Il diaframma è uno strato di muscolo che separa la cavità toracica, dove si trovano il cuore e i polmoni, insieme agli organi interni del corpo. È noto che il diaframma causa spasmi e singhiozzo, ma è anche una parte importante del canto. Cantare correttamente richiede il supporto della respirazione diaframmatica, che utilizza i muscoli per forzare l'aria dai polmoni alle corde vocali. Se vuoi diventare un cantante migliore, impara a rafforzare quei muscoli e a cantare correttamente.
Fare un passo
Metodo 1 di 2: rafforzamento del diaframma
Passaggio 1. Impara a conoscere la posizione del muscolo del diaframma
A differenza dei bicipiti, potresti avere difficoltà a sentire il diaframma, quindi è importante sapere dove si trova. In questo modo puoi rafforzare questi muscoli per cantare.
- Il modo migliore per immaginare di cantare con un diaframma è pensarlo come una piattaforma o un tavolo. Questo muscolo deve essere forte e stabile e in grado di fornire una base per la fuoriuscita del suono attraverso la colonna d'aria.
- Se hai difficoltà a sentire il diaframma, sdraiati sul pavimento e metti un peso sullo stomaco, come un grande libro. Spingi il peso verso l'alto usando i muscoli dello stomaco. Contemporaneamente, inspira aria nei polmoni finché non sono pieni. Poi canta, il muscolo che usi in quel momento è il diaframma.
Passaggio 2. Esercitati a respirare attraverso il diaframma
Per respirare attraverso il diaframma, inspira il più profondamente possibile mentre spingi lo stomaco in fuori il più possibile in una posizione stabile del corpo. Quindi espirare e tirare indietro lo stomaco. Assicurati che le spalle non si muovano.
- I muscoli utilizzati durante la respirazione dovrebbero rimanere forti ma non rigidi durante il canto. I muscoli del torace, delle spalle e del viso dovrebbero rimanere flosci.
- Pensa a te stesso come a un camino e la canzone che esce dal camino viene dal diaframma, dai polmoni e su.
Passaggio 3. Eseguire esercizi di rafforzamento della respirazione diaframmatica
Esercita regolarmente il diaframma. Quando hai imparato a respirare correttamente, devi rafforzare il diaframma. Fai respiri profondi dal diaframma e, mentre pratichi, conta più che puoi, contando lentamente e costantemente, quindi nota quanti progressi sta facendo l'esercizio ogni giorno.
- Esercizio con "frullati di latte". Fai finta di succhiare attraverso una cannuccia. Ricorda di tenere le spalle e il petto saldi. Tieni la mano sullo stomaco per notare il movimento.
- Fai la "respirazione del cane". Respira come un cane che ansima. Ricorda solo di mantenere il petto e le spalle in posizione, quindi tieni di nuovo le mani sullo stomaco.
- Pratica la "pressione del bagno". Proprio come suggerisce il nome, questo esercizio può anche aiutarti a imparare a cantare con il diaframma. Mantenendo le spalle e il petto saldi, espira con la stessa forza con cui faresti quando hai un movimento intestinale. Metti le mani sulla zona dello stomaco.
Passaggio 4. Esercitati a respirare mentre canti
Se vuoi rafforzare il diaframma per cantare, dovrai eseguire questi esercizi di respirazione regolarmente, più volte al giorno. Puoi farlo ovunque, in qualsiasi momento, con relativa facilità in quanto non richiede alcuna attrezzatura speciale. Hai solo bisogno del suono.
Esercitati a respirare mentre guidi per andare al lavoro o mentre guardi la televisione. Non c'è motivo per non praticare qualcosa di super facile. E presto noterai una grande differenza quando canti con una pratica rapida e precisa
Metodo 2 di 2: cantare bene
Passaggio 1. Riscaldarsi sempre
Gli esercizi vocali e di respirazione sono molto importanti per riscaldare la voce prima di cantare. Cantare dal diaframma è solo una parte di come cantare correttamente e deve essere combinato con altri esercizi. In qualsiasi momento, prima di iniziare a cantare per molto tempo, dovresti:
- Fai un respiro profondo e trattienilo per alcuni secondi, quindi rilascialo lentamente. Mentre inspiri, alza le mani finché le mani non si toccano, quindi abbassale lentamente mentre espiri. Fallo da tre a cinque volte.
- Inizia con la nota più bassa che puoi cantare e fatti strada fino alla nota più alta che puoi cantare, senza spingere. Non abbiate fretta. Più lento è, meglio è. Questo esercizio ti aiuta a controllare il respiro e a riscaldare le corde vocali per cantare.
Passaggio 2. Stai in piedi con una buona postura quando canti
Quando canti con il diaframma, devi fare respiri più profondi e più lunghi. Per fare questo, il tuo corpo deve essere in una postura perfetta. Tieni la schiena dritta, abbassa le spalle e concentrati sul mantenimento di questa posizione mentre respiri e lascia più spazio possibile ai suoni e ai respiri.
Il diaframma si trova appena sotto la gabbia toracica, che tiene uniti i polmoni, mentre una posizione divaricata spinge le costole verso i polmoni, impedendo loro di allargarsi verso il basso, cosa necessaria per i respiri profondi
Passaggio 3. Canta con la gola aperta
Guardati allo specchio mentre sbadigli, guarda e senti l'apertura nella tua gola. Questo è necessario quando canti, il più rilassato possibile. Per consentire all'aria di fluire in modo più naturale dal diaframma, devi esercitarti a cantare con la gola aperta.
Fai finta di avere una palla in gola che lo costringe a rimanere aperto. Esercitati a cantare tenendo la gola aperta. Potrebbe volerci un po' di tempo per arrivare alla tua solita nota più forte, ma questo passaggio è essenziale per mantenere la forza della tua voce
Passaggio 4. Esercitati con le due "parti" del suono
Pensa alla tua voce come divisa in due, ma connessa. Le note alte sono chiamate voci di testa e le note basse sono voci di petto. Per far emergere il suono pieno di ogni voce, devi cantare dal diaframma, ma imparare le differenze tra i due tipi di voce e il movimento tra di loro può aiutare con il posizionamento del tono.
Esegui regolarmente esercizi di respirazione per abituarti alla sensazione di movimento tra i due suoni. Prova a cantare gli intervalli per esercitarti con entrambe le voci e rafforzare le loro transizioni
Passaggio 5. Esercitati a pronunciare le consonanti
Le consonanti difficili spesso diventano impercettibili quando si canta. Prova a ripetere consonanti come "La punta della lingua, i denti e le labbra". Canta la frase più e più volte con un'unica nota, finché tutte le parole possono essere udite chiaramente con il pieno sostegno della respirazione dal diaframma.
Suggerimenti
- Metti la mano sul diaframma e, se si sente su e giù, l'hai fatto bene.
- Si consiglia vivamente di esercitarsi con un vocal coach professionista. La pratica vocale può aiutarti a diventare un cantante migliore.
- Riscaldati sempre prima di iniziare a cantare. Allunga ed esercitati a cantare a diversi livelli per far uscire completamente la tua voce.
- Registra la tua voce mentre canti e ascolta la differenza nella forza della voce.
Avvertimento
- Non forzare il suono. Puoi danneggiare in modo permanente le tue corde vocali.
- Anche se non rimarrai ferito a lungo, se continui a cantare con la gola, alla fine lo sperimenterai. Questa lesione può danneggiare le corde vocali.
