Non hai amici alle medie, alle superiori o all'università? È naturale sentirsi tristi e con poca autostima, soprattutto perché le persone della tua età sembrano essere circondate da grandi amici e da un'incredibile vita sociale. Non preoccuparti; Fondamentalmente, non è necessario avere una cerchia di amici in tutto l'oceano per essere felici e produttivi. Alcune delle cose che puoi fare per continuare a massimizzare i tuoi anni scolastici sono sviluppare hobby interessanti, trovare modi alternativi per sfogare i tuoi bisogni sociali e prenderti cura della tua salute emotiva.
Fare un passo
Metodo 1 di 4: Mantenimento della salute emotiva
Passaggio 1. Pensa al motivo per cui non hai amici
Ci sono molte ragioni alla base di una situazione del genere. Tuttavia, non importa quanto sia grave la situazione, ricorda sempre che puoi cambiare la situazione e riconnetterti con altre persone. Alcune domande che puoi porti per scoprire perché sono:
- Hai recentemente sperimentato un cambiamento di vita significativo? Ad esempio, entrare all'università o trasferirsi in un'altra città può anche essere il motivo della tua ristretta cerchia di amici. Inoltre, avere disaccordi con i tuoi amici più cari può anche renderti isolato dall'ambiente che ti circonda. Hai sperimentato anche tu qualcosa di quanto sopra?
- Sei davvero un introverso? Se preferisci stare da solo piuttosto che passare del tempo con altre persone, è probabile che tu sia un introverso. In tal caso, non avere amici potrebbe essere una tua preferenza o preferenza personale. Tuttavia, sappi che anche gli introversi possono ancora fare amicizia con altre persone, quindi non devi chiuderti completamente.
- Hai avuto difficoltà emotive ultimamente? Ti senti pessimista, con poca autostima e hai difficoltà a motivarti a fare amicizia con altre persone? Se è così, è probabile che siano le difficoltà emotive che ti rendono difficile fare amicizia con qualcuno. Un modo per affrontare questo problema è cercare l'aiuto di un esperto. Ad esempio, prova a consultare il tuo consulente scolastico, insegnante, genitore o leader religioso.
Passaggio 2. Accetta te stesso come sei
Questo metodo è molto importante per te! Comprendi che non c'è niente di sbagliato nell'essere timido, diverso o poco socievole. Ricorda, il tuo valore come persona non è determinato dal numero di amici che hai; Quindi, non lasciare che altre persone critichino la tua condizione.
- Se i tuoi amici ti criticano sempre, combattili. Non coinvolgerli in una rissa, ma mostra che puoi proteggerti.
- Se vuoi espandere la tua cerchia di amici, il primo passo da fare è accettarti per come sei.
Passaggio 3. Decidi se vuoi aumentare la frequenza della tua socializzazione
Indipendentemente dalle opinioni degli altri, in pratica hai il diritto di scegliere di stare da solo. Non c'è niente di sbagliato nell'essere un introverso a cui piace la tranquillità e la solitudine. Nessuno ti chiede di avere amici. Se queste condizioni non ti infastidiscono, non permettere agli altri di criticare le tue scelte.
Ricorda, anche stare da solo tutto il tempo non fa bene alla salute. Anche se non ti piace socializzare, fondamentalmente ogni essere umano ha bisogno di un certo livello di socializzazione per mantenere la salute emotiva
Passaggio 4. Considera se hai un disturbo d'ansia sociale o una condizione simile
Se stare con altre persone ti rende nervoso, prova a valutare se il problema è causato da un disturbo d'ansia sociale in te. Altre condizioni che hanno il potenziale per "distrarti" dal tuo ambiente sociale sono la schizofrenia, il disturbo bipolare, l'ADHD e l'autismo.
Se ritieni di avere problemi di salute mentale, prova a chiedere aiuto ai tuoi genitori per portarti da un medico o da un terapista
Passaggio 5. Consulta un consulente o un terapeuta
Se ti senti sempre giù, pessimista o impotente, prova a consultare uno psicologo o un terapista della tua scuola riguardo al tuo problema. Fidati di me, possono aiutarti a identificare i tuoi sentimenti più profondi e a trovare le migliori strategie per affrontarli.
Metodo 2 di 4: Sviluppare un hobby
Passaggio 1. Diventa creativo
Approfitta del tempo libero a disposizione per affinare la tua creatività, ad esempio disegnando, cucendo o persino scolpendo. Se sei più interessato alla tecnologia che alle belle arti, prova a modificare le tue foto in un'app come Photoshop o a creare il tuo videogioco. La creatività è la tela perfetta per esprimere le tue emozioni; Inoltre, queste capacità creative possono anche aiutarti a trovare un lavoro in futuro.
Passaggio 2. Esercizio
L'esercizio fisico è l'hobby più potente per migliorare il tuo umore, la fiducia in te stesso e, naturalmente, la tua salute. Se sei riluttante a iscriverti a un club sportivo, puoi provare sport semplici come corsa, ciclismo o nuoto. È inoltre possibile visitare il centro fitness più vicino e praticare sollevamento pesi o esercizi cardiovascolari.
- Se hai bisogno di un amico con cui allenarti, prova a portare dei parenti a giocare a calcio oa tennis con te. Anche portare a spasso il cane è una forma di esercizio ideale, lo sai!
- Per alcuni, entrare in una squadra sportiva può intimidire. Tuttavia, così facendo puoi aumentare la tua cerchia di amici in pochissimo tempo!
Passaggio 3. Cerca la tua città
Ovviamente non hai bisogno di nessun altro che ti accompagni per farlo, giusto? Se c'è un museo che ha appena aperto o che non hai mai visitato nella tua città, prova ad esplorarlo. Se c'è un ristorante che hai sempre voluto provare, non esitare! Puoi anche guardare il tuo film preferito, fare acquisti nel tuo negozio preferito o semplicemente passare una giornata al parco.
Se possibile, cerca nuove attrazioni prendendo un autobus o un treno in una zona in cui non sei mai stato
Passaggio 4. Impara una nuova abilità
Tieniti occupato con la padronanza delle nuove conoscenze che hai sempre desiderato apprendere. Prendi in considerazione l'idea di imparare una nuova lingua, mettere in pratica le tue abilità culinarie o seguire corsi online su un argomento che ti interessa. Fidati di me, ti sentirai meglio quando farai progressi; Inoltre, le tue nuove abilità torneranno sicuramente utili nel tuo futuro.
Metodo 3 di 4: Sopravvivere in un ambiente sociale
Passaggio 1. Sii educato e comprensivo
Non devi essere un buon amico di tutti; ma almeno, rispetta tutti quelli che conosci. Assicurati di mostrare sempre un atteggiamento educato e amichevole nei confronti delle persone che incontri e trattale nel modo in cui vorresti essere trattato.
Se tratti sempre bene gli altri, i tuoi amici non avranno alcuna possibilità di odiarti. Inoltre, se lo desideri, troverai anche più facile fare amicizia con altre persone
Passaggio 2. Unisciti a un club extrascolastico che ti interessa
Di solito, le scuole superiori e le università offrono una varietà di attività extrascolastiche a cui gli studenti possono partecipare. Partecipare a gruppi extracurriculari o ad altre attività svolte al di fuori della scuola può aiutarti a entrare in contatto con altre persone senza dover davvero fare amicizia con loro.
- Ad esempio, potresti unirti a un club di scienze, a un club di discussione sui libri o al tuo club sportivo preferito.
- Puoi anche accedere al sito web Meetup.com per trovare persone che condividono i tuoi interessi.
Passaggio 3. Trascorri del tempo con il tuo animale domestico
Per la maggior parte delle persone, gli animali domestici (soprattutto i cani) sono il compagno perfetto. Alcune persone considerano persino gli animali migliori amici degli umani. Se non hai un animale domestico, prova a chiedere ai tuoi genitori il permesso di adottare un tipo di animale.
- Considera l'adozione di un cane o di un gatto da un rifugio per animali. Questi animali sono in realtà animali domestici molto fedeli, anche se purtroppo non hanno una casa dove stabilirsi.
- Avendo un cane da compagnia, hai anche l'opportunità di comunicare con estranei per strada, lo sai! Ad esempio, qualcuno si complimenta con il tuo cane durante una passeggiata pomeridiana. Puoi cogliere questa opportunità per costruire una relazione dicendo: "Grazie! Anche tu hai un cane?"
- Inoltre, un cane o un gatto può anche collegare le tue interazioni con i tuoi vicini. Se qualcuno porta il suo animale domestico a fare una passeggiata vicino a te, puoi salutarlo e dire: "Wow, ho appena adottato anche un cane/gatto, lo sai. Avere un animale domestico è così divertente, vero?" Dopodiché, puoi persino mostrare le foto dei tuoi animali domestici e invitarli a parlare ulteriormente dei reciproci animali domestici.
Passaggio 4. Candidati per fare volontariato o lavorare
Cerca in Internet offerte di lavoro o offerte di volontariato che ti interessano. Lavorando o partecipando a un'organizzazione sociale, hai l'opportunità di partecipare alla società mentre interagisci regolarmente con più persone.
- Inizia in piccolo. Lavorare in un punto vendita semplice come McDonald's o Starbucks è anche efficace per aumentare le tue casse di denaro, lo sai!
- Anche il volontariato ti farà sentire meglio; Inoltre, questa esperienza può anche aumentare la tua reputazione quando fai domanda per l'università o il lavoro.
Passaggio 5. Esercita le tue abilità sociali
Trascorri raramente del tempo con altre persone? È naturale che le tue abilità sociali svaniscano dopo. Per risolvere questo problema, cerca di prendere l'abitudine di presentarti ad altre persone, mantenere viva la conversazione e far sentire le altre persone a proprio agio con te.
Se le tue abilità sociali sono scarse, probabilmente è per questo che hai difficoltà a fare amicizia. Tuttavia, comprendi che le scarse abilità sociali sono spesso radicate in problemi più grandi, come la paura del rifiuto. Se questa è la tua situazione, prova a consultare un adulto di fiducia come un tuo genitore o un insegnante a scuola
Metodo 4 di 4: fare nuove amicizie
Passaggio 1. Agisci come se fossi interessato alla vita degli altri
Se stai cercando di costruire amicizie con altre persone, questa sezione fornisce alcuni suggerimenti che sicuramente funzioneranno per te. In generale, alle persone piace parlare di se stesse; Ecco perché devi chiedere loro di raccontare la loro storia di vita per costruire una relazione con loro.
Fai domande aperte che consentano loro di dire più di domande chiuse a cui è possibile rispondere solo con un "sì" o un "no". Ad esempio, potresti chiedere: "Uh, come conosci l'MC?" o "Cosa fai quando sei libero?"
Passaggio 2. Sii un ascoltatore attivo
Oltre a migliorare le tue capacità di comunicazione, devi anche essere un ascoltatore attivo. In altre parole, assicurati di stabilire sempre un contatto visivo con l'altra persona, annuire in accordo e dare risposte brevi che incoraggino l'altra persona a continuare la storia.
- Un buon amico deve essere un ascoltatore attivo; ricorda, un giorno dovrai essere un 'cestino' o solo un contributore di opinioni su tutti i problemi che i tuoi amici devono affrontare. Per questo, esercita sempre le tue capacità di ascolto e cerca di dare una risposta che sia in grado di riassumere la storia del tuo amico nella tua lingua
- Ad esempio, potresti dire: "Wow, sembra che tu abbia avuto una brutta giornata". per concludere la storia.
Passaggio 3. Dimmi qualcosa di personale
Mostrare la tua impotenza di fronte agli altri è una chiave importante per costruire amicizie con quella persona. Ricorda, ciò che separa le amicizie dal semplice conoscersi è un alto grado di apertura; per esempio, potresti raccontargli la storia del divorzio dei tuoi genitori. Ovviamente non condividerai la storia con persone a caso, giusto? Dimostra che ti fidi di lui come una delle persone più vicine a te.
Pensa a una cosa semplice che potresti dire alla persona come: "I miei genitori hanno divorziato l'anno scorso. Ecco perché lo scorso anno scolastico è stato così difficile per me." Dopodiché, osserva come reagisce per determinare se vale la pena continuare o meno l'amicizia
Passaggio 4. Preparati ad accettare il rifiuto
Sei pronto a costruire un'amicizia con qualcuno? In tal caso, preparati ad accettare il rischio di essere rifiutato da quella persona. Se tu e lui avete sempre viaggiato in gruppo, prova a portarlo in viaggio insieme. In questo modo, saprà che vuoi conoscerlo meglio.
