Ci sono molte madri che allattano i loro bambini fino a quando non si addormentano, sia quelli che stanno per addormentarsi sia quelli che sono svegli. Tuttavia, se il tuo bambino è abbastanza grande, non deve essere allattato al seno per dormire. Puoi mettere a dormire il tuo bambino senza essere allattato al seno impostando un programma di alimentazione durante il giorno e stabilendo una routine di sonno del bambino.
Fare un passo
Parte 1 di 2: stabilire la routine del sonno del bambino
Passaggio 1. Conosci le esigenze di sonno quotidiane del tuo bambino
Le esigenze dei bambini variano a seconda della loro età. Se il tuo bambino ha 5 mesi o meno, la durata del sonno consigliata è:
- I bambini da 0 a 2 mesi hanno bisogno di 10,5-18 ore di sonno ogni giorno.
- I bambini di età compresa tra 2 e 12 mesi hanno bisogno di 14-15 ore di sonno ogni giorno.
Passaggio 2. Imposta un'ora di andare a dormire coerente
Stabilisci un'ora di andare a letto coerente che includa la sua routine. Questo può aiutare il tuo bambino a dormire senza essere allattato al seno, oltre a rilassarlo e a regolare il suo ciclo del sonno.
- Considera i sonnellini, il latte o il cibo e l'età del bambino quando imposti l'ora della nanna. Non preoccuparti dell'ora di andare a letto per i primi due mesi.
- Stabilisci un orario ragionevole per andare a dormire per te e il tuo bambino. Potresti volere un po' di "tempo da solo" dopo aver messo a letto il tuo bambino la sera.
- Puoi modificare il tuo programma di tanto in tanto per adattarlo all'attività o ad altri fattori, come la malattia.
Passaggio 3. Aiuta il bambino a rilassarsi prima di andare a letto
La maggior parte dei bambini ha bisogno di un po' di tempo per entrare in modalità sonno. Rituali e aggiustamenti dell'umore possono aiutare i bambini a rilassarsi e ad addormentarsi, soprattutto senza essere allattati al seno o al biberon.
- Inizia a far riposare il tuo bambino almeno due ore prima di andare a dormire.
- Abbassa il rumore.
- Abbassa le luci in casa e soprattutto nell'asilo nido. Capirà che è ora di andare a dormire.
- Parla con il tuo bambino e massaggiagli la schiena per rilassarlo e calmarlo se è pignolo.
Passaggio 4. Avere una routine della buonanotte
Crea un rituale della buonanotte che non implichi l'allattamento al seno. Puoi segnalare facendo il bagno al tuo bambino, leggendo una storia, cantando o ascoltando musica rilassante in modo che il tuo bambino possa dormire senza essere allattato al seno.
- Leggere o cantare può aiutare il tuo bambino a rilassarsi.
- Bagnare il bambino con acqua tiepida e fare un massaggio per aggiungere relax.
Passaggio 5. Ottimizza il presepe
Organizzare l'asilo nido per favorire il rilassamento e favorire il sonno. La temperatura ottimale, il rumore ridotto e le luci spente possono aiutare il bambino a dormire sonni tranquilli senza svegliarsi.
- Impostare la temperatura ambiente tra 18 e 24°C.
- Rimuovere tutto ciò che potrebbe stimolare il bambino, come l'elettronica.
- Controlla la luce con lampadine soffuse e tende. Una luce notturna con un colore non stimolante come il rosso può aiutarti a vedere e persino a lenire il tuo bambino.
- Usa una macchina del rumore bianco per mascherare i rumori che potrebbero svegliare il bambino.
- Rimuovere coperte e oggetti morbidi dalla culla o dalla culla per evitare il soffocamento.
Passaggio 6. Appoggia il bambino mentre è ancora sveglio
Metti il bambino nella culla o nella culla quando è assonnato ma non ancora addormentato. Questo può aiutarla ad associare la culla e la culla al sonno e ridurre la necessità di allattare al seno per dormire. Questo metodo può anche ridurre il tempo per prendersi cura del bambino durante la notte.
- Metti il bambino in posizione supina.
- Se si muove quando lo metti nella culla, lascia che aggiusti la sua posizione e vedi se dorme di nuovo. In caso contrario, tienilo di nuovo finché non si addormenta.
Passaggio 7. Consulta un pediatra
Se dopo i sei mesi il tuo bambino non riesce a dormire da solo o ha bisogno di essere prima allattato al seno, fissa un appuntamento con il pediatra. Il medico può valutare perché il bambino ha ancora fame di notte o se vuole solo essere allattato al seno perché ha bisogno di attenzioni e affetto.
Prepara un registro delle abitudini alimentari e del sonno del bambino e portalo dal medico. Queste note possono aiutare il tuo medico a fare una diagnosi efficace che si adatti al ciclo del sonno del tuo bambino e darti consigli per migliorare
Parte 2 di 2: Programmazione dell'allattamento al seno
Passaggio 1. Comprendi il ciclo del sonno del tuo bambino
I bambini hanno bisogno di dormire e mangiare in modo diverso a seconda della loro età. Conoscere il ciclo del sonno del tuo bambino può aiutarti a farlo addormentare in modo più efficace senza doverlo allattare.
- I bambini generalmente non devono essere allattati al seno di notte una volta che hanno pesato 5 kg.
- I neonati dovrebbero allattare più spesso e generalmente dormire per tre ore tra una poppata e l'altra. Ciò significa che devi svegliare il tuo bambino per allattare fino a quando non ha l'età o il peso sufficienti per dormire senza prima allattare.
- Tra i 2 ei 3 mesi di età ea seconda del peso, il tuo bambino potrebbe aver bisogno di latte extra durante la notte. La maggior parte dei bambini di 2 o 3 mesi dovrebbe allattare una o due volte durante la notte. Dovrebbe allattare tra le cinque e le sei ore.
- Dopo i 4 mesi di età, la maggior parte dei bambini metabolicamente sani non ha bisogno di essere allattati al seno di notte e di solito possono dormire dalle sette alle otto ore senza nutrirsi.
- Parla con il tuo medico se hai domande su cosa puoi fare.
Passaggio 2. Ridurre l'allattamento al seno durante la notte
Verso i 3 mesi di età, ridurre l'alimentazione durante la notte. Successivamente questo può incoraggiare il bambino ad addormentarsi senza essere allattato al seno.
Se il tuo bambino piange, lascia che si muova per vedere se sta dormendo di nuovo o dagli un ciuccio per farlo riaddormentare
Passaggio 3. Dai da mangiare al bambino prima di andare a dormire
Dare da mangiare al tuo bambino un po' prima di andare a dormire può aiutarlo a non svegliarsi di notte. Sveglia il tuo bambino e dagli da mangiare anche se ha troppo sonno per bere.
- Questo latte in più ti permette anche di dormire un po' di più.
- Tieni presente che questa tattica può essere dannosa e stimolare il tuo bambino a svegliarsi più spesso. Se ciò accade, non svegliare di nuovo il bambino per allattarlo prima di andare a letto, ma dargli da mangiare fino a quando non è sazio all'ultima poppata.
Passaggio 4. Estendere il tempo tra i feed
Una volta che il tuo bambino non ha più bisogno di allattare ogni due o tre ore (di solito intorno ai 3-4 mesi), prolunga il tempo tra le poppate. Questo può aiutare il tuo bambino a capire che non ha bisogno di essere allattato al seno per dormire.
Aggiungi un'ora tra le poppate di notte ogni due notti. Dopo due settimane, il bambino potrebbe non aver più bisogno di essere allattato al seno per dormire
Passaggio 5. Ridurre il latte durante la notte
Riduci il tempo per allattare il bambino di notte. Riducendo gradualmente il tempo di alimentazione, stai dando al tuo bambino un segnale che può dormire senza essere allattato al seno.
- Riduci il tempo di allattamento di due minuti per seno per una settimana.
- Potrebbe essere necessaria meno di una settimana per eliminare la necessità di allattare il bambino prima di andare a letto.
- Inoltre, limita la stimolazione extra durante l'allattamento notturno, come rumore, luce o attenzione extra.
Passaggio 6. Aggiungere il latte durante il giorno
Il desiderio di un bambino di succhiare di notte tende a diminuire se assume abbastanza calorie durante il giorno. Aumenta il tempo di alimentazione durante il giorno finché non ha bisogno di essere allattata di nuovo fino a quando non si addormenta.
- Allatta il bambino qualche minuto in più per seno ogni giorno.
- Non aggiungere cereali nel biberon del bambino o dargli cibo solido troppo presto perché può danneggiare la salute del bambino. Gli esperti generalmente raccomandano che i cibi solidi inizino intorno ai 6 mesi di età.
Passaggio 7. Dai un ciuccio
Il movimento di suzione che ricorda l'allattamento può far addormentare il bambino. Con un ciuccio, il bambino può dormire senza essere allattato al seno. La ricerca ha anche dimostrato che l'uso di un ciuccio durante il sonno può ridurre il rischio di sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS).
Passaggio 8. Prenditi cura del bambino solo se necessario durante la notte
La maggior parte dei bambini è pignola e si muove di notte. Rassicura il bambino solo se non riesce a riaddormentarsi o se sembra malato.
Abbassa le luci, parla a bassa voce, muoviti solo se necessario e non tenere il bambino al seno. Questo aiuta il bambino a capire che è ora di andare a letto e non associa il sonno all'alimentazione
Passaggio 9. Evita di dormire con il bambino
Anche se sei incoraggiato a dormire vicino al tuo bambino di notte, non condividere un letto o dormire con il tuo bambino. Questo non solo induce il bambino a succhiare, ma gli rende anche difficile dormire bene.
