Vivere con i critici non è facile. Sfortunatamente, chiunque può essere un critico, che si tratti dei tuoi genitori, coinquilini o compagni di vita. Per costruire una relazione felice e positiva, devi prima sentirti a tuo agio nella relazione. Se criticato costantemente, chi si sentirà a suo agio? Comprendi che i critici di solito sono persone che non sono contente della propria vita. Cerca di capire che le critiche raramente sono personali. Trova subito strategie per affrontare le critiche, gestirle con calma e andare avanti con la vita meglio in seguito. Non importa quanto sia brutta la tua situazione di vita, rimani concentrato sulla tua felicità.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: affrontare le critiche sul posto
Passaggio 1. Non prendere sul personale tutte le parole negative che ricevi
Ricorda, questo non riguarda solo te. Se la persona è davvero critica e negativa, è probabile che criticherà anche tutto ciò che lo circonda. Quando sei la vittima, calmati e non prenderla sul personale.
- Pensa alla fonte della critica. Alla persona piace davvero criticare? Si lamenta sempre del lavoro, della scuola e degli amici che lo circondano? Se è così, è probabile che sia una persona negativa e gli piaccia lamentarsi molto. La critica è un riflesso di come vede il mondo che lo circonda, non una valutazione obiettiva del tuo carattere.
- Ricorda, sei una persona preziosa. C'è sempre una critica giusta. Se le critiche che ricevi sono vere, usale per migliorarti. Tuttavia, ricorda sempre che i tuoi difetti e le tue imperfezioni non definiscono chi sei veramente. La critica del tuo amico sulla tua abitudine di dimenticare di portare fuori la spazzatura potrebbe essere vera. Ma ovviamente la strada è sbagliata se sceglie di concentrarsi sempre su quelle carenze e non prestare attenzione ad altre qualità di te.
Passaggio 2. Evita l'impulso di litigare
Discutere con i critici è una pessima scelta, soprattutto perché di solito non vogliono risolvere alcun problema; vogliono solo lamentarsi. Anche se è difficile, evita l'impulso di discutere con loro.
- Ascolta con empatia se qualcuno ti sta criticando. Dopodiché, ripeti le loro parole nella tua lingua. Ciò dimostra che stai ascoltando ciò che hanno da dire senza essere coinvolto nelle loro richieste ingiustificate. Ad esempio, dì qualcosa come "Quindi ti sembra di non essere trattato in modo equo perché ieri sera ho dimenticato di lavare i piatti?".
- Spesso, i critici ti costringeranno a farti coinvolgere nelle loro lamentele. Se rispondi con empatia, continueranno a lamentarsi. Invece di discutere con le loro lamentele, parla con calma. Potresti dire: "Mi dispiace se ti ha turbato, ma me ne sono completamente dimenticato. Ricorderò le tue parole la prossima volta. Lo lavo adesso, ok?" Se la persona è molto critica, è probabile che continuerà a criticarti in seguito. Non dargli la possibilità di lamentarsi di nuovo; continua a ripetere le tue parole. Prima o poi si annoierà e smetterà di parlare.
Passaggio 3. Ignora il reclamo
A volte, il modo migliore per affrontare i critici è metterli a tacere. Per le persone a cui piace criticare, lamentarsi di tutto è diventato il loro stile di vita. Impara a ignorare o semplificare le loro lamentele.
I critici tendono a sviluppare conflitti e drammi nelle relazioni. Più rispondi, più ti criticheranno. Invece, prova a rispondere alla loro critica con una risposta breve come "Oh", "Ok" o "Sì"
Passaggio 4. Sii misericordioso con gli altri
La maggior parte dei critici sono persone che non sono contente di se stesse. Hanno aspettative irragionevolmente alte su se stessi e sui loro risultati. Se devi convivere con un critico, cerca di essere un po' misericordioso con lui.
- Li affronterai solo occasionalmente, mentre devono fare i conti con se stessi tutto il tempo. Se un compagno di stanza, un familiare, un partner o un amico è eccessivamente critico, potrebbe semplicemente sentirsi insoddisfatto di se stesso.
- Quando qualcuno ti critica, considera il punto di vista di quella persona. C'è sempre un motivo per cui a qualcuno piace criticare così tanto gli altri. Ad esempio, supponi di essere uno studente che vive ancora con i tuoi genitori. Se tuo padre critica costantemente i tuoi schemi di studio, considera di considerare il suo punto di vista. Forse ai suoi tempi tuo padre non poteva essere all'altezza dell'educazione che hai ricevuto. Se è così, potrebbe sentirsi insicuro riguardo alla tua presenza perché hai l'opportunità di ottenere qualcosa che lui non può. La critica è un'espressione impersonale dell'infelicità di tuo padre. A volte, avere compassione per qualcuno può spazzare via completamente la tua frustrazione.
Passaggio 5. Cedi di tanto in tanto
Se vivi con un critico, a volte la vita sarà molto più facile se cederai ad alcune piccole cose. Se il tuo partner si arrabbia spesso quando non pieghi i vestiti che vuole, arrenditi e fai quello che vuole. Non è un grosso problema comunque e può aiutare ad alleviare un po' la tensione tra voi due.
Anche se la critica che ascolti è molto irragionevole e ingiustificata, ciò non significa che il contenuto della critica sia sbagliato al 100%. Come spiegato in precedenza, tutti hanno cattive abitudini. Ascoltare il tuo coinquilino lamentarsi costantemente della tua abitudine di dimenticare di asciugare il pavimento del bagno è fastidioso. Ma pensaci, qualcuno potrebbe scivolare e ferirsi a causa della tua abitudine; e quel qualcuno potresti essere tu. Invece di sentirti infastidito, cerca di abituarti ad asciugare il pavimento del bagno dopo la doccia
Metodo 2 di 3: Gestire la Situazione
Passaggio 1. Sii assertivo
Ricorda, ci sono momenti in cui le critiche non possono più essere tollerate. Forse il tuo coinquilino critica spesso la tua abitudine di dimenticare di portare fuori la spazzatura. La critica è ragionevole e ancora accettabile. Ma se inizia a offenderti e ti dà consigli non richiesti, mostra la tua assertività.
- Sii fermo, ma calmo ed educato. Esprimere una lamentela in modo scortese o aggressivo non farà altro che peggiorare la situazione e provocare entrambe le parti in una discussione; di conseguenza, non è stata trovata alcuna soluzione.
- Trasmetti il tuo reclamo in una dichiarazione chiara e semplice. Se qualcuno dei tuoi coinquilini interferisce sempre con te e il tuo partner, digli: "Apprezzo la tua preoccupazione perché passo troppo tempo con Madeline. Grazie per esserti preso cura di me e avermelo passato. Ma sento che la mia relazione è abbastanza stabile ora; Mi sento felice e non ho bisogno di consigli da nessuno. Se la situazione dovesse cambiare in futuro, te lo farò sapere".
Passaggio 2. Valutare la natura della critica
Sebbene difficile, a volte può essere utile valutare obiettivamente la critica che viene fatta. Se sei disposto a capire il background e le critiche della persona, puoi gestire il problema più facilmente.
- Innanzitutto, capire qual è l'oggetto della critica. È qualcosa che puoi controllare? Se è così, forse puoi fare qualcosa al riguardo (ad esempio, iniziare a lavare i piatti dopo averlo usato). Ma a volte ci sono alcuni critici che tendono a criticare qualcosa che non può essere cambiato o controllato da altri. Ridi spesso ad alta voce quando guardi spettacoli comici? Tale abitudine è una personalità innata, non una scelta consapevole. In tal caso, la critica fatta sarà meno precisa ed equa.
- Come vengono espresse queste critiche? Vivere con altre persone richiede di comunicare bene. Se fai qualcosa che infastidisce il tuo coinquilino, ha tutto il diritto di lamentarsi con te. Tuttavia, è il modo in cui presentano la denuncia che conta. Se lo dicono urlando, usando parole dure o essendo scortesi, hai tutto il diritto di stare all'erta.
- Perché la persona ti critica? Vuole davvero che tu cambi? O gli piace solo lamentarsi di tutto?
Passaggio 3. Fornisci un feedback onesto
Un modo per affrontare i critici è dare loro un feedback. Alcune persone semplicemente non riescono a comunicare in modo efficiente; probabilmente non sanno dare consigli che non suonano come critiche.
- Non tutte le critiche sono sbagliate o devi ignorarle. Sfortunatamente, non tutti sanno come trasmettere consigli o consigli. Se hai a che fare con i critici ogni giorno, prova a dire loro come dare consigli efficaci. Nel tempo, il loro modo di comunicare può migliorare.
- Diciamo solo che il tuo coinquilino critica sempre il modo in cui lavi la tua stanza. Oggi ti sta criticando di nuovo anche se hai finito di lavarti. Sai che è probabile che dimenticherai quel consiglio quando pulirai di nuovo la prossima settimana. Pertanto, digli: "So che vuoi cambiare il modo in cui lavo i pavimenti. La prossima volta, puoi dire quello che vuoi prima che cominci a lavare? Temo di aver dimenticato il tuo consiglio la prossima settimana."
Passaggio 4. Usa il discorso "I"
È naturale che i critici spesso feriscano i tuoi sentimenti. Le persone negative ed esigenti spesso irritano coloro che li circondano. Quando esprimi il tuo fastidio, usa le parole "I". Questa espressione si concentra maggiormente sui tuoi sentimenti, non sui loro difetti; invece di giudicarli direttamente, concentrati sul trasmettere i tuoi sentimenti.
- L'enunciato "I" si compone di tre parti. La prima parte è quando dici "Mi sento…", quindi spiega come ti senti. Successivamente, descrivi il comportamento che ti ha fatto sentire in questo modo. Alla fine, spiega perché il suo comportamento ti ha fatto sentire in quel modo. Questo ti aiuta a non biasimarli subito. Invece di incolparli, dai maggiore enfasi al modo in cui le loro azioni ti influenzano.
- Ad esempio, supponi che il tuo partner ti stia criticando sempre perché spesso fai il bagno troppo a lungo. Quindi dici: "Fa schifo sai quando ti lamenti sempre del mio tempo per la doccia. Dopotutto, non ti disturbo mai ogni volta che fai la doccia. Non mi rispetti!" Con frasi del genere, anche se intendi giuste, il tuo partner si sentirà giudicato e trattato ingiustamente.
- Invece, riordina le frasi e usa il discorso "I". In uno scenario simile, potresti dire: "Mi sento non apprezzato ogni volta che ti lamenti del mio tempo per la doccia. Soprattutto perché sento di rispettare sempre la tua privacy in bagno".
Passaggio 5. Sii disposto a scendere a compromessi
Vivere con altre persone richiede che tu sia disposto a scendere a compromessi, anche se ritieni di avere ragione. Trova una via di mezzo che possa avvantaggiare entrambe le parti.
- Accetta le critiche vere. Tutti hanno cattive abitudini che possono infastidire coinquilini, familiari o partner. Se fai qualcosa di sbagliato, non importa quanto piccolo, prova a correggerlo.
- Prova a lasciar andare un po' della tua rabbia. Comprendere il background del critico e, occasionalmente, soccombere alle sue richieste.
Metodo 3 di 3: andare avanti
Passaggio 1. Fai un esempio
Uno dei modi migliori per affrontare un critico è coltivare la tua positività. Non lasciare che ti facciano sentire o pensare negativamente. Mostra loro come essere una persona più positiva e felice.
- Se qualcuno critica sempre qualunque cosa tu faccia, rispondi in modo opposto. Questo dimostra che non saranno in grado di influenzare gli altri con la loro negatività. Se il tuo ragazzo critica costantemente le tue opinioni politiche, rispondi come: "È bello vivere in un paese in cui possiamo parlare liberamente, non è vero?".
- Non c'è bisogno di cercare di calmare le persone che sono impegnate a pensare pensieri negativi. Alla maggior parte di loro piace lamentarsi e continueranno a lamentarsi se non gli viene chiesto di tacere. È probabile che non vorranno ascoltare la potenziale soluzione di nessuno. In una situazione come questa, taglia subito la frase. Permettere loro di lamentarsi costantemente non è una mossa saggia. Dì qualcosa come "Non so cosa dire, ma troverai sicuramente una soluzione". Dopodiché, sorridi e lascia la conversazione.
Passaggio 2. Gestisci la tua felicità
L'unica persona che detiene la chiave della tua felicità sei te stesso. Anche se devi vivere con una persona negativa, ciò non significa che la tua vita debba essere influenzata, giusto? Non importa quanto sia grave la tua situazione, cerca di continuare a creare la tua felicità.
- Avere un atteggiamento più positivo nei confronti della vita. Nella tua situazione, questo passaggio non è certamente facile da implementare. In generale, le persone si sentiranno felici se accettano la situazione che le circonda, per quanto brutta sia. Pertanto, prova a pensare in questo modo: "La vita con lui è davvero dura. Ma questa è la vita. Dopotutto, posso ancora essere me stesso e posso ancora godermi la vita".
- Se necessario, prenditi del tempo per uscire dalla relazione per un po'. Ad esempio, dedica qualche ora al giorno a fare una passeggiata fuori casa. Puoi anche viaggiare con gli amici nei fine settimana. Circondati di persone e situazioni divertenti e positive. Questo può aiutarti a mantenere il tuo livello di felicità mentre vivi con il critico.
Passaggio 3. Se necessario, metti fine alla tua relazione
Se le sue azioni e critiche stanno diventando più estreme, prova a chiederti se vale la pena vivere per la relazione. Questo dubbio devi svegliarti, specialmente in una relazione romantica. Credimi, troverai difficile sentirti felice e pensare positivo se ogni giorno sei sempre alimentato dalle critiche del tuo partner. Se hai provato e compromesso con il massimo, ma ancora non cambia nulla, valuta la tua relazione e determina se vale la pena salvarla o meno.
