Mantenere i denti sani è un fattore molto importante per evitare varie malattie e infezioni orali, aiutarti a masticare meglio il cibo e mantenere un bel sorriso. Senza una pulizia regolare, batteri e germi possono accumularsi sulle pareti della bocca e dei denti e innescare la formazione di placca che rischia di causare malattie gengivali e carie. E se il contenuto di ingredienti artificiali in vari prodotti di dentifricio venduti sul mercato ti fa preoccupare? Non preoccuparti, non sei solo perché la verità è che la maggior parte dei dentifrici venduti sul mercato si concentra sul fluoro, una sostanza chimica presente in molti ingredienti naturali e fabbricati. Fortunatamente, le persone consapevoli dell'importanza di mantenere i denti sani sono riuscite a trovare diversi ingredienti naturali che hanno un'efficacia simile al dentifricio a base di fluoro per lo sbiancamento dei denti. Interessato a farlo da soli? Leggi questo articolo per trovare “ricette” di dentifrici naturali e suggerimenti per cambiare la tua routine di pulizia quotidiana.
Fare un passo
Metodo 1 di 4: pulizia dei denti con ingredienti naturali
Passaggio 1. Prepara il dentifricio con le fragole
L'acido malico contenuto nelle fragole è un emulsionante naturale che può aiutare a rimuovere macchie e placca sulla superficie dei denti. Per fare una pasta sbiancante dalle fragole, devi solo schiacciare 2-3 fragole in una ciotola e aggiungere 1/2 cucchiaino. (3 grammi) di bicarbonato di sodio. Mescola la pasta fino a renderla liscia, quindi usala per lavarti i denti più volte alla settimana per ottenere i massimi risultati con un uso regolare. Poiché l'acido malico e l'acido citrico nelle fragole possono erodere lo smalto, assicurati di usarli insieme a un dentifricio che contiene fluoro.
Non dimenticare di usare il filo interdentale dopo, soprattutto perché le fragole contengono molti piccoli semi che possono facilmente rimanere intrappolati tra i denti e le gengive
Passaggio 2. Usa le banane per sbiancare i denti in modo naturale
È dimostrato che il contenuto di potassio, magnesio e manganese nelle banane mature è in grado di erodere le macchie sui denti e pulirli in modo più ottimale. Per farlo, devi solo sbucciare una banana, prendere un po' di pelle, quindi strofinarla sulla superficie dei denti per 2 minuti ogni giorno. Dopodiché, assicurati di continuare a lavarti i denti come al solito.
Passaggio 3. Usa l'aceto di mele
L'aceto di mele è uno degli ingredienti casalinghi che contiene vari benefici e uno di questi è quello di sbiancare i denti in modo naturale. Sebbene i risultati non siano immediati, almeno l'uso di un dentifricio a base di aceto di mele e bicarbonato di sodio può aiutare a rimuovere le macchie dai denti e a sbiancarli gradualmente. Per farlo, devi solo mescolare 2 cucchiaini. aceto di mele con 1/2 cucchiaino. (3 grammi) di bicarbonato di sodio e usalo per lavarti i denti più volte alla settimana. Se vuoi, puoi anche usare 30 ml di aceto di mele per sciacquarti la bocca per 2-3 minuti dopo aver mangiato, oltre ad altri trattamenti orali.
Passaggio 4. Usa l'olio di cocco
L'olio di cocco è un emulsionante naturale che può aiutare a pulire i denti, ridurre le macchie sui denti e combattere la crescita dei batteri che causano la placca e la carie sui denti. Per usarlo, devi solo mescolare circa 1-2 grammi di menta piperita macinata o foglie di menta verde con 2-3 cucchiai. olio di cocco, quindi usalo come collutorio o dentifricio come al solito. L'aggiunta di foglie di menta piperita è utile per mantenere la freschezza dell'alito durante tutta la giornata. Inoltre, poiché l'olio di cocco è molto delicato e non abrasivo, anche chi ha denti e gengive molto sensibili può usarlo tutti i giorni.
Passaggio 5. Usa il sale da cucina
Invece del dentifricio, prova a immergere le setole in una soluzione di sale marino composta da una miscela di 1/2 cucchiaino. (5 grammi) di sale con 30 ml di acqua per 3-5 minuti, dopodiché lavati i denti come di consueto. Poiché il sale può aumentare temporaneamente l'equilibrio del pH in bocca, batteri e germi non possono vivere in questo ambiente altamente acido. Per applicarlo, prova a fare dei gargarismi con una soluzione di acqua salata dopo aver mangiato per mantenere la bocca e la gola pulite, oltre a lenire e curare le piaghe in bocca.
Passaggio 6. Prova a masticare un ramoscello di neem
I ramoscelli di Neem e il miswak sono due ingredienti naturali comunemente usati in varie culture per pulire i denti. Dopo che il ramoscello ha finito di masticare, puoi strofinare le fibre di legno sciolte contro i denti come faresti con uno spazzolino normale. Inoltre, si dice che anche l'atto di masticare e succhiare ramoscelli aiuti a pulire la bocca.
Metodo 2 di 4: pulizia dei denti con il collutorio
Passaggio 1. Sciacquare immediatamente con acqua dopo aver mangiato
I gargarismi sono un metodo molto potente per rimuovere i residui di cibo o altri residui dai denti dopo aver mangiato. Di conseguenza, il rischio di denti macchiati o cariati sarà notevolmente ridotto. Questo metodo molto semplice e spesso non riconosciuto per la sua efficacia è in realtà un'ottima cosa da fare se sei fuori casa e hai difficoltà a lavarti i denti correttamente. Pertanto, d'ora in poi, abituati a bere acqua durante il giorno e a fare gargarismi con acqua pulita dopo aver mangiato, sì!
Non lavarti i denti subito dopo aver mangiato cibi altamente acidi, poiché questo processo può indebolire lo smalto. Invece, sciacqua prima la bocca con acqua
Passaggio 2. Utilizzare un waterpik per pulire i denti con un getto d'acqua
Waterpik può aiutare a rimuovere i residui di cibo che sono attaccati alla superficie dei denti e nascosti nella cavità tra i denti e le gengive. Questa è l'opzione perfetta e salutare per pulire la bocca dopo aver mangiato!
Passaggio 3. Prova la tecnica dell'estrazione dell'olio
L'estrazione dell'olio è in realtà un metodo di trattamento ayurvedico che consiglia di fare i gargarismi con l'olio per uccidere i batteri e i germi cattivi in bocca. In particolare, l'olio vegetale contiene lipidi che possono legarsi alle tossine nella saliva, impedendo ai batteri che causano la carie di aderire alle pareti dei denti.
- Fai dei gargarismi con un cucchiaio di olio per 1 minuto per massimizzare i suoi benefici. Se lo desideri, puoi anche sciacquarti la bocca più a lungo, circa 15-20 minuti. Affinché l'olio si leghi alla quantità massima di tossine e neutralizza il maggior numero possibile di batteri, è meglio eseguire questo processo a stomaco vuoto.
- Sputa il collutorio quando hai finito di usarlo, quindi sciacqua la bocca con acqua tiepida per pulirla.
- Acquista oli biologici spremuti a freddo. Sebbene sia possibile utilizzare anche olio di sesamo e olio d'oliva, l'olio di cocco è in realtà l'opzione più popolare perché ha il gusto più neutro ed è molto ricco di antiossidanti e vitamine (come la vitamina E).
Metodo 3 di 4: fare il dentifricio con ingredienti naturali
Passaggio 1. Lavati i denti con il bicarbonato di sodio
Il bicarbonato di sodio è uno degli ingredienti naturali che può aiutare a sbiancare i denti e mantenere la salute orale generale. Per farlo, devi solo mescolare 1 cucchiaino. (5 grammi) bicarbonato di sodio con 2 cucchiaini. acqua fino ad ottenere una consistenza pastosa. Usa la pasta di bicarbonato di sodio per lavarti i denti più volte alla settimana e assicurati di usare sempre una nuova pasta di bicarbonato di sodio ad ogni utilizzo. Vuoi usare il bicarbonato di sodio come collutorio dopo i pasti? Prova a sciogliere 1 cucchiaino. (5 grammi) di bicarbonato di sodio in 240 ml di acqua, quindi usalo come collutorio per 2-3 minuti.
- Se lo desideri, puoi aggiungere una goccia di estratto di menta piperita e 1/2 cucchiaino. sale marino per esaltare il sapore della pasta di bicarbonato di sodio.
- Dopo aver aggiunto tutti gli ingredienti desiderati, versare una piccola quantità di pasta sulle setole e usarla per lavarsi i denti come di consueto.
Passaggio 2. Prepara un dentifricio per vegani
Sapevi che la maggior parte dei dentifrici venduti sul mercato contiene glicerolo? Poiché il glicerolo può essere considerato un derivato di prodotti animali, è probabile che il dentifricio che stai utilizzando non sia adatto ai vegani, a meno che il contenuto di glicerolo in esso contenuto sia di origine vegetale o sintetico. Se vuoi fare un dentifricio vegano, mescola 4 cucchiai. bicarbonato di sodio, 8 cucchiai. acqua, 2 cucchiaini. glicerolo vegetale, 1/2 cucchiaino. gomma di guar per addensare la consistenza del dentifricio e 5 gocce di estratto di menta piperita.
Riscaldare la miscela di tutti gli ingredienti in una piccola casseruola a fuoco basso, mescolando continuamente per 5 minuti, o finché la consistenza non assomiglia al dentifricio
Passaggio 3. Utilizzare sapone diluito
Saponi a base di ingredienti e oli naturali, come il Dr. Bronner, che è noto per essere organico, è in realtà una buona opzione per sostituire il dentifricio, lo sai! Per usarlo, devi solo mescolare 1 cucchiaino. sapone con acqua a sufficienza, quindi immergi le setole dello spazzolino nella soluzione. Sebbene la maggior parte delle persone preferisca il sapone alla menta piperita, sentiti libero di sperimentare altri profumi, come l'albero del tè, la mandorla, la rosa, ecc.
Alcuni paesi vendono sapone per la pulizia dei denti che ha un buon sapore ed è prodotto senza fluoro o altri ingredienti la cui sicurezza è ancora discutibile
Metodo 4 di 4: conoscere il momento giusto per sottoporsi a una visita medica
Passaggio 1. Eseguire controlli e pulizie dentali regolari presso la clinica odontoiatrica
I controlli regolari dal dentista con il medico sono un fattore molto importante per il mantenimento della salute orale. I dentisti non solo possono aiutare a mantenere i denti puliti, ma possono anche identificare i sintomi della carie e trattarli prima che peggiorino. Non dimenticare di consultare il medico per la frequenza più appropriata dei controlli e delle pulizie dentali, OK!
- Alcuni medici consigliano ai loro pazienti di fare un controllo ogni 6 mesi. Tuttavia, ci sono anche medici che raccomandano effettivamente un controllo annuale. Naturalmente, la frequenza aumenterà se si hanno problemi di salute dentale e orale.
- Il medico può eseguire un esame a raggi X per rilevare la presenza o l'assenza di cavità nascoste nei denti e altri problemi difficili da identificare attraverso il solo esame visivo.
Passaggio 2. Chiama immediatamente il medico se avverti dolore ai denti o altri sintomi fastidiosi
Ricorda, i problemi dentali non trattati rischiano di scatenare la carie e altri problemi di salute. Pertanto, se il dente avverte dolore, fissare immediatamente un appuntamento con il dentista più vicino per ottenere la giusta diagnosi e consigli di trattamento. Chiama anche il tuo medico se hai sintomi come:
- Sanguinamento, gonfiore o arrossamento nella zona gengivale
- Ritiro gengivale
- I denti permanenti o i denti adulti si sentono allentati
- Dolore ai denti durante la masticazione o il consumo di cibi e bevande caldi o freddi
- Alitosi o cattivo gusto in bocca
Passaggio 3. Consultare immediatamente un medico se si ha un dente rotto o un'infezione grave
Comprendi che un dente adulto rotto o mancante può essere classificato come un disturbo medico di emergenza. Ecco perché, se si verifica, è necessario contattare immediatamente il medico o la clinica odontoiatrica più vicini, anche se c'è un'infezione grave come:
- Gonfiore nella zona della mascella o sotto la lingua
- Difficoltà a deglutire
- Dolore ai denti così forte che continui a svegliarti di notte e non scompare nemmeno dopo aver preso antidolorifici
