Hai mai sentito parlare di una condizione di salute chiamata fibromi o miomi uterini? Fondamentalmente, entrambi indicano una crescita di massa anormale all'interno o all'esterno dell'utero di una donna e il disturbo può verificarsi finché una donna è ancora fertile. Sebbene considerata innocua e quasi impossibile da sviluppare in una malattia più grave, la crescita del fibroma può causare dolore e disagio a chi ne soffre. Pertanto, se si verificano forti emorragie durante il ciclo o sanguinamento al di fuori del ciclo, si avverte pressione o dolore al bacino e/o si urina costantemente, rivolgersi immediatamente a un medico! Il medico può confermare o escludere una diagnosi di fibromi e molto probabilmente ti chiederà di osservare prima eventuali altri sintomi negativi che seguono. Se vuoi ridurre i fibromi usando metodi naturali, prova a leggere questo articolo per maggiori informazioni. Sebbene i risultati possano variare da persona a persona, non c'è niente di sbagliato nel provare uno o più dei metodi consigliati e osservare come influenzano la tua condizione.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: Cambia la tua dieta
Sei certamente d'accordo che la dieta quotidiana di una persona ha un impatto sulla qualità della sua salute generale. In particolare, la dieta giusta può anche aiutare a ridurre i fibromi e impedire che si riformino, lo sai! Ecco perché, d'ora in poi, è necessario evitare cibi che hanno il potenziale per aumentare il rischio di crescita dei fibromi e aumentare il numero di cibi che hanno l'effetto opposto. Anche se cambiare la tua dieta da solo non ridurrà necessariamente le dimensioni dei fibromi, almeno così facendo puoi prevenire la formazione di nuovi fibromi e impedire che i fibromi esistenti diventino più grandi.
Passaggio 1. Mangia più frutta e verdura ogni giorno
Fondamentalmente, mangiare più frutta e verdura verde può ridurre il rischio di crescita dei fibromi e può ridurre i fibromi che si sono già formati. Pertanto, prova a farlo e osserva i benefici per il tuo corpo.
- In generale, si consiglia a tutti di consumare ogni giorno 300-450 grammi di frutta e 300-450 grammi di verdura. Segui queste linee guida per assicurarti che l'assunzione giornaliera di frutta e verdura sia adeguata.
- In particolare, è stato dimostrato che gli agrumi riducono il rischio di crescita dei fibromi. Pertanto, cerca di consumare più arance, pompelmi, limoni, lime e mandarini ogni giorno.
Passaggio 2. Aumentare l'assunzione di latticini per aumentare la quantità di vitamina D, calcio e magnesio nel corpo
Diversi studi hanno dimostrato che i latticini possono trattare i fibromi, principalmente perché il contenuto di vitamina D, calcio e magnesio in essi contenuti può accelerare la capacità di recupero del corpo. Ecco perché puoi iniziare a consumare più latte, formaggio e yogurt per sentire i benefici.
È meglio consumare latticini a basso contenuto di grassi o senza grassi per ridurre i livelli di grasso giornalieri e prevenire l'aumento di peso in seguito
Passaggio 3. Bere tè verde per aumentare i livelli di antiossidanti nel corpo
Sebbene tutti i tipi di tè contengano antiossidanti, è stato dimostrato che il tè verde tratta i fibromi. Inoltre, una piccola quantità di caffeina nel tè verde può aumentare i livelli di energia dopo averla consumata. Prova a consumare qualche bicchiere di tè verde al giorno e osserva l'effetto che ha sulla condizione del tuo fibroma.
- Il tè verde è generalmente sicuro da consumare purché la quantità non sia eccessiva. In particolare, la dose giornaliera consigliata di tè verde è di 2-3 tazze, anche se si possono comunque consumare fino a 5 tazze al giorno.
- Poiché il tè verde contiene caffeina, non dovresti consumarlo di notte in modo che la qualità del sonno non venga disturbata in seguito.
Passaggio 4. Riduci il consumo di carne rossa
Fondamentalmente, una dieta ricca di carne rossa, compreso il prosciutto, può aumentare il rischio di sviluppare fibromi in una donna. Se hai consumato carne rossa abbastanza spesso in una settimana, prova a ridurla. Sebbene non riduca le dimensioni del fibroma, almeno così facendo può sopprimere la crescita del fibroma e prevenire la crescita di nuovi fibromi.
- Il pollame bianco e il pesce sono opzioni perfette per sostituire la carne rossa.
- La raccomandazione quotidiana per quelli di voi che vogliono evitare il rischio di malattie cardiache e cancro è di consumare meno di 3 porzioni di carne rossa al giorno. Per scoprire quali raccomandazioni sono più appropriate per la tua condizione, prova a chiedere al tuo medico.
Passaggio 5. Limita l'assunzione di dolci e dessert
Sebbene non sia facile resistere alla tentazione, capisci che mangiare cibi lavorati ha il rischio di peggiorare la tua condizione del fibroma, molto probabilmente perché il contenuto di zucchero in esso può aumentare la circolazione di insulina ed estrogeni nel tuo corpo. Ecco perché, prova a ridurre l'assunzione giornaliera di zucchero per sopprimere la crescita dei fibromi.
- I dolci e le bevande gassate sono enormi fonti di assunzione di zucchero. Tuttavia, tieni presente che lo zucchero aggiunto non è contenuto solo in questi due tipi di snack. Prova a controllare le informazioni nutrizionali elencate sulla confezione degli alimenti e stai certo che rimarrai sorpreso dalla quantità di zucchero aggiunto che contiene!
- Si raccomanda alle donne di non consumare più di 25 grammi di zucchero aggiunto al giorno. Pertanto, cerca di mantenere l'assunzione giornaliera di zucchero al di sotto di tale numero.
Metodo 2 di 3: cambiare il tuo stile di vita
Oltre alla dieta, uno stile di vita inappropriato può anche aumentare il rischio di crescita dei fibromi. Pertanto, non esitare ad apportare alcune modifiche per ridurre il rischio. Anche se i risultati non sono significativi per il restringimento dei fibromi, avere uno stile di vita più sano può fornire benefici positivi a lungo termine per il tuo corpo e la tua mente, lo sai!
Passaggio 1. Mantieni il tuo corpo attivo per ridurre il rischio di crescita del fibroma
Sapevi che le donne atletiche hanno meno probabilità di sviluppare la crescita dei fibromi rispetto alle donne pigre nell'esercizio? Se attualmente rientri nel secondo gruppo, prova ad aumentare la frequenza degli esercizi ogni giorno. Poiché il corpo umano rilascia ormoni antidolorifici durante l'esercizio, farlo regolarmente è garantito per portare benefici positivi.
- In generale, si consiglia a tutti di allenarsi per 150 minuti a settimana. Puoi dividere questo obiettivo in 30 minuti di esercizio ogni giorno, per 5-7 giorni alla settimana.
- Niente ti costringe ad allenarti troppo intensamente, davvero. Fondamentalmente, camminare o pulire il cortile ogni giorno può avere un impatto positivo significativo sulla tua salute!
Passaggio 2. Perdi peso, se necessario
In effetti, le donne in sovrappeso hanno 2-3 volte più probabilità di sviluppare fibromi. Inoltre, l'eccesso di peso peggiorerà anche il dolore causato dalla comparsa di fibromi. Ecco perché dovresti consultare il peso corporeo ideale del tuo medico, quindi progettare la dieta e l'esercizio giusti per raggiungere quell'obiettivo.
Non cercare di perdere peso troppo velocemente o adottare una dieta estrema. Entrambe sono attività pericolose e non hanno un impatto positivo a lungo termine, soprattutto perché la maggior parte delle persone aumenta nuovamente di peso dopo aver abbandonato la dieta
Passaggio 3. Gestire lo stress per evitare l'insorgere di altre malattie
Sebbene non contribuisca direttamente alla crescita del fibroma, lo stress può innescare un aumento di peso e stimolare la produzione dell'ormone cortisolo; entrambi sono fattori scatenanti per la comparsa di fibromi. Se lo stress è la tua dieta quotidiana, prova a prenderti più tempo per rilassarti per sopprimere la crescita dei fibromi.
- Alcuni tipi di esercizi che possono supportare la massima salute del corpo e della mente sono lo yoga, la meditazione e gli esercizi di respirazione profonda. Inoltre, tutti e tre sono efficaci nel ridurre i livelli di stress nel corpo! Metti da parte 15-20 minuti al giorno per fare una di queste tre attività e senti i benefici positivi!
- Fare attività divertenti è anche efficace per ridurre lo stress, lo sai! Pertanto, trova sempre il tempo per soddisfare i tuoi hobby e interessi ogni giorno.
Passaggio 4. Limitare il consumo di alcol
Le bevande alcoliche, in particolare la birra, possono aumentare il rischio di crescita dei fibromi! In particolare, non è consigliabile bere più di un bicchiere di alcol al giorno e non bere alcolici tutti i giorni.
Metodo 3 di 3: fare medicina alternativa
Oggi, ci sono diversi tipi di metodi di trattamento a base di erbe che si dice siano in grado di aiutare a curare i fibromi. Tuttavia, tieni presente che, sebbene abbiano un discreto potenziale di successo nel prevenire la formazione di fibromi e/o ridurne le dimensioni, i metodi elencati di seguito non sono stati testati a fondo. Inoltre, la sua efficacia per ogni persona può essere diversa. Se vuoi provarne uno o più, non dimenticare di consultare prima il tuo medico, OK!
Passaggio 1. Prendi un integratore di vitamina D per aiutare a ridurre i fibromi
Diversi studi hanno dimostrato che alte dosi di vitamina D possono aiutare a ridurre le dimensioni dei fibromi. Sebbene sia ancora uno studio preliminare, questi risultati mostrano che la vitamina D ha un potenziale positivo per essere utilizzata come metodo di trattamento dei fibromi. Pertanto, prova a prendere un integratore giornaliero di vitamina D e osserva gli effetti.
- In effetti, il corpo ha bisogno di dosi molto elevate di vitamina D per ridurre i fibromi. Poiché la dose giornaliera raccomandata di vitamine è di soli 15 mcg, non dimenticare di consultare il medico se si desidera aumentare la dose.
- I livelli di vitamina D nel corpo possono essere aumentati anche attraverso l'assunzione giornaliera di cibo.
Passaggio 2. Eseguire il trattamento utilizzando l'estratto di tè verde
Oltre a consumarlo sotto forma di tè, in realtà gli stessi benefici si possono ottenere anche consumando estratto di tè verde come integratore, si sa. Soprattutto, assicurati che la concentrazione dell'estratto di tè verde nel prodotto integratore selezionato sia sufficientemente concentrata, che è di circa 800 mg al giorno, che può essere consumata per 3-4 mesi.
- Ricorda, l'estratto di tè verde contiene anche caffeina, quindi dovresti consumarlo solo al mattino e al pomeriggio, piuttosto che prima di andare a letto la sera.
- Poiché l'estratto di tè verde può interagire negativamente con i farmaci anticoagulanti e beta-bloccanti, non dimenticare di parlare con il tuo medico di queste opzioni prima di provarle!
Passaggio 3. Identificare l'efficacia delle medicine erboristiche cinesi
Finora, le erbe medicinali cinesi, in particolare la formula Guizhi Fuling, si sono dimostrate molto efficaci nel ridurre i fibromi. Anche diversi studi su piccola scala affermano la stessa conclusione, sai! Pertanto, non c'è niente di male nel provarlo.
Poiché l'efficacia dei medicinali erboristici cinesi è stata confermata solo da studi su piccola scala con metodi di prova incoerenti, ti preghiamo di comprendere che la loro legittimità non è stata dimostrata, quindi devi prima consultare il tuo medico prima di provarlo
Passaggio 4. Riduci i livelli di estrogeni nel corpo con l'aiuto dell'agnocasto
Ricorda, livelli di estrogeni troppo alti possono innescare la crescita del fibroma! Per abbassare i livelli di estrogeni e prevenire la formazione di fibromi, puoi provare a prendere integratori di agnocasto, sia in pillole che in forma liquida.
Ogni marchio di integratori consiglia un dosaggio diverso. Ma in genere gli integratori in compresse consigliano una dose di 20-40 mg al giorno, mentre gli integratori in forma liquida consigliano una dose di 40 gocce o circa 2 ml al giorno
Passaggio 5. Eseguire la terapia di agopuntura per alleviare il dolore che appare
Sebbene le tecniche di agopuntura non si siano dimostrate efficaci per il trattamento dei fibromi, molte persone lo fanno ancora e lo trovano utile per alleviare il dolore. Pertanto, provalo se il dolore o il disagio dovuto alla crescita dei fibromi diventa sempre più fastidioso.
Visita sempre un agopuntore esperto e autorizzato per garantire la qualità e la sicurezza del tuo trattamento
Panoramica medica
Sebbene la crescita dei fibromi possa essere dolorosa o scomoda, in realtà sono innocui per il tuo corpo. Tuttavia, trattarlo e/o impedirlo di nuovo è una reazione molto naturale, soprattutto se la sensazione ti dà fastidio. Anche se la loro efficacia varia e non è garantita, non c'è nulla che ti impedisca di provare vari metodi di trattamento naturali per ridurre i fibromi. Se il dolore e il disagio non scompaiono dopo, consultare un medico per ottenere i giusti consigli sul trattamento. È probabile che il medico prescriverà farmaci o eseguirà procedure chirurgiche minori se i metodi di trattamento naturali si rivelano infruttuosi.
Suggerimenti
- Se la crescita del fibroma sta causando problemi, uno dei metodi di trattamento più comuni è regolare i livelli ormonali nel corpo. In particolare, puoi assumere GnRH per sopprimere la produzione degli ormoni estrogeni e progesterone nel tuo corpo, oppure puoi assumere progestinici per aumentare i livelli di entrambi. Finora, questo metodo è abbastanza efficace per ridurre i fibromi.
- Il medico può anche eseguire procedure chirurgiche minori per rimuovere fibromi più grandi. Non preoccuparti, la maggior parte di queste procedure ha un impatto minimo e non richiede tempi di recupero molto lunghi.
