Il calcio indoor è uno sport divertente e impegnativo dal punto di vista fisico. Sebbene il concetto di base sia simile al calcio normale, ci sono alcune differenze, come le dimensioni del campo, le regole e le tecniche di gioco. Questo articolo ti guiderà attraverso il gioco e la crescita nel calcio indoor.
Fare un passo
Parte 1 di 4: Imparare le regole del calcio indoor
Passaggio 1. Comprendi lo scopo di questo gioco
Il calcio è un gioco semplice e l'obiettivo è solo quello di portare la palla nella porta avversaria. Ogni volta che la palla finisce nella porta avversaria, alla squadra viene assegnato un punto che prende il nome di goal.
- Ci sono due squadre in una partita di calcio che si fronteggiano sul campo e le porte sono posizionate a ciascuna estremità del campo. Pertanto, i giocatori devono competere e lottare per la palla nell'area dell'avversario e alla fine tirare la palla per segnare un goal.
- Le partite di calcio di solito comportano il dribbling (corsa con la palla tra i piedi) e il passaggio a un compagno di squadra per avvicinarsi abbastanza da tirare la palla. La squadra avversaria cerca di afferrare la palla così spesso la partita va alternativamente nell'area di campo delle due squadre.
Passaggio 2. Conoscere le regole principali
Forse la regola più importante nel calcio è che i giocatori non possono toccare la palla con le mani mentre è ancora in gioco (eccetto il portiere).
- I giocatori inoltre non possono placcare, spingere, colpire o ferire/sabotare un avversario di proposito.
- Se la palla esce dal campo, la squadra che ha rilasciato la palla dà alla squadra avversaria il diritto di calciare o lanciare la palla dalle linee laterali. Tuttavia, in questo caso il calcio indoor è diverso perché (a seconda della stanza) è difficile far uscire la palla dal campo a causa dei muri che circondano il campo.
Passaggio 3. Conoscere le posizioni dei giocatori
Ogni squadra di calcio è divisa in difensori e attaccanti e ogni giocatore ha un obiettivo specifico (ad esempio tirare la palla o difendere). Nel calcio indoor le differenze tra i giocatori non sono poi così tante. Mentre a ogni giocatore viene assegnata una posizione, sono più flessibili e liberi di vagare per il campo rispetto al calcio normale.
- A due persone viene data una posizione difensiva per aiutare il portiere a impedire alla squadra avversaria di segnare.
- Gli altri due giocatori iniziano stando a 60 cm davanti ai difensori e nella posizione degli attaccanti. Hanno il compito di attaccare quindi devono cercare di lanciare la palla nell'area avversaria e segnare gol.
- Un giocatore gioca come centrocampista e inizia proprio nel mezzo dell'area di campo della squadra. Questo giocatore ha il compito di attaccare e difendere secondo necessità.
- Le stesse regole si applicano a tutti i giocatori indipendentemente dalla loro posizione, eccetto il portiere (aka portiere). I portieri sono l'ultima linea di difesa della squadra e possono usare le mani per catturare o bloccare un tiro avversario dall'entrare in porta.
Passaggio 4. Comprendi come inizia e finisce il gioco
Una partita di calcio inizia al calcio d'inizio (primo calcio) e termina quando è trascorso un certo tempo. Vince la squadra che riesce a segnare più goal. Il calcio professionistico dura 90 minuti, ma la durata della partita varia a seconda del tipo, se entrambe le squadre possono segnare o meno e così via.
Il calcio d'inizio è quando entrambe le squadre prendono posizione nelle rispettive aree di campo e la palla è proprio al centro del campo e due giocatori sono a destra ea sinistra della palla. Quando l'arbitro segnala l'inizio del gioco, entrambi i giocatori prendono il controllo della palla. Il calcio d'inizio segna l'inizio del gioco e riprende dopo che è stato segnato un goal
Passaggio 5. Comprendere il ruolo dell'arbitro
L'arbitro è la persona responsabile della supervisione della partita e del controllo che tutti i giocatori rispettino le regole. L'arbitro segnala anche l'inizio e la fine della partita e annuncia la squadra vincitrice.
- L'arbitro può dare un cartellino quando uno dei giocatori viola le regole (che di solito viene chiamato fallo o fallo). Quando vede un fallo (es. spingere un giocatore avversario), l'arbitro può dare un segnale di avvertimento al cartellino giallo che ha commesso l'infrazione.
- Se un giocatore riceve due cartellini gialli, quel giocatore viene rimosso dal gioco e non può essere sostituito. Se l'arbitro decide che un giocatore ha commesso un numero di falli che indicano scarsa sportività, l'arbitro può dare un cartellino rosso e il giocatore viene immediatamente rimosso dal gioco senza essere sostituito.
Parte 2 di 4: Differenziare le regole del calcio regolare dal calcio indoor
Passaggio 1. Conoscere le diverse posizioni dei giocatori
Il calcio indoor e quello normale differiscono in modi cruciali (principalmente a causa delle dimensioni più ridotte del campo), inclusa la differenza nel numero di giocatori per squadra. Nel calcio indoor, una squadra è composta da 6 giocatori, incluso il portiere.
I giocatori che di solito giocano davanti e dietro diventano più flessibili e possono giocare in attacco e in difesa. Fondamentalmente, tutti i giocatori (compreso il portiere) sono liberi di muoversi in campo e non sono limitati a una specifica funzione nel gioco
Passaggio 2. Impara le regole specifiche del calcio indoor
Poiché il calcio indoor si gioca in un'area più piccola e chiusa, ci sono alcune regole che differiscono dal calcio normale. La maggior parte di queste regole sono simili agli sport in arena.
- I giocatori possono essere sostituiti in qualsiasi momento durante il gioco.
- Ad esempio, il gioco del calcio indoor continua senza penalità o interruzione del gioco se la palla colpisce il muro che circonda il campo. La partita continua e ogni giocatore continua a lottare per la palla. Questa pratica è chiamata "play off the wall".
- Solo se la palla attraversa il muro e lascia completamente il campo, il gioco viene interrotto e la squadra che non ha eliminato la palla può rilanciare o calciare la palla in campo (proprio come nel calcio normale). Tuttavia, alcuni calcetti vengono giocati in un'area completamente chiusa, quindi è impossibile che la palla lasci il campo.
Passaggio 3. Conoscere le stesse regole del calcio normale
Sebbene ci siano molte differenze nelle regole tra il calcio indoor e quello normale, gli obiettivi e i metodi generali sono più o meno gli stessi. Pertanto, conoscere queste somiglianze ti aiuterà a capire più rapidamente i meccanismi del calcio indoor.
- Ad esempio, nel calcio indoor si applicano le regole standard relative al contatto tra giocatori. Non puoi colpire, calciare intenzionalmente o ostacolare fisicamente il tuo avversario durante la partita.
- Anche il metodo di punteggio è lo stesso. Per segnare un goal, un giocatore deve mettere la palla nella porta avversaria, oltre la linea di porta, tra i pali e sotto la traversa.
- Se l'arbitro dichiara fallo (ad esempio uno dei giocatori usa la mano), le stesse regole sui calci di punizione si applicano al calcio indoor.
Passaggio 4. Determinare la durata della partita
Le partite di calcio indoor professionistico hanno una durata di 60 minuti e sono divise in quattro tempi con un intervallo di 3 minuti tra il primo e il secondo tempo e tra il terzo e il quarto tempo e di 15 minuti tra il secondo e il terzo tempo (metà tempo). Tuttavia, nelle partite regolari e nei campionati dilettantistici, la quantità di tempo di gioco e di riposo è diversa. Pertanto, decidere prima di competere.
Se il calcio indoor finisce in parità, il tempo di gioco viene aggiunto 15 minuti x 2 inning. Il gioco si interrompe immediatamente se una squadra segna un goal
Parte 3 di 4: Adattarsi al gioco del calcio indoor
Passaggio 1. Preparare l'attrezzatura giusta
Come il calcio normale, avrai bisogno di parastinchi, calze lunghe e scarpe. Tuttavia, le scarpe utilizzate sono specifiche per il calcetto (senza tacchetti) e sono diverse dalle normali scarpe basse.
Puoi indossare scarpe da ginnastica o da corsa, ma la velocità e la facilità di movimento durante la partita non sono le stesse
Passaggio 2. Esercitati con un pallone da calcio indoor
Se sei un normale giocatore di calcio e ti stai adattando a giocare in casa, trova il tempo per destreggiarti con la palla. Se stai giocando su erba sintetica (erba sintetica) o su una superficie dura e liscia, la palla avrà meno trazione e dovrai muovere i piedi più velocemente per controllare la palla in campo.
Passaggio 3. Gioca velocemente
Il calcio indoor è più veloce del calcio normale, il che ti manterrà in forma e migliorerà le tue abilità di gioco. Tuttavia, ci vuole un po' di tempo per abituarsi al gameplay ad alta velocità.
- Concentrati sull'esecuzione di passaggi rapidi e piccoli movimenti controllati con entrambi i piedi finché non puoi giocare velocemente in modo naturale.
- Migliora la comunicazione verbale. Dato che il gioco è veloce e si svolge in spazi chiusi, dovrai parlare spesso con i tuoi compagni di squadra. Spesso devi passare la palla solo per essere in una buona posizione e ricevere indietro la palla. A quel punto, grida "oper" in modo che i colleghi conoscano la tua posizione.
Parte 4 di 4: Diventa un grande giocatore di calcio indoor
Passaggio 1. Esercitati a sparare con precisione
In un'arena di calcio indoor, la porta è nascosta all'interno di un muro ed è anche di dimensioni più ridotte. Pertanto, è importante sparare nel modo più accurato possibile.
Esercitati a sparare da solo o con gli amici. Prova diversi tipi di tiri, ad esempio mira sempre appena sotto la traversa (quindi il portiere deve saltare per bloccarla)
Passaggio 2. Approfitta delle pareti del campo
Forse, la più grande differenza tra il calcio indoor e quello normale è la presenza di muri. I giocatori professionisti useranno i muri per superare i giocatori avversari.
Esercitati a calciare deliberatamente il muro per passare la palla a un amico o sopra un avversario. Sii paziente, poiché questa abilità è piuttosto complessa e richiede molta pratica
Passaggio 3. Migliora la forma fisica
Il calcio indoor è fisicamente più impegnativo del calcio normale, perché il gioco è più veloce e ogni giocatore è sempre in movimento per tutta la partita.
Correre (compresi gli sprint), sollevare pesi e altri esercizi che costruiscono muscoli e aumentano la velocità ti svilupperanno come giocatore di calcio indoor
Passaggio 4. Impara piccole mosse per ingannare il tuo avversario
Le piccole mosse sono importanti nel calcio indoor perché vuoi avere sempre un vantaggio ingannando gli avversari. Avere alcuni trucchi migliorerà il gioco e la competenza della tua squadra.
- Ad esempio, quando tiri una palla, prova a sparare con la punta del dito. Poiché il fattore distanza non ha molta importanza, la palla salterà all'improvviso e ingannerà il portiere avversario in modo che non possa essere spinta in tempo.
- Invece di passare dove si trova il giocatore, passa in una stanza dove un partner può ricevere la palla. I giocatori vedranno la direzione del passaggio e prenderanno la palla prima che venga presa dall'avversario.
- Un'altra buona abilità è trascinare indietro. Il Drag Back viene eseguito facendo rotolare la palla sotto i tuoi piedi (invece di dribblarla in avanti) e più vicino al tuo corpo. In questo modo, proteggi il possesso della palla e fornisci anche l'opportunità di prendere la palla in un'altra direzione o di passare rapidamente a un amico.
