Il fegato ha molte funzioni che aiutano a mantenere un corpo sano. Il fegato elabora tutto ciò che viene mangiato, bevuto e assorbito attraverso la pelle e, quindi, è spesso esposto a molte sostanze nocive. Alcuni segni che indicano danni al fegato includono allergie, cattiva alimentazione, livelli elevati di colesterolo e trigliceridi e persino calcoli biliari. La pulizia del fegato può aiutare ad alleviare questi problemi. Ci sono prodotti per la disintossicazione del fegato che puoi acquistare in farmacia o nei negozi di alimenti naturali, ma puoi anche prepararli in casa con pochi ingredienti. Ecco alcuni modi per fare un detergente per il fegato.
Fare un passo
Metodo 1 di 4: pompelmo e sale di Epsom
Passaggio 1. Comprendi i vantaggi di questo detergente
Questa disintossicazione di 24 ore è progettata per eliminare le tossine dal fegato e drenare i calcoli biliari dalla cistifellea.
- Questi detergenti hanno aiutato le persone ad alleviare e curare disturbi come l'acne cronica, le infezioni fungine e i sintomi legati alla permeabilità intestinale.
- Per eseguire questa pulizia, tutto ciò di cui hai bisogno è sale Epsom, olio extra vergine di oliva e un pompelmo grande.
Passaggio 2. Preparare il corpo per la pulizia
Pochi giorni prima della disintossicazione, mangia molte mele e bevi più succo di mela possibile: questo prepara il fegato alla disintossicazione.
- L'ultimo giorno prima di iniziare la disintossicazione, prova a bere 240 ml di succo di mela ogni 2-3 ore.
- Il primo giorno della disintossicazione, al mattino, fai una colazione leggera e magra. Frullati sani o cereali integrali con frutta sono due ottime opzioni.
Passaggio 3. Preparare e bere la soluzione di sale Epsom
Alle 14:00 in un giorno di disintossicazione, mescola 4 cucchiai di sale Epsom in 720 ml di acqua.
- Versare la soluzione di sale Epsom in un grande barattolo di vetro e far raffreddare in frigorifero. Non mangiare nulla dopo le 14:00.
- Alle 18:00, bere 180 ml di soluzione di sale Epsom. Se non ti piace il sapore, aggiungi un po' di vitamina C in polvere. Bevi altri 180 ml alle 20:00.
Passaggio 4. Preparare e bere la miscela di pompelmo
Alle 21:45 frullate 1 pompelmo grande (dovrebbe fare 120-180 ml) e versatelo in una bottiglia di vetro.
- Aggiungere 120 ml di olio d'oliva vergine, chiudere la bottiglia e agitare fino a quando non sarà ben amalgamato.
- Bevi questa miscela di olio d'oliva e pompelmo (con una cannuccia se necessario), quindi mettiti subito a letto: è importante per il corretto funzionamento del detergente.
- Sdraiati sul lato destro con il ginocchio destro piegato al petto. Prova a dormire.
Passaggio 5. Termina il detergente
La mattina dopo, prendi 180 ml di soluzione di sale Epsom non appena ti svegli, quindi prendi l'ultima porzione 2 ore dopo.
- 2 ore dopo aver bevuto l'ultima porzione, puoi tornare a bere succhi di frutta e, 2 ore dopo, a mangiare cibi solidi, assicurati solo che siano leggeri e sani.
- Probabilmente avrai uno o più movimenti intestinali al mattino della pulizia del fegato. Probabilmente ci saranno pietre verdi rotonde nelle feci: sono calcoli biliari. I calcoli biliari nelle feci sono del tutto normali e indicano che il detergente sta funzionando bene.
Metodo 2 di 4: succo di mirtillo rosso
Passaggio 1. Comprendi i vantaggi di questo detergente
Questa disintossicazione viene utilizzata per purificare il fegato e il colon, eliminando i rifiuti tossici, per alleviare il gonfiore, aumentare l'energia e aiutare la perdita di peso.
Per eseguire questa pulizia, avrai bisogno di succo di mirtillo rosso non salato, cannella, zenzero macinato, noce moscata, 2-3 arance, 2-3 limoni e alcune bustine di stevia (dolcificante naturale)
Passaggio 2. Preparare il corpo per la pulizia
Prima di fare questa pulizia, è importante preparare il fegato seguendo una dieta sana per 7 giorni prima della pulizia. Ciò aiuterà a prevenire l'affaticamento e la letargia nel giorno della pulizia.
- Mangia molte verdure a foglia verde (lattuga, cavolo, cavolo riccio), verdure crocifere (broccoli, cavolfiori, cavoletti di Bruxelles), agrumi, cibi ricchi di zolfo (uova, aglio e cipolle) e cibi che curano il fegato (asparagi)., barbabietole, sedano).
- Assicurati anche di bere molta acqua (2 L al giorno) ed evita tutti i cibi ricchi di grassi o trasformati, i prodotti a base di glutine o i carboidrati raffinati. Smetti anche di consumare alcolici, bevande contenenti caffeina e tutti i farmaci non obbligatori.
Passaggio 3. Preparare la bevanda al mirtillo rosso
Il giorno della pulizia, al mattino, prepara una bevanda ai mirtilli rossi. Per prima cosa, diluire il succo di mirtillo fresco con l'acqua filtrata, fino a raggiungere solo un quarto della forza iniziale, per ottenere 2 L. Versare l'acqua di mirtillo rosso nella casseruola e portare a ebollizione a fuoco medio.
- Aggiungi la cannella, lo zenzero e la noce moscata in polvere, 1 cucchiaino ciascuno, alla palla da tè, quindi aggiungi l'acqua bollente ai mirtilli rossi. Per una macerazione più forte, aggiungi le spezie direttamente al liquido. Fate sobbollire dolcemente per 15-20 minuti, poi togliete dal fuoco e lasciate raffreddare.
- Una volta fredde, spremere le arance e i limoni e versarli nell'acqua di mirtilli rossi. Assaggiare e aggiungere 2 bustine di stevia, per addolcire, se lo si desidera.
Passaggio 4. Bevi la miscela di mirtilli rossi durante il giorno
Il giorno della pulizia, bere 1 tazza 240 ml di acqua di mirtilli rossi alla volta.
- Alterna bere acqua di mirtilli rossi e acqua filtrata normale, durante il giorno, fino a quando non hai consumato almeno 2 L per ogni bevanda. Attenzione: urini molto!
- Prendi anche un integratore per l'infermiera del colon (come 2 cucchiaini di Plantago ovata in polvere o 2 cucchiai di semi di lino in polvere) due volte durante il giorno, una al mattino e una alla sera.
Passaggio 5. Lascia che il corpo si riprenda dopo la pulizia
Per 3 giorni dopo la detersione, seguire la stessa dieta di una settimana prima della detersione; altrimenti il risultato non sarà buono.
Cerca anche di includere batteri sani nella tua dieta, dai crauti biologici crudi o dallo yogurt bianco che contiene batteri vivi e attivi
Metodo 3 di 4: aceto di mele
Passaggio 1. Comprendi i vantaggi di questa pulizia
L'aceto di mele è stato a lungo utilizzato come rimedio casalingo per purificare il fegato e il sangue.
- Tuttavia, l'aceto di mele ha anche vari altri benefici, come aiutare la digestione, perdere peso e eliminare l'acne.
- Ricorda, l'aceto di mele funziona per disintossicare il fegato solo se combinato con una dieta sana ed equilibrata.
Passaggio 2. Acquista aceto di sidro di mele biologico e non filtrato
Assicurati di acquistare aceto di sidro di mele biologico non filtrato, poiché è più ricco di sostanze nutritive.
Agitare bene prima di versare per uniformare lo strato più spesso e torbido sottostante: lo strato è chiamato "madre" ed è la parte più nutriente dell'aceto
Passaggio 3. Consumare aceto di mele ogni giorno
L'aceto di mele può essere usato per disintossicare il fegato ogni giorno senza digiunare.
- Tutto quello che devi fare è mescolare 2-3 cucchiaini di aceto di mele in 240 ml di acqua e berlo prima di ogni pasto.
- In alternativa, mescola 1-2 cucchiai di aceto di mele in un bicchiere abbondante d'acqua e bevilo subito dopo il risveglio, a stomaco vuoto.
Passaggio 4. Usa l'aceto di mele in un altro modo
Modi alternativi per includere più aceto di mele nella dieta includono:
- Prepara un tè mescolando 1 cucchiaio di aceto di mele in acqua calda e aggiungendo il miele per renderlo dolce.
- Preparare un condimento per l'insalata mescolando l'aceto di mele con olio di semi di lino e miele.
Metodo 4 di 4: alimenti per la pulizia del fegato
Passaggio 1. Mangia l'aglio
L'aglio è un'ottima aggiunta alla tua dieta quando stai cercando di purificare il fegato, poiché attiva gli enzimi nel fegato che aiutano a eliminare le tossine. L'aglio contiene anche due composti naturali chiamati allicina e selenio, che aiutano la sana funzione epatica.
Passaggio 2. Mangia verdure a foglia verde
Le verdure a foglia verde, come spinaci, cavoli, rucola, tarassaco e Cichorium intybus, hanno molti benefici per la pulizia del fegato: rimuovono metalli pesanti, pesticidi ed erbicidi (che sono particolarmente dannosi per il fegato) e aumentano la produzione e flusso di bile dannoso per il fegato sano.
Passaggio 3. Mangia pompelmo
Il pompelmo contiene una proteina speciale chiamata glutatione che si attacca alle tossine prima di eliminarle dal corpo. Fare colazione con un pompelmo intero o bere un bicchiere di succo di pompelmo appena spremuto aiuta a pulire il fegato e aumenta anche i livelli di vitamina C, pectina e antiossidanti nel corpo.
Passaggio 4. Mangia l'avocado
Gli avocado sono anche ricchi di glutatione, un composto che protegge il fegato dalle tossine e garantisce il corretto funzionamento del fegato. Alcuni studi suggeriscono che mangiare solo 1-2 avocado a settimana per almeno 30 giorni può aiutare a riparare i danni al fegato.
Passaggio 5. Mangia le noci
Le noci contengono glutatione, un amminoacido chiamato l-arginina, e acidi grassi omega-3, che aiutano a disintossicare il fegato e ad abbassare i livelli di ammoniaca: alti livelli di ammoniaca causano varie malattie. Prova a mangiare una manciata di noci come spuntino o a cospargerle su un'insalata.
Passaggio 6. Mangia la curcuma
La curcuma è una sorta di superalimento per la pulizia del fegato: la curcuma aiuta a proteggere il fegato dalle tossine e rigenera le cellule epatiche danneggiate. La curcuma aumenta anche la produzione di bile e mantiene un sano funzionamento della cistifellea, un altro organo purificatore. Prova ad aggiungere la curcuma al curry di lenticchie e agli stufati di verdure per sfruttare le sue capacità disintossicanti.
Passaggio 7. Sapere cosa evitare
Ci sono alcuni cibi e sostanze che danneggiano il fegato, inondando il fegato di tossine e inibendo il normale funzionamento del fegato. Questi alimenti includono cibi grassi lavorati, come salumi (salsiccia, carne in scatola), cibi fritti, margarina e oli idrogenati e tutti gli alimenti che contengono coloranti e aromi artificiali.
Passaggio 8. Prendi degli integratori
Esistono molti integratori naturali che possono aiutare a disintossicare e migliorare la salute del fegato. Alcuni degli integratori più popolari includono acido malico, bardana, radice di tarassaco e Silybum marianum. Questi integratori possono essere acquistati in farmacia o nei negozi di alimenti naturali e devono essere assunti secondo le indicazioni sulla confezione.
Passaggio 9. Bevi un tè disintossicante
Si ritiene che alcune tisane eliminino tossine e depositi di grasso dal fegato, aumentando allo stesso tempo l'idratazione. I migliori tè per la pulizia del fegato includono ingredienti come radice di tarassaco, zenzero, chiodi di garofano, radice di bardana, camomilla, cannella ed equiseto. Cerca di bere almeno 500 ml di tisana al giorno, e aggiungi del miele, per addolcirla, se necessario.
Suggerimenti
- Capsule di ornitina, acidophilus, olio di lino pressato a freddo e Silybum marianum possono essere acquistati in molti negozi di alimenti naturali o centri nutrizionali.
- Si consiglia di eseguire una pulizia del colon e dei reni prima di eseguire una pulizia del fegato. La pulizia del fegato rimuoverà molte tossine nel flusso sanguigno, quindi i reni devono essere in ottime condizioni per filtrare e rimuovere le tossine. Anche l'intestino crasso svolgerà un ruolo nella rimozione delle tossine.
- Evitare sempre cibi grassi e paracetamolo.
- Silybum marianum può anche essere aggiunto a qualsiasi ricetta per la pulizia del fegato, sia in capsule che in forma liquida. Puoi aggiungere 2 capsule da 120 mg o 5 gocce di liquido a un detergente per il fegato. Silybum marianum aiuta a riparare le cellule danneggiate da sostanze tossiche.
