Una vita piacevole è determinata dalle cose che consideri importanti. Per vivere una vita piacevole, inizia determinando i valori di credenze, priorità e obiettivi nella vita. Cerca di ottenere ciò che vuoi. Sii un buon membro della famiglia e un amico. Servi la comunità, svolgi attività sociali e sii onesto con te stesso.
Fare un passo
Parte 1 di 4: dare priorità ai tuoi obiettivi di vita
Passaggio 1. Scrivi chi o cosa pensi sia importante
Quando immagini la vita che sogni, pensa ad alcuni aspetti della tua vita quotidiana a cui devi dare la priorità. Annota tutte le cose che ritieni importanti, ad esempio: famiglia, amici, hobby, natura o carriera. Immagina come sarebbe la tua vita se quelle cose non ci fossero.
Ad esempio, se ti piace giocare a basket, determina se questa attività è un'attività che consideri importante? Se la risposta è "no", l'attività è probabilmente solo un hobby
Passaggio 2. Determina il valore delle tue convinzioni
Ognuno ha una guida morale per vivere la vita. Determina il valore della convinzione che vuoi riflettere nella tua vita quotidiana. Chiediti: apprezzi davvero l'onestà? Vuoi essere una persona attenta e premurosa per gli altri? Vuoi lottare per la giustizia sociale? Puoi decidere quale azione devi intraprendere una volta determinato il valore della tua convinzione.
- Tieni presente che ci sono alcune professioni che non sono adatte a persone che danno un alto valore all'onestà, ad esempio: gli agenti dei servizi segreti non dovrebbero dirti cosa stanno facendo.
- Se invece vuoi lottare per la giustizia sociale, cerca di trovare lavoro nel sociale.
- Leggi un articolo di wikiHow che spiega come condurre una vita felice.
Passaggio 3. Trova la tua vocazione nella vita
Ognuno ha i propri talenti e punti di forza. Cerca di riflettere sui talenti unici che hai nella vita di tutti i giorni. Trovare la tua chiamata nella vita non significa seguire il percorso di vita che altre persone hanno scelto. Invece, identifica le attività in cui sei bravo e pensa a come puoi usare quelle abilità per vivere la tua vita, anche per aiutare gli altri. Per esempio:
- Se sei sia un insegnante che un musicista, la tua vocazione nella vita potrebbe essere quella di diventare un insegnante che insegna ai bambini a suonare il pianoforte.
- Se sei un buon ascoltatore e ti piace aiutare gli altri, potresti essere una buona scelta per diventare uno psicologo.
- Se la notizia della scoperta delle ossa di dinosauro è entusiasmante, forse la tua vocazione nella vita è studiare la paleontologia, condividendo le conoscenze sui dinosauri e sui cambiamenti ambientali con le nuove generazioni.
Passaggio 4. Determina il tuo scopo nella vita
La nostra vita sarà più utile se ha uno scopo. Tuttavia, sappi che lo scopo della vita può cambiare in determinate condizioni. A volte, è necessario adeguare i propri obiettivi ai cambiamenti che si verificano. Tuttavia, la vita sarà più facile da vivere se hai un piano e uno scopo nella vita. Per esempio:
- Se vuoi diventare un medico, devi fissare alcuni obiettivi a breve termine, ad esempio: diplomarti al liceo, andare alla facoltà di medicina, ottenere una laurea e iniziare a lavorare come medico. Ognuno di questi obiettivi ha diversi obiettivi che devi raggiungere.
- Se vuoi avere figli, considera prima cosa devi fare, ad esempio: avere figli trovando un compagno di vita o adottando dei bambini. Forse ci sono altri modi per raggiungere questo obiettivo?
Passaggio 5. Stabilire le priorità
Dopo aver determinato le persone che consideri importanti, i tuoi valori, convinzioni e obiettivi di vita, stabilisci le priorità. Le priorità possono variare a seconda delle condizioni della tua vita. Ad esempio: quando vai a scuola, darai la priorità all'apprendimento. Dopodiché, ti concentrerai sulle relazioni e sui bambini. Per vivere una vita più programmata, cerca di mettere le cose al primo posto.
Leggi questo articolo di wikiHow che spiega come stabilire le priorità
Parte 2 di 4: Vivere con gli altri
Passaggio 1. Stabilisci relazioni strette con le persone più vicine a te
Cerca di creare vicinanza con le persone che ami. Ascolta le loro lamentele. Dai loro l'aiuto di cui hanno bisogno. Se hai fatto qualcosa di sbagliato, chiedi scusa e cerca di fare del bene. Sii gentile con gli altri, ad esempio dando loro un passaggio o inviando un biglietto d'auguri. Leggi un articolo di wikiHow che spiega come costruire una relazione sana. Inoltre, procedi come segue:
- Coltiva la fiducia reciproca. Dimostra un atteggiamento che renda familiari e amici disposti a condividere storie oneste con te. Mantieni la fiducia se un amico ti chiede di mantenere un segreto.
- Mostra compassione per gli altri. Se qualcuno fa qualcosa di sbagliato, ma mostra sincero rimorso, cerca di perdonarlo. Non sollevare la colpa quando sei arrabbiato.
Passaggio 2. Comunicare bene
Prendi l'abitudine di parlare sinceramente con gli altri. Ascolta gli altri con attenzione e attenzione. Se c'è un malinteso, chiedi una discussione. Non sminuitevi a vicenda, ma parlatene con calma. Cerca di capire il punto di vista dell'altra persona.
- In caso di litigio, è una buona idea ripetere ciò che sta dicendo l'altra persona per dimostrare che capisci ciò che sta dicendo, ad esempio: "Ho sentito che sei arrabbiato perché torno sempre a casa tardi".
- Fai domande, invece di dare per scontato. Se la tua relazione è in difficoltà, parlane apertamente e onestamente.
Passaggio 3. Sii un buon vicino
Le abilità sociali sono un aspetto importante per vivere una vita piacevole. Dai una mano se un vicino ha bisogno di aiuto, ad esempio prendendosi cura di un gatto domestico o innaffiando l'erba nel suo giardino quando è in vacanza. Mostra interesse per i vicini in modo che questo comportamento infetti gli altri.
Passaggio 4. Servire la comunità
Contribuire a una particolare comunità è un modo di vivere una vita felice, ad esempio facendo volontariato in un orfanotrofio o raccogliendo vestiti per i rifugiati. Scopri se puoi fornire assistenza alle organizzazioni governative o alle comunità religiose. Inoltre, puoi diventare una raccolta fondi per aiutare la comunità globale.
Parte 3 di 4: godersi la vita
Passaggio 1. Fai un viaggio
Scopri cose nuove intorno a te esplorando i quartieri residenziali o passeggiando per la città. Viaggia più lontano se i fondi sono disponibili, ma non è necessario viaggiare per il mondo. Puoi sviluppare capacità di consapevolezza ed empatia viaggiando in posti nuovi.
Passaggio 2. Fai il tuo hobby
Oltre a seguire la tua chiamata e il tuo scopo nella vita, dovresti anche divertirti! Trova un hobby che ti piace di più e fallo regolarmente. Ad esempio: unisciti a un gruppo di lavoro a maglia o arrampicata su roccia. Attraverso gli hobby, puoi incontrare più persone e vivere una vita più piacevole.
Leggi l'articolo di wikiHow su come trovare un hobby
Passaggio 3. Mangia cibi sani
Mangia frutta fresca, verdura, pasta e pane integrale. Scegli una dieta a base di pollame e pesce, a meno che tu non sia vegetariano. Piselli, fagioli e uova sono buone fonti di nutrienti. Limita l'assunzione di sodio, carboidrati e grassi saturi.
Bevi 9 tazze di liquidi al giorno (per le donne) e 13 tazze al giorno (per gli uomini)
Passaggio 4. Esercitati regolarmente
Prendi l'abitudine di fare esercizio a intensità moderata 2,5 ore a settimana o esercizio aerobico ad alta intensità 1,25 ore a settimana. Fai allenamento con i pesi per rafforzare i muscoli 2 volte a settimana. L'esercizio fisico regolare avvantaggia il cuore, i muscoli e le ossa in modo da poter vivere una vita più lunga e più sana.
- Camminare, praticare yoga, ballare o nuotare sono tutti esercizi di intensità moderata.
- Correre o allenarsi su una cyclette è un esercizio ad alta intensità.
Passaggio 5. Sviluppa la tua vita spirituale
Indipendentemente dall'aspetto religioso, cerca qualcosa che renda la tua vita più significativa. Ti sei mai chiesto: perché e per cosa sei al mondo? cosa mantiene viva la tua anima? La pratica spirituale può darti la capacità di affrontare le difficoltà della vita e perdonare gli altri.
- Pregare e meditare ti fa sentire rilassato e concentrato.
- Entrare a far parte di una comunità spirituale o religiosa è un modo per ottenere supporto nel momento del bisogno.
Parte 4 di 4: apprezzare la tua vita
Passaggio 1. Ringrazia
Quando ti svegli ogni mattina, dì tre cose per cui sei grato, ad esempio: un lavoro divertente, un partner solidale, una buona salute. Prendersi del tempo per riflettere sulle cose per cui sei grato farà molto nella tua vita.
- Leggi un articolo di wikiHow che spiega come ringraziare gli altri.
- Abituati ad essere grato prima di andare a letto la sera scrivendo su un diario tre cose positive che provi durante il giorno. Pensa al motivo e alle azioni che hai intrapreso per far accadere queste cose.
Passaggio 2. Visualizza i problemi come relativi
Un modo per vivere una vita piacevole è cercare di superare i problemi in modo da non rimanere bloccati nei problemi. Tuttavia, ricorda le cose belle che ti sono successe. Forse vedi qualcuno che chiede una nonna attraversare la strada. Forse gli scolari raccolgono cibo per i senzatetto. La tua condizione è sana, hai abbastanza soldi, hai dei cari accanto a te. Se c'è qualcosa che non hai, vedere i problemi come qualcosa ti permette di vivere una vita piacevole.
Passaggio 3. Svolgi attività fuori casa
Un modo per essere grati e godersi la vita è impegnarsi in attività all'aria aperta, ad esempio andando in bicicletta o camminando attraverso il paese. Ascolta i suoni di vari animali e insetti. Annusa il profumo delle piante o del terreno esposto all'acqua piovana. Il mondo è pieno di cose incredibili se hai tempo per godertele.
Prenditi del tempo per camminare riflettendo e osservando varie sensazioni senza concentrarti sulla tecnologia. Invece, presta attenzione agli edifici o agli alberi intorno a te. Osserva l'odore della panetteria o dell'erba appena tagliata. Ascolta il suono delle persone o il vento tra gli alberi
Passaggio 4. Non fare attività divertenti per un po'
A volte bisogna evitare le cose piacevoli per apprezzarle, magari per una settimana o un mese. Quando ricominceremo a farlo, ci renderemo conto di quanto sia fortunato sperimentare queste cose.
