La difficoltà di soddisfare i criteri irrealistici della bellezza fa sentire molte persone insicure e pessimiste. Anche se capisci che la personalità e i risultati sono molto più importanti dell'aspetto, è naturale che quando ti guardi allo specchio, vuoi avere un bell'aspetto. La buona notizia, l'aspetto attraente è fortemente influenzato dal modo in cui ti comporti. Puoi sembrare sicuro di te se sei in grado di prenderti cura di te stesso esteriormente e interiormente.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: mantenere regolarmente la pulizia del corpo
Passaggio 1. Prendi l'abitudine di fare il bagno 2 volte al giorno usando un sapone delicato per la pelle
Per avere sempre un aspetto attraente con un fresco odore corporeo e una pelle sana, mantieni il tuo corpo pulito facendo il bagno con il sapone 2 volte al giorno o più spesso se ti alleni ad alta intensità. I saponi detergenti con sostanze chimiche aggressive o forti fragranze rendono la pelle secca e opaca.
- Se sei preoccupato di mostrare i peli del corpo, depilati le ascelle e le gambe prima di indossare abiti che espongono queste aree per darti più sicurezza.
- Un aspetto che rende l'aspetto più attraente è un gradevole odore corporeo. Usa antitraspiranti e deodoranti dopo la doccia. Spruzza un po' di profumo o acqua di colonia se necessario, ma non esagerare per non sovrastare l'odore.
Passaggio 2. Pulisci il viso con un sapone per il viso a base di ingredienti naturali, quindi applica la crema idratante 2 volte al giorno
Ogni mattina e prima di andare a letto la sera, prenditi del tempo per pulire il viso per rimuovere lo sporco e l'olio per prevenire l'acne. Usa un panno morbido per asciugare il viso mentre tampona delicatamente la pelle. Quindi, applica uno strato sottile di crema idratante per il viso per mantenere la pelle idratata e luminosa.
- Quando pulisci il viso, usa un prodotto detergente o un sapone appositamente formulato per il viso. La pelle del viso è più sensibile della pelle di altre zone del corpo. Il sapone da bagno contiene ingredienti che possono seccare la pelle del viso.
- Scegli un detergente o una crema idratante per il viso la cui formula si adatta al tuo tipo di pelle. Ad esempio, per la pelle grassa, utilizzare un detergente per il viso sotto forma di schiuma e una crema idratante senza olio sotto forma di lozione. Per la pelle secca, usa un detergente per il viso sotto forma di gel e una crema idratante sotto forma di crema per mantenere la pelle idratata.
Passaggio 3. Esfoliare la pelle una volta ogni 1-2 settimane per rimuovere le cellule morte
Se la tua pelle sembra opaca, dovresti esfoliarla per eliminare le cellule morte. Inumidisci un panno morbido e strofina delicatamente su fronte, guance e mento con movimenti circolari. Puoi esfoliare la pelle, in particolare i gomiti, le ginocchia e le piante dei piedi.
Per esfoliare la pelle, usa scrub e pennelli venduti nei supermercati o nei negozi di cosmetici. Se vuoi usare prodotti per la casa, fai uno scrub con olio d'oliva, miele e zucchero e mescola bene
Passaggio 4. Prendi l'abitudine di lavarti i denti 2 volte al giorno e di usare il filo interdentale
Quando incontri qualcuno per la prima volta, un sorriso forma una forte impressione di te. Quindi assicurati di prenderti cura della tua igiene orale ogni giorno. Lavati i denti con il dentifricio almeno 2 volte al giorno e pulisci tra i denti con il filo interdentale prima di andare a letto la sera. Inoltre, consulta un dentista per un controllo e una pulizia del tartaro ogni 6 mesi.
Se i tuoi denti sono gialli, chiedi al tuo dentista come sbiancare i denti a casa usando un dentifricio sbiancante o una striscia sbiancante per denti. Chiedi anche informazioni sulle opzioni di sbiancamento dei denti presso la clinica
Passaggio 5. Assicurati che i tuoi capelli siano sempre puliti, acconciati e tagliati regolarmente
Per avere sempre un aspetto perfetto con capelli belli e ordinati, scegli un'acconciatura che si adatti alla forma del tuo viso e alla consistenza dei capelli. Dedica del tempo per acconciare i capelli ogni mattina. Se necessario, usa un prodotto per modellare i capelli, come un balsamo senza risciacquo, lacca per capelli, spray al sale o mousse in modo che la consistenza dei capelli possa essere regolata come desiderato. Acquista prodotti etichettati come "non appiccicosi" o "senza olio" in modo che i tuoi capelli non sembrino sporchi.
- Scegli l'acconciatura giusta, invece di acconciare i capelli con molta fatica. Ad esempio, se hai i capelli ricci o mossi, i tuoi capelli sembreranno più ordinati se li lasci lunghi perché si gonfieranno se li tagli corti, quindi avrai bisogno di più tempo per metterli in piega ogni mattina.
- Non è necessario lavare i capelli tutti i giorni, a meno che non siano molto grassi. Se hai i capelli secchi, lavali ogni 2-3 giorni. Usa uno shampoo a secco se i tuoi capelli iniziano a diventare grassi tra un programma e l'altro.
- Scegli un'acconciatura che corrisponda alla lunghezza e alla consistenza dei capelli. Se hai i capelli corti, pettina i capelli per farli sembrare spessi o piegali dietro l'orecchio. Se hai i capelli lunghi, puoi legarli in una coda di cavallo, intrecciarli o lasciarli sciolti. I capelli lunghi fino alle spalle sembrano attraenti se sono appuntati dietro la testa, legati alla nuca o lasciati sciolti.
Passaggio 6. Mantieni le unghie pulite e in ordine
Quando ti lavi le mani o fai la doccia, pulisci sotto le unghie con le mani o uno spazzolino per unghie. Taglia le unghie regolarmente in modo che siano sempre della stessa lunghezza e pulite. Non raschiare le unghie, rimuovere le cuticole o tirare le unghie dei piedi.
- Puoi dipingere le unghie se ne senti il bisogno. Scegli uno smalto neutro per mantenere il tuo look sobrio o usa il tuo colore preferito se vuoi essere alla moda!
- Se le tue unghie sono fragili o sottili, applica un prodotto rinforzante per unghie una volta alla settimana.
Passaggio 7. Trucca le sopracciglia in modo da sembrare auto-curato
Se i peli del sopracciglio non sono puliti, pettinali, quindi usa il gel per sopracciglia per lisciarli. Se le tue sopracciglia sono sottili, applica una matita per sopracciglia o un cosmetico per renderle più spesse. Se le sopracciglia sono troppo spesse, visita un salone che fornisce servizi di modellatura delle sopracciglia, ad esempio con la ceretta o la rasatura. Se i peli delle sopracciglia ricrescono, taglia le sopracciglia irregolarmente direzionali con piccole forbici, pinzette o cera.
Se i peli del viso ti danno fastidio, ad esempio sopra il labbro superiore o il mento, rimuovili strappandoli o usando la cera. Se ci sono molti peli superflui, usa uno speciale kit sbiancante per i peli del viso. Non raderti i peli del viso, altrimenti i peli ricresceranno più spessi
Avvertimento:
utilizzare prodotti con formule sicure per il viso. Leggere attentamente le istruzioni per l'uso e utilizzare il prodotto come indicato.
Passaggio 8. Utilizzare i cosmetici per evidenziare le caratteristiche facciali attraenti, se necessario
Anche se non devi truccarti per essere bella, un po' di trucco può evidenziare i tuoi punti di forza o rendere il tuo viso più attraente. Tuttavia, assicurati che il trucco sia naturale o scegli una delle caratteristiche facciali interessanti da evidenziare. Il trucco dell'intero viso rende l'aspetto poco attraente.
- Usa il bronzer e l'evidenziatore se vuoi che il viso, la mascella o il mento appaiano più piccoli o più grandi. Scegli un bronzer di 2 tonalità più scuro rispetto al tono della pelle che vuoi mascherare. Inoltre, applica un correttore o un evidenziatore di colore chiaro sulla parte del viso che desideri evidenziare, come gli zigomi o la curva sopra il labbro superiore.
- Se hai le labbra sottili, disegna una linea leggermente oltre la linea delle labbra usando una matita per le labbra e poi applica il rossetto. Per far sembrare le tue labbra più sottili, applica il correttore sulle labbra prima di applicare il rossetto.
- Usa un ombretto chiaro e applica l'eyeliner appena fuori dalla linea delle ciglia per far sembrare gli occhi più grandi. Scegli un ombretto scuro e non usare l'eyeliner se vuoi far sembrare i tuoi occhi più piccoli.
Passaggio 9. Indossa abiti puliti con la taglia giusta e in base alla forma del corpo
Qualunque sia la forma e le dimensioni del tuo corpo, assicurati di scegliere vestiti che ti facciano sembrare attraente. Scegli vestiti che si adattino alla forma del tuo corpo, piuttosto che quelli troppo stretti o troppo larghi e indossa abiti che ti facciano sentire sicuro.
- Determina la forma del tuo corpo, come una pera, una mela o un triangolo di culatta e scopri gli stili di abbigliamento suggeriti sul sito web. Oltre a sembrare più attraenti, troverai più facile trovare vestiti comodi da indossare se li cerchi secondo le raccomandazioni fornite.
- Assicurati di indossare abiti che non siano spiegazzati. I vestiti sporchi a causa di cellule morte della pelle o sudore di solito diffondono odori sgradevoli.
Passaggio 10. Indossa accessori che si abbinino all'outfit
Quando hai finito di truccarti, scegli un accessorio che ti piace, come una collana, un braccialetto o una borsetta. Questo passaggio dà un tocco finale che ti fa sembrare alla moda e sembrare più elegante.
- Gli accessori per capelli, come bandane, berretti o fermagli per capelli, rendono l'aspetto più attraente.
- Se indossi gli occhiali, scegli una montatura che si adatti alla forma del tuo viso. Ad esempio, indossa una montatura quadrata se hai un viso tondo o una montatura rotonda se il tuo viso è quadrato. La montatura a forma di occhio di gatto è più adatta per un viso triangolare rovesciato. Se hai il viso a forma di cuore, indossa occhiali senza montatura.
Metodo 2 di 3: Mantieni il tuo corpo sano
Passaggio 1. Trova il tempo per allenarti 2-3 volte a settimana per mantenerti sano e in forma
Prenditi del tempo per fare esercizio all'aperto, come camminare, fare jogging, nuotare o allenarti in palestra. Puoi unirti a una squadra di giochi sportivi in base ai tuoi hobby. Sembri sempre perfetto se la tua condizione fisica è sana e in forma.
Se non puoi uscire di casa per fare esercizio, metti su alcuni brani edificanti e balla in soggiorno o in camera da letto per qualche minuto ogni giorno
Passaggio 2. Segui una dieta nutriente e povera di grassi per rimanere in salute, avere un bell'aspetto e sentirti sicuro
Se le esigenze nutrizionali non vengono soddisfatte, la pelle diventa pallida e opaca e le palpebre inferiori si scuriscono. Assicurati di soddisfare le tue esigenze nutrizionali mangiando frutta, verdura, cereali integrali e proteine prive di grassi (come pollo, tacchino, pesce, tofu e lenticchie). Evita gli alimenti trasformati zuccherati.
Per mantenere la pelle sana e luminosa, mangia cibi ricchi di antiossidanti, come carote, spinaci, pomodori, frutti di bosco assortiti, piselli, legumi, salmone e noci
Passaggio 3. Prendi l'abitudine di stare in piedi o seduto dritto mentre tiri indietro le spalle e tieni la testa alta
Quando noti che sei curvo o guardi in basso, ricorda a te stesso di raddrizzarti e di guardarti negli occhi quando parli con altre persone. Una buona postura ti fa sentire sicuro in modo da sembrare più attraente. Inoltre, sarai più vigile ed energico se sarai in grado di mantenere una buona postura.
Quando sei seduto, ad esempio mentre studi o mangi la cena, prendi l'abitudine di sederti dritto mentre tiri indietro le spalle e dirigi la parte bassa della schiena leggermente in avanti secondo la curva naturale della colonna vertebrale. Usa un cuscino lombare (cuscino per terapia spinale) o cuscini per divani per mantenere una postura naturale mentre ti rilassi
Passaggio 4. Applicare tecniche di rilassamento per affrontare lo stress
Il tuo viso appare smunto e teso se sei sotto stress. Per mantenere il tuo viso bello, impara le tecniche per affrontare lo stress mentre lo vivi. Ad esempio, impara a controllare la tua mente respirando profondamente, praticando yoga o meditando quando incontri difficoltà. Inoltre, puoi condividere il problema con un amico intimo o un familiare.
Potresti assumerti troppe responsabilità se ti senti spesso sopraffatto e sotto pressione. Chiedi a un familiare o un amico di aiutarti. Se qualcuno ti chiede di fare qualcosa di troppo pesante, rifiuta educatamente
Passaggio 5. Applicare la protezione solare e indossare abiti che proteggano la pelle quando si è fuori durante il giorno
La pelle diventa secca e opaca, quindi rugosa se esposta spesso al sole. Prima del viaggio, applica una crema solare con un SPF di almeno 30 sulla pelle scoperta.
Per proteggerti dal sole, indossa abiti che coprano la pelle, un cappello e occhiali da sole
Avvertimento:
Sei ancora esposto al sole se sei attivo all'aperto anche se il tempo è nuvoloso. Quindi, assicurati di proteggere ancora la tua pelle con la crema solare prima di viaggiare.
Passaggio 6. Bevi molta acqua ogni giorno
La pelle diventa sana e luminosa se il corpo è adeguatamente idratato. Il fabbisogno di liquidi da parte dell'organismo è influenzato dall'età, dalle dimensioni corporee e dal livello di attività quotidiana. Come guida, le donne hanno bisogno di circa 3 litri di liquidi al giorno, gli uomini 4 litri al giorno.
- Porta una borraccia piena d'acqua quando viaggi o mettila sulla scrivania di lavoro/studio in modo da non dimenticare di bere durante le tue attività quotidiane.
- Se non sei sicuro di essere in grado di ottenere acqua pronta da bere in movimento, porta molta acqua potabile o una bottiglia con un filtro.
Passaggio 7. Prendi l'abitudine di dormire 8-10 ore ogni notte se hai 14-18 anni
Stabilisci un orario per andare a dormire e rispettalo in modo coerente in modo da andare a letto alla stessa ora ogni sera e svegliarti alla stessa ora ogni giorno. Questo passaggio ti fa addormentare più velocemente e dormire più profondamente. Assicurati di dormire ogni notte in una stanza buia, tranquilla e fresca.
- Hai bisogno di 9-11 ore di sonno a notte se hai 6-13 anni, 7-9 ore se hai 18 anni o più.
- Una buona notte di sonno ti manterrà fresco tutto il giorno. Inoltre, il buon umore ti fa sembrare più attraente.
Metodo 3 di 3: irradia bellezza interiore
Passaggio 1. Non confrontarti con gli altri, in particolare con i modelli di bellezza presenti in vari media
Non lasciarti influenzare da opinioni che ti portano a credere che devi vestirti come un artista famoso o una modella per avere un bell'aspetto. Invece, apprezza la bellezza naturale che tu e gli altri avete.
Prestare attenzione a ciò che rende attraenti le altre persone ti aiuta a trovare gli aspetti che ti piacciono di te stesso
Consiglio:
Ricorda, riviste, film, cartelloni pubblicitari e TV che presentano bellissime modelle vestite bene dopo che i loro capelli sono stati acconciati e i loro volti truccati da professionisti sono in realtà riprese adeguatamente illuminate dalle migliori angolazioni. L'immagine visualizzata potrebbe essere stata modificata per rimuovere i difetti del modello. Obbligarti a rispettare gli standard di bellezza come una modella ti rende difficile accettarti per quello che sei.
Passaggio 2. Sfida i pensieri negativi e pensa a cose positive
Se la tua opinione sul tuo aspetto fisico riduce la tua autostima, potresti essere coinvolto in un dialogo mentale negativo su te stesso. Anche se è difficile, prova a pensare a aspetti positivi realistici ogni volta che ti rendi conto di essere autoironico. Ad esempio, concentrati su alcune delle tue eccellenti qualità o cerca soluzioni se stai pensando a un problema che può essere risolto.
- Ad esempio, invece di pensare: "Non merito amore perché non sembro una modella", di' a te stesso: "Alle persone piace uscire con me perché sono divertente e divertente".
- Se ti ritrovi a dire a te stesso: "I miei capelli sono brutti", pensa a qualcosa di utile, ad esempio "Troverò un'acconciatura che si adatti alla struttura dei miei capelli. Forse devo essere paziente mentre mi faccio crescere i capelli mentre risparmiare denaro così posso farmi fare i capelli in un salone rispettabile.".
Passaggio 3. Sii gentile con le persone che incontri
Ama e ama gli altri in modo da poter irradiare la bellezza interiore. Cerca di vedere e apprezzare la gentilezza degli altri. Fai complimenti sinceri a familiari e amici. Sii un buon ascoltatore quando qualcuno parla delle sue difficoltà.
Sei bella esteriormente se hai una bellezza interiore
Passaggio 4. Sorridi quando interagisci con altre persone
Oltre a sembrare più attraente, sorridere ti fa sentire felice. Le persone felici di solito sembrano più belle. Quindi, un modo semplice per rendere il tuo aspetto più attraente è sorridere.
Se non sei una persona sorridente, metti almeno una bella espressione facciale se vuoi avere un bell'aspetto
Passaggio 5. Dai priorità alle relazioni con le persone che ti fanno sentire sicuro
Non prestare attenzione alle persone che criticano o ridicolizzano il tuo aspetto. Interagisci con persone che ti apprezzano e trascorri del tempo con loro. In questo modo, sei così impegnato a goderti del tempo di qualità con loro che non hai tempo per pensare a criticare le persone!
