È vero che lasciare andare l'uomo che ami è una cosa molto difficile da fare, soprattutto se pensi davvero che sia la tua anima gemella. Potresti sentirti ferito, triste e confuso quando la tua relazione è naufragata, anche se spettava a te decidere. Se vuoi lasciarlo andare, la cosa più importante da fare è concederti un po' di tempo e non avere fretta di porre fine alla tua tristezza. Dopodiché, devi concentrarti sulle cose che ami e diventare una persona indipendente in modo da poter tornare a chi eri prima che te ne accorgessi.
Fare un passo
Parte 1 di 3: Disconnessione
Passaggio 1. Attenersi alla propria decisione
È importante attenersi alla tua decisione dopo che la tua relazione è finita, indipendentemente dal fatto che tu l'abbia interrotta o meno. Se hai rinunciato al ragazzo che ami perché ti ha deluso, devi aggrapparti al fatto che la tua relazione è finita. Se gli dici che vuoi porre fine alla relazione, è molto importante dirgli il più fermamente possibile, così non esiterà a decidere che la relazione è finita.
Passaggio 2. Esprimi le tue emozioni
Non essere timido se ti senti triste e stai cercando di lasciar andare la tristezza, la rabbia, la confusione o l'amarezza nel tuo cuore. Piangi quanto vuoi, da solo a casa o quando parli con gli amici. Scrivi i tuoi sentimenti. Convinciti che dovrai stare da solo per alcuni giorni. Fai tutto il possibile per sfogare quei sentimenti, così puoi iniziare ad accettarli e affrontarli. Più a lungo ti aggrappi ai tuoi sentimenti, più difficile sarà per te lasciare andare l'uomo che ami.
- Niente è troppo stupido o troppo sciocco. Se vuoi guardare una commedia romantica e scoppiare a piangere, guarda Habibie & Ainun e piangi. Se vuoi cantare "The Most Beautiful Ex" dal tuo cuore, niente può fermarti.
- Questo è il momento di affrontare la rottura della tua relazione e puoi esprimere i tuoi sentimenti ad ogni costo. Va bene se non puoi piangere. Se sei più bravo a prendere a pugni i cuscini, vai avanti. Niente ti fermerà.
Passaggio 3. Dagli tempo
Non aspettarti di andare in giro con gli amici, di divertirti con un drink in mano o di goderti il fine settimana dopo aver rotto con il tuo ragazzo. Potrebbero volerci mesi, o anche di più, prima che tu sia pronto a divertirti di nuovo, e non dovresti costringerti ad andare "bene" subito. Anche se è una buona idea smettere di essere triste dopo qualche giorno e passare del tempo fuori con altre persone, non dovresti spingerti a fingere di essere felice troppo presto.
- Ogni donna ha la sua cronologia. Il dolore che provi approfondirà il tuo modo di affrontare i problemi, così come la tua serietà nel vivere una relazione. Non sentirti obbligato a stare "bene" dopo una settimana di separazione solo perché i tuoi amici se lo aspettano.
- Non forzarti a socializzare se non vuoi. Non c'è niente di peggio che andare a una festa quando vuoi piangere tutta la notte. Tuttavia, dovresti cercare di trovare il tempo per uscire con i tuoi amici più stretti in modo da non sentirti troppo solo.
Passaggio 4. Disconnetti tutti i contatti se puoi
Uno dei modi migliori per lasciare andare l'uomo che ami è smettere di parlargli, smettere di guardarlo e smettere di sentire la sua voce. Se hai l'opportunità di interrompere tutti i contatti con il ragazzo, dovresti provare a farlo il prima possibile. Elimina il suo numero dal telefono, stai lontano dai social media e non uscire a prendere un caffè con lei finché non sei davvero pronto a pensare a lei come a un'amica. Se continua a chiamarti, spiegagli che non lo vuoi.
- Se sai che lo vedrai in qualche posto come la scuola o il lavoro, non devi ignorarlo completamente se rende le cose imbarazzanti, ma non devi sentirti come se dovessi fare due chiacchiere con lui o.
- Anche se non vedi l'ora di vedere o sentire la sua voce, ricorda che così facendo peggiorerai solo le cose.
Passaggio 5. Pensa al dolore che proveresti se ti riconciliassi con lui
Anche se ti senti ansioso di trascorrere del tempo o anche solo di riconciliarti con lui, devi ricordare a te stesso il dolore che stai provando. Pensa a come ha rovinato i tuoi sentimenti, pensa alle notti piene di lacrime o a tutti i litigi senza senso che ti hanno fatto arrabbiare molto. È facile ricordare i momenti felici, ma devi concentrarti sui momenti tristi se vuoi lasciare andare il tuo ex.
- Ogni volta che sei tentato di chiamare o scoprire cosa sta facendo, pensa a te stesso quando la tua relazione stava attraversando un momento difficile. Ricorda tutto il dolore che hai provato e quanto ti farebbe male se dovessi affrontarlo di nuovo.
- Naturalmente, non devi prendere l'abitudine di ricordare la brutta esperienza ogni giorno, se ti fa sentire peggio. Tuttavia, se ti senti ancora attaccato al tuo ex, questa potrebbe essere la cosa migliore da fare.
Passaggio 6. Non essere frustrato con te stesso per non essere in grado di superarlo rapidamente
Potresti sentirti arrabbiato, triste, confuso e infastidito con te stesso perché stai ancora pensando al tuo ex. Ti starai chiedendo: "Perché sono qui? Perché non posso dimenticarlo?" tuttavia, dovresti evitare questo tipo di pensiero. Non ha senso arrabbiarsi con te stesso per come ti senti e dovresti lasciare che il tempo prenda il sopravvento. Non c'è niente di sbagliato nell'avere sentimenti profondi per qualcuno, e sentirsi arrabbiati non farà che peggiorare le cose.
- Ovviamente, facendo uno sforzo per lasciare andare l'uomo che ami, questo processo sarà superato rapidamente piuttosto che stare seduto nella tua stanza. Tuttavia, ricorda che il tuo cuore ha bisogno di tempo per guarire.
- Invece di sentirti deluso da te stesso perché ti senti ancora triste, sii orgoglioso di essere onesto con i tuoi sentimenti invece di negarli.
Parte 2 di 3: andare avanti
Passaggio 1. Sbarazzati di tutto ciò che ti ricorda il ragazzo
Questa parte non sarà facile, ma devi farla bene se vuoi andare avanti nella vita. È tempo di raccogliere tutte le cose che ti ricordano il ragazzo nella tua camera da letto e anche in casa tua, quindi buttarle via tutte. Questi oggetti potrebbero essere un orsacchiotto che ti ha regalato a un carnevale, la sua maglietta che indossi spesso per andare a letto, o anche la collana che ti ha regalato per l'anniversario della tua relazione. Se hai qualcosa che è molto prezioso per te, è meglio tenerlo per molto tempo se non puoi liberartene.
- Questo processo può essere doloroso ed è meglio chiedere aiuto a un amico fidato durante il processo. Ricorda solo che è come rimuovere una benda: prima lo fai, prima il dolore se ne andrà.
- Se la tua stanza è piena di cose che ti ricordano il tuo ex, non sarai in grado di andare avanti velocemente perché hai ancora motivo di pensarci nel tuo subconscio.
Passaggio 2. Evita gli ex fidanzati sui social media
Al giorno d'oggi, i social media possono essere un modo per scoprire come sta il tuo ex dopo la fine della tua relazione. Potresti dire a te stesso che non sei più in contatto con lei, anche se stai ancora guardando il suo account Twitter o controllando le sue foto su Facebook per provare che ha un nuovo fidanzato. In realtà, aumenterà solo il tuo dolore. Assicurati di non essere più amico, seguito o connesso sui social media, così non rimarrai bloccato a guardare le foto del tuo ex tutto il giorno invece di andare avanti.
Non aver paura che si senta triste perché non sei più suo amico o non vuoi più essere in contatto sui social media. Questa azione è fatta per farti sentire meglio, non per lui
Passaggio 3. Volontariato
Distogli la mente dai problemi e dirotta le tue energie in attività positive come aiutare la tua comunità. Farai del bene, uscirai e imparerai dalle persone che hanno bisogno del tuo aiuto. Costruirai sicurezza e ti sentirai meglio con te stesso una volta che saprai di essere necessario e potrai fare la differenza. Far parte di una comunità di volontari può anche farti sentire più connesso e meno solo dopo la rottura.
Ovviamente, non dovresti offrirti volontario solo perché vuoi dimenticare il tuo ex, ma perché vuoi far parte di qualcosa di più grande
Passaggio 4. Smetti di adorare il tuo ex
Potresti continuare a pensare che sia la tua anima gemella, che sia l'uomo più perfetto del pianeta e che non incontrerai mai un altro uomo paragonabile a lui. Ma se è davvero così bravo, forse sei ancora con lui, giusto? Invece di continuare ad adorarlo, devi ricordare che la tua ex ragazza è solo umana e ha dei difetti, forse anche più difetti dei pregi che adori.
- Prima accetti che il tuo ex non è perfetto, prima andrai avanti con la tua vita e incontrerai altri uomini.
- Una volta che avrai superato l'idea che il tuo ex abbia sempre ragione, avrai una visione più realistica della tua relazione.
Passaggio 5. Sii felice essendo single
Prima di ricominciare a uscire con qualcuno, devi essere davvero felice quando sei solo. Questo può sembrare impossibile, soprattutto se hai la sensazione che tutti i tuoi amici abbiano una ragazza e desideri qualcosa di più di un caloroso abbraccio alla fine della giornata. Ma se vuoi davvero rinunciare al ragazzo che ami e prepararti a trovare un nuovo amore, devi prima assicurarti di essere felice quando sei solo.
- Ci vorrà del tempo per accettare ed essere felice del tuo stato di single. Una volta che avrai sviluppato la tua personalità e potrai amarti senza un amante, ti sentirai immediatamente felice di essere single.
- Trascorrere più tempo con le tue amiche single può aiutarti, a patto che non ti spingano ad uscire troppo presto. Se passi tutto il giorno con i tuoi amici che sono sposati e hanno una relazione, ti sentirai triste per non avere un partner.
- Se vuoi essere in grado di andare avanti con la vita, devi essere in grado di divertirti da solo. Non puoi dipendere da altre persone per farti sentire come eri una volta.
Passaggio 6. Non avere fretta di uscire di nuovo
Potresti pensare che l'unica cura per dimenticare il tuo ex sia trovare un nuovo fidanzato il prima possibile, ma questo è lontano dalla verità. Sarai più in grado di dimenticare il tuo ex se trovi la pace da solo, piuttosto che fare affidamento su un nuovo ragazzo per renderti felice. Se inizi a frequentarti subito come sfogo, non avrai tempo per guarire completamente e prolungherai il dolore.
- Avere un appuntamento non solo ti è proibito, ma è anche ingiusto nei confronti del ragazzo che ti si avvicina. Potrebbe davvero amarti quando lo usi solo per riempire il vuoto.
- Inoltre, se stai cercando di trovare qualcuno di nuovo per dimenticare il tuo ex, finirai per perdere il tuo ex, perché il ragazzo che è appena entrato nella tua vita non ne vale la pena.
Passaggio 7. Concentrati sull'auto-miglioramento
Se vuoi andare avanti nella vita, devi migliorare te stesso come persona per raggiungere il tuo potenziale. Smetti di pensare alle relazioni passate o future e concentrati sull'essere una brava persona. Una volta che hai trovato una routine significativa per la tua vita, sentirai di aver rinunciato all'uomo che ami senza pensarci, perché sei troppo occupato a pensare a te stesso.
- Pensa ai tre difetti che vorresti evidenziare e fai un piano per risolverli. Allo stesso tempo, cerca di accettare le cose che non puoi cambiare di te stesso.
- Fai un elenco delle cose che vuoi fare ma non hai avuto il tempo di provare e fissa una scadenza personale per cancellarle dall'elenco.
Parte 3 di 3: passare più tempo da soli
Passaggio 1. Trova un nuovo hobby
Una delle cose che puoi fare per lasciare andare il ragazzo che ami è cercare di trovare un nuovo hobby. Questo hobby può significare qualsiasi cosa tu voglia provare ma non avere mai il coraggio, il tempo o i principi per farlo. Potrebbe essere che tu voglia imparare a cucinare, cantare, seguire un corso di yoga o anche provare a scrivere un romanzo che non vedi l'ora di finire negli ultimi 5 anni. Qualunque cosa tu scelga, l'importante è che tu faccia il possibile per fare bene.
- Mantenere un hobby richiede disciplina e dovresti impostare un programma che può essere utilizzato come riferimento in modo da poter progredire. Questo non ti farà guardare al passato e occuperà la tua mente dalle ombre del tuo ex ragazzo.
- Potresti anche provare a dedicarti a un vecchio hobby della tua infanzia o qualcosa che non fai da anni, come disegnare o giocare a tennis.
Passaggio 2. Fai qualcosa che non hai mai fatto con il tuo ex
Ci sono alcune attività che hai sempre voluto fare con il tuo ex, ma lui o lei non hanno mai voluto farle o voi due non avete mai fatto i conti con loro. Se hai sempre voluto provare a scalare una montagna, porta un amico con te. Se vuoi visitare una città in un altro paese, organizza un viaggio con la tua ragazza, o magari vai lì da solo.
- Fare qualcosa che non ti ricordi il tuo ex può farti sentire più indipendente e diventare una persona migliore.
- Se c'è qualcosa che il tuo ex ragazzo odia, come andare al cinema o mangiare sushi, goditelo ora quando niente ti trattiene.
Passaggio 3. Trascorri più tempo con amici e familiari
Se vuoi lasciare andare l'uomo che ami, trascorri del tempo con le persone più vicine a te. Aprirti ad amici e familiari riguardo al tuo dolore può farti sentire più amato e meno solo. Potrebbero darti consigli, o semplicemente ti daranno la loro spalla su cui piangere, e ti sentirai confortato dal loro amore e calore.
- Non sentirti obbligato a uscire con altre persone ora. Ottenere l'amore di cui hai bisogno e che meriti è più importante che stare da solo.
- Anche se non devi riempire il tuo programma di attività sociali ed è importante avere del tempo da solo, assicurati di avere il tempo di uscire con amici o familiari almeno una o due volte alla settimana in modo da non sentirti solo.
Passaggio 4. Incontra nuove persone
Ciò non significa che devi aprire un profilo di appuntamenti o semplicemente chiedere il numero di telefono del bel ragazzo che hai notato di fronte alla palestra. Ciò significa che dovresti cercare di goderti la tua compagnia e socializzare di più. Invita un conoscente per un caffè e vedi se puoi passare a un'amicizia o meno. Esci con le ragazze fantastiche della tua lezione di yoga dopo la sessione di "vinyasa". Sii più socievole e sarà più facile per te lasciare andare il tuo ex.
Puoi anche contare su vecchi amici. Se perdi il contatto con un vecchio amico, chiamalo e chiedigli cosa sta facendo. Se un tuo amico d'infanzia si è appena trasferito nel tuo quartiere, invitalo a pranzo insieme
Passaggio 5. Scrivi un diario
Un altro modo per trascorrere più tempo da soli è tenere un diario. Tenere un diario può darti un po' di tempo da solo e uno con i tuoi pensieri e sentimenti. Dedica 15 minuti ogni giorno a scrivere i tuoi pensieri o a raccontare cosa è successo quel giorno in modo da poter avere un maggiore controllo sulla tua vita e sui tuoi pensieri. Puoi anche rileggere quello che hai scritto ogni domenica per capire davvero i pensieri che erano nella tua mente durante la settimana.
Puoi anche parlare di come ti sei sentito quando hai rotto con la persona amata e sentirti a tuo agio nell'esprimere i tuoi sentimenti in un libro che non ti giudicherà. Questo può aiutarti a dimenticare rapidamente i tuoi sentimenti e ti sentirai anche più vicino a te stesso
Passaggio 6. Rimani occupato
Anche se non devi riempire il tuo calendario social per 365 giorni interi per lasciare andare un ex, dovresti fare uno sforzo per riempire il tuo tempo con cose che ti piacciono, se puoi. Trova il tempo per fare yoga, incontrare gli amici, leggere un libro preferito e persino avviare un progetto di miglioramento della casa, oltre a dedicare del tempo al lavoro e allo studio. Prenditi del tempo per allentare la pressione, ma assicurati di avere sempre un piano in modo da non finire per deprimerti.
- Rimanere occupato distoglierà la mente dal dolore e indirizzerà anche la tua attenzione su altre cose. Tuttavia, il diversivo non è l'unico modo per lasciare andare un ex amante.
- Se hai davvero bisogno di un po' di tempo da solo, non sentirti obbligato a socializzare. Conoscere i confini è importante.
Passaggio 7. Esercizio
Fare esercizio ti aiuterà a sentirti più felice e in salute. Non passare tutto il tempo nella tua stanza a dispiacerti per te stesso e poi mangi il gelato, anche se il gelato è ottimo per guarire un cuore spezzato! Assicurati di fare almeno 30 minuti di esercizio ogni giorno e di mantenere il tuo corpo attivo e le tue membra in movimento.
- Se fai qualcosa che ami, come lo yoga o la corsa, ti sentirai molto meglio quando sarà il momento di fare esercizio; l'esercizio non sembrerà un lavoro ingrato.
- Fare esercizio all'aperto può anche farti sentire meno isolato perché sarai circondato da molta gente e dal sole.
Passaggio 8. Trascorri del tempo facendo ciò che ami
Se vuoi lasciare andare l'uomo che ami, concentra più attenzione su te stesso che mai. Concediti la libertà e il "permesso" di trascorrere del tempo facendo le cose che contano davvero per te. Forse hai smesso di leggere molti libri perché stavi trascorrendo del tempo con la persona amata; Quando altro è un buon momento per avviare un club di lettura se non adesso? Forse la tua cosa preferita è stare in mezzo alla natura; cosa ti impedisce di andare in campeggio per una settimana con le tue amiche?
La cosa più importante è che ti ricordi di prenderti cura di te stesso e renderti felice. Se ti concentri su quello, seguirà altro bene. Se sei impegnato con i tuoi amici e la tua famiglia e trascorri del tempo facendo ciò che ami, sarai in grado di lasciar andare l'uomo che ami con facilità
Suggerimenti
- Esci con i tuoi amici se ti piace uscire, incontrare nuove persone e fare nuove amicizie.
- Tagliati i capelli, fai una spa per capelli, massaggi, ecc. per coccolarti.
- Prenditi una vacanza.
- Fai quello che non puoi fare a causa di quel ragazzo.
- Chatta con qualcuno che ti ispira (persone che conosci).
- Leggi un buon libro. Ad esempio, di Andrea Hirata, Pramoedya Ananta Toer e altri.
- Chiedi ad amici e familiari di smettere di parlare del ragazzo o di condividere ciò che sta postando per un po'.
Avvertimento
- Avvicinati a persone che pensano positivamente, non a persone che diranno "te l'avevo detto comunque".
- Allontanati dagli amici del ragazzo per un po'.
- Non rispondere a domande come "perché hai rotto? In effetti, voi ragazzi andate davvero d'accordo "se la domanda vi ferisce il cuore. Se ti senti a tuo agio, rispondi alla domanda.
