La scoliosi è una curvatura anormale della colonna vertebrale che di solito colpisce la regione dorsale o toracica tra le scapole. Se vista di lato, una colonna vertebrale normale dovrebbe essere a forma di S dalla base del cranio al coccige. Tuttavia, se vista da dietro, la colonna vertebrale dovrebbe essere dritta e non inclinata da un lato. Se la tua colonna vertebrale si curva a destra o a sinistra, hai la scoliosi. Sfortunatamente, la maggior parte dei casi di scoliosi, specialmente quelli che si sviluppano nell'infanzia (scoliosi idiopatica), non possono essere prevenuti, sebbene a volte la progressione possa essere rallentata. D'altra parte, alcune forme di scoliosi dell'adulto possono essere prevenute praticando una buona postura, mantenendo la simmetria durante l'esercizio e mangiando bene.
Fare un passo
Parte 1 di 2: rallentamento del progresso della scoliosi infantile
Passaggio 1. Consultare un medico
Se sospetti che tuo figlio abbia la scoliosi, a causa di un esame scolastico o perché qualcuno ha notato che la sua schiena/il suo corpo sembra inclinato, fissa un appuntamento con un medico o un professionista medico, come un ortopedico. La scoliosi può progredire molto rapidamente negli adolescenti, quindi prima cerchi un aiuto medico, meglio è. I medici non possono prevenire completamente la scoliosi, ma possono valutarla correttamente e fornire opzioni per prevenirne lo sviluppo.
- Il medico probabilmente eseguirà una radiografia e misurerà l'angolo di curvatura della colonna vertebrale del bambino. La scoliosi non è considerata troppo significativa se la curvatura è inferiore a 25-30 gradi.
- La scoliosi colpisce più donne che uomini ed è familiare, quindi alcuni casi sono ereditari.
Passaggio 2. Chiedi al tuo medico informazioni sui tutori posteriori
Un'opzione comune per gli adolescenti con scoliosi progressiva è quella di indossare un tutore per la schiena. I corsetti non prevengono la scoliosi, ma in alcuni casi possono impedire la progressione verso forme più gravi. I supporti sono realizzati in plastica rigida o in gomma elastica con inserti metallici, e il tipo utilizzato dipende dalla gravità e dalla posizione dell'arco anomalo. Il tutore di solito copre la maggior parte dell'area del busto e può essere indossato sotto i vestiti. Il trattamento di supporto viene solitamente utilizzato quando la curvatura è maggiore o uguale a 25 gradi e sembra svilupparsi rapidamente, o la curvatura viene scoperta in un bambino piccolo quando la colonna vertebrale è ancora in crescita e ha superato i 30 gradi.
- La maggior parte dei tutori deve essere indossata per almeno 16 ore al giorno per diversi mesi o addirittura anni, fino a quando la colonna vertebrale smette di crescere.
- Diversi studi hanno concluso che i tutori posteriori in caso di scoliosi possono bloccare lo sviluppo dell'arco e quindi non richiedono un intervento chirurgico.
- In generale, i bambini/adolescenti con scoliosi possono essere aiutati con un tutore per la schiena.
Passaggio 3. Parla con il tuo medico della chirurgia spinale
La chirurgia spinale è l'ultima risorsa, ma in alcuni casi è necessario arrestare lo sviluppo delle deformità spinali e di quelle che possono causare problemi di salute (a causa della posizione ravvicinata degli organi interni), nonché dolore cronico e disabilità. La chirurgia della scoliosi viene eseguita mediante fusione di due o più vertebre con innesti ossei e l'inserimento di perni metallici o altri materiali duri per mantenere la colonna vertebrale dritta e ben supportata. La chirurgia della scoliosi viene utilizzata principalmente per correggere curvature significative o forme più lievi di scoliosi. Tuttavia, la fusione spinale non è un'opzione comune per gli adulti con scoliosi o ipercifosi (gobbo) a causa della perdita della colonna vertebrale centrale.
- Le penne in acciaio inossidabile o in titanio vengono utilizzate per sostenere la colonna vertebrale fino al completamento della fusione ossea. Le penne di metallo sono attaccate al dorso con viti, ganci e/o fili.
- Le complicazioni che possono verificarsi a causa della chirurgia spinale sono infezioni, forti perdite di sangue, reazioni allergiche agli anestetici, danni/paralisi ai nervi e dolore cronico.
Parte 2 di 2: prevenzione della scoliosi negli adulti
Passaggio 1. Scopri cosa causa la scoliosi adulta
La maggior parte dei casi di scoliosi adulta è idiopatica, il che significa che non esiste una ragione nota. Altre cause sono:
- Curvatura congenita-Significa che sei nato con la scoliosi. Questa condizione può passare inosservata quando sei un bambino, ma peggiora nel tempo.
- Curvatura paralitica: se i muscoli intorno alla colonna vertebrale iniziano a smettere di funzionare, la colonna vertebrale inizierà a curvarsi fuori posto, causando la scoliosi. Questo di solito è causato da una lesione del midollo spinale e può provocare la paralisi.
- Cause secondarie: la scoliosi può verificarsi a causa di vari problemi alla colonna vertebrale, come degenerazione, osteoporosi, osteomalacia o dopo un intervento chirurgico alla colonna vertebrale.
Passaggio 2. Comprendere i limiti della prevenzione della scoliosi
Sfortunatamente, c'è poco da fare per prevenire la scoliosi in età adulta. Puoi concentrarti solo sulla riduzione del dolore causato dalla scoliosi. I casi gravi possono richiedere un intervento chirurgico, ma per i casi lievi, dovrai concentrarti solo sul raddrizzamento della colonna vertebrale e sulla gestione del dolore.
Passaggio 3. Aumenta la forza, la flessibilità e la gamma di movimento con l'esercizio
Ci sono diverse cose che puoi fare per rafforzare i muscoli e prevenire lo sviluppo di scoliosi o dolore. La fisioterapia e la terapia dell'acqua possono aiutare, mentre la cura chiropratica può ridurre il dolore.
- Parla con un fisioterapista autorizzato per sviluppare un programma per rafforzare i muscoli e allungare la schiena.
- La terapia dell'acqua o le piscine possono ridurre la pressione sulle articolazioni in modo che tu possa concentrarti sul rafforzamento dei muscoli della schiena senza i vincoli della gravità.
- Un chiropratico può aiutare a flettere le piccole articolazioni che collegano la colonna vertebrale ad altre ossa e alleviare il dolore.
Passaggio 4. Mangia cibo nutriente
Per mantenere le vertebre e le altre ossa forti, dritte e sane, devi mangiare cibi ricchi di determinate vitamine e minerali. In particolare, dovresti consumare calcio, magnesio e fosforo dalla matrice minerale delle ossa (compresa la colonna vertebrale), poiché la carenza di minerali può causare ossa indebolite e porose (osteoporosi) rendendole soggette a fratture. Quando le vertebre iniziano a incrinarsi e fratturarsi, la colonna vertebrale può inclinarsi su un lato e svilupparsi in una condizione chiamata scoliosi degenerativa dell'adulto. La vitamina D è anche un nutriente importante per ossa forti perché è necessaria per l'assorbimento del calcio nell'intestino. La carenza di vitamina D può causare ossa "morbide" (chiamate rachitismo nei bambini e osteomalacia negli adulti) che provocano facilmente deformità o curvature innaturali.
- Fonti alimentari di calcio sono senape, cavoli, spinaci, sardine, tofu, latticini, mandorle e sesamo.
- La vitamina D è prodotta dalla pelle in risposta alla luce solare intensa, anche se molte persone cercano di evitare il sole. La vitamina D non si trova in molti alimenti, ma le migliori fonti sono il pesce grasso (salmone, tonno, sgombro), l'olio di pesce, il fegato di manzo, il formaggio a pasta dura e i tuorli d'uovo.
Suggerimenti
- L'esercizio non sembra prevenire lo sviluppo della scoliosi, ma muscoli della schiena forti possono aiutare a ridurre il dolore spesso associato alla scoliosi.
- Un modo semplice per valutare la curvatura della colonna vertebrale è piegarsi in avanti dalla vita, le mani tese sul pavimento e chiedere a qualcun altro di guardare le scapole. Se uno è più alto dell'altro, potresti avere la scoliosi.
- Sebbene la chiropratica, la massoterapia, la fisioterapia e l'agopuntura possano aiutare a ridurre il dolore della scoliosi, nessun trattamento (a parte la chirurgia) può ripristinare la naturale curvatura della colonna vertebrale.
