I calli sulle dita possono rovinare l'aspetto, far sentire le mani a disagio e causare dolore. Questa condizione è causata dalla pressione tra il dito e una penna o una matita durante la scrittura. Mentre i calli possono essere curati, cambiare le tue abitudini può ridurne le dimensioni e prevenire la ricomparsa dei calli. Cambia il modo in cui tieni la matita, cambia la penna o la carta che usi o cambia le tue abitudini di scrittura.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: cambiare il modo di tenere la cancelleria
Passaggio 1. Presta attenzione al modo in cui tieni la cancelleria
Prendi la cancelleria che usi normalmente, quindi prepara la carta. Scrivi alcune frasi e concentrati sul modo in cui tieni la penna/matita in mano. Pensa a quanta pressione esercita sul dito e sull'area callosa. Dopodiché, presta attenzione alle dita che usi per tenere e stabilizzare la matita, quindi ricorda dove i calli sono a diretto contatto con la matita.
Passaggio 2. Allentare la presa della mano
Se senti che stai tenendo lo strumento da scrittura troppo stretto o la pressione sulla matita ti sta causando dolore alle dita, allenta la presa sulla matita. Esercitati a scrivere con una presa più rilassata, quindi verifica se i calli si attenuano dopo una settimana. Allentare la presa richiede uno sforzo attivo: assicurati di tenere a mente il tuo obiettivo originale in modo da non tornare alle vecchie abitudini.
Passaggio 3. Ridurre la pressione sulla penna o sulla matita durante la scrittura
A volte, i calli non sono causati da una presa scorretta: questa condizione può verificarsi quando chi scrive preme troppo forte la matita contro la superficie della carta. Se sei abituato a premere forte sullo strumento da scrittura mentre lo indossi, prova a ridurre la pressione sulla matita. Esercitati a scrivere con tratti più leggeri e fluidi.
- Un modo per scoprire se stai premendo troppo forte la matita è prestare attenzione alla curva della carta su cui stai scrivendo. Capovolgi il foglio per vedere se la tua calligrafia risalta dall'altra parte.
- Un altro segno è una punta di matita che si rompe facilmente. Tutti rompono la punta di una matita, ma se lo fai più volte al giorno, è probabile che tu stia premendo la matita troppo forte.
- Inoltre, presta attenzione a cosa succede quando riduci la pressione sulla cancelleria. Se la tua scrittura sembra ancora scura, probabilmente stai premendo troppo forte la cancelleria.
Passaggio 4. Cambia completamente il tuo stile di presa
Ci sono molti modi per tenere una matita. La maggior parte delle persone che soffrono di calli scopre che il problema di salute appare nella parte inferiore dell'unghia del dito medio. Questo accade perché tengono la matita con una "presa a treppiede" che usa le dita per tenere la matita. Sebbene questo stile sia molto comune, puoi provare una varietà di altri stili: prova a posizionare la matita sull'anulare o a tenere la matita tra il pollice e le prime due dita.
Metodo 2 di 3: acquisto di nuove attrezzature
Passaggio 1. Utilizzare l'impugnatura a matita
Le impugnature a matita sono spesso utilizzate per aiutare a sviluppare buone abitudini di scrittura nei bambini, ma possono anche aiutarti. Cerca impugnature morbide in schiuma o gomma. Puoi acquistarlo a scuola o in un negozio di forniture per ufficio e provarlo subito. Inoltre, se stai usando una matita meccanica o una penna, cerca uno strumento di scrittura dotato di un'impugnatura morbida pronta per l'uso.
Passaggio 2. Prova una nuova matita o penna
Se sei abituato a premere troppo forte la matita contro la superficie della carta, cerca una cancelleria che produca linee più morbide. Con questo strumento, non devi premere troppo in profondità per creare una scrittura leggibile. Meno attrito può aiutare a ridurre le dimensioni dei calli.
- Prova una matita diversa. Sebbene la maggior parte delle matite utilizzi il carboncino standard n. 2, alcune sono in grado di produrre linee più morbide rispetto a prodotti simili. Vai in alcuni negozi e prova diversi tipi di matite in legno o meccaniche per trovare la soluzione migliore. Se nessun prodotto può cambiare il tuo stile di scrittura, considera l'acquisto di una matita da disegno con un carboncino più fine del tipo 2: ricorda, non puoi usare queste matite per i test di scrittura basati su computer.
- Sostituisci la matita con una penna. L'uso di matite e penne è una scelta individuale o è regolato dalla politica della scuola o dell'ufficio. Tuttavia, le penne sono generalmente in grado di produrre linee più lisce e chiare in modo da poter ridurre la pressione durante la scrittura.
- Compra una penna gel. Anche se le penne gel di colore chiaro sono considerate di cattivo gusto a scuola, le penne gel nere o blu scuro possono aiutare a rimuovere i calli. Le penne gel sono disponibili in molti tipi diversi e ci sono molti negozi di cancelleria che ti permetteranno di provarle prima di acquistarle. Prova diversi prodotti e scegli una penna che può cambiare le tue abitudini di scrittura.
Passaggio 3. Utilizzare una carta più liscia
Ogni marchio di libri utilizza un diverso tipo di carta in modo che la trama sia diversa. Alcune carte sono lisce e scivolose, mentre altre sono più ruvide e forniscono più attrito. Maggiore è l'attrito tra la penna/matita e la carta, maggiore è la pressione quando si tiene la matita in modo che i calli diventino più grandi. Dai un'occhiata ai vari tipi di libri venduti in una cartoleria o in un negozio di forniture per ufficio, quindi scegli il prodotto con la carta più liscia e liscia.
Passaggio 4. Coprire l'area callosa con un gel protettivo o un tampone per calli
Puoi acquistare calli o calli in farmacia o in farmacia. Utilizzare il prodotto per coprire l'area del dito che viene utilizzata quando si tiene la penna. Questo prodotto può ridurre la pressione che può aggravare la condizione dei calli.
Metodo 3 di 3: cambiare le abitudini
Passaggio 1. Utilizzare il computer per scrivere
Se puoi, sostituisci carta e penna con un laptop. La digitazione è molto più rapida e semplice della scrittura e i calli sulle dita possono diminuire. Se sei ancora a scuola e non ti è permesso portare con te il tuo laptop, usa una penna in classe quando è assolutamente necessario, quindi digita tutti i tuoi compiti.
Passaggio 2. Scrivi su blocchi rigidi
Scrivere su una superficie dura può far apparire il risultato più audace senza premere. D'altra parte, questo significa che puoi allentare la presa. Puoi anche usare un blocco per appunti o un'altra area rigida e piatta come base per il notebook.
Passaggio 3. Registra le lezioni o le registrazioni dell'apprendimento
Se i calli sono causati dal prendere troppi appunti di studio, usa un laptop, uno smartphone o un registratore digitale per raccogliere i suoni di apprendimento, quindi ripetili un altro giorno invece di leggere gli appunti. I calli vanno via da soli dopo alcune settimane di riposo. Quindi, è probabile che sentirai un cambiamento significativo dopo aver registrato le lezioni per un semestre.
Puoi anche utilizzare un software in grado di dettare automaticamente il suono dagli altoparlanti. Ciò ti consente di avere le tue registrazioni e trascrizioni scritte in un unico passaggio senza la necessità di scrivere nulla
Passaggio 4. Riduci l'intensità della scrittura e conserva più cose nella tua memoria
Proprio come la digitazione e la registrazione, espandere la memoria significa che non devi scrivere tanto. Migliora la tua memoria praticando giochi di allenamento del cervello, inventando dispositivi mnemonici (cioè parole in cui ogni lettera rappresenta l'informazione che vuoi ricordare), dormendo di più o cercando di prestare più attenzione alle cose. Con un po' di sforzo e pratica, puoi ridurre il carico sulle dita.
Suggerimenti
- Se i calli non scompaiono dopo aver provato un metodo sopra, prova un altro metodo. Prova quanti più metodi possibili finché non trovi la combinazione che funziona meglio per te.
- Vai in un negozio d'arte per provare diversi tipi di matite, penne e carta. Questi negozi di solito offrono più scelte rispetto ai negozi di forniture per ufficio.
- Essere pazientare. Anche se smetti di applicare un eccessivo attrito o pressione sui calli, potrebbero essere necessarie alcune settimane prima che la condizione scompaia completamente.
