Non puoi cambiare te stesso semplicemente facendo piccoli passi che ti renderanno una persona leggermente diversa: cambiare te stesso significa vivere la tua vita come una versione nuova e migliore di te stesso. Devi lavorare duro per cambiare veramente te stesso, forse vuoi cambiare la tua carriera, i tuoi piani o il modo in cui vedi le tue relazioni, ma otterrai risultati decuplicati. Se vuoi cambiare te stesso, devi pianificare il tuo lavoro, lavorare sui tuoi difetti e non smettere mai di imparare.
Fare un passo
Metodo 1 di 4: Visualizza il tuo futuro
Passaggio 1. Immagina le modifiche che desideri apportare
Prima di iniziare questo processo, dovresti calmarti, riflettere e prenderti del tempo per annotare i tuoi pensieri. Chiediti perché vuoi cambiare te stesso e che tipo di futuro vuoi che sia. Fai un elenco delle cose che vuoi cambiare e di tutti i modi in cui puoi iniziare.
- Annota eventuali modifiche importanti che desideri apportare. Forse vuoi perdere peso per raggiungere il tuo peso ideale; forse vuoi imparare ad essere generoso; o vuoi lasciare il tuo lavoro a Wall Street per diventare un istruttore subacqueo. Qualunque siano i principali cambiamenti che desideri apportare, annotali e stila un elenco di come lavorerai per realizzare ciascuno dei tuoi piani.
- Annota anche le piccole modifiche che desideri. Il processo di cambiamento di te stesso richiederà grandi passi, la città di Roma non è stata costruita in un giorno, né lo è la creazione di un nuovo te. Fai un elenco di piccole cose che possono aiutarti lentamente a ricostruire la tua nuova vita. Puoi meditare al mattino, fare volontariato nella tua comunità anche un giorno alla settimana o mangiare più frutta e verdura ogni giorno.
Passaggio 2. Sviluppare un piano di lavoro per apportare queste modifiche
Dopo aver annotato i cambiamenti che ti daranno un nuovo futuro, annota anche un obiettivo di tempo ragionevole in cui puoi dire: "Beh, ce l'ho fatta". Questo tempo target potrebbe essere diversi mesi, potrebbe essere un anno o anche di più. Se hai fissato la data, sarai più vicino al tuo obiettivo. Puoi impostare una data come obiettivo per portare a termine le cose; ad esempio, potresti dire: "Finirò di leggere questi nuovi libri entro la fine di questo mese". La pianificazione fa parte dell'impegno.
Registra le date che hai impostato sul tuo calendario, così come i tuoi altri impegni
Passaggio 3. Rimani motivato
Se vuoi cambiare te stesso più rapidamente, cerca di rimanere positivo e di mantenerti motivato durante questo processo, anche se non sei energico o poco brillante in determinati giorni. Mantenere la forza mentale significa che hai già vinto metà della battaglia per diventare una persona migliore. Ecco alcuni modi per motivarti:
- Pubblica foto intorno a te che possano ricordarti la tua visione del futuro. Se hai intenzione di dedicarti a un'attività di giardinaggio a tempo pieno e di espandere la tua proprietà, pubblica foto di splendidi giardini secondo i tuoi piani e desideri.
- Scrivi i tuoi piani in un diario. Prenditi almeno 10 minuti al giorno per prendere nota di ciò che hai realizzato per raggiungere i tuoi obiettivi e registra in sequenza i passaggi del processo che ti hanno portato a un cambiamento importante. Sarai più sicuro dei tuoi obiettivi dopo aver riflettuto.
- Scrivi almeno tre motivi sulla scheda per cui vuoi cambiare te stesso. Porta sempre con te questa carta in modo da poterla vedere e rafforzarti quando sei debole.
Passaggio 4. Parla agli altri del tuo desiderio di cambiare te stesso
Questo processo sarà più facile se i tuoi cari, i colleghi o altre persone nella tua vita capiranno la tua decisione. Tieni riunioni con le persone che sono importanti per te e spiega i cambiamenti che desideri apportare e chiedi loro di essere disposte a fornire supporto durante questo periodo di adattamento. Capiranno che vuoi davvero cambiare e ti sosterranno motivandoti e incoraggiandoti durante questo processo.
- Se sei attivo sui social media, condividi questo piano anche con la tua community. Più persone conoscono i tuoi piani, più ti sentirai libero di prendere questo importante impegno.
- Convinci te stesso che i tuoi cari prendono sul serio i tuoi piani. Non dovrebbero riportarti nel "vecchio te" che volevi lasciare.
Metodo 2 di 4: Supera le tue debolezze
Passaggio 1. Migliora il tuo modo di pensare
Il processo di ri-creazione inizia con la mente. Non puoi cambiare te stesso se sei ancora bloccato nella stessa vecchia mentalità. Una volta che hai un sacco di nuove mentalità giuste, puoi migliorare aspetti del tuo pensiero in modo da poter andare avanti in questo viaggio. Puoi iniziare procedendo nei seguenti modi:
- Pensa in modo più positivo. Se noti che spesso pensi allo scenario peggiore di qualcosa che potrebbe accadere, immagina che tutti siano arrabbiati con te perché hai commesso un errore, o si stanno convincendo che non c'è niente che puoi fare per migliorare la tua vita, quindi è ora che tu faccia del nostro meglio per essere sempre una persona con una mentalità più positiva. Inizia frenando i tuoi pensieri negativi ed esercitati a rispondere positivamente per assicurarti di essere sulla strada giusta.
- Migliora il tuo pensiero sul futuro. Molte persone sono piene di ansia e paura quando pensano al futuro, ma tu non sei loro! O almeno non sei più come loro. Assicurati che qualunque cosa pensi del futuro, anche se è incerto, possa farti sentire bene e felice.
- Migliora il modo in cui ti vedi. Devi avere fiducia e imparare ad amare te stesso, il tuo aspetto e le cose che fai. Senza fiducia in se stessi, non avrai la capacità di cambiare.
- Migliora il modo in cui vedi le situazioni che affronti nella tua vita. Impara ad essere più grato per le cose che fai invece di concentrarti solo sulle cose che desideri.
Passaggio 2. Migliora il modo in cui interagisci con le altre persone
Anche se potresti sentirti già una madre modello, una persona significativa o un'amica, c'è sempre spazio per miglioramenti. Se vuoi cambiare te stesso, è ora di cambiare il modo in cui interagisci con le altre persone – potrebbe essere con un postino o con tuo marito da trent'anni. Ecco i modi in cui puoi farlo:
- Sii un amico migliore. Prenditi del tempo per ascoltare di più i tuoi amici, aiutarli con un problema o fare un piccolo favore che lo farà sentire bene. Cerca di preoccuparti meno di te stesso e presta più attenzione ai tuoi amici.
- Sii una persona più significativa per gli altri. Prenditi il tempo per essere più romantico e più avventuroso e racconta ai tuoi cari come ti senti davvero tutto il tempo.
- Sii un impiegato migliore. Che tu sia un capo, o un lavoratore del piano terra, prenditi del tempo per conoscere i tuoi colleghi, sempre amichevoli e pronti ad aiutare.
- Sii un cittadino migliore. Prenditi del tempo per fare del bene e fai volontariato nella tua comunità, forse puoi insegnare ai bambini a leggere libri in biblioteca o pulire il parco pubblico ogni sabato.
Passaggio 3. Migliora le tue condizioni di salute
A meno che tu non sia un guru della salute, potresti dover fare alcune cose per migliorare la tua salute generale. Una migliore condizione fisica porterà grandi cambiamenti che possono migliorare la tua mentalità, in modo che tu sia meglio attrezzato per affrontare i tuoi problemi quotidiani, lasciandoti sempre più positivo ed energico. Fai questi modi per migliorare la tua salute:
- Fai nuovi esercizi regolarmente. Pratica yoga, balla salsa o segui un corso di karate e ami questa nuova attività tanto quanto ami i suoi benefici per la salute.
- Trova il tempo per camminare per 20 minuti più volte alla settimana. Camminare non solo migliorerà la tua salute, ma ti darà anche l'opportunità di immaginare una nuova visione per il tuo futuro.
- Applicare una dieta sana. Prendi l'abitudine di seguire una dieta equilibrata tre volte al giorno, povera di carboidrati, proteine magre, consumando molta frutta e verdura.
- Fai tutto il possibile per ridurre lo stress nella tua vita: avrà enormi benefici per la salute. Prenditi del tempo per rilassarti mezz'ora prima di andare a letto, riduci se prendi troppi impegni, riduci il consumo di caffeina e fai del tuo meglio per eliminare il maggior numero possibile di fattori di stress nella tua vita.
Metodo 3 di 4: Non smettere mai di imparare
Passaggio 1. Raggiungi un livello di istruzione superiore
Se vuoi davvero cambiare te stesso, devi capire che cambiare te stesso è un processo senza fine. Sebbene tu possa ottenere qualsiasi cosa ti prefiggi, se vuoi ancora diventare una persona migliore e più istruita, devi ammettere che c'è sempre qualcosa da imparare. Così non ti compiaci e sarai sempre motivato a soddisfare il tuo bisogno di aumentare la conoscenza. Puoi frequentare l'istruzione in modi tradizionali o non tradizionali:
- Se negli ultimi anni hai pensato di tornare a studiare, è ora di fare domanda, non importa quanti anni hai o se ti senti insicuro. Dovresti fare domanda per studiare in un campus o università nella tua comunità per migliorare, soprattutto se hai bisogno di un'istruzione formale per raggiungere il tuo percorso professionale desiderato.
- Leggi il lavoro di esperti nelle aree che vuoi padroneggiare. Puoi imparare molto su qualsiasi argomento ottenendo informazioni direttamente dalla fonte. Puoi pianificare di studiare un nuovo corso completo ogni settimana.
- Fare un viaggio. Vedere le meraviglie del mondo può cambiare la tua prospettiva e aiutarti a diventare una persona dalla mentalità aperta, ti fa anche capire come funziona la vita di tutti i giorni dall'altra parte del mondo.
- Padroneggia un'altra lingua. Prendi lezioni di lingua in privato, sulla laringe o attraverso i libri di testo in modo da poter migliorare le tue capacità intellettuali e allenarti a pensare in modelli diversi da quelli con cui hai già familiarità.
Passaggio 2. Leggi di più
La lettura è la chiave per estendere ciò che hai già imparato. Se non ti piace leggere, non puoi acquisire conoscenza e diventare il meglio che puoi essere. Puoi leggere una varietà di materiali di lettura, che vanno da giornali, narrativa, storia di saggistica, biografie o scritti scientifici. Qualunque cosa tu legga, purché la fonte sia affidabile, ti aiuterà ad aumentare le tue conoscenze e a renderti una persona altamente istruita. Ecco alcune buone letture per te:
- Leggi di filosofia. La filosofia allargherà la tua visione del mondo e mostrerà che la vita è più complicata di quanto sembri. Leggere della filosofia ti aprirà anche la prospettiva sulla tua vita quotidiana e ti aiuterà a perfezionare la tua visione del tuo io futuro.
- Leggi di narrativa internazionale. Leggendo le opere di scrittori di altri paesi, capirai come vivono le persone in altre parti del mondo. Anche leggere di altri paesi è un buon modo per viaggiare senza doversi spostare dal proprio posto.
- Leggere il giornale. Preparati a leggere il giornale anche se sono solo 10-15 minuti al giorno, in modo da sentirti più preparato perché sei sempre aggiornato sui nuovi eventi e hai un'intuizione più forte sullo stato del mondo.
- Leggi libri classici. Regalati un libro di Tolstoj, Dickens o Poe e ti sembrerà di conoscere meglio la storia della letteratura. E alla fine, la letteratura può insegnarti come vivere la vita, e molti libri classici raccontano il personaggio centrale di una persona che sta cercando di cambiare se stessa.
Passaggio 3. Impara dagli altri
Le persone intorno a te possono essere una risorsa utile quanto le lezioni del college o dei romanzi classici. Prenditi il tempo per parlare con chi ti circonda in modo da poter ricevere le preziose conoscenze che possono condividere e ricevere le competenze necessarie per realizzare il tuo piano per cambiare te stesso. Ci sono diversi modi in cui puoi imparare dagli altri:
- Chiedi ai tuoi amici più stretti di insegnarti un'abilità. Se hai un amico che cucina come un cuoco di livello mondiale, balla come un ballerino professionista o a cui piace molto dipingere con gli acquerelli, chiedi al tuo amico di darti un po' di tempo durante la giornata per insegnarti il loro mestiere.
- Chiedi ai tuoi amici un aiuto relativo al lavoro. Parla con le persone della tua azienda che hanno lavorato più a lungo di te e fai alcune domande che potrebbero aumentare la tua produttività sul lavoro o il modo in cui gestisci il tuo lavoro. Se stai cercando un cambiamento di carriera, parla con persone esperte nel campo che hai scelto come nuova carriera e vedi quali consigli possono darti.
- Parla con i fratelli maggiori. Prenditi del tempo per parlare con un fratello maggiore, non solo per un consiglio sulla vita, ma per capire di più sulla storia della tua famiglia. Non lasciarti fare mille domande sul passato della tua famiglia quando è troppo tardi.
Passaggio 4. Esercitati a mettere a fuoco come un raggio laser
Quasi tutti hanno difficoltà a concentrarsi su una cosa particolare, e migliore è la tua capacità di concentrazione, meglio sarai attrezzato per sviluppare le tue conoscenze e lavorare sui tuoi piani. Qualunque cosa tu pensi, chiunque può migliorare la propria capacità di concentrazione con uno sforzo persistente. Ci sono diversi modi per farlo:
- Abituati ad essere più organizzato. Cerca di mantenere un ambiente di lavoro confortevole, conserva i file con un buon sistema e mantieni la tua casa in ordine. Sarà più facile per te concentrarti sul tuo lavoro se sai dove si trovano gli oggetti di cui hai bisogno.
- Impara come evitare le distrazioni. Passa meno tempo a navigare in Internet, guardare programmi non essenziali o inviare messaggi ai tuoi amici senza sosta invece di chiamarli direttamente. Evita tutte le attività che possono impedirti di raggiungere i tuoi obiettivi.
- Prenditi del tempo per riposare. Un modo per concentrarsi è fare una pausa dopo aver lavorato duramente per alcune ore. Se non concedi pause regolari alla tua mente, sarà più difficile per te ottenere ciò che desideri, che si tratti di scrivere una tesina o di cambiare il tuo aspetto generale.
Metodo 4 di 4: trasformarsi completamente
Passaggio 1. Cambia il tuo aspetto
Se vuoi cambiare te stesso, cambia il tuo aspetto per farti sentire una persona completamente diversa. Non ti sentirai completamente cambiato se vedrai ancora lo sguardo della stessa persona ogni volta che ti guardi allo specchio. Puoi fare i seguenti modi per cambiare il tuo aspetto:
- Cambia la tua pettinatura. Se hai i capelli lunghi, perché non li tagli appena sopra il mento? Stanco del colore dei capelli castani da quando sei nato? Prova a passare al biondo.
- Cambia il tuo stile di abbigliamento. Sei abituato a sembrare squallido? Cerca di vestirti in modo ordinato. Ti piacciono i look lussuosi? Prova il modello hipster.
- Migliora il tuo linguaggio del corpo. Il linguaggio del corpo è un aspetto importante del tuo aspetto, quindi prendi l'abitudine di stare più in alto, appendi le braccia lungo i fianchi e non incrociarle davanti al petto e guarda negli occhi quando parli.
- Sorridi più spesso. Sorridere ti fa sembrare più fresco e ti fa sembrare più positivo.
Passaggio 2. Cambia il tuo modo di parlare
Quello che dici e come lo dici può dire molto su di te, quindi devi cambiare il modo in cui interagisci nella conversazione quotidiana in modo da poter essere il tuo meglio. Se parli in modo diverso, potresti iniziare a sentirti una persona diversa. Puoi cambiare il modo in cui parli nei seguenti modi:
- Modifica le tue abitudini nel parlare. Se sei una persona loquace, sforzati di ascoltare di più e parlare di meno, avrai l'opportunità di imparare di più. Se sei una persona timida, prova a parlare di più nelle conversazioni di tutti i giorni, allora ti renderai conto che puoi contribuire più di quanto pensi.
- Cambia il tuo modo di parlare. Se di solito parli velocemente, prova a rallentare e a dire ogni parola con un'articolazione chiara. Se di solito parli piano, alza la voce e parla con più sicurezza.
- Cambia le cose di cui parli. Se preferisci passare il tempo a lamentarti o lamentarti piuttosto che parlare di cose che ti piacciono, parla di cose positive che ti sono successe nella vita e di cose che ti hanno reso felice.
- Non spettegolare. Anche se è difficile non spettegolare affatto, cerca di non dire cose cattive sulle altre persone alle loro spalle, ridicolizzarle o semplicemente non amarle. Ti sentirai molto meglio con te stesso se potrai dire cose carine sugli altri quando non sono con te.
Passaggio 3. Cambia le cose che fai
Se vuoi davvero cambiare te stesso, ci sono molte cose che fai ogni giorno che devi cambiare. Puoi cambiare tutto, dal tuo lavoro alle tue abitudini alimentari. Ci sono diversi modi per cambiare ciò che fai in modo da poter migliorare te stesso:
- Cambia la tua scelta di carriera. Parte del tentativo di migliorare te stesso può significare cambiare il tuo percorso professionale scegliendo una carriera più in linea con ciò che desideri e che ti renda felice.
- Trova un nuovo hobby. Trova una nuova attività che sia il tuo hobby o che ti piace, come il birdwatching, il surf, la scrittura di poesie o l'allenamento per una maratona. Fai tutto il necessario per farti sentire una persona nuova.
- Trova altre persone con cui puoi fare amicizia. Fai nuove amicizie, presenta nuovi amici ai tuoi amici e incontra persone che non conosci nemmeno. Facendo queste cose ti sentirai più come una persona nuova.
Passaggio 4. Cambia il tuo ambiente
Cambiare l'ambiente ti fa sentire una persona completamente nuova, avrai una nuova prospettiva e ti sentirai più vicino all'obiettivo di raggiungere ciò che desideri in futuro. Puoi modificare il tuo ambiente effettuando le seguenti operazioni:
- Se vuoi davvero cambiare te stesso, considera di trasferirti in un posto completamente nuovo dove non conosci ancora nessuno. Questo può essere spaventoso, ma sarà più facile per te rompere i tuoi attaccamenti alle cose che ti hanno plasmato nel corso degli anni.
- Trasferirsi in una nuova residenza. Se sei stanco di vivere nel tuo appartamento ma sei troppo pigro per trasferirti in un nuovo posto, questo è il momento giusto. Vivere in un posto che ti fa sentire più a tuo agio e diverso ti aiuterà a rendere la transizione più agevole.
- Vai in vacanza. Anche se una vacanza non è un'ottima soluzione a un problema permanente, puoi fare un viaggio in un posto nuovo per una settimana o due per aiutarti a schiarirti le idee e rendere più completa la tua visione del futuro.
- Fai lavori di ristrutturazione per la tua stanza. Se non puoi muoverti e non hai tempo per una vacanza, puoi cambiare il colore della tua pittura murale, riorganizzare la disposizione dei tuoi mobili e buttare via o donare mobili o vestiti che non ti servono più. Puoi cambiare la tua stanza per farti sentire come se fossi in un nuovo ambiente.
- Considera di lavorare all'estero. Questo è un approccio piuttosto drammatico, ma in questo modo puoi sicuramente cambiare te stesso più rapidamente.
Suggerimenti
- Essere pazientare. Non puoi cambiare te stesso da un giorno all'altro, non importa quanto ci provi.
- Avrai bisogno di tempo per abituarti a ogni cosa nuova e ti sentirai isolato ma non scappare dall'isolamento. Impara ad accettarlo.
