La maggior parte delle persone ha la capacità di far rotolare la lingua. Questa capacità è influenzata da fattori genetici e ambientali. Se sei in minoranza e non sai rotolare la lingua, potrebbe sembrare impossibile. Potresti aver provato a forzare la tua lingua a farlo, ma senza successo. Non c'è alcuna garanzia che funzionerà, ma continua a provare e alla fine potresti essere in grado di farlo.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: creare forme di piegatura taco
Passaggio 1. Premi la lingua sul fondo della bocca
Puoi anche chiamarlo il pavimento della tua bocca. Questo rende più facile l'accesso ai bordi della lingua. Utilizzerai l'interno della bocca come guida mentre impari a farlo. Le altre parti non sono realmente necessarie. Il fondo della bocca insieme ai denti e alle labbra dovrebbe essere sufficiente per formare la lingua in una piega del taco.
Passaggio 2. Appiattisci la lingua per coprire il fondo della bocca
Prova a toccare tutti e tre i lati (non preoccuparti per il retro) della bocca contemporaneamente. Allunga la lingua in modo da poter esercitare pressione su ciascun lato. Potresti sentire la lingua sotto i denti.
Passaggio 3. Arriccia i bordi della lingua separatamente
Ora prova a muovere ciascun lato della lingua separatamente. Tieni la lingua piatta. Con la pressione da ciascun lato della bocca, allenta leggermente su un lato e spostalo verso l'alto in bocca. Ad esempio, mentre fai pressione sul lato sinistro, prova a toccare i denti con il lato destro della lingua. Prova a toccare la parte superiore della bocca. Passa dall'altra parte e fai lo stesso.
Passaggio 4. Arriccia entrambi i bordi della lingua contemporaneamente
Man mano che impari a muovere ciascun lato separatamente, la tua lingua diventerà più abile. Tieni la lingua piatta e sposta un lato verso l'alto. Quindi, sposta l'altro lato. Ora dovresti tenere la lingua piatta, mentre i lati toccano ciascun lato della bocca in corrispondenza o sopra i denti. Quando ti guardi allo specchio, vedrai che la tua lingua inizia a piegarsi.
Se ti guardi allo specchio e la tua lingua sembra irregolare, continua a esercitarti ad appiattire la lingua e muovere i lati separatamente. Quello che sta succedendo è che stai usando i muscoli al centro della tua lingua per alzare la lingua. Questi muscoli dovrebbero tenere la lingua sul fondo della bocca
Passaggio 5. Tira fuori la lingua mantenendo la sua forma
Quando apri la bocca, dovresti vedere la lingua formare una piega all'interno. Mentre togli la lingua dalla bocca, continua ad esercitare pressione sui lati. Premi la parte inferiore della lingua contro la parte inferiore dei denti superiori. Mentre la lingua sporge, usa le labbra per mantenere la forma rotonda.
Potresti scoprire che quando lo rimuovi, la tua lingua si piegherà più facilmente contro un oggetto, come una cannuccia. Tieni i lati della lingua contro i lati della cannuccia. Se senti la parte inferiore della lingua che spinge la cannuccia verso l'alto e fuori dai lati, fai un passo indietro e rimodella la lingua. Continua a provare finché non hai più bisogno della cannuccia
Metodo 2 di 3: creazione di una forma a foglia di trifoglio a due cinturini
Passaggio 1. Appiattisci la lingua per coprire il fondo della bocca
Prova a toccare tutti e tre i lati (non scherzare con la parte posteriore) della bocca contemporaneamente. Allunga la lingua in modo da poter esercitare pressione su ciascun lato. Potresti sentirti come se la tua lingua fosse sotto i denti. Devi tenere la lingua piatta il più a lungo possibile, mentre pratichi questa forma a foglia di trifoglio.
Passaggio 2. Prepara le pieghe del taco con la lingua in bocca
Se non riesci a fare queste pieghe, esercitati prima. Dovresti essere in grado di creare e mantenere la forma della piega senza alcun aiuto. Voglio dire, se hai ancora bisogno delle tue labbra per mantenere la forma della piega del taco, significa che non sei ancora pronto per creare questa forma.
Passaggio 3. Posiziona la punta della lingua contro la parte inferiore dei due denti superiori
L'obiettivo è praticare il movimento della punta della lingua separatamente dai lati e dal centro. Devi iniziare toccando con la punta della lingua la parte inferiore dei denti superiori. Cerca di tenere i lati sopra la bocca. Potrebbe essere necessario premere i lati sulla bocca per creare questa forma.
Tocca solo la punta della lingua, fino alla sommità dei due denti superiori. Se una qualsiasi parte della lingua tocca la parte inferiore dei denti superiori o uno qualsiasi dei denti, prova a tirare indietro la lingua. Tieni la punta della lingua contro i denti anteriori mentre lo fai. Questo di per sé ti aiuterà a distinguere i muscoli della lingua (ad esempio, il centro in alto e il lato superiore)
Passaggio 4. Tocca la parte posteriore dei denti superiori
Fallo usando solo la punta della lingua, senza muovere i lati della lingua. Non lasciare che la lingua si muova all'indietro in bocca. Se la lingua si muove, ripeti di nuovo. Saprai di avere davvero successo quando la tua lingua si ripiega su se stessa nel mezzo.
- Questa parte è la parte più difficile e richiede più tempo per esercitarsi alla perfezione. Se ti senti bloccato, questo è esattamente ciò che accadrà in questa sezione.
- Se hai problemi in questa fase, potresti muovere tutte le parti della parte anteriore della lingua, non solo la punta. Questo può essere difficile da superare. Se senti che i lati della parte anteriore della lingua si muovono insieme alla punta, fermati e ripeti. La lingua dovrebbe essere rilassata in modo da non spingere i lati dietro la bocca.
Passaggio 5. Esercitati a tenere la piega centrale senza i denti
La maggior parte dei lati della bocca tiene ancora saldamente i lati della lingua. Puoi anche usare i denti superiori per tenere la piega centrale. Esercitati a far uscire la lingua dalla bocca mentre mantieni la sua forma. Con abbastanza pratica, sarai in grado di creare pieghe senza l'aiuto dei denti.
Metodo 3 di 3: creazione di una forma a foglia di trifoglio a tre cinturini
Passaggio 1. Appiattire la lingua all'interno della bocca
Devi iniziare allungando la lingua il più possibile. Puoi provarlo premendo la lingua sul fondo della bocca. Avrai bisogno di un po' di lavoro con la lingua per creare la forma di un trifoglio.
Passaggio 2. Piega la lingua in un rotolo
Se non riesci a creare e mantenere la forma del rotolo con la lingua, non provare questa tecnica. Sarai frustrato. Questa tecnica richiede sia la capacità di creare rotoli che forme di trifoglio a due foglie per poter creare con successo una forma di trifoglio a tre foglie.
Passaggio 3. Metti il dito davanti alla bocca
È meglio usare il dito indice con la parte dell'impronta digitale rivolta verso la lingua. Qualunque dito usi dovrebbe essere abbastanza forte da trattenere la lingua. Premi la lingua contro la sua stessa superficie, per creare la forma di un trifoglio. Non è necessario posizionare le dita in modo che tocchino le labbra, ma abbastanza vicino da non poter tirare fuori la lingua per tutta la lunghezza senza rimuovere le dita.
Passaggio 4. Spingi la lingua piegata in un taco finché non tocca il dito
Non usare la bocca per tenere insieme le pieghe. Metti il dito vicino alla bocca, ma non dentro la bocca. Hai bisogno di una distanza sufficiente per muovere la lingua avanti e indietro mentre pratichi questa tecnica.
Un modo per posizionare le dita è infilare la lingua nelle pieghe. Metti il dito sotto la lingua, puntando al palato. L'unghia dovrebbe essere sotto la punta della lingua. Sposta indietro la lingua e lascia che le dita prema verso l'alto. È una buona posizione in cui mettere il dito
Passaggio 5. Tieni la punta e i lati della lingua e lascia i bordi a sinistra e a destra in modo che le dita possano piegarli
Nella tecnica del trifoglio a due foglie, i muscoli della lingua a sinistra e a destra delle dita si rilassano. Anche questa volta. Le estremità delle pieghe saranno rivolte verso l'alto per formare la prima e la terza foglia. Questa è la parte difficile. Se ti senti invischiato, è qui che lo sperimenterai.
Se non riesci ancora a creare la forma di un trifoglio a due foglie, esercitati prima con la tecnica. La tecnica del trifoglio richiede più destrezza della lingua. Nella tecnica del trifoglio a due foglie, impari a manipolare la punta della lingua separatamente dai lati. Ora avrai bisogno di più destrezza per creare con successo una forma a trifoglio
Passaggio 6. Esercitati a tenere la piega finché non riesci a liberarti del dito
Più ti eserciti a rotolare la lingua, meno aiuto avrai bisogno. Sarai in grado di formare con successo tre quadrifogli senza aiuto. Rimuovere il dito dalla lingua mentre si tiene la sua forma. Potrebbe essere necessario provarlo un paio di volte, ma col tempo ci prenderai la mano.
