Un buon programma per l'assunzione regolare dei farmaci può rendere i farmaci molto più efficaci e si possono anche evitare i rischi causati dall'assunzione di più dosi di farmaci o dalla mancanza di dosi di farmaci che dovrebbero essere assunte. Trova un promemoria che funzioni per te e mantienilo. Segui un sistema abbastanza a lungo da formare un'abitudine e ti dimenticherai di prendere i farmaci meno spesso.
Fare un passo
Parte 1 di 3: Capire la medicina
Passaggio 1. Chiedi al tuo medico come prendere il medicinale
Per essere proattivi nell'assunzione dei farmaci, è necessario comprendere quale farmaco si sta assumendo e perché lo si sta assumendo. Chiedi al tuo medico di queste cose quando ti viene prescritto il farmaco e assicurati di aver compreso le regole corrette per prenderlo.
- Sii ben consapevole di ciò che viene trattato e di come ogni farmaco influisce sulla tua mente e sul tuo corpo. Non accettare passivamente farmaci da prescrizione. Chiedi al tuo medico gli effetti del farmaco.
- Chiedi al tuo medico gli effetti collaterali del farmaco. Dovresti sempre conoscere gli effetti collaterali causati in modo da poter monitorare il processo di trattamento e sapere quando è giusto smettere di usarlo.
- Chiedi al medico come prendere il medicinale. Alcuni farmaci devono essere assunti con molta acqua. Alcuni farmaci devono essere assunti con il cibo. Alcuni farmaci devono essere assunti una volta al giorno, mentre altri devono essere assunti più volte al giorno. Assicurati di sapere come prendere il farmaco giusto per ottenere i migliori risultati.
Passaggio 2. Capire cosa fare se si dimentica una dose
Anche se fai del tuo meglio, c'è una buona probabilità che ti salti una dose alla volta. Questo succede anche alle persone più vigili e ci sono diverse procedure per diversi tipi di farmaci. A volte è necessario raddoppiare la dose del medicinale il giorno successivo. Per altri tipi di farmaci, potrebbe essere sufficiente continuare il processo di trattamento a dosi regolari ed essere consapevoli della possibilità di effetti collaterali. Assicurati di sapere cosa fare se perdi una dose di farmaco.
Passaggio 3. Assicurati di sapere come conservare correttamente il medicinale
Ogni tipo di farmaco deve essere conservato in modo diverso. Di solito, le istruzioni per la conservazione del farmaco sono stampate sul flacone. Chiedi al tuo medico come conservare il medicinale in caso di domande.
- Alcuni tipi di farmaci, come i farmaci anticoncezionali, devono essere assunti ogni giorno e ci sono anche diversi tipi di farmaci che devono essere assunti contemporaneamente. Potresti aver voglia di tenere il tuo farmaco a portata di mano tenendolo nella borsa o nella borsa, ma prima assicurati che la tua borsa o borsa sia al sicuro. Occasionalmente, i farmaci devono essere conservati a temperatura ambiente e diventeranno più inefficaci se esposti a calore o freddo intensi.
- Potrebbe essere necessario conservare i medicinali a una certa temperatura, il che significa che potrebbe essere necessario conservarli in frigorifero o in una stanza fresca della casa. Assicurati di conoscere la temperatura appropriata per conservare il medicinale.
Parte 2 di 3: impostazione dei promemoria fisici
Passaggio 1. Usa il portapillole
Un portapillole è un dispositivo di archiviazione che viene venduto nella maggior parte delle farmacie e dei minimarket. Il portapillole può essere un ottimo strumento per monitorare il tipo di farmaco di cui hai bisogno e anche quando prenderlo.
- Il portapillole ha diversi scomparti per conservare le razioni giornaliere di medicinali per la settimana. All'inizio della settimana, dividi la pillola nelle dosi richieste. Metti la dose del medicinale nella scatola delle pillole, il giorno appropriato in cui deve essere assunto il medicinale.
- I portapillole sono ottimi se hai bisogno di programmare il tempo per assumere diversi farmaci nei rispettivi orari. Basta mettere diversi farmaci in sezioni diverse, a seconda del giorno in cui il farmaco dovrebbe essere assunto in una settimana.
Passaggio 2. Metti il promemoria in un luogo visibile
Posiziona i promemoria in tutta la casa, nei luoghi in cui li vedrai spesso.
- Prendi un calendario. I calendari di grandi dimensioni sono venduti nella maggior parte delle farmacie e dei grandi magazzini. Puoi scrivere il programma per l'assunzione di farmaci nel calendario. Alcuni calendari sono venduti con magneti da attaccare al frigorifero, così vedrai un promemoria ogni volta che vorrai mangiare qualcosa.
- Anche le note adesive possono essere un'ottima cosa. Puoi acquistarlo in un grande magazzino o in una tipografia. Annotare i tempi in cui è necessario assumere farmaci. Pubblica note in luoghi in cui sei sicuro di vederle in un giorno, come vicino a una caffettiera, allo specchio del bagno o alla porta d'ingresso.
- Anche gli appunti scritti su carta o schede possono essere strumenti utili. Queste note possono essere utilizzate in modo simile alle note adesive. Se di solito lavori alla scrivania, avere una scheda con un programma per l'assunzione di farmaci vicino al tuo computer può essere un buon promemoria.
Passaggio 3. Cerca di incorporare il tempo dei farmaci nelle tue attività quotidiane
Avrai maggiori probabilità di ricordare quando prendere i farmaci se riesci a farli diventare parte della tua routine. L'aggiunta di farmaci alla tua routine esistente può essere un ottimo promemoria.
- Cerchi di assumere il medicinale contemporaneamente a altre attività quotidiane. Ad esempio, prendi dei farmaci prima di lavarti i denti. Se qualsiasi farmaco deve essere assunto con il cibo, assicurati di portarlo con te a colazione oa pranzo.
- Molte persone incorporano abitudini di cura di sé nella loro routine quotidiana. La cura di sé è una semplice attività quotidiana che viene utilizzata per rilassarsi e pensare profondamente. Ad esempio, puoi farlo bevendo tè caldo, camminando per il blocco abitativo e poi facendo una doccia per riposare il corpo. Se ti prendi cura di te stesso ogni giorno, prova a prendere una pillola prima o dopo averla fatta.
Passaggio 4. Chiedi a un familiare o un amico di ricordartelo
Anche amici e familiari si preoccupano della tua salute. Avere un amico fidato o un familiare che ti ricordi di prendere i farmaci può essere molto utile.
- Scegli una persona non giudicante o positiva. Non scegliere una persona che sarà scortese quando dimentichi di prendere la medicina. Scegli persone che conosci hanno un buon atteggiamento.
- Se vivi con qualcuno, è facile che quella persona te lo ricordi ogni giorno. Tuttavia, se non vivi con qualcun altro, puoi chiedere a qualcuno di inviarti un messaggio di testo o una telefonata come promemoria.
Parte 3 di 3: sfruttare la tecnologia
Passaggio 1. Installa un promemoria elettronico
Puoi usare la tecnologia per ricordarti di prendere i farmaci. Prova a impostare un promemoria utilizzando l'orologio, l'orologio da parete, il telefono o il computer.
- La maggior parte dei telefoni e computer moderni dispone di sistemi in cui è possibile impostare promemoria. Se non sei sicuro di come utilizzare il telefono o il computer per impostare i promemoria, puoi cercare le istruzioni su Google. Puoi impostare una canzone o una sveglia da suonare quando hai bisogno di prendere i farmaci.
- Se hai una sveglia, puoi impostarla in modo che suoni a una certa ora ogni giorno per ricordarti di prendere la medicina. La maggior parte degli orologi digitali è inoltre dotata di un allarme che può vibrare o suonare a determinate ore impostate durante il giorno.
Passaggio 2. Utilizza un programma elettronico online per ricordarti quando assumere i farmaci
Ci sono molti programmi elettronici per ricordarti quando prendere i tuoi farmaci che puoi installare usando Internet. In effetti, in generale Internet può fornire molti strumenti che supportano il processo di trattamento.
- Le e-mail giornaliere o altri promemoria verranno inviati tramite il server online. Ci sono anche molti siti web che creano orari automatici per l'assunzione dei farmaci, dove puoi inserire il nome del farmaco, la frequenza con cui dovresti prenderlo e il dosaggio. Il programma può essere consultato online o stampato per riferimento.
- Puoi anche accedere a forum o gruppi su Facebook, Twitter o altri siti di social media dove puoi discutere del trattamento e dei problemi che tu e altri pazienti state riscontrando. Sebbene siti come questi non sostituiscano i consigli medici, sono ottimi posti per ottenere supporto emotivo e suggerimenti per ricordare quando prendere i farmaci.
Passaggio 3. Iscriviti a un servizio di promemoria basato su messaggi di testo, chiamate o e-mail
È possibile trovare molti siti Web online in cui è possibile inserire il proprio numero di telefono o indirizzo e-mail, nonché informazioni sul programma di assunzione dei farmaci. Puoi utilizzare queste informazioni per inviare messaggi di testo, telefonate o e-mail che ti ricorderanno di assumere i farmaci. Potrebbe esserti addebitato un piccolo supplemento, a seconda del servizio utilizzato. Prova a chiederlo al tuo medico curante. Alcuni ospedali forniscono promemoria gratuiti per i loro pazienti.
Suggerimenti
- Quando si viaggia, conservare il farmaco insieme alle istruzioni. In questo modo, qualcun altro può aiutarti in caso di emergenza.
- Quando scrivi promemoria sul tuo calendario o crei promemoria elettronici, tieni presente che altre persone potrebbero vederli. Se sei imbarazzato perché stai assumendo un determinato farmaco, puoi utilizzare determinati codici per ricordartelo.
- I promemoria visivi sono facili da ignorare una volta che ci si abitua. Prendi in considerazione la possibilità di cambiare il calendario o di sostituire le note adesive con un colore diverso ogni mese.
Avvertimento
- Se dimentica di prendere una dose di medicinale, legga attentamente le istruzioni sulla confezione del medicinale. A seconda del tipo di farmaco e dell'ora del giorno, potrebbe essere necessario assumere la dose dimenticata o attendere fino al momento di prendere la dose successiva.
- Alcuni farmaci hanno un "avviso di scatola nera". Ciò significa che quando i farmaci vengono assunti in modo improprio, o da persone che si trovano in determinate condizioni, può verificarsi una situazione fatale. Conservare tali farmaci in un luogo sicuro, quindi chiamare immediatamente il medico se si prende accidentalmente più della dose prescritta.
- I farmaci sono inclusi in una classe di sostanze controllate quindi devono essere conservati in contenitori chiusi.
- Tenere i medicinali fuori dalla portata dei bambini e degli animali domestici.
