Anche se è considerato contro la comprensione culturale del successo e della felicità, vivere senza soldi è un'opzione che sempre più persone stanno prendendo in considerazione. Oltre a ridurre lo stress dovuto a problemi finanziari, vivere senza denaro offre anche molti vantaggi tra cui un minore impatto sull'ambiente, una maggiore comprensione e apprezzamento di ciò che si ha e aiuta a creare una vita più gratificante. Anche se sai di non poter vivere completamente senza soldi, i seguenti passaggi possono aiutarti a ridurre gli sprechi nella tua vita.
Fare un passo
Metodo 1 di 5: creazione di un piano finanziario
Passaggio 1. Cerca di ridurre le spese prima di decidere di vivere senza soldi
Prendere la decisione di vivere senza soldi è un cambiamento di vita, soprattutto se vivi con o sei un sostenitore degli altri. Cercare di iniziare lentamente e passare una settimana o un mese senza spendere soldi può aiutarti a capire se sei in grado di vivere senza soldi. Ci sono molte cose che puoi fare per ridurre le tue spese quotidiane, e anche se non hai intenzione di vivere completamente senza un soldo, i seguenti passaggi possono aiutarti a risparmiare denaro.
- Se vivi in un ambiente che ti consente di viaggiare solo a piedi o in bicicletta, puoi ridurre l'uso e le spese del tuo veicolo a motore (come benzina, pedaggi, biglietti del parcheggio, manutenzione dell'auto) utilizzando il trasporto a propulsione umana. Inoltre, tale trasporto può anche essere un mezzo di sport divertenti!
- Cerca di non fare acquisti per una settimana. Usa il cibo disponibile nella tua cucina e nel frigorifero per preparare i pasti. Ci sono molti siti su Internet che offrono idee per preparare i pasti con gli ingredienti che hai a portata di mano.
- Se ti piace uscire per divertirti, cerca l'intrattenimento gratuito che si tiene nella tua città. Il sito del giornale locale nella tua città di solito ha un elenco di attività o eventi a cui puoi partecipare gratuitamente. Ad esempio, nelle biblioteche pubbliche, oltre a poter leggere libri e utilizzare internet gratuitamente, spesso si possono vedere proiezioni di film gratuite. Oltre ad andare in biblioteca, fare una passeggiata nel luogo in cui vivi o passare un pomeriggio a giocare con gli amici o la famiglia non ti costerà denaro.
- www.moneyless.org è un database online che contiene suggerimenti e strategie utili per aiutarti a risparmiare denaro.
Passaggio 2. Esamina le esigenze di te e della tua famiglia
Se vivi da solo, vivere senza soldi sarà più facile da fare, rispetto a vivere con la tua famiglia. Perché vivere senza soldi richiede un grande impegno, devi assicurarti che i tuoi bisogni primari possano ancora essere soddisfatti, anche se non spendi soldi.
- Ad esempio, se tu o i tuoi familiari avete spesso bisogno di cure mediche o farmaci, vivere senza soldi potrebbe non essere la decisione giusta.
- Se vivi in un clima estremo, come aree molto calde o molto fredde, potrebbe non essere sicuro per te non avere un termoregolatore in casa. Anche questo è importante da ricordare soprattutto se ci sono bambini o anziani che vivono nella tua casa. Tendono ad essere soggetti a malattie o incidenti causati da condizioni di temperatura estreme.
Passaggio 3. Leggi le esperienze di altre persone di vivere senza soldi
Sia che tu voglia uno stile di vita nomade senza soldi come la tedesca Heidemarie Schwermer, o una vita appartata nelle caverne come Daniel Suelo, leggere le esperienze di persone che vivono senza soldi può aiutarti a determinare se sei pronto per la sfida senza soldi.
- Mark Boyle ha scritto un libro sulle sue esperienze di vita intitolato The Moneyless Man: A Year of Freeconomic Living. Inoltre, scrive anche sul suo blog, ha scritto un libro intitolato The Moneyless Manifesto e ha lanciato un sito web sulla vita frugale chiamato Streetbank.
- Mark Sundeen ha scritto una biografia intitolata The Man Who Quit Money. La biografia racconta di un uomo di nome Daniel Suelo che vive senza soldi da 14 anni.
- Il documentario del 2012 intitolato Living Without Money racconta la storia di Heidemarie Schwermer, una donna tedesca che vive senza soldi dagli anni '90.
Passaggio 4. Considera cosa vuoi investire
Ci sono molte cose che possono rendere più facile vivere senza soldi, come coltivare ortaggi, usare l'energia solare, costruire bagni di compostaggio e costruire pozzi. Tuttavia, devi prima investire i tuoi soldi per fare queste cose. Queste cose possono ridurre o addirittura eliminare in modo significativo le bollette domestiche, ma il processo richiederà ovviamente del tempo.
Se vivi in un'area urbana e/o non possiedi una casa, è probabile che tu abbia meno opzioni tra cui scegliere. Pertanto, è una buona idea scoprire in anticipo cosa potresti fare nel luogo in cui vivi
Passaggio 5. Comprendi che devi spendere per alcune cose
Ad esempio, se hai bisogno di cure, ovviamente non puoi semplicemente smettere di usare i tuoi soldi per pagare le cure. È una buona idea consultare il tuo problema con il medico prima di interrompere il farmaco che stai assumendo. Se non puoi o non vuoi vendere la tua casa, dovresti comunque pagare il mutuo per evitare il pignoramento o lo sfratto.
- Se vuoi continuare a lavorare, devi continuare a pagare le tasse.
- Negli Stati Uniti, chiunque sia considerato un adulto deve avere un'assicurazione sanitaria, in conformità con il mandato dell'Affordable Care Act. Potrebbe essere necessario pagare un'assicurazione sanitaria o una multa, a seconda di quanto reddito guadagni in un anno (attualmente, il limite è di $ 10.000 all'anno, ma il limite è soggetto a modifiche).
Metodo 2 di 5: organizzazione della residenza
Passaggio 1. Vivi senza utilizzare la rete elettrica
Trova o costruisci una casa alimentata da energia solare, eolica o altre fonti di energia rinnovabile. Utilizzare l'acqua di un pozzo o di un'altra sorgente (es. fiume). Costruisci un compost toilet. Oltre a essere in grado di aiutare a risparmiare acqua, le toilette compost aiutano anche a proteggere l'ambiente e producono concime utile per gli orti.
- Un camper (noto anche come roulotte o veicolo ricreativo) può essere un'ottima opzione se non puoi permetterti una grande casa di famiglia con i servizi sopra elencati. Con una casa mobile, troverai anche più facile trovare un luogo vicino a una fonte d'acqua.
- Earthship è un tipo di alloggio economico ed ecologico realizzato utilizzando avanzi come vecchi pneumatici per auto e bottiglie di birra. Oltre agli oggetti che possono essere ottenuti gratuitamente (oa un prezzo basso), puoi scambiare energia con i tuoi amici per aiutarti a costruire navi terrestri.
- Anche se non hai intenzione di cambiare casa o vivere completamente senza un soldo, oggetti come pannelli solari e servizi igienici di compostaggio possono aiutarti a risparmiare denaro e sono anche rispettosi dell'ambiente.
Passaggio 2. Volontariato in una fattoria biologica
World Wide Opportunities on Organic Farms è un'organizzazione affidabile che offre opportunità a volontari in tutto il mondo. È necessario pagare una quota di abbonamento per aderire a questo servizio. Di solito scambi la tua energia per alloggio e cibo. Alcune piantagioni accettano che le famiglie vivano nelle loro piantagioni.
- Se vuoi fare volontariato e lavorare all'estero, dovrai pagare un visto di lavoro. Oltre a ciò, hai anche bisogno di denaro sufficiente per coprire le spese di viaggio.
- Il volontariato in una fattoria biologica può essere un ottimo modo per apprendere abilità di giardinaggio che puoi usare in seguito per coltivare la tua fonte di cibo.
Passaggio 3. Vai avanti e unisciti a una comunità che la pensa come te
Ci sono molte comunità cooperative disposte a condividere una casa, con membri che condividono obiettivi e aspirazioni in linea con i tuoi. All'estero, queste comunità sono talvolta denominate "comunità intenzionali", "comuni", "cooperative", "ecovillaggi" (villaggi ecologici) o "cohousing". Puoi scambiare abilità o cibo per un riparo e aiuto. Per ottenere maggiori informazioni su queste comunità, puoi visitare questo sito.
Potresti essere in grado di contattare la comunità che desideri e visitarla prima di decidere di viverci. Non tutti vogliono vivere in una comune e devi assicurarti che si adatti alla tua personalità e ai tuoi valori
Passaggio 4. Sii un custode della casa
Se ti piace spostarti da un posto all'altro, costruire la tua reputazione di governante responsabile e fidata può essere un modo divertente per viaggiare e vivere in un luogo confortevole. Se vivi negli Stati Uniti, prova a unirti a comunità online come Trusted House Sitters o Mind My House o fai sapere alla tua comunità locale che sei un domestico a cui puoi rivolgerti se i membri della tua comunità vanno in vacanza.
Se stai cercando un alloggio temporaneo o hai piani flessibili e sei interessato a conoscere nuove persone, puoi cercare informazioni su organizzazioni come Couchsurfing o The Hospitality Club
Passaggio 5. Vivi allo stato brado
Anche se vivere in questo modo richiederà tempo e sforzi per sviluppare le competenze necessarie, ci sono molte opportunità per vivere in un posto diverso dal solito. Grotte e altri rifugi naturali possono essere il posto giusto dove vivere.
- Comprendi che questo è uno stile di vita difficile da seguire e richiede una buona salute e forma fisica. Se hai problemi di salute, o hai familiari con bambini o anziani, questo stile di vita non è la scelta giusta.
- Spostati in una zona con un clima più caldo. Sarà più facile per te stare all'aperto se non ci sono cambiamenti significativi di temperatura, forti piogge o condizioni di temperatura molto fredde.
Passaggio 6. Prova a unirti a una comunità religiosa
Ci sono molte religioni che hanno comunità dedicate a rinunciare alla vita mondana, come i Sangha buddisti e i monasteri e le monache cristiani. Queste comunità di solito forniscono bisogni di base essenziali come vestiti, riparo e cibo. In cambio, devi dimostrare il tuo servizio e il tuo impegno nei confronti della comunità.
- Se ritieni che i tuoi valori e le tue convinzioni siano compatibili con la tua esperienza di vita in quella comunità, puoi cercare in Internet informazioni sulle opzioni comunitarie disponibili o contattando qualcuno che si è unito alla comunità religiosa a cui desideri unirti.
- Le comunità religiose di solito accettano solo una persona. Se hai una famiglia, vivere in una comunità religiosa potrebbe non essere la scelta giusta.
Metodo 3 di 5: trovare e coltivare fonti di cibo
Passaggio 1. Scopri le tue scelte alimentari
Se hai intenzione di procurarti il cibo, cerca le guide che coprono i tipi di piante che possono essere coltivate nella tua zona, i tipi di piante che sono commestibili e quali piante sono velenose. Food For Free di Richard Mabey è un manuale illustrato che viene venduto in molti posti e ha ricevuto molte recensioni positive. Se hai intenzione di coltivare le tue colture come fonte di cibo, scopri i modi più efficaci per dividere la tua terra, piantare semi e raccogliere i prodotti.
- Se c'è un'università nella tua città, scopri se ha altre reti cooperative. Gli uffici della rete forniscono istruzione pubblica in molte aree, inclusa la lavorazione e l'approvvigionamento alimentare. Spesso le lezioni tenute o le informazioni fornite possono essere frequentate o ottenute gratuitamente.
- Tieni presente che le colture alimentari crescono stagionalmente. Le bacche di solito possono essere raccolte in estate, mentre i meli e i legumi possono essere raccolti in autunno. Nel frattempo, le verdure verdi di solito possono essere raccolte tutto l'anno. Indipendentemente dal fatto che tu procuri o coltivi le tue fonti di cibo, assicurati che ci siano fonti di cibo che possono essere raccolte tutto l'anno per mantenere l'equilibrio nutrizionale della tua dieta.
Passaggio 2. Cerca fonti di cibo che crescono spontaneamente
Raccogliere fonti di cibo da banco che crescono nel tuo quartiere può essere un modo divertente ed ecologico per trascorrere la giornata e preparare i pasti. Anche se vivi in un'area suburbana, i tuoi vicini potrebbero avere colture come alberi da frutto che producono più frutti del necessario. Ricordati di chiedere sempre il permesso al proprietario della pianta prima di raccogliere il frutto.
- Evita di raccogliere noci o frutti che hanno segni come parti di piante che sono state parzialmente mangiate da animali, cadute dagli alberi ed esposte (ad esempio mele spaccate) o parzialmente marci, poiché potrebbe esserci crescita di batteri nocivi in queste fonti..
- Non raccogliere verdure a foglia verde o altre piante che crescono vicino a strade trafficate o aree industriali. È possibile che i rifiuti o l'inquinamento generato da autoveicoli o fabbriche abbiano contaminato questi impianti. Pertanto, cerca fonti di cibo in aree rurali o poco sviluppate e lontane da veicoli a motore, industria e tecnologia.
- Non mangiare nulla che non riconosci. Se non sei sicuro che il tipo di pianta che hai trovato sia pericoloso, è meglio non raccoglierla.
Passaggio 3. Chiedi gli avanzi nei negozi, nei mercati e nei ristoranti della tua città
Molti negozi di alimentari e ristoranti buttano via gli avanzi o il cibo non necessario, compresi gli alimenti scaduti che possono ancora essere mangiati. Chiedi al gestore del negozio o del ristorante la politica sullo smaltimento di questi alimenti. Puoi anche chiedere ai venditori al mercato se hanno degli avanzi che puoi portare a casa.
- Fai attenzione a prodotti come carne, latticini e uova. Questi prodotti hanno un rischio maggiore di sviluppare batteri e causare intossicazioni alimentari.
- I negozi indipendenti a conduzione familiare possono esserti più utili dei grandi negozi, anche se ci sono alcuni noti minimarket che possono fornire avanzi gratuiti.
- Diffondi informazioni su di te nella tua comunità. Nel giro di un anno, molte famiglie sprecano ingenti somme di denaro in cibo che alla fine è immangiabile. Prova a mettere un volantino al centro sociale della tua città su te stesso e le tue opinioni su come vivere senza soldi. È probabile che ci saranno molte persone felici di darti frutta, verdura o altri cibi secchi.
Passaggio 4. Baratto in cambio di cibo
Il baratto o la contrattazione per il cibo può essere un ottimo modo per negoziare i prezzi, aumentare la varietà di cibo e scambiare oggetti che non vuoi più con oggetti più utili.
- Controlla cosa puoi scambiare. Coltivi verdure che i tuoi vicini non coltivano? Hai le competenze di cui le persone intorno a te hanno bisogno? Prova a usare patate che coltivi tu stesso e bacche che raccogli tu stesso, o abilità nel dipingere recinzioni o fare da babysitter, e la tua esperienza nel portare a spasso i cani in cambio di frutta che non hai coltivato o raccolto tu stesso.
- Tieni presente che nelle trattative di successo, entrambe le parti ne traggono vantaggio. Quando chiedi qualcosa, assicurati di fare una richiesta ragionevole. Ripensa al fatto che prendersi cura di un bambino o di un neonato per un'ora ti renda idoneo per 4,5 libbre di mele o sarebbe più giusto pagare i tuoi servizi con solo 2,25 chilogrammi di mele?
Passaggio 5. Coltiva le tue fonti di cibo
Il giardinaggio può essere un'opzione che ti aiuta a risparmiare denaro e, personalmente, a soddisfare le tue esigenze alimentari dalla tua terra e dalla tua attività. Anche se vivi in un'area urbana o in periferia, puoi comunque coltivare frutta e verdura. Anche se non puoi vivere interamente di fonti di cibo che coltivi tu stesso, le verdure e la frutta che raccogli saranno molto più sane e meno costose di quelle che acquisti nei negozi.
- Scopri quali piante sono più adatte a crescere dove vivi. Il modo più semplice per scoprire quali piante fanno meglio nella tua zona è visitare una fattoria nella tua zona o parlare con qualcuno che possiede un orto o un frutteto. Le differenze di clima e suolo influenzano in modo significativo quali colture (sia frutta che verdura) possono crescere in modo ottimale nelle diverse aree.
- Costruisci una serra! Usando grandi sacchetti di plastica attaccati a telai di legno, puoi coltivare colture resistenti agli agenti atmosferici, come patate, cavolini di Bruxelles e ravanelli, in climi freddi, anche quando la neve copre il terreno nel tuo giardino.
- Chiedi ai tuoi vicini se sono interessati a condividere la loro terra per il giardinaggio. Condividere l'energia e il tempo necessari per prendersi cura dei propri raccolti, in cambio di più terra e una maggiore varietà di frutta e verdura, è un ottimo modo per diversificare le proprie fonti di cibo, ridurre il carico di lavoro e instaurare rapporti di parentela con i vicini.
Passaggio 6. Inizia a raccogliere il compost per il tuo giardino vicino a casa tua
Il cibo che non è più commestibile può ancora essere usato come compost per il tuo terreno. In questo modo, il tuo terreno diventerà più fertile, rendendolo buono per la crescita di frutta, verdura e cereali.
Metodo 4 di 5: fornire altri bisogni
Passaggio 1. Impara a barattare
Molte comunità Internet, come Freegle, Freecycle e Streetbank, offrono un elenco di beni e servizi qualificati che puoi ottenere gratuitamente. A volte, i beni o i servizi offerti sono cose che il proprietario vuole semplicemente dare gratuitamente. Inoltre, puoi anche trovare persone che sono disposte a scambiare i loro beni con i servizi della tua esperienza.
- Cerca gli oggetti che non usi più. Quello che butti via può diventare l'oggetto che qualcun altro sta cercando. Pertanto, invece di vendere le tue vecchie scarpe o orologi sui siti di vendita o buttarli via, prova a usarli in cambio dei beni o dei servizi di cui hai bisogno.
- Tieni presente che puoi anche scambiare servizi. Se hai bisogno di un miglioramento domestico, vedi se puoi scambiare il tuo tempo o la tua esperienza con un servizio di miglioramento domestico che qualcun altro può fornire.
Passaggio 2. Fornisci le tue necessità per il bagno
Puoi coltivare piante di saponaria nel tuo giardino da utilizzare come saponi e shampoo organici. Per il dentifricio naturale fatto in casa, puoi farlo usando il bicarbonato di sodio o anche il sale vero.
Passaggio 3. Cerca gli oggetti di cui hai bisogno nel grande bidone della spazzatura
Ci sono molti oggetti che vengono semplicemente buttati via, ma possono essere utili per aiutarti a vivere senza soldi.
- Molti negozi e ristoranti buttano via il cibo avanzato. È una buona idea non mangiare cibi che contengono carne, latticini, crostacei o uova. Inoltre, non dovresti prendere cibo che ha un cattivo odore o strano. Alimenti come pane, cibo in scatola e prodotti confezionati come le patatine possono essere generalmente consumati in modo sicuro. Tuttavia, assicurati che i prodotti siano ben confezionati e non ammaccati, strappati o rigonfi.
- Fai attenzione perché nel cestino ci sono molte cose pericolose come vetri rotti, topi e persino rifiuti biologici. Se vuoi trovare qualcosa nella spazzatura, assicurati di prepararti indossando stivali di gomma e guanti e portando una torcia.
- Non cercare oggetti in luoghi proibiti o simili. Oltre ad essere illegale, non è certo divertente se devi essere fermato o addirittura arrestato mentre fai una perquisizione.
Passaggio 4. Organizza un evento di scambio nel tuo quartiere
Se hai degli oggetti che non usi più, prova a organizzare una serata di scambio nel tuo quartiere. Invita i tuoi amici e vicini e chiedi loro di portare cose che non desiderano più (in genere, non più necessarie o utilizzate). Puoi spargere la voce sulla notte dello scambio attraverso volantini o post su siti come Craigslist, Facebook e altri siti di social media.
Le serate di scambio possono essere un modo divertente per sbarazzarsi di oggetti come vestiti per bambini che tuo figlio non si adatta più o giocattoli con cui non gioca più. Puoi anche scambiare i libri che hai letto con quelli nuovi che non hai letto o sostituire le lenzuola e gli asciugamani avanzati con cose che ti servono di più
Passaggio 5. Crea i tuoi vestiti
Baratta per kit da cucito e tessuti e scambia oggetti per alcune lezioni di cucito gratuite. Puoi cercare vestiti usurati, ma ancora utilizzabili, asciugamani e lenzuola da usare come tessuto. Inoltre, i negozi di tessuti e i negozi di artigianato possono anche avere avanzi di tessuto che possono regalare gratuitamente.
Ripara buchi, parti strappate e usura sui vestiti. Salva gli avanzi di tessuto dai vestiti inutilizzati per usarli come toppe, se necessario
Passaggio 6. Avere uno scambio di abilità
Il baratto non è fatto solo per ottenere beni e servizi. Crea gruppi di condivisione delle abilità nel tuo quartiere in modo che le persone possano insegnare agli altri le abilità che conoscono e apprendere altre abilità che non conoscono. Questa attività può essere un modo divertente per socializzare e fare amicizia, senza spendere una fortuna.
Metodo 5 di 5: pianificazione del trasporto
Passaggio 1. Vendi o scambia la tua auto
Non si può avere un'auto senza usare soldi, a meno che non si conosca un meccanico che accetta permute o permute di merce come pagamento dei suoi servizi, e un benzinaio che ti permette di lavorare lì per la benzina gratis.
Scopri le informazioni sulla comunità o il gruppo di ride-hailing. Se devi assolutamente possedere un'auto, alcune aree offrono fondi di incentivazione se dai un passaggio a qualcun altro. Puoi anche continuare a guidare per andare al lavoro e qualcun altro che fa l'autostop ti aiuterà a pagare i costi di manutenzione dell'auto e del gas
Passaggio 2. Chiedi ai tuoi vicini o amici di fare un giro
Molte persone si recano quotidianamente al lavoro, a scuola e in altri luoghi. Se chiedi un passaggio a qualcun altro, offri loro un pasto gratuito o un favore come ringraziamento per averti permesso di chiedere un passaggio.
- In Indonesia, il sito del servizio Nebengers può aiutarti a trovare corse gratuite e opzioni di car sharing nella tua città.
- Anche l'autostop può essere un'opzione per viaggiare se devi percorrere lunghe distanze. Tuttavia, dovresti comunque stare attento. Cavalcare qualcun altro può essere pericoloso, soprattutto se viaggi da solo.
Passaggio 3. Possedere una bicicletta
Se hai bisogno di percorrere distanze più lunghe ogni giorno e non puoi farlo a piedi, la bicicletta può essere un'opzione più veloce e più rispettosa dell'ambiente. Inoltre, il ciclismo aiuta anche a mantenere il corpo in forma!
Installa cestini sulla parte anteriore e posteriore della bici per facilitare il trasporto di cibo e altri oggetti
Passaggio 4. Mantieni il tuo corpo in buone condizioni
Camminare è l'opzione di trasporto più semplice e accessibile e non costa molto. Con un corpo sano e fluidi corporei mantenuti, puoi percorrere fino a 32 chilometri in un giorno, senza provare crampi. Tuttavia, per percorrere quella distanza, hai bisogno delle scarpe giuste, oltre a acqua e cibo per mantenere il tuo corpo energizzato.
Avere un piano di emergenza di riserva nel caso in cui devi camminare quando fa freddo. Una piccola nevicata può trasformarsi istantaneamente in una bufera di neve, e se hai camminato per pochi chilometri da casa, può diventare un'emergenza. Quindi è una buona idea andare con i tuoi amici o assicurarti che qualcuno sappia dove stai andando e quando tornerai
Suggerimenti
- Inizia questo stile di vita lentamente. È probabile che sia difficile per qualcuno che è abituato a pagare l'affitto di un appartamento, comprare vestiti, guidare un'auto e avere un lavoro standard dalla mattina alla sera cambiare il suo stile di vita in uno senza soldi in un breve periodo di tempo. Inizia concentrandoti sui bisogni emotivi e di intrattenimento che non richiedono di spendere soldi. Cerca di passare il tempo con gli amici fuori casa invece di mangiare al ristorante, o di fare una passeggiata invece di fare shopping, e così via.
- Stai con persone che sono d'accordo con te. Avere uno stile di vita senza soldi sarà più facile se lo fai con molte persone. In questo modo puoi condividere il lavoro. Inoltre, alcune abilità possono essere combinate e i problemi possono essere risolti insieme. Indipendentemente dal fatto che tu vivrai con una particolare comunità o formerai un gruppo di amici che condividono interessi e ambizioni simili, essere in grado di condividere le tue esperienze come consumatore che non spende affatto può essere una soddisfazione emotiva in sé e, ovviamente, gratificante.
- Spostati in un luogo con un clima più caldo. Sarà più facile per te coltivare, orto, vivere all'aperto e in una casa semplice che ti costruisci da solo se vivi in un luogo con temperature moderate e pochi cambiamenti.
Avvertimento
- Valuta periodicamente il tuo apporto nutrizionale per assicurarti di seguire una dieta equilibrata e mantenere il tuo corpo sano.
- Se vivi con bambini o anziani, tieni presente che saranno più suscettibili alle malattie causate da intossicazione alimentare, condizioni di temperatura estreme e affaticamento da attività fisica. Non metterli in una situazione pericolosa.
- Stai attento. Pedalare, vivere all'aria aperta e camminare da soli su lunghe distanze può mettere a rischio la tua sicurezza. Pertanto, impara i modi migliori per proteggerti.
