Questo in realtà accade sia agli uomini che alle donne. Ti ritrovi in una relazione strana e distruttiva? Ti sembra che i tuoi vecchi amici si stiano allontanando o che la tua famiglia ti stia dicendo che non sei più lo stesso? Prima di poter ritrovare te stesso, devi scoprire se la tua relazione è stata la causa, in tal caso, devi porre fine al ciclo distruttivo.
Fare un passo
Passaggio 1. Valuta onestamente:
Sana la tua relazione? Sii obiettivo quando analizzi come sono cambiate le cose da quando è iniziata la relazione.
Passaggio 2. Chiediti se hai una relazione violenta
Controlla l'elenco dell'Università della Virginia qui sotto e rispondi onestamente senza giustificare il comportamento del tuo partner. Rispondi solo sì o no. Se hai risposto spesso di sì, è probabile che tu sia in una relazione di controllo:
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È il tuo partner:
- Ti metti in imbarazzo di fronte ai tuoi amici e alla tua famiglia?
- Sottovaluti i tuoi risultati o sottovaluti i tuoi obiettivi?
- Ti fa sentire come se non potessi prendere decisioni?
- Usare intimidazioni, sensi di colpa o minacce per ottenere l'approvazione?
- Dici cosa puoi e non puoi indossare?
- Dicendo cosa dovresti fare con i tuoi capelli?
- Dicendo che tu non sei niente senza di lui, o lui è niente senza di te?
- Essere scortese con te?
- Ti ho chiamato più volte di notte e ti sei presentato per assicurarti che quello che hai detto fosse vero?
- Usi droghe o alcol come scusa per farti del male?
- Incolpare te per come si comporta e si sente?
- Ti preme sessualmente per qualcosa per cui non sei pronto?
- Ti fa sentire "non c'è via d'uscita" da questa relazione?
- Ti impedisce di fare ciò che vuoi, come passare del tempo con i tuoi amici e la tua famiglia?
- Impedirti di andartene dopo un litigio o lasciarti da qualche parte dopo un litigio con il pretesto di "darti una lezione"?
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Fai:
- A volte hai paura di come agirà o reagirà il tuo partner?
- Ti senti responsabile dei sentimenti del tuo partner?
- Trovare continuamente scuse per l'egoismo del tuo partner?
- Credi di poter aiutare il tuo partner a cambiare se cambi te stesso?
- Stai cercando di non fare nulla per far arrabbiare o deludere il tuo partner?
- Senti qualunque cosa tu faccia, al tuo partner non piacerà mai?
- Fai sempre quello che vuole il tuo partner, non quello che vuoi tu?
- Aggrapparti al tuo partner solo perché hai paura di cosa farà il tuo partner se ti separi?
Passaggio 3. Valuta come sono cambiate le tue altre relazioni?
Le relazioni con la tua famiglia e i tuoi amici aumentano di tensione ogni volta che viene menzionato il nome del tuo partner? Una bandiera rossa quando tutti quelli a cui tieni vengono emarginati dal tuo partner.
- Questa persona sta tirando fuori il meglio di te o è il contrario? Stai diventando sempre più simile al tuo partner che ti allontana ancora di più dalla tua famiglia e dai tuoi amici?
- Fai attenzione a come si comporta il tuo partner con la tua famiglia e i tuoi amici, soprattutto se è cattivo con loro, litiga o agisce in modo scortese.
- Hai notato che diventa più facile non passare del tempo con la tua famiglia e i tuoi amici prima di incontrare il tuo partner, piuttosto che cercare di convincerlo a unirsi a te?
- Se sei socievole, trascorri del tempo con la famiglia e gli amici del tuo partner e ti senti isolato?
Passaggio 4. Riconosci la tua cecità ai difetti del tuo partner
L'infatuazione non è una brutta cosa. In effetti, può essere buono e necessario. Tuttavia, questa non è la cosa principale. A volte questo può accecarti da tutti i difetti del tuo partner, anche se molte persone te lo hanno detto. Chiedilo a te stesso:
- Ti stai scusando o stai proteggendo il tuo partner per le sue offese a te? Se diventi protettivo quando qualcuno ti chiede della tua relazione, potresti già sentire che c'è un problema nella tua relazione.
- Ricorda che le persone in relazioni sane non hanno nulla da nascondere, anche se hanno diritto alla privacy e le relazioni sane non richiedono loro di rivelare ogni aspetto della loro relazione. Onestamente, quando la relazione è sana, i tuoi amici e la tua famiglia si renderanno conto che la persona ti rende felice e saranno felici della tua relazione.
- Renditi conto se i tuoi piani falliscono sempre a causa dei desideri del tuo partner. In effetti, cambia sempre programma per fare ciò che vuole, incontrare i suoi amici.
- Finora tutte le relazioni con i tuoi amici hanno iniziato a essere sostituite con amici del tuo partner o con nuovi amici che conosci dopo la tua relazione con il tuo partner. Se è così, forse il tuo partner vuole diventare la parte principale della tua vita.
Passaggio 5. Quando parli con gli amici del tuo partner, ti dicono mai cosa ha fatto il tuo partner e tu sei rimasto in silenzio e hai detto: “Eh?
Ma lui è diverso da me? Quindi dai la colpa a quello che senti anche se in realtà è vero? Questo è un segnale di pericolo.
- Quando sei controllato o manipolato, di solito è attraverso cose che non sono del tutto vere, non mere bugie. C'è abbastanza stranezza da farti fermare e pensare, ma non abbastanza da farti valutare l'intera relazione.
- Se ciò accade più di una volta, FERMATI e ricorda a te stesso che non è la prima volta che ti senti così. Inizia ad analizzare il conflitto tra ciò che dice il tuo partner e ciò che dice il tuo amico. Se ne hai molti, chiamali. Se la reazione è insoddisfacente, questo è il momento di valutarla subito. Non ritardare.
Passaggio 6. Mantieni il tuo sistema di supporto
Stare lontano dai tuoi amici e dalla tua famiglia lo rende ancora più dominante e ti fa pensare che questa sia una tua decisione.
- Fai attenzione quando questo partner controllante tratta i tuoi amici e la tua famiglia in modo spiacevole, ad esempio creando drammi e tensioni tra di loro o inventando scuse poco chiare.
- È molto più facile per lui controllarti quando hai deciso che c'è troppa tensione tra la persona amata e il tuo partner e che alla fine non hai nessun altro a cui rivolgerti se non il tuo partner.
Passaggio 7. Riconosci l'eccessiva gelosia e possessività
Se il tuo partner ti protegge, è dolce. Ma se è troppo, fa paura. Vedi se ti chiede sempre dove sei. Ti interroga se torni a casa tardi. La domanda era troppo intensa? Il tuo partner dice che non ti importa se passi del tempo con i tuoi amici?
Passaggio 8. Guarda i doppi standard e le situazioni senza possibilità di vittoria
Il tuo partner ha standard diversi per le sue azioni e le tue? Ad esempio, non gli importa di essere in ritardo di due ore e si arrabbia molto quando sei in ritardo di 5 minuti. Una situazione senza possibilità di vittoria è quando sei colpevole di qualunque cosa tu faccia: se risparmi denaro, sei avaro. Ma se li spendi, sei uno spreco. Qualunque cosa tu faccia, è sempre sbagliata. Entrambi questi modelli sono comuni nelle relazioni manipolative e di controllo.
Passaggio 9. Prestare attenzione alle azioni romantiche dopo ripetuti comportamenti abusivi
Il tuo partner si è appena comportato in modo molto scortese, poi si è scusato, ha detto di aver capito che si sbagliavano e ha promesso di cambiare. Stanno migliorando e sono più convincenti, ma fa parte del controllo. Questo è un modo per tenerti interessato. Di solito si comportano di nuovo in modo scortese non molto tempo dopo.
A questo punto, forse può dire con le lacrime agli occhi chiedendoti di aiutarlo a cambiare, soprattutto quando dici che non tollererai più questo tipo di comportamento. Potrebbero farti un regalo. Per molto tempo potresti pensare di meritare davvero questo trattamento e il tuo partner è il migliore. Non crederci, meriti di meglio, ed è esattamente quello che dovresti avere
Passaggio 10. Smetti di rimproverarti per amare quella persona
Renditi conto che hanno un aspetto fantastico e non devi farti del male per essere attratto da loro. Una tale persona è solitamente una combinazione di alto intelletto e talento con bassa autostima.
- Le persone manipolatrici e controllanti non possono lasciare che le cose accadano naturalmente. Devono controllarlo o "andrà via" da esso. Quindi lo controllano davvero, a volte in modi che potrebbero non essere immaginati. Inoltre, di solito sono belli, intelligenti, divertenti e attraenti. Ecco perché ti sei innamorata di lui.
- Tuttavia, devi renderti conto che stanno usando il tuo amore per tenerti bloccato nella relazione. Sei tu che puoi rompere questo ciclo.
Suggerimenti
- Non negare tutte le opinioni dei tuoi amici e della tua famiglia. Si preoccupano davvero per te. Una persona che potresti non notare, ma molte persone dovrebbero. Hanno detto che ti sei comportato in modo strano ultimamente? La persona che ami e rispetti esprime disapprovazione per il tuo partner? Chiediti, mia madre (per esempio) aveva ragione su tutto, ma aveva torto su questo: il nuovo fidanzato? E se più di uno dei tuoi familiari stretti ha una cattiva opinione del tuo partner, dovresti prestare attenzione a questo.
- Assicurati che la tua relazione sia a doppio senso e che il tuo partner stia dando e ricevendo. Ad esempio, quando è più preoccupato che tu esca con te che che studi per l'esame di domani, questo è sicuramente un brutto segno. Le relazioni manipolative continueranno a costringerti a scegliere le cose che sono importanti per te o per la vita del tuo partner. Restituire in una relazione non significa inondarti di affetto e doni. Ma significa anche lavorare insieme su cose che non sono anche romantiche.
- Resisti alla tentazione di diventare amareggiato con le tue esperienze. Sei sopravvissuto a quelle situazioni difficili e sei vissuto per raccontarle!
- Termina le relazioni malsane.
- La chiave dell'intera discussione è il riconoscimento che questo tipo di controllo si verifica frequentemente. Lo scopo di questo articolo è aiutarti a valutare la tua relazione. Poiché questi segni possono essere sottili, è utile vedere una raccolta di segni. Un segno potrebbe non essere un problema. Quattro o cinque segni, parla con i tuoi amici e familiari. Se confermano quel segno, potrebbe essere il momento per te di valutare la tua relazione.
- Controllare qualcuno spesso pone fine a una relazione prima di te. Il tuo partner diventerà distaccato e apatico con te. Ma a meno che non ponga fine alla relazione, andrà fuori di testa se te ne vai e passerà ore a rimproverarti per quello che hai fatto.
- Non essere malvagio. Non devi essere come lui per andare. Dì solo che non sei compatibile e non vuoi continuare questa relazione. Punto. Non cercare di mostrare tutti i segni sopra. Persone così non se ne accorgeranno. È come insegnare a cantare a un maiale, sprecando solo il tuo tempo.
- Riconosci che tutti possono essere manipolatori e controllanti. Ma quando inizi a notare molti dei segni sopra, è il momento di dare un'occhiata più da vicino alla tua relazione e determinare se è davvero una relazione uguale e paritaria.
- Se una persona controllante ti minaccia, prendilo sul serio. Non sottovalutare quello che può fare. Cerca aiuto se necessario.
- Confessa ai tuoi amici e familiari. Chiedi scusa per essere lontano da loro o per non aver rispettato la loro opinione del tuo ex partner. Digli che avresti dovuto ascoltarli. Saranno molto felici di rendersi conto che tutto è finito.
- Se ritieni che la tua relazione non sia salutare, non trattenerla, rompi immediatamente.
- Se le loro azioni e parole non sono le stesse, presta attenzione alle loro azioni. Decidi in base alle loro azioni piuttosto che alle loro parole. Spesso le scuse non sono sincere e significano "Scusa se non ti è piaciuto, ma lo rifarò".
Avvertimento
- Le persone a cui piace controllare e manipolare in questo modo sono solitamente causate da fattori esterni come disturbi mentali o cure dei genitori. Non puoi sperare di salvare questa persona. Quello che puoi fare è evitarli o portarli a un aiuto professionale.
- Se si presenta alla tua porta dopo aver rotto, non aprire la porta se sei a casa da solo. Assicurati che qualcun altro sia con te se decidi di parlargli (non consigliato). La cosa migliore che puoi fare è interrompere i contatti con lui.
- La compassione non è facile da capire per questa persona e alla fine ti farà solo del male. Rompere con lei può essere un po' duro, ma mette fine a tutti i confronti e la costringe ad andare avanti o a cercare aiuto.
- Sii consapevole dei follow-up o delle minacce, comprese le minacce anche a coloro che ti circondano. Non decidere da solo se questa minaccia è seria. Segnala alla polizia.
- È più probabile che la possibilità di azioni violente e dannose si sviluppi da una persona del genere. Se ti senti minacciato, denuncia le autorità e prendi provvedimenti per renderti più sicuro, ad esempio non uscire mai da solo per un po'.
