Hai mai sentito parlare di un disturbo medico chiamato "acne vulgaris"? In realtà, l'acne vulgaris è un termine scientifico per descrivere un disturbo della pelle molto popolare, ovvero l'acne. Sicuramente sai che l'acne può comparire su qualsiasi parte della pelle ea qualsiasi età, sebbene la sua esistenza si trovi più comunemente sulla pelle del viso e della schiena degli adolescenti. Alcuni fattori che causano l'acne, come la pubertà, sono in realtà inevitabili. Tuttavia, non preoccuparti perché puoi comunque applicare i vari suggerimenti riassunti in questo articolo per evitare e prevenire gli sfoghi di acne in modo più efficace. In particolare, cerca di prenderti cura della tua salute generale ed evita vari fattori che potrebbero potenzialmente causare sfoghi di acne.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: mantenere pulito
Passaggio 1. Pulisci il viso due volte al giorno, al mattino e alla sera
Assicurati di lavare sempre il viso delicatamente e di usare acqua tiepida (non calda). La temperatura calda è efficace nell'aprire i pori della pelle e rendere più efficace il processo di pulizia del viso. Tuttavia, assicurati che la temperatura dell'acqua non sia troppo calda in modo che la pelle non finisca per bruciare, OK!
- Scegli un prodotto per la pulizia adatto al tuo tipo di pelle. Se possibile, usa prodotti etichettati come ipoallergenici (nessun rischio di scatenare allergie) o formulati appositamente per le persone con pelle a tendenza acneica. Evita anche i prodotti che contengono fragranze e/o sostanze chimiche dannose in modo che le condizioni dell'acne non peggiorino.
- In America e in alcuni altri paesi (inclusa l'Indonesia), i seguenti marchi sono già molto popolari e possono essere facilmente trovati sul mercato: Cetaphil, Dove, Neutrogena e Basis. Se ritieni che i prezzi di questi prodotti siano troppo alti, non c'è niente di sbagliato nell'acquistare prodotti più economici ma comunque di buona qualità presso vari negozi di bellezza locali. Se hai più fondi, prova ad acquistare marchi più affermati come Boschia, Fresh e Murad.
- Cerca un detergente per il viso che contenga perossido di benzoile o acido salicilico per combattere l'acne in modo più efficace.
Passaggio 2. Scegli il giusto tipo di sapone detergente se la tua condizione della pelle è molto secca o grassa
Ricorda, entrambe le condizioni richiedono cure extra per mantenere una buona salute.
- Non lavarti il viso troppo spesso! Poiché l'acne non è causata dalla pelle sporca, pulire il viso troppo spesso può effettivamente irritare il brufolo. Pertanto, assicurati di lavare il viso solo una volta al mattino e una alla sera e quando la pelle è molto sudata o coperta da un trucco molto pesante.
- La pelle secca può essere idratata con un detergente per il viso a base di olio o che contiene umidità extra.
- La pelle grassa in genere non ha bisogno di essere pulita con prodotti che contengono umidità extra. Tuttavia, assicurati che la tua pelle non diventi troppo secca dopo la detersione! Se la pelle risulta troppo tesa o secca dopo la detersione, è probabile che gli ingredienti del sapone detergente siano troppo aggressivi.
Passaggio 3. Lavarsi accuratamente le mani prima di lavarsi il viso
Se le tue mani sono sporche e/o unte, non dimenticare di lavarle prima di lavarti il viso per ottenere i migliori risultati.
Non pulire o esfoliare il viso con movimenti eccessivamente bruschi o vigorosi. Alcune persone preferiscono pulire ed esfoliare il viso con un asciugamano. Sfortunatamente, così facendo si corre il rischio di irritare ulteriormente la pelle e renderla più soggetta a sfoghi cutanei. Pertanto, è meglio continuare a strofinare il viso con le mani per ridurre al minimo il rischio di danni alla pelle
Passaggio 4. Applicare la crema idratante dopo aver lavato il viso
Idratare la pelle è un passaggio non meno importante della pulizia. Ricorda, l'olio naturale e il contenuto di umidità della pelle andranno persi quando viene pulita. Di conseguenza, la pelle sarà incoraggiata a produrre più olio e sebo per scongiurare la secchezza. Ecco perché dovresti sempre indossare una crema idratante per ripristinare l'umidità persa a causa del processo di pulizia.
Passaggio 5. Scegli la crema idratante giusta
Adatta la consistenza della crema idratante al tuo tipo di pelle. In generale, puoi seguire le seguenti regole generali, anche se non è vietato essere creativi in base al tuo tipo di pelle e alle tue esigenze:
- Pelle grassa: scegli una crema idratante dalla texture in gel. Una crema idratante con struttura in gel farà un lavoro migliore di idratazione della pelle grassa senza renderla troppo umida.
- Pelle secca: scegli una crema idratante dalla consistenza cremosa. Rispetto ai prodotti in gel, le creme hanno una consistenza più densa in modo che possano durare più a lungo sulla superficie della pelle. Generalmente, i medici consiglieranno un prodotto con una tale consistenza per la pelle che necessita di una crema idratante con una consistenza più pesante.
- Se lo desideri, puoi anche utilizzare una crema idratante speciale per chi ha la pelle a tendenza acneica.
Passaggio 6. Esfoliare utilizzando prodotti delicati sulla pelle, due volte al giorno
L'esfoliazione è il processo di massaggio ed esfoliazione dello strato più esterno della pelle (chiamato epidermide) per esfoliare le cellule morte della pelle e sbloccare i pori. Ecco perché puoi farlo due volte al giorno per migliorare significativamente le condizioni della pelle. Se lo desideri, puoi acquistare prodotti disponibili sul mercato o crearne uno tuo utilizzando una varietà di materiali per la casa.
Per alcune persone con problemi di acne, un'esfoliazione fisica vigorosa (ad esempio, con l'aiuto di uno scrub) può effettivamente peggiorare l'acne. Se hai un problema simile, prova a utilizzare un esfoliante chimico che può essere utilizzato tutti i giorni (di solito durante la notte). Ad esempio, gli AHA sono esfolianti chimici utili per esfoliare le cellule morte della pelle, mentre i BHA sono esfolianti naturali efficaci nel pulire i pori della pelle. Usane uno o entrambi regolarmente
Passaggio 7. Rimuovere bene il trucco prima di andare a letto
Non andare mai a letto senza rimuovere il trucco! Se la tua pelle è stata ricoperta di trucco tutto il giorno, non dimenticare di rimuoverlo prima di andare a letto. Ricorda, il trucco residuo può ostruire i pori della pelle e causare eruzioni cutanee in seguito. Inoltre, prova a indossare un fondotinta che non contenga olio. Se hai difficoltà a trovarlo sul mercato, usa abbastanza polvere per assorbire l'olio in eccesso sul trucco o sulla pelle. Se noti che spesso dimentichi o sei pigro di lavarti il viso prima di andare a letto, prova a comprare un fazzoletto speciale per rimuovere il trucco in una passata.
- Rimuovere il trucco e i prodotti per la cura del viso dopo l'uso, come la crema solare.
- Lava sempre il viso dopo aver rimosso il trucco.
Passaggio 8. Cerca di non toccarti il viso a mani nude
Ricorda, le tue mani sono una zona umida in cui i batteri possono vivere e moltiplicarsi, soprattutto perché le usi per toccare così tante cose. Ecco perché non dovresti mai toccare la pelle del viso a mani nude per ridurre al minimo il rischio di trasferimento batterico. Minore è il numero di batteri sulla pelle del viso, minore è la probabilità che compaia un brufolo.
Passaggio 9. Cerca di non condividere articoli da toeletta e trattamenti per il viso con altre persone con pelle a tendenza acneica
L'attrezzatura in questione è un asciugamano, una spazzola per il trucco, un elastico per capelli, ecc.
Passaggio 10. Lavare regolarmente le federe
Il contenuto di olio che si accumula sulla federa può diffondere sporco, polvere e cellule morte sulla pelle del viso, lo sai. Di conseguenza, la comparsa dell'acne non può più essere evitata. Per ovviare a questo, lava almeno la federa ogni settimana o anche due volte al giorno per massimizzare i risultati. Pertanto, è una buona idea avere due federe in modo da poterle indossare alternativamente alla fine della settimana.
Evitare l'uso di lenzuola per asciugatrice (lenzuola speciali per profumare e ammorbidire i vestiti) e detersivi che contengono profumo. Entrambi possono innescare la comparsa di acne sulla pelle di alcune persone
Passaggio 11. Concentrati sulla cura dei capelli giusta, soprattutto se hai la pelle molto grassa
Il modo in cui tratti i tuoi capelli avrà effettivamente un grande impatto sulla potenziale comparsa dell'acne, specialmente nell'area intorno alla fronte. Ricorda, il cuoio capelluto produrrà oli naturali per mantenere i capelli idratati. Sfortunatamente, il contenuto di olio può effettivamente essere dannoso per la salute della pelle se i livelli non sono controllati. Pertanto, assicurati di lavare i capelli almeno ogni due giorni per bilanciare la salute dei tuoi capelli e della pelle circostante.
Passaggio 12. Non applicare troppo prodotto sui capelli
In effetti, prodotti per lo styling come gel, mousse e spray possono ostruire la pelle e causare sfoghi! Pertanto, sii più selettivo nel determinare il dosaggio del prodotto, soprattutto se il fico lungo la linea della fronte ha l'acne.
Passaggio 13. Evitare la luce solare diretta
La sovraesposizione al sole è una tossina molto dannosa per la tua pelle! Lo sapevi che oltre al rischio di provocare il cancro, questa condizione può anche innescare la crescita dell'acne? Pertanto, quando devi uscire per molto tempo, non dimenticare di indossare una crema solare non comedogenica (nessun rischio di ostruire i pori) per evitare un'eccessiva esposizione al sole. Assicurati di indossare anche un cappello, poiché la maggior parte dei farmaci topici per l'acne può rendere la pelle più sensibile al sole.
Metodo 2 di 3: miglioramento della dieta e dei modelli di esercizio
Passaggio 1. Consumare più acqua per mantenere il corpo ben idratato
Ricorda, la pelle sarà pulita e luminosa solo se ben idratata. Sebbene non ci siano prove definitive sulla capacità dell'acqua di eliminare le tossine dal corpo, la maggior parte dei ricercatori concorda sul fatto che l'acqua potabile ha più benefici, che danni, sulla salute della pelle. Invece di costringerti a bere otto bicchieri d'acqua al giorno, cerca di bere abbastanza acqua per combattere la sete e reintegrare i liquidi persi durante l'esercizio.
Passaggio 2. Mangia cibi sani
Dopo anni di risultati di ricerca inconcludenti, i medici stanno finalmente iniziando a capire che la comparsa dell'acne e la sua gravità dipendono davvero dalla dieta del malato. Pertanto, cerca di seguire sempre una dieta ricca di frutta e verdura, proteine a basso contenuto di grassi, cereali integrali e semi, noci e grassi sani come gli acidi grassi omega 3, per combattere l'acne. Allo stesso tempo, tutte queste fonti di cibo faranno sentire il corpo più sano ed energico! Inoltre, dovresti anche aumentare l'assunzione di:
- Vitamina A. Le vitamine aiutano il corpo a espellere le proteine e gli oli che causano l'acne attraverso il ciclo di ricambio della pelle. Pertanto, prova a prendere un integratore di vitamina A con una dose di 10.000 UI o a mangiare cibi ricchi di vitamina A come olio di pesce, salmone, carote, spinaci e broccoli.
- Zinco. Diversi studi hanno dimostrato che le persone che hanno problemi di acne in realtà non hanno livelli sufficienti di zinco nei loro corpi. I ricercatori hanno scoperto che lo zinco può creare un ambiente di vita meno confortevole per i batteri che causano l'acne. Ecco perché non devi più esitare a mangiare cibi ricchi di zinco come tacchino, germe di grano, ostriche, semi di zucca e arachidi.
- Acidi grassi Omega 3. Queste sostanze sono in grado di favorire la crescita di nuove cellule della pelle e ridurre l'infiammazione della pelle. Alcuni esempi di alimenti ricchi di acidi grassi omega 3 sono i semi di lino, il salmone, i semi di girasole e le mandorle.
Passaggio 3. Evitare cibi e abitudini alimentari a rischio di causare l'acne
I ricercatori ritengono che gli alimenti ad alto indice glicemico come cioccolato, patatine fritte, pizza, ecc. abbiano una relazione molto stretta con la comparsa dell'acne. Oltre agli alimenti con un alto indice glicemico, i medici hanno anche scoperto che il latte può essere un'altra causa dell'acne.
Passaggio 4. Il latte e altri prodotti lattiero-caseari sono in realtà pieni di ormoni come il testosterone o gli androgeni
Di conseguenza, il loro consumo può aumentare i livelli di insulina, così come gli effetti dello zucchero e dei cibi amidacei o ad alto indice glicemico. Inoltre, i ricercatori hanno anche rivelato una relazione molto stretta tra l'abitudine al consumo di latticini e la crescita dell'acne! Anche se non devi eliminare completamente i latticini dalla tua dieta quotidiana, prova a limitarli se hai problemi di acne.
Passaggio 5. Non fumare o bere alcolici in eccesso
Oltre al rischio di danneggiare la salute generale della pelle, la ricerca mostra che le tossine come il tabacco e l'alcol sono strettamente correlate alla comparsa dell'acne. Se sei un fumatore o un bevitore attivo e hai problemi di acne, prova a eliminare queste abitudini per migliorare le tue condizioni generali di salute.
Passaggio 6. Esercizio per ridurre lo stress e prevenire l'acne
In effetti, l'esercizio è utile per ridurre lo stress che, purtroppo, è uno dei maggiori fattori che causano l'acne sia nei bambini che negli adulti. Pertanto, prova a farlo come un modo per alleviare lo stress e "pulire" la pelle del viso.
Passaggio 7. Per ridurre i livelli di stress, assicurati che il tuo corpo si riposi sempre a sufficienza ogni notte
In effetti, la ricerca mostra che la mancanza di sonno può aumentare significativamente i livelli di stress. In particolare, per ogni ora di sonno persa dalla normale durata del sonno, il livello di stress di una persona può aumentare fino al 15%! Pertanto, cerca di dormire sempre dalle 9 alle 10 ore ogni notte se hai meno di 18 anni e dalle 7 alle 8 ore se sei un adulto. Dopotutto, il sonno è l'unica opportunità per il corpo di ripristinare al meglio le condizioni di vari tessuti al suo interno, incluso il tessuto cutaneo.
Metodo 3 di 3: utilizzo di farmaci per l'acne
Passaggio 1. Utilizzare il perossido di benzoile
Il perossido di benzoile è una sostanza potente che uccide i batteri che causano l'acne. Mentre sul mercato troverai il perossido di benzoile in diverse concentrazioni, la ricerca mostra che un prodotto con una concentrazione del 2,5% è efficace quanto un prodotto con una concentrazione del 5-10%, ma comporta un minor rischio di irritare la pelle. Inoltre, l'uso del perossido di benzoile è anche in grado di esfoliare le cellule morte della pelle sullo strato più esterno della pelle. Di conseguenza, la tua pelle apparirà più giovane e luminosa in seguito!
Passaggio 2. Utilizzare l'acido salicilico
Come il perossido di benzoile, l'acido salicilico è in grado di uccidere i batteri che causano la crescita dell'acne mentre rilasciano il tessuto cutaneo più rapidamente. Di conseguenza, anche il nuovo tessuto cutaneo può crescere più velocemente. Per usarlo, è sufficiente applicare una piccola quantità di acido salicilico sulla zona a tendenza acneica che è stata pulita prima di andare a letto.
Passaggio 3. Considera la possibilità di utilizzare l'olio dell'albero del tè
Sebbene non sia specificamente destinato a curare l'acne, l'olio dell'albero del tè è in realtà un tipo di rimedio naturale molto efficace per il trattamento di vari problemi della pelle, soprattutto perché il contenuto antinfiammatorio in esso contenuto è in grado di mascherare le dimensioni dei brufoli e il rossore che appare sulla pelle. In effetti, uno studio afferma che l'olio dell'albero del tè ha dimostrato di essere efficace quanto il perossido di benzoile per ridurre le piaghe infiammate sulla pelle a tendenza acneica.
Poiché l'olio dell'albero del tè è molto concentrato, assicurati di diluirlo con un po' d'acqua prima di applicarlo sulla pelle usando la punta delle dita o uno strumento simile. Non abusare dell'olio dell'albero del tè in modo da non irritare ancora di più la pelle
Passaggio 4. Consultare un medico se le condizioni della pelle peggiorano
I dermatologi sono esperti medici con esperienza nella diagnosi e nel trattamento di vari problemi della pelle. Se le condizioni della pelle peggiorano, il medico può prescrivere farmaci contenenti clindamicina fosfato o perossido di benzoile che sono noti per essere efficaci nel trattamento dell'acne. Ricorda, i farmaci prescritti da un medico funzioneranno in modo più efficace dei farmaci da banco acquistati senza prescrizione medica in farmacia.
Passaggio 5. Usa il miele di manuka
Il miele di Manuka è un altro rimedio naturale che molte persone sostengono possa curare l'acne in modo molto efficace. Inoltre, questo prodotto contiene anche ingredienti che sono molto amichevoli per la pelle rispetto ad altri farmaci per l'acne. Poiché il miele di manuka contiene proprietà antibatteriche e antinfiammatorie, il suo utilizzo è efficace nel ridurre le cicatrici da acne e prevenire le cicatrici da acne, pur essendo in grado di lenire e idratare bene la pelle. Interessato ad usarlo? In generale, il miele di manuka può essere usato come soluzione per pulire il viso. Tuttavia, se indossi ancora il trucco, non dimenticare di rimuoverlo prima con sapone o un altro liquido detergente prima di applicare la soluzione di miele di manuka. Inoltre, il miele di manuka può essere utilizzato anche come maschera e/o rimedio per le zone a tendenza acneica.
Suggerimenti
- Applicare una miscela di miele con succo d'arancia o di limone sulla pelle del viso può ridurre i pori e mascherare le cicatrici da acne.
- Tenere i capelli lontani dalla pelle del viso quando possibile. Poiché i tuoi capelli contengono oli naturali, la loro interazione con la pelle del viso può scatenare l'acne.
- Aumenta l'assunzione di verdure verdi che hanno dimostrato di prevenire gli sfoghi dell'acne.
- Se desideri aggiungere un nuovo prodotto alla tua routine di cura del viso, non dimenticare di leggere tutte le avvertenze e le informazioni sulla confezione del prodotto prima di utilizzarlo.
- Al mattino, lava il viso con acqua semplice, quindi asciugalo tamponando con un asciugamano pulito. Prima di andare a letto, prova a esfoliare il viso con uno scrub speciale.
- Prova ad applicare l'aloe vera. Questo rimedio naturale è effettivamente efficace per idratare la pelle e rimuovere le cicatrici da acne ostinate.
- Non spremere mai un brufolo in modo che non peggiori e lasci cicatrici!
- Mescola la soda con l'acqua. Quindi, applica la soluzione sul viso per 10-15 minuti prima di risciacquare accuratamente con acqua tiepida.
- Lavare correttamente i vestiti per evitare la crescita di nuovi brufoli a causa dell'esposizione della pelle a polvere e sporco residui.
- Rilassare! Lo stress non farà altro che aumentare il numero di brufoli.
Avvertimento
- Mai scoppiare un brufolo! In questo modo rischi di lasciare cicatrici sulla pelle.
- Se la tua pelle non è a tendenza acneica, puoi strofinare lo scrub con movimenti delicati sulla sua superficie. Tuttavia, assicurati di non esfoliare troppo spesso, ok?
- L'applicazione di prodotti che non sono amichevoli per la pelle rischia di esacerbare le condizioni dell'acne e persino di innescare la comparsa di nuovi brufoli a causa di condizioni della pelle danneggiata o troppo secca.
- L'uso di creme e lozioni rischia di ostruire i pori della pelle.
- Poiché il perossido di benzoile può avere un effetto "sbiancante" sulla pelle e sui vestiti, oltre ad aumentare la sensibilità della pelle al sole, è più probabile che ti scotti dopo averlo usato.
- Non modificare drasticamente la tua dieta o la tua routine di cura della pelle senza prima consultare un medico. Fai attenzione, alcuni tipi di ormoni possono effettivamente innescare la crescita dell'acne sulla pelle.
