Come porre fine a una relazione di controllo o manipolazione

2024 Autore: Jason Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 11:19

Porre fine a una relazione di controllo o di manipolazione può essere più difficile che viverla. Anche se non sei abbastanza coraggioso da porre fine alla relazione o sei preoccupato che il tuo partner non sarà in grado di vivere in modo indipendente, la vita che desideri non si avvererà fino alla fine della relazione. Se vuoi davvero porre fine a questa relazione, preparati, esegui un piano e imposta l'atteggiamento per mantenere una posizione in modo che i tuoi desideri possano essere realizzati. Ma oltre a fare questi passaggi, l'aspetto più importante che devi avere è il coraggio di realizzare questo desiderio.

Fare un passo

Parte 1 di 3: prepararsi prima di porre fine a una relazione

Passaggio 1. Riconosci di essere stato sempre controllato

Molte relazioni di controllo o manipolazione finiscono per richiedere più tempo del dovuto perché le persone che vengono controllate o manipolate negano sempre che ci sia qualcosa di sbagliato in loro. Forse pensi che il tuo partner sia solo arrabbiato o insoddisfatto, ma sta lentamente prendendo il controllo di ogni aspetto della tua vita. I segni di una relazione manipolativa o di controllo includono quanto segue:

• Se noti che il tuo partner sta gradualmente prendendo il sopravvento su ogni aspetto della tua vita, come decidere quanto spesso puoi uscire con gli amici o dove dovresti cenare, significa che sei controllato.
• Se la persona con cui stai ha l'abitudine di arrabbiarsi o di fare i capricci, seguita dal dire che ha davvero bisogno di te o che ti ama, significa che sta cercando di controllarti con le sue emozioni.
• Se hai mai provato a lasciare il tuo partner e lui o lei minaccia di essere violento o addirittura suicida, significa che stai già vivendo sotto minacce e che sei manipolato da loro.
• Se la persona con cui stai è molto gelosa e non gli piace quando esci con gli amici, specialmente se i tuoi amici sono di un sesso diverso, quindi è difficile per te uscire con altre persone, significa che stai controllato.
• Se il tuo partner ti ha mai lasciato di fronte ai suoi amici e alla sua famiglia, ti ha fatto temere di parlare troppo in pubblico e ha fatto una faccia spaventosa per farti stare zitto, significa che sei controllato.
• Se per tutto questo tempo devi continuare a cedere al tuo partner perché hai paura di come ti tratterà se non vuoi cedere, liberati subito da questo tipo di relazione.
• Se sei costretto a fare cose che non vuoi fare, specialmente sessualmente, significa che sei controllato.
• Se ti senti senza speranza perché non puoi più compiacere il tuo partner in alcun modo, significa che non stai più pensando a te stesso.
• Se ti fa sentire che non puoi uscire da questa relazione e non puoi mai trovare qualcuno a cui piaci, significa che sei stato manipolato per stare con lui.

Passaggio 2. Pensa al motivo per cui dovresti lasciare il tuo partner

Una volta che ti rendi conto di essere in una relazione di controllo o di manipolazione, inizia a pensare a quanto sarebbe bella la tua vita se questa relazione finisse. Questa scusa ti motiverà a lasciare il tuo partner e iniziare a fare piani per liberarti. Annota le ragioni in modo che siano saldamente piantate nella tua mente e ti diano la sicurezza di liberarti rapidamente in modo che tu possa goderti di nuovo la tua vita. Ci sono diversi motivi per cui dovresti porre fine a questa relazione:

• Puoi tornare ad essere di nuovo te stesso. Annota tutte le cose che ti sono piaciute davvero prima di iniziare questa relazione, come gustare un gelato allo yogurt con gli amici o passare del tempo da solo mentre viaggi a tuo piacimento che non hai mai "dovuto" fare.
• Puoi formare una nuova relazione più piacevole. Ricordi quelle riunioni con gli amici prima che il tuo ragazzo entrasse nella tua vita e dicesse che ogni sera voi due dovreste uscire insieme? Annota i tuoi ricordi preferiti di uscire con amici e familiari e immagina la gioia e la felicità che proveresti se potessi riviverli.
• La tua autostima aumenterà di nuovo. In questo momento, la tua autostima può essere determinata da quanto bene il tuo partner ti tratta in determinati momenti. Dopo aver lasciato questa relazione, sei libero di giudicarti come desideri. Inoltre, se la tua autostima è bassa perché è stata definita da una persona emotiva o instabile, ti sentirai meglio se smetterai di fare questa abitudine.
• Puoi vivere una vita libera dalla paura e dall'ansia. Goditi la vita, invece di preoccuparti della reazione del tuo partner a ciò che dici o fai.
• Puoi anche chiedere a un buon amico di aiutarti a trovare motivi per separarti, poiché gli amici di solito sono più in grado di vedere e esprimere le tue opinioni su certe cose di cui potresti non essere nemmeno a conoscenza. Inoltre, può anche fornire la motivazione per porre immediatamente fine a questa relazione.

Passaggio 3. Prepara in anticipo ciò che vuoi dire

Dovresti preparare dichiarazioni brevi, educate e che non abbiano bisogno di dare al tuo partner la possibilità di discutere, chiederti di cambiare idea o promettere di cambiare o fare qualsiasi cosa tu voglia per mantenere la relazione. Non c'è bisogno di dare molte ragioni per cui vuoi separarti o fare un elenco di tutti i trattamenti che ti hanno turbato perché le cose renderanno le cose solo più difficili.

• Tutto quello che devi fare è dire "Non posso più continuare questa relazione" o "È ora che ci separiamo" e poi fare alcune frasi, ma sii breve.
• Non ha senso portare rancore o accusare perché questo confonderà solo le emozioni del tuo partner.
• Cerca di trasmettere questa notizia nel modo più calmo possibile. Non urlare, piangere o avere fretta. Fallo sembrare casuale, anche se sei davvero ferito. Se sembra emotivo, sa che puoi essere manipolato.
• Una volta deciso cosa dire, prova a esercitarti a dirlo. Questo ti farà sentire a tuo agio con le parole che stai per dire.

Passaggio 4. Decidi come trasmettere i tuoi desideri

Il modo in cui trasmetti il messaggio sarà cruciale quando avrai a che fare con una persona instabile o controllante. La cosa più importante che dovresti considerare è la natura e il comportamento del tuo partner. Se è violento o se sei davvero spaventato dal modo in cui reagisce, condividi la notizia in un luogo pubblico per farti sentire più sicuro o invita un amico, se necessario.

• Se non vuoi affatto vedere il tuo partner, inviagli un messaggio di testo o un'e-mail. Se le cose vanno così male che hai paura di incontrarlo di persona, usa tutti i mezzi che puoi per rompere.
• Sebbene tu debba agire immediatamente dopo aver deciso di separarti, presta attenzione ai tempi. Non rompere dopo che tu o entrambi avete bevuto o siete sotto stress. Trova un momento in cui il tuo partner sembra un po' più calmo, anche se non è necessariamente così.

Passaggio 5. Prepara un piano di fuga

Se vivete insieme o avete ancora molte cose in casa, pensate a come riprendervi queste cose. Prima di separarti, puoi portarlo fuori con discrezione in modo da non dover tornare a casa dopo che vi siete separati. Chiedi l'aiuto di amici per recuperare le tue cose, magari senza che il tuo partner lo sappia o dopo essersi separato. Questo ti farà sentire più sicuro e più motivato a partire.

Se vivi insieme, trova un posto dove vivere prima di rompere così non ti sentirai una persona abbandonata e non vorrai tornare di nuovo

Passaggio 6. Termina questa relazione nella tua mente

Prima di prendere una decisione, di' a te stesso che la relazione è davvero finita e preparati alla tristezza che seguirà dopo una grave rottura. Se hai mai immaginato di affrontare una rottura, senza dirlo al tuo partner, ti sentirai più forte quando prendi questa decisione perché hai già preso una decisione.

Parte 2 di 3: esecuzione del piano

Passaggio 1. Sii assertivo

La fermezza di atteggiamento è la cosa più importante che dovresti considerare quando trasmetti la decisione di separarti al tuo partner. Una volta che hai preso questa decisione, l'hai detto e non c'è più niente che possa fare o dire per farti cambiare idea. Pronuncia le parole che hai praticato e preparati a partire. Anche se piange o sembra davvero triste, ricorda tutti i motivi per cui sei dovuto andartene.

Il tuo partner potrebbe dire: "Ma non mi hai dato la possibilità di spiegare!" Questo è davvero molto triste perché gli hai dato troppe possibilità

Passaggio 2. Dillo brevemente

Non stare con il tuo partner solo per soccombere alle sue emozioni o per dire cose che ha fatto che ti hanno rovinato la vita. Più breve è la tua spiegazione, meno è probabile che sarà in grado di discutere o parlare con te. Ricorda, questa non è una negoziazione, quindi non aprire opportunità di dialogo. Esprimi il tuo desiderio e poi vai!

Passaggio 3. Mantieni le distanze

Stai in piedi o siediti a una certa distanza dal tuo partner e non lasciare che ti tocchi, ti abbracci o ti trattenga per continuare la relazione. Se cerca di tenerti la mano, potresti essere tentato di essere di nuovo gentile con lui, invece di fare ciò che avevi originariamente previsto, ovvero lasciarlo.

Passaggio 4. Non essere manipolato

Se sei stato manipolato per tutto questo tempo, c'è la possibilità che sarai manipolato anche quando vorrai separarti. Non lasciarti influenzare dalle sue emozioni dicendo che non sarai in grado di trovare nessun altro o promettendoti qualcosa per restare, che si tratti di prometterti di sposarti, comprarti una casa o fare esercizi di gestione della rabbia.

Ricorda, hai deciso di separarti perché eri stanco di questo tipo di comportamento. Non usare più queste promesse per te

Passaggio 5. Non dirmi dove stai andando

Certo che vuoi vivere con i tuoi genitori oa casa di un buon amico, ma non c'è bisogno di dirglielo. Non lasciare che ti segua e cerchi di persuaderti a tornare o addirittura di perseguitarti.

Passaggio 6. Vai

Una volta che hai detto quello che hai da dire, vattene. Se un amico ti sta aspettando in macchina o con te, porta via il tuo amico. Non guardare nemmeno indietro il tuo ex coniuge perché ti farà sentire triste e insignificante; tutto questo ovviamente ti basterà. Tieni il mento alto mentre te ne vai e non voltarti mai indietro!

Parte 3 di 3: Mantenimento dell'atteggiamento

Passaggio 1. Non contattare mai più il tuo ex

Non rispondere alle chiamate o rispondere ai messaggi da lui. Non lasciare che ti contatti su Facebook o che gli chieda di incontrarti nei posti dove vai di solito. Richiedi un ordine restrittivo, se necessario. Parlare di nuovo con lui ti renderà solo più confuso, ferito e peggiorerà le cose. Non farti ingannare se dice che vuole solo chiacchierare o che gli manchi perché cercherà di riconquistarti ad ogni costo.

• Se devi parlargli per qualche motivo, come voler collezionare cose o qualcosa legato alla comproprietà, porta un amico e incontrati in un luogo pubblico.
• Se tu e il tuo ex avete abbastanza amici in comune, prova a evitarli per un po'. Non andare nei posti in cui era solito andare il tuo ex per non rivederli, anche se questo significa nascondersi per un po'.

Passaggio 2. Non essere tentato di cambiare idea

È naturale sentirsi tristi e soli senza le persone che ami. Se il tuo ex aveva il controllo di tutti gli aspetti della tua vita e improvvisamente vivi di nuovo da solo e devi prendere una decisione, ha senso che tu ti senta incapace di gestire le piccole cose, che sia molto solo e sopraffatto. Questo è esattamente ciò che il tuo ex vuole davvero, pensa che tu non possa vivere senza di lui.

• Dì a te stesso che sarà tutto più facile perché sarà davvero più facile.
• Ricorda che stavi bene prima di iniziare questa relazione e che puoi essere te stesso come eri una volta.

Passaggio 3. Riempi il tuo tempo con le persone che ami

Anche se potresti aver bisogno di stare da solo per riflettere dopo una rottura, questo non è un buon momento per passare tutto il tuo tempo da solo. Invece, affidati ad amici e familiari incontrandoti il più spesso possibile. Anche se a questo punto non ti piace molto andare alle feste, spingi te stesso e cerca di divertirti lì.

• Anche se potresti aver bisogno di stare da solo dopo una dura rottura, passare troppo tempo da solo dopo la fine di una relazione di controllo o di manipolazione ti farà venire voglia di tornare insieme al tuo ex.
• Gli amici e la famiglia sono le persone che diventeranno il tuo gruppo di supporto. Dì loro quanto è pessima questa relazione perché diventerai più forte con la conferma delle tue opinioni.
• Non aver paura di chiamare di nuovo i vecchi amici. Forse il tuo ex controllante ti ha fatto perdere i contatti con i tuoi amici. Digli onestamente che hai commesso un errore rompendo con loro e chiedi loro di accettarti di nuovo.

Passaggio 4. Darsi da fare

Non supererai mai questa relazione se ti chiudi sempre nella tua stanza o guardi la TV da solo mentre sei triste. Cerca di tenerti occupato uscendo con gli amici, facendo le cose che ami e arricchendoti nel lavoro o nell'istruzione. Goditi il tuo hobby o trova un nuovo hobby che renderà la tua vita più significativa.

• Qualunque cosa tu voglia fare, cerca di uscire di casa in modo da non sentirti solo anche solo per leggere un libro davanti a un caffè.
• Fai un programma settimanale. Trova il tempo per la riflessione, ma pianifica anche le attività che ti piacciono davvero e che attendi con ansia ogni giorno.
• Considerala come un'opportunità per provare ciò che non sei mai stato in grado di fare con il tuo ex. Forse non gli piacciono le piccole cose come mangiare insalata o guardare film. Quindi, fai tutto ciò che può soddisfare il tuo cuore.

Passaggio 5. Immagina quanto sei felice

Potrebbe essere necessario essere pazienti per realizzare questo desiderio, ma con il tempo vedrai quanto migliorerà la tua vita una volta che sarai libero da questa terribile relazione. Ogni sera prima di andare a letto, pensa a una cosa che puoi fare in questo momento. Scrivi cosa sarebbe meglio nella tua vita e quanto sarebbe bello avere il controllo dei tuoi pensieri e delle tue azioni.

Ogni volta che ti senti debole, rileggi questa nota o dì le ragioni che hanno reso la tua vita migliore. Sii paziente, dimostrerà che stai facendo la cosa giusta scegliendo di essere coraggioso e prendere le decisioni giuste

Suggerimenti

• Rompere i legami con tutti gli amici sembra un atteggiamento molto crudele, ma è "crudele per sempre". Nessuna risposta = non è necessario continuare questa relazione. Prima e prima il tuo messaggio verrà ricevuto in modo chiaro, prima il tuo ex incontrerà qualcun altro e sarai libero da una situazione di delusione. Meno gentile sarà il feedback che dai al tuo ex, più sarà frustrato dal fatto che tu continui a farlo. Più il tuo ex è frustrato, più lui o lei può essere arrabbiato e violento. Non importa quanto sia difficile la situazione e quanto sei gentile, non mostrarlo al tuo ex. È inutile perché questo renderà solo più difficile per voi due separarvi.
• Ammetti la tua debolezza. Spesso, anche se il tuo partner sta controllando e/o manipolando (comportamento sbagliato), sta solo approfittando delle tue debolezze (che dà origine a comportamenti di controllo/manipolazione). Quindi, in questo caso, siete entrambi in colpa. Per evitare che lo stesso problema si ripeta in futuro, devi superare le tue insicurezze perché ti senti sempre trascurato, solo e/o la tua tendenza a voler sempre "salvare" o fare affidamento esclusivamente sulle buone qualità del tuo amore. "Correggi" eventuali errori che fai ad altre persone. Dopotutto, indipendentemente da chi fosse il più responsabile, questa situazione doveva finire. Risolvi i problemi che sono dentro di te dopo la fine di questa relazione.
• Diciamo che hai un amico in comune di nome Jim. Mentre guidi, chiami Jim e gli dici: "Jim, mi sono appena separato da Laura. Era molto delusa quando me ne sono andato. Quindi vorrei chiederti di chiamare e assicurarti che Laura stia bene, ma non dirmelo. Ti ho chiesto di aiutarmi." Ovviamente Jim avrebbe chiamato Laura o si sarebbe fermato a casa sua. Si è scoperto che Laura stava bene e non sembrava una persona molto delusa. Forse sentirai dal tuo ex che è senza speranza e indifeso, poi sentirai da un altro amico che è uscito a cena e sta facendo i suoi normali affari. Ma il tuo ex spererà diversamente, perché è così che puoi riprendere il suo controllo. Prima affronterai la situazione, prima il tuo ex sarà in grado di accettare la tua decisione, purché il problema principale sia stato risolto (ad esempio, lo hai lasciato e non vuoi più fare ciò che vuole). Quindi, niente più litigi per la tua partenza, niente più problemi. Potrebbe esserci ancora qualche traccia di rabbia, ma il peggio è passato.
• Se vivi insieme e il tuo partner non vuole andarsene, dovresti andare, ammesso che tu non sia l'unico proprietario della proprietà o non sia vincolato da un contratto di inquilino. Questo problema può essere molto difficile soprattutto se devi rompere con persone che possono sostenerti (amici e familiari) e non sanno dove vivere. Forse l'unica possibilità è aspettare la decisione del giudice al processo di divorzio che determinerà lo stato della comunione. Se sei l'unico proprietario della proprietà, sarà molto spiacevole. Chiama la polizia e spiega che hai interrotto la relazione e vuoi che il tuo ex esca di casa subito. La polizia si schiererà con te se chiedi al tuo ex di uscire di casa e lo prenderà su tua richiesta. Assicurati che abbia restituito tutte le chiavi prima di partire. Per impedirgli di tornare, è una buona idea chiedere un'ordinanza restrittiva. Se prova a tornare di nuovo, dovresti chiamare immediatamente la polizia. Nasconditi in bagno o in un'altra stanza chiusa a chiave finché la polizia non arriva e lo porta via di nuovo. Evita la conversazione o altri contatti con il tuo ex in quanto ciò potrebbe portare a ulteriori problemi.
• Le persone che controllano e manipolano di solito si formano a causa di fattori esterni che non puoi controllare. Non puoi aspettarti un cambiamento o aiutare qualcuno in questo modo anche se tieni profondamente a loro. La soluzione migliore è (A) rifiutare di essere una vittima e (B) suggerirgli di cercare un aiuto professionale.
• Non eliminare messaggi o messaggi vocali dal tuo ex, ma non rispondere neanche a loro. Se rispondi, questa è una piccola vittoria e sarà un segno che può vincere ancora di più. Tuttavia, se il tuo ex diventa uno stalker, questi messaggi possono essere una prova preziosa per la polizia se chiedi l'emissione di un ordine restrittivo. Puoi acquistare un registratore digitale per memorizzare i messaggi vocali su CD, floppy disk o qualsiasi altra area di archiviazione sicura nel caso ne avessi bisogno.
• Rimettiti in contatto con le persone che ti supportano. Vai dagli amici e dalla famiglia da cui sei stato costretto a stare lontano a causa del tuo ex, ammetti i tuoi errori e chiedi loro di accettarti. Senza bisogno di parlare di cose inutili (né lasciare che altre persone lo facciano), puoi dire: "In conclusione, hai ragione, questa relazione è semplicemente brutta e una volta che me ne sono reso conto, me ne sono andato. Apprezzo che tu abbia preso il rischio da dicendomi la tua preoccupazione per questa relazione."
• Renditi conto che quando la tua relazione è finita, il tuo partner è di nuovo solo. Se conosci qualcuno vicino a lui o lei, questa persona potrebbe essere in grado di aiutare il tuo ex e rifiutarsi di seguire la sua strada. Sono successe molte cose tra te e il tuo partner, ma questo è un modo per mostrare la tua cura e il tuo amore facendoli sentire a loro agio e apprezzati.
• Il potere e il controllo sono questioni che sono sempre state controverse. Siamo tutti giocatori, ma molti di noi vogliono avere un rapporto equilibrato e senza problemi. Sfortunatamente, è molto difficile costruire un rapporto come questo. Dai ad altre persone l'opportunità di vivere la loro vita privata e hai il diritto di goderti la libertà. Stai attento perché un ex potrebbe scoprire dove e come sei! Fai cose utili e continua a svilupparti. Troverai felicità e pace dentro di te! Abbiamo tutti bisogno di equilibrio e amore incondizionato.

Avvertimento

• Non dare per scontato che un tranquillo incontro con il tuo ex significhi una buona conclusione. Potrebbero essere necessarie settimane o mesi prima che le cose si riprendano. È certo che ci saranno storie spaventose su di te da conoscenti comuni da qualche parte. Resisti alla tentazione di rivedere il tuo ex solo per "mettere le cose a posto". Lascia perdere perché coloro che ti conoscono sapranno chi di voi ha ragione, più dalle vostre risposte e azioni che da qualsiasi altro mezzo. Puoi dire: "Non è vero, ma se le sue parole lo fanno sentire meglio… qualunque cosa". Alza le spalle e mostra loro che non c'è niente che puoi fare per impedire al tuo ex di dirlo, lascia perdere e vai avanti con la tua vita.
• Ai bambini spesso viene detto solo che sono stati abbandonati e non viene mai spiegato il fatto che il divorzio dei loro genitori non ha nulla a che fare con loro. Le persone che controllano hanno l'abitudine di inviare posta espressa a casa del loro ex e chiedere ai bambini di "infilare la lettera tra le porte" per aumentare le possibilità di ficcanaso. Indurre i bambini a fornire informazioni sembra essere un must e lo si fa instancabilmente. La vita di molti bambini è fortemente influenzata dalla loro relazione con uno dei genitori/abusatori controllanti/manipolatori, danneggiando così la loro relazione con genitori che si comportano normalmente e bene.
• Fai attenzione allo stalking o al comportamento minaccioso di qualcuno. Se ne venite a conoscenza, segnalatelo immediatamente alla polizia. Questa persona probabilmente vuole solo essere fastidiosa e innocua. Tuttavia, non dargli una possibilità. Se necessario, richiedere un ordine restrittivo o di protezione e chiamare la polizia ogni volta che viene violato. Devi fare una denuncia alla stazione di polizia per ottenere una lettera di denuncia dalla polizia che può essere utilizzata come prova a sostegno se lo stalker ti dà più fastidio. Uno stalker di solito cercherà di bloccare qualsiasi azione che dimostri che la tua vita sta migliorando, come una nuova carriera o relazione, bloccando il tuo accesso a beni personali o cose che sono importanti per te. Quindi cerca di portare tutto ciò di cui hai bisogno e non lasciare nulla quando te ne vai. È anche possibile che ti inviti a incontrarti per discutere del pagamento del debito della tua carta di credito o di altri debiti mentre sei ancora con lui. Questo è il modo in cui il tuo ex mantiene la relazione, non lasciarti influenzare. Questo incidente potrebbe costarti caro, ma sarebbe molto meglio se paghi tu stesso il tuo debito piuttosto che essere vincolato da un programma di pagamento che richiede di trattare con lui ogni mese.
• Queste persone di solito amano rivivere eventi importanti nelle loro vite, tirare fuori ciò che è successo e cambiare la trama in base alle loro esigenze. La sua abitudine di ricordare conversazioni, dare impressioni su di te o su altri riguardo a eventi passati, ecc. può essere molto sgradevole e più parla più si arrabbia. Può anche biasimarti per qualsiasi cosa e chiamarti manipolatore. Se il tuo ex tende ad essere violento, fai attenzione se dovete incontrarvi.
• Le persone che controllano e manipolano generalmente usano i loro figli per soddisfare il loro bisogno di controllo dopo un divorzio. Ai bambini verrà chiesto di trasmettere messaggi, spesso viene chiesto loro di condividere notizie sui loro ex partner, informazioni su vacanze, appuntamenti con qualcuno o qualsiasi cosa. Dovresti essere consapevole della possibile comparsa di sintomi di alienazione genitoriale (sindrome di alienazione genitoriale (PAS)) perché i genitori controllanti cercheranno di danneggiare la relazione e la credibilità del loro ex partner. Dovresti sempre essere consapevole di questo sintomo perché il tuo ex può usare questo metodo per controllarti attraverso il suo rapporto con i bambini. Non puoi impedire al comportamento del tuo ex di mettere i tuoi figli in questa situazione, ma non fare lo stesso. È una buona idea che i tuoi figli frequentino le sessioni di terapia con un consulente che può spiegare perché la mamma o il papà (che controlla) sta cercando di farli sentire infelici o in colpa. Inoltre, i tuoi figli devono anche capire perché non hanno bisogno di fornire alcuna informazione su di te. Se può essere coltivato, questo metodo è un investimento prezioso per il loro futuro. Altrimenti, dovresti essere in grado di agire come psicologo o terapista per loro e fornire il miglior supporto possibile se hanno problemi con il tuo ex.
• L'abuso emotivo di solito peggiora per i bambini buoni. Poiché i manipolatori non si arrendono facilmente, ci saranno sempre altre vittime, specialmente i bambini innocenti che vivono con loro. Gli adolescenti di solito tendono a comportarsi in modo controllante/manipolativo se la madre è un genitore single perché non possono liberarsi dalle influenze manipolative che sperimentano continuamente. Alle ragazze non può essere comprato un vestito per una festa d'addio o ai ragazzi potrebbe non essere permesso di guidare un'auto per un mese e non essere autorizzati a condividere i bei momenti che hanno avuto con i loro genitori stabili e amorevoli. Questi bambini diventano prigionieri tenuti in ostaggio dai loro genitori controllanti e manipolatori. Questo è il motivo per cui tu, come genitore stabile, hai la responsabilità di fornire un aiuto professionale ai tuoi figli in modo che possano accettare e affrontare i loro genitori in difficoltà.
• Un altro modo manipolativo che il tuo ex può utilizzare per esercitare il controllo è ottenere il controllo di oggetti personali come foto di famiglia, oggetti della scuola o dell'università, oggetti d'antiquariato che hanno il loro valore o qualsiasi altra cosa importante per te che può usare come strumento. attaccarti emotivamente.
• Se entrambi avete figli, non potete limitare l'accesso del vostro ex ai bambini a meno che una decisione del tribunale non lo consenta. Se il tuo ex sta ancora controllando o manipolando, dovresti essere in grado di proteggere i tuoi figli nel miglior modo possibile mostrando loro come il tuo ex li ha controllati e manipolati. Non permetterti di tenere i bambini lontani dai loro stessi genitori. Accompagnali spiegando il comportamento che li ha lasciati confusi, feriti o colpevoli. Se il tuo ex potrebbe essere pericoloso e temi che possa rapirlo o danneggiarlo, segnalalo ai funzionari del tribunale, alla polizia o ad altre autorità competenti in questo caso per la protezione.
• Non tutti coloro che controllano o manipolano possono essere pericolosi, ma alcune persone lo sono. Di solito amano mostrare il loro potere, ma se vieni con un amico o una famiglia che ti sostiene o se non rispondi a tutti i loro messaggi/chiamate, puoi essere certo che questo porrà fine alla relazione con successo. In caso contrario, cerca aiuto, richiedendo un ordine restrittivo alla polizia o cercando uno specialista in salute mentale che determinerà se il tuo ex potrebbe essere un pericolo per te o per gli altri o anche per se stesso. A parte questo, saprai quali sono i passaggi corretti per affrontare questo problema.

• Il modo migliore per rispondere al tuo ex è non rispondere. Focalizza la tua attenzione sui bambini, non sul problema della manipolazione. Pertanto, non devono portare un pesante fardello emotivo. Inoltre, il controllo o la manipolazione che il tuo ex vuole non funziona perché non ha l'effetto di cui vuole che tu sia deluso.

  Ad esempio: sai che sono state scattate alcune foto di famiglia e hai tutto il diritto di presumere che le abbia scattate il tuo ex. Rimani in silenzio finché un giorno tuo figlio torna a casa felice accompagnato da suo padre con alcune foto e dice: "Mamma, vediamo cosa trova papà!" Sei molto arrabbiato. Se vuoi "vincere" questa battaglia, però, non devi reagire in alcun modo. Tutto quello che devi fare è dire: "Wow, è fantastico. Ti ricordi quando abbiamo fatto questo viaggio? È stata una bella vacanza, vero? Non sarebbe meglio se mettessi questa foto nella tua stanza. " Dopodiché, dì al tuo ex: "Sono contento che tu abbia dato la foto a Joko. Significa molto per lui". Basta! Non importa quanto tu sia arrabbiato o quanto tu voglia urlare, "Ho cercato quella foto ovunque e non hai il diritto di sembrare un grande eroe di fronte a Joko rubando la foto da me e dandola a Joko." Il tuo ex ha aspettato questa battaglia, ma sarà molto brutto per te se agisci in base a questo desiderio. Innanzitutto, scopri cosa sta facendo il tuo ex: (1) si è approfittato dei propri figli e li ha trasformati in complici di questa manipolazione senza che loro lo sapessero, (2) il tuo ex ti ha dimostrato che può ancora entrare nella tua vita.tu quando vuole perché in realtà è ancora "nella foto" e (3) il tuo ex è riuscito a ottenere una risposta emotiva da te. Questa è una grande vittoria per lui e lo rende ancora più entusiasta di continuare a vincere. Non devi reagire o dare alcuna risposta. Ignoralo