Le persone con diverse tonalità della pelle vogliono aumentare i livelli di melanina per una serie di motivi: ottenere quel bagliore dorato estivo, combattere la pigmentazione irregolare della pelle o curare i disturbi della pelle. Mentre crogiolarsi al sole o un lettino abbronzante sono i modi più rapidi per scurire il tono della pelle, un aumento della melanina è tecnicamente un segno di danni alla pelle. L'abbronzatura dovrebbe essere eseguita in modo equo e graduale per ridurre il rischio di danni a lungo termine. L'assunzione di cibi ricchi di vitamine nella tua dieta quotidiana ti farà sembrare molto più fresco (e più sano). Quando consulti il tuo medico, puoi anche scegliere vari tipi di integratori o trattamenti speciali per aumentare la produzione di melanina.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: Scurire la pelle con l'esposizione ai raggi UV
Passaggio 1. Crogiolarsi al sole per scurire la pelle
Per ottenere una carnagione scura uniforme e all-over, crogiolati al sole. Per prima cosa, applica una crema solare con un SPF di almeno 15 (le creme con un SPF di 30 o più sono la scelta più sicura). Sdraiati alla luce diretta del sole senza vestiti. Dopo 20-30 minuti, gira il tuo corpo. Attendi 20-30 minuti, quindi copri il corpo e spostati in un luogo ombreggiato.
- Ripeti questo processo alcune volte alla settimana e noterai che la tua pelle sta diventando gradualmente più scura.
- Le cellule della pelle producono melanina per proteggere il DNA dall'esposizione ai raggi UV. Come sai, durante la stagione calda, l'esposizione della pelle ai raggi UV può aumentare la produzione di melanina e rendere la pelle più scura.
Passaggio 2. Non bruciare la pelle
Quando la tua pelle assorbe i raggi UV oltre la sua capacità, sperimenterai un'ustione termica, che farà fluire più sangue nell'area lesa e provocherà un'eruzione cutanea rossa e un'irritazione della pelle. Le cellule della pelle bruciate dal sole saranno danneggiate e interferiranno con la produzione di melanina. Non prendere il sole troppo a lungo. Tuttavia, limita il tempo per prendere il sole a 1 ora al giorno. Concedi alla tua pelle il tempo di "riposare" dai raggi UV del sole durante il programma di scurimento.
- Non cercare di scottarti come segno di "iniziare" un programma di oscuramento. Questa abitudine è un mito che rallenterà il graduale scurimento della pelle.
- La pelle bruciata dal sole può innescare la comparsa di cancro della pelle e segni di invecchiamento precoce.
- Ricorda, l'aumento della produzione di melanina è un segno di cellule della pelle danneggiate. Non esiste un modo completamente "sicuro" per abbronzarsi al sole.
Passaggio 3. Applicare la crema solare ogni giorno e riapplicare regolarmente
Applicare una crema solare con un SPF di 15 o superiore sulle aree della pelle esposte. L'area in questione comprende parti del corpo spesso dimenticate, come i piedi, le orecchie e il cuoio capelluto. Usa più crema solare di quanto pensi: 30 ml di crema solare dovrebbero essere sufficienti per tutto il corpo. Riapplicare la crema ogni 2 ore o dopo che la pelle è stata esposta all'acqua.
Le creme solari non prevengono l'oscuramento della pelle, ma possono proteggerti dalle scottature
Passaggio 4. Mantieni la pelle idratata bevendo molta acqua ogni giorno
Le cellule della pelle sane, idratate e morbide hanno meno probabilità di cambiare colore e possono riparare rapidamente i danni causati dai raggi UV. Se non sei abituato a mantenere la pelle idratata, porta una bottiglia d'acqua e aumenta gradualmente il consumo di acqua da 1 a 5 bottiglie.
Bere molta acqua può prevenire la disidratazione. La combinazione di disidratazione ed elevata esposizione al sole può farti star male. Un programma per scurire la pelle non ha senso se devi essere ricoverato d'urgenza in ospedale per una flebo
Passaggio 5. Trascorri il tuo tempo in un lettino abbronzante per aumentare l'esposizione ai raggi UV
Rivolgiti a un centro abbronzatura per programmare un trattamento e scegli un lettino abbronzante verticale o orizzontale. Quando si utilizzano questi strumenti, indossare occhiali protettivi e costumi da bagno. Trasforma il tuo corpo per una finitura uniforme. Inizia con sessioni brevi da 5 a 7 minuti. Dopo aver consultato un esperto di cura della pelle presso il salone, aumentare gradualmente la durata dell'utilizzo dello strumento per ottenere un tono della pelle più scuro.
L'uso di lettini abbronzanti non è raccomandato da dermatologi e medici perché può scatenare il cancro della pelle. Tecnicamente, questo strumento emette raggi UV che possono stimolare la produzione di melanina e rendere la pelle più scura nel tempo
Metodo 2 di 3: mangiare cibi ricchi di vitamine
Passaggio 1. Mangia cibi ricchi di beta-carotene e vitamina A
Aggiungi arance e verdure rosse come carote, pomodori, patate dolci, semi di zucca e peperoni rossi alla tua dieta. Includere anche frutta come zucca, papaia e melone. Sebbene il beta-carotene non stimoli tecnicamente la produzione di melanina, questo pigmento liposolubile può accumularsi nella pelle, facendola scurire naturalmente. L'effetto del beta-carotene sulla pigmentazione della pelle è più efficace sulla pelle pallida.
- La maggior parte di questi alimenti contiene anche vitamina A, un antiossidante che può aiutare a produrre melanina nella pelle.
- Includi nella tua dieta verdure di colore verde scuro come broccoli, spinaci e lattuga. Oltre al colore, questi alimenti contengono anche beta-carotene.
- La cottura di queste verdure non ridurrà la quantità di beta carotene in esse contenuta. Quindi, sei libero di essere creativo per elaborarlo in cucina.
Passaggio 2. Mangia cibi che contengono vitamine C ed E
La vitamina E si trova nelle noci, negli alimenti integrali, nei cereali integrali e in una varietà di frutta e verdura, come asparagi, avocado e mais. Puoi ottenere vitamina C dalla frutta acida (come arance, pompelmi e arance rosse), nonché da ananas e peperoni. Gli alimenti ricchi di vitamine includono verdure a foglia verde, pomodori, una varietà di bacche e broccoli.
- Questi alimenti contengono antiossidanti utili per proteggere la pelle dai danni cellulari e mantenere in equilibrio la produzione di melanina.
- Per ottenere il massimo apporto di vitamine da frutta e verdura, mangiali crudi.
Passaggio 3. Mangia pesce ricco di oli naturali per aumentare l'assunzione di vitamina D
L'aumento della produzione di melanina riduce la capacità della pelle di assorbire la vitamina D dalla luce solare. Questa è una vitamina fondamentale per mantenere ossa e sangue sani. Quindi, dovresti supportare l'assunzione di cibo con alcuni alimenti che contengono vitamina D naturale. Mangia una varietà di pesce, come salmone, pesce gatto, sgombro e aringa. Anche il pesce in scatola come il tonno e le sardine sono buone fonti di vitamine, così come gli oli di pesce, come l'olio di fegato di merluzzo.
Mangia porzioni ragionevoli e consuma questi alimenti più volte alla settimana per ridurre il consumo di grassi e mercurio
Metodo 3 di 3: Sottoporsi a trattamento e assumere integratori
Passaggio 1. Assumere integratori vitaminici per combattere la carenza di vitamine
Oltre a mangiare cibi ricchi di vitamine, puoi anche aumentare i livelli di vitamina A, C, D o E attraverso gli integratori. Gli integratori di beta-carotene possono essere acquistati senza prescrizione medica, ma questi prodotti sono solitamente usati per curare le malattie della pelle.
- Dai priorità agli alimenti ricchi di beta-carotene prima di assumere integratori.
- Consultare il proprio medico per trovare un integratore adatto alle proprie esigenze.
Passaggio 2. Considerare l'uso di pillole di melanina e terapia PUVA per il trattamento di gravi condizioni della pelle
Discuti questo processo con il tuo medico se vuoi curare la vitiligine, l'eczema, la psoriasi o altre malattie della pelle. Potrebbe essere prescritta una compressa di melanina orale da 10 milligrammi. Questo trattamento è seguito da un trattamento di fotochemioterapia con luce UV.
In alternativa, queste compresse possono anche essere sciolte nel bagno e applicate localmente
Passaggio 3. Utilizzare l'iniezione di ormone della melanina sintetica per scurire la pelle
L'ormone peptidico sintetico Melanotan II può accelerare la produzione di melanina nel corpo. Di conseguenza, la pelle sarà più scura anche se non è esposta ai raggi UV. Dopo aver consultato un medico, puoi ottenere questo prodotto legalmente senza prescrizione medica. È possibile utilizzare una siringa sterile da 27 per 1 ml per iniettare una dose (0,025 milligrammi di ormone per 1 kg di peso corporeo) nella piega addominale. Ripeti questo processo ogni settimana fino a ottenere il tono della pelle desiderato.
- Si noti che Melanotan-II non è approvato dalla FDA negli Stati Uniti (equivalente a BPOM in Indonesia). Questi prodotti sono generalmente venduti online. Tuttavia, la vendita e l'uso sono vietati negli Stati Uniti, in Europa e in Australia.
- I dermatologi sconsigliano l'uso di questi prodotti a causa dei loro effetti a lungo termine poco chiari.
- Melanotan II è fatto per il trattamento della disfunzione erettile. Sii consapevole degli effetti degli ormoni associati a questi disturbi.
Suggerimenti
Usa una lozione speciale o uno spray per scurire il corpo. Sebbene non producano melanina nella pelle, questi prodotti possono scurire la pelle senza causare danni come i raggi UV
Avvertimento
- Ci sono molte "pillole abbronzanti" sul mercato che contengono un colorante artificiale chiamato cantaxantina. Questi prodotti non sono concessi in licenza da BPOM. Gli effetti collaterali includono danni alla retina.
- L'idea che una maggiore quantità di melanina o un tono della pelle più scuro possa proteggerti dai raggi UV è un mito. La pelle scura produce meno di 4 Sun Protection Factor (SPF). Il livello minimo consigliato è SPF 15.
