dimostrare di essere una persona comprensiva e paziente. Inoltre, lo fai sentire al sicuro. Questo metodo è comunque migliore del fingere o mentire perché vuoi evitare di parlare di cose personali
Metodo 4 di 4: Mostrare integrità
Passaggio 1. Conserva i segreti che ti sono stati affidati
Non dire mai a nessun altro se qualcuno ti proibisce di dirgli cosa sta nascondendo un segreto. Non lasciarti tradire la fiducia di qualcuno.
Le persone tendono a condividere i segreti più facilmente quando sono stressate, stanche o non riescono a pensare con lucidità. Se ciò accade, ammettilo immediatamente e chiedi scusa. In questo modo, la persona in questione non ha avuto la possibilità di sentire da altri che hai condiviso le sue informazioni personali. Oltre a ciò, puoi anche evitare che si verifichino problemi più grandi a causa delle tue azioni
Passaggio 2. Mostra lealtà
Lealtà significa volontà di proteggere e sostenere un'altra persona quando è con te o no. La lealtà è ancora più importante quando questa persona non è con te.
- Le persone si fideranno di più di te se credono che tu sia fedele a loro. Puoi anche guadagnare fiducia essendo gentile con le altre persone o nelle relazioni.
- Ad esempio, puoi guadagnare la fiducia di un collega restando in ufficio fuori orario per dare una mano, anche se non ottieni nulla.
Passaggio 3. Prendi il controllo dei tuoi sentimenti
Altri rispetteranno e ammireranno qualcuno che è in grado di controllare le proprie emozioni. Una persona le cui emozioni sono imprevedibili e che cambiano frequentemente tende a rendere difficile per gli altri fidarsi di lui.
- Gli studi condotti sui dirigenti di "Fortune 500" mostrano che le persone che sono in grado di controllare ed esprimere le emozioni in modo appropriato tendono ad essere più fidate.
- Non esagerare i piccoli errori che fanno gli altri perché questo può distruggere la loro fiducia in te.
- Fai attenzione al tuo atteggiamento quando le tue emozioni sono alte. Cerca di controllarti rilassando i palmi delle mani, la mascella e i muscoli di tutto il corpo.
- Controlla le tue emozioni concentrandoti sul respiro. Guarda e senti il flusso del tuo respiro. Non pensare al respiro o cerca di regolare il ritmo del respiro, senti solo la sensazione. Se la tua attenzione è distratta, rifocalizza la tua mente per prestare nuovamente attenzione al tuo respiro.
- Se sei in grado di controllare le tue emozioni, le altre persone saranno in grado di prevedere meglio il tuo atteggiamento. In questo modo, ti percepiranno come emotivamente affidabile e quindi più degno della loro fiducia.
Passaggio 4. Non essere scortese con le altre persone
Cerca di evitare comportamenti che inducano gli altri a diffidare di te, ad esempio:
- Partner offensivo o umiliante
- Stai lontano dalle altre persone
- Minacciare o danneggiare fisicamente gli altri
- Non essere scortese con le altre persone. Se hai trattato gli altri in questo modo, scusati immediatamente. Prometti di risolverlo e mantieni la tua promessa.
Passaggio 5. Sii assertivo nella tua comunicazione
Invece di comportarti in modo rude o aggressivo, prendi l'abitudine di comunicare in modo assertivo esprimendo i desideri in modo onesto e rispettoso mentre cerchi di capire i desideri e le opinioni degli altri.
- Comunicazione assertiva significa essere in grado di resistere quando non si vuole fare qualcosa ed essere in grado di controllare le proprie emozioni.
- Comunicare in modo assertivo significa essere aperti nell'esprimere sentimenti e opinioni senza sminuire o maltrattare gli altri.
- Ad esempio, immagina che il tuo vicino suoni musica ad alto volume di notte. Le persone aggressive si avvicineranno a lui e urleranno: "Abbassa la musica o chiamo la polizia!" Puoi assumere un approccio deciso bussando alla porta e dicendo con calma: "Scusa, per favore abbassa un po' la musica. È tardi, voglio dormire". In questo modo, i tuoi vicini non si sentiranno umiliati o minacciati.
Passaggio 6. Impegnati a migliorare il tuo comportamento
Se menti o tradisci la fiducia delle persone in te, prometti di cambiare il tuo comportamento e di mantenere la promessa così facendo. Devi onorare costantemente le promesse che fai a te stesso affinché gli altri si fidino di nuovo di te.
- Non puoi ripristinare la fiducia di qualcuno in breve tempo semplicemente facendo una promessa.
- Inoltre, le scuse non sono necessariamente in grado di far sì che qualcuno si fidi di te in futuro.
Suggerimenti
Mentire a te stesso è come mentire. Puoi convincerti che quello che stai facendo o dicendo è giusto, ma altre persone con una visione obiettiva vedranno diversamente. Il modo in cui vedi la realtà come desideri non è necessariamente lo stesso in cui gli altri vedono le azioni che intraprendi e le parole che dici. La fiducia di qualcuno andrà persa se le tue parole e le tue azioni non sono affidabili
Avvertimento
- Azioni subdole distruggono la fiducia. Se per qualche motivo sei subdolo, chiediti perché ti stai comportando in questo modo. Inoltre, chiedi se ti piace questo comportamento. Forse non ti piace nemmeno tu. Se credi che questo sia l'unico modo per interagire con altre persone, è il momento di migliorare le tue abilità sociali.
- In generale, le persone perdono la fiducia perché soffrono di un disturbo mentale, non sono in grado di controllare la propria rabbia o hanno problemi. In questo caso, devono consultare un terapeuta per ottenere l'aiuto giusto.
