Hai mai iniziato la giornata dicendo a te stesso: "Non ho bisogno di andare a scuola" o semplicemente pigro per alzarti dal letto quando ti svegli la mattina? Non sei solo. Tuttavia, studiare bene può aiutarti a raggiungere la vita che sogni. Ci sono molti modi in cui puoi fare per mantenere la motivazione ad imparare.
Fare un passo
Parte 1 di 5: apprezzare le abitudini di studio a scuola
Passaggio 1. Immagina la vita che desideri da adulto
Studiare ogni giorno può sembrare noioso e alcune materie sembrano meno importanti in questo momento, ma senza studiare potrebbe essere difficile avere la vita che desideri da adulto. La ricerca ha dimostrato che i giovani che si sforzano davvero di raggiungere ciò che sognano hanno più successo e si sentono più felici in età adulta. Annota le cose che vuoi regalarti da adulto, ad esempio:
- Viaggiare in tutto il mondo
- Possiedi la tua casa
- Sostenere la famiglia
- Guidare un'auto comoda
- Acquista i biglietti per il tuo sport di squadra preferito
- Avere soldi extra per andare ai concerti, mangiare in ristoranti eleganti, guardare film, ecc.
Passaggio 2. Scopri le competenze necessarie per ottenere il lavoro che desideri
Da adulto, sarebbe meglio se potessi lavorare in un campo che ami. Pertanto, preparati il prima possibile studiando in modo da padroneggiare le abilità necessarie.
- Annota tutti i lavori che ti piacciono davvero.
- Per ogni lavoro, scrivi le competenze necessarie per svolgere bene.
- Abbina ciascuna di queste abilità con materie scolastiche e club di attività che possono aiutarti a prepararti per il lavoro che desideri.
- Studia bene la materia e unisciti a un club. Studiare duramente è il modo migliore per ottenere un lavoro soddisfacente più avanti nella vita.
Passaggio 3. Approfitta delle opportunità di socializzazione
Socializzare non significa chattare o mandare messaggi durante la lezione, ma fare amicizia con gli amici in modo che studiare a scuola sia più divertente. Non essere cattivo a scuola. Divertirsi con i tuoi compagni di classe ti rende ancora più eccitato per la scuola.
- Fai buon uso del tempo di riposo. Le pause pomeridiane e i cambi di classe sono ottimi momenti per recuperare le energie scherzando con gli amici.
- Unisciti ai club e alle attività del doposcuola in modo da poter trovare amici che condividono i tuoi interessi.
Parte 2 di 5: Prepararsi al successo
Passaggio 1. Crea un programma di studio
Senza una buona preparazione, dover studiare ogni giorno può essere molto fastidioso. Creare un programma regolare di attività da svolgere dopo la scuola e nei fine settimana è un ottimo modo per aumentare i voti, aumentare la fiducia in te stesso e aumentare le probabilità di studiare.
- Fai un programma di attività di routine. Le persone di successo di solito hanno un programma regolare di attività in modo da poter svolgere bene il proprio lavoro e raggiungere i propri obiettivi.
- Le tue attività in una settimana possono variare. Ad esempio, potrebbe esserci un allenamento del club ogni martedì e giovedì, mentre negli altri giorni non c'è allenamento. Tuttavia, dovresti sapere quali attività devono essere svolte in una settimana.
- Fai delle pause regolari. La ricerca ha dimostrato che riposare quando si è stanchi può aumentare la produttività.
Passaggio 2. Utilizzare l'agenda
Lo studio non è un'attività gravosa se cerchi sempre di adempiere bene ai tuoi obblighi. Acquista un'agenda per registrare la pianificazione che hai effettuato nel passaggio precedente. Elenca tutti i compiti che devi fare, le attività e i progetti a lungo termine e le rispettive scadenze nell'agenda.
- Scrivi anche i progetti a lungo termine in agenda qualche giorno prima della scadenza come promemoria per non dimenticare.
- Puoi anche utilizzare l'app del calendario sul telefono per prendere appunti sulle attività. L'app di solito può essere impostata per ricordarti una scadenza.
Passaggio 3. Creare un ambiente di apprendimento confortevole
Un posto disordinato può renderti pigro per studiare. Crea un posto divertente dove studiare in modo da poter studiare nel miglior modo possibile.
- Prendi l'abitudine di tenere la scrivania in ordine e pulita in modo da non sentirti frustrato a causa delle sue condizioni disordinate.
- Conserva la cancelleria (matite, pennarelli) e altri materiali di consumo (matite) in modo ordinato in modo che siano facili da trovare.
- Assicurati che la tua aula studio sia ben illuminata. Le luci soffuse possono farti venire il mal di testa, riducendo la motivazione allo studio.
- Scopri se preferisci studiare in silenzio o con la musica. Alcune persone trovano fastidioso sentire i suoni, ma ci sono anche quelli che imparano meglio ascoltando la musica.
Passaggio 4. Formare gruppi di studio
Studiare con gli amici può alleggerire il carico. Tuttavia, assicurati di studiare davvero, invece di uscire solo per divertirti e divertirti.
- Forma un gruppo di studio con un massimo di 4 membri per renderlo più ordinato.
- Fai un programma di studio di gruppo almeno una volta alla settimana. Puoi radunarti a scuola fuori dalla classe o a casa di qualcuno.
- Offerta di essere il leader/coordinatore del gruppo. Puoi determinare a quali argomenti o progetti dare la priorità nelle riunioni settimanali in modo che tutti possano lavorare insieme e aiutarsi a vicenda, invece di lavorare sui propri progetti senza un programma.
- Preparati prima di studiare insieme. Non presentarti alle riunioni di gruppo sperando di metterti subito al lavoro. Devi avere una buona comprensione dei compiti che devono essere svolti per una settimana.
- Fornire opportunità di riposo in modo che ogni membro del gruppo possa rilassarsi ed eccitarsi di nuovo.
Parte 3 di 5: raggiungimento degli obiettivi
Passaggio 1. Definire obiettivi intermedi
Non sentirti sopraffatto da lunghe presentazioni o documenti. Non è necessario completare questo compito tutto in una volta.
- Annota i passaggi che devi eseguire per completare questa attività.
- Crea un programma che richieda di completare gradualmente questa attività ogni giorno.
- Per scrivere un elaborato, puoi leggere e riassumere una fonte il primo giorno, un'altra il secondo giorno e una terza fonte il terzo giorno, sintetizzare gli argomenti il quarto giorno, delineare i tuoi argomenti il quinto giorno, combinare citazioni da varie fonti con un abbozzo il sesto giorno, scrivendo le carte il settimo e l'ottavo giorno, riposando il nono giorno e rivedendo la carta il decimo giorno.
Passaggio 2. Fatti un regalo
Per mantenere la motivazione ad imparare, ci deve essere una ragione certa che ti renda sempre fiducioso. Fai un patto con te stesso: se puoi studiare per due ore, puoi guardare il tuo programma TV preferito alle 8:00. Se la tua carta ottiene una A, puoi prenderti un fine settimana per rilassarti e distenderti.
- Ricorda che nessuno può lavorare tutto il tempo. Fai una pausa al momento giusto.
- Se non riesci a raggiungere il tuo obiettivo, mantieni la promessa per te stesso. Non guardare il tuo programma TV preferito se dovresti studiare per due ore, ma usane metà per andare su Facebook!
Passaggio 3. Determina le conseguenze che dovrai sopportare
Imporre sanzioni a te stesso se l'obiettivo che ti sei prefissato non viene raggiunto. Questo metodo ti fa lavorare sodo per una settimana perché sai già che non potrai andare al cinema con gli amici nei fine settimana se sei pigro per studiare.
Passaggio 4. Dimmi il tuo obiettivo
Dì ai tuoi amici, ai tuoi genitori o a tutte le persone che conosci che ti sei prefissato obiettivi ambiziosi. Digli che vuoi prendere una B in inglese o una A in chimica. In questo modo, studierai di più in modo da non sentirti in imbarazzo se non riesci a raggiungere l'obiettivo.
Non disperare se hai fatto del tuo meglio e non ci sei riuscito. Prova ancora di più. Riuscirai sicuramente a raggiungere il tuo obiettivo se sei disposto a dedicare del tempo a studiare seriamente
Parte 4 di 5: pratica le abilità di focalizzazione e concentrazione
Passaggio 1. Medita
La meditazione può liberare la mente dalle distrazioni in modo che tu possa concentrarti mentre studi. Prima di iniziare a studiare, prenditi 15 minuti di meditazione per preparare la tua mente. Meditando, puoi imparare senza distrarti e raggiungere con successo i tuoi obiettivi.
- Trova un posto tranquillo.
- Sedersi comodamente a gambe incrociate sul pavimento. Puoi sederti appoggiato al muro se necessario.
- Chiudi gli occhi e inizia a concentrarti sull'oscurità.
- Dirigi la tua mente solo verso l'oscurità che stai guardando. Non pensare ad altro.
- Dopo quindici minuti, inizia a studiare!
Passaggio 2. Riassumi letture e storie da video interessanti
Anche se non ti piace leggere mentre fai i compiti, puoi comunque leggere ogni giorno, sia leggendo articoli interessanti su Internet che guardando la TV. Riassumere è una delle abilità più utili ed è la base per imparare qualsiasi cosa. Praticare le abilità di narrazione e informazione che ami è un modo per affinare le abilità accademiche di cui hai bisogno mentre pensi a qualcosa di divertente.
Passaggio 3. Usa i trucchi per calmare la mente
Che tu stia studiando in classe o a casa, ci sono momenti in cui sei assonnato o sogni ad occhi aperti perché sei annoiato. Un modo per riportare la mente a fuoco è eseguire il seguente trucco per calmare la mente.
- Fai piccoli gesti per ricordare a te stesso.
- Scegli un movimento che normalmente non fai, come muovere le dita dei piedi.
- Ogni volta che la tua mente inizia a vagare, muovi le dita dei piedi per riportare la tua mente a fuoco.
Passaggio 4. Conto alla rovescia a partire da 100
Se la tua mente inizia ad andare alla deriva ed è difficile concentrarsi sui tuoi obiettivi, datti un compito che puoi completare in pochi minuti. Questo compito dovrebbe essere un po' difficile in quanto richiede concentrazione, ma non lasciarti abbattere. Il conto alla rovescia da 100 può aiutarti a calmare e concentrare la mente.
Passaggio 5. Accelerare il ritmo del battito cardiaco
La ricerca ha dimostrato che l'esercizio prima di un'attività, anche per soli dieci minuti, può aumentare il flusso sanguigno al cervello. Gli effetti di questo esercizio persistono per diverse ore. Quindi, un esercizio leggero prima di studiare sarà molto utile.
Prova a saltare la corda, a saltare le stelle, a correre sul posto o ad altre semplici attività che puoi fare facilmente a casa
Parte 5 di 5: Cambia il tuo stile di vita per rimanere motivato
Passaggio 1. Dormi 8-10 ore ogni notte
La ricerca ha dimostrato che i corpi degli adolescenti di solito non sono pronti a muoversi se è troppo presto. Di conseguenza, molti studenti delle scuole medie e superiori hanno difficoltà a concentrarsi mentre frequentano le lezioni perché sono ancora assonnati. Il motivo principale per cui molti studenti non amano andare a scuola è perché sono ancora stanchi quando si svegliano la mattina. Fisiologicamente, gli adolescenti di solito vogliono dormire fino a tardi e svegliarsi durante il giorno. Tuttavia, devi allenarti per abituare il tuo corpo al programma scolastico.
- Non andare a letto troppo tardi anche se non ti senti stanco.
- Non guardare la TV o usare il computer almeno un'ora prima di andare a letto.
- Non dormire durante il giorno, quindi vorrai riposare più velocemente di notte.
Passaggio 2. Adotta una dieta sana
Sebbene la dieta non sia direttamente correlata alle prestazioni di apprendimento, dovresti capirlo bene! Gli alimenti a basso contenuto di nutrienti possono essere sazianti, ma non forniscono l'energia necessaria per rimanere concentrati e produttivi. Inoltre, sarai meno motivato se sei stanco. Abituati a fare colazione come principale fonte di energia per il tuo corpo al mattino.
- I pesci che contengono omega-3 e cereali integrali possono migliorare la memoria.
- Frutta e verdura di colore scuro sono ottime fonti di antiossidanti che possono migliorare la memoria e le capacità cognitive.
- Gli alimenti ricchi di vitamine del gruppo B, come spinaci, broccoli e ceci, sono ottimi per rafforzare la memoria e tenerti sveglio durante il giorno.
Passaggio 3. Abituati a fare abbastanza esercizio
Molti studi hanno dimostrato un legame tra esercizio fisico e aumento della produttività. Quindi, cerca di mantenere attivo il tuo corpo. Oltre ad aiutarti a concentrarti mentre studi, l'esercizio fisico regolare può anche migliorare il tuo umore. La capacità di concentrarsi e mantenere l'umore è necessaria per mantenere la motivazione all'apprendimento.
Suggerimenti
- Non pensare agli errori, ma pensa alle cose che hai fatto bene.
- Va bene se commetti errori, ma impara da questi errori e non mollare mai.
- Se proprio non vuoi andare a scuola, pensa alla tua attività o materia preferita oggi, come il pranzo con gli amici durante la ricreazione, lo sport o una materia speciale, ad esempio la cucina.
- Il fallimento è il miglior insegnante.
