L'igiene dentale fa parte della cura quotidiana. Le cure odontoiatriche non sono solo utili per mantenere il suo aspetto, ma prevengono anche le malattie causate da una scarsa cura. Sapendo come prenderti cura al meglio dei tuoi denti e applicando queste tecniche su base quotidiana, puoi prenderti cura dei tuoi denti mantenendone l'aspetto.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: lavarsi i denti
Passaggio 1. Lavati i denti due volte al giorno
Lavarsi i denti più o meno due volte al giorno può causare problemi. Quindi, dovresti lavarti i denti due volte al giorno per evitare problemi dentali. Semplicemente lavandoti i denti, puoi mantenere i denti puliti e sani.
- Lavati i denti due volte al giorno.
- Lavati i denti per 10 minuti ogni volta che lo fai.
- Prova a lavarti i denti una volta al mattino e una alla sera.
- Usa abbastanza dentifricio per ricoprire lo spazzolino.
- Non ingoiare il dentifricio.
Passaggio 2. Utilizzare la tecnica consigliata durante la spazzolatura
Esistono diverse tecniche raccomandate dalle organizzazioni odontoiatriche per aiutare a mantenere l'igiene e la salute dentale. Lavati i denti secondo i seguenti passaggi per massimizzare i benefici:
- Spazzolare l'intera superficie dei denti in un cerchio, dalla punta alla base.
- Punta lo spazzolino con un angolo di 45 gradi rispetto al bordo gengivale. Lo spazzolino dovrebbe coprire il bordo gengivale e i denti.
- Spazzola l'esterno dei denti. Dai priorità allo spazzolamento di uno o tre denti prima di passare agli altri denti.
- Spazzolare l'interno dei denti mantenendo lo spazzolino con un angolo di 45 gradi. Dai priorità allo spazzolamento di due o tre denti alla volta, prima di continuare a spazzolare gli altri denti.
- Finisci di spazzolare l'interno dei denti anteriori puntando lo spazzolino verticalmente e spostandolo su e giù.
Passaggio 3. Non spazzolare troppo energicamente
Lavati delicatamente i denti lentamente. Lavarsi i denti troppo velocemente o troppo forte può causare lesioni o dolore. Non avere fretta quando lavi accuratamente i denti.
- Spazzolare troppo forte può causare denti e gengive sensibili.
- Considera l'uso di uno spazzolino a setole morbide se i denti o le gengive diventano sensibili dopo la spazzolatura.
- Se le setole spingono verso l'esterno durante l'uso, stai premendo troppo forte.
Metodo 2 di 3: utilizzo del filo interdentale
Passaggio 1. Abituati alla pulizia tra i denti con il filo interdentale (uso del filo interdentale)
Fai questo trattamento almeno una volta al giorno prima di lavarti i denti. Il filo interdentale è un modo efficace per rimuovere il tartaro e la placca che non vengono rimossi durante lo spazzolamento.
Passaggio 2. Preparare la giusta quantità di filo interdentale
Per usarlo correttamente, è necessario un filo interdentale della giusta lunghezza. Floss la distanza tra le mani e le spalle. Una volta ottenuto, avvolgi l'estremità del filo attorno al dito medio.
Il filo dovrebbe essere in grado di raggiungere entrambe le mani una volta che le estremità sono avvolte attorno al dito medio
Passaggio 3. Usa il filo interdentale
Dopo aver avvolto entrambe le estremità del filo intorno al dito medio, puoi iniziare a usarlo per pulire tra i denti. Segui questi passaggi dettagliati per massimizzare i benefici del filo interdentale:
- Fai scorrere il filo interdentale tra i denti.
- Piega il filo fino a formare una "c".
- Tirare il filo interdentale sulle estremità superiore e inferiore dei denti per rimuovere la placca o il tartaro.
- Piega il filo fino a formare una "c" nell'altro senso e di nuovo tiralo fino alle estremità superiore e inferiore dei denti.
- Continua questo passaggio per pulire tutto tra i denti.
Passaggio 4. Continua a lavarti i denti e ad usare il collutorio
Dopo aver passato il filo interdentale, dovresti continuare con lo spazzolino e finire con il collutorio. Questo passaggio può aiutare a rimuovere eventuali particelle di placca o tartaro rotte che rimangono in bocca.
- Usa il collutorio per circa 30 secondi prima di strizzarlo di nuovo.
- Puoi diluire il collutorio con acqua se il gusto è troppo forte.
- Lava bene tutti i denti per almeno due minuti.
Metodo 3 di 3: fare altri trattamenti per mantenere la salute dentale
Passaggio 1. Visita il dentista
Far controllare i denti da un medico anche se non si avvertono determinati problemi può davvero aiutare a mantenere la salute dei denti prevenendo le malattie in futuro. Il tuo dentista ti aiuterà a mantenere i denti sani e ti fornirà consigli per il trattamento da fare a casa.
- Controlli regolari dal dentista possono aiutarti a trovare problemi ai denti prima che diventino seri.
- Il dentista ti dirà anche il modo migliore per mantenere i denti sani.
- Vai dal dentista almeno ogni due anni se non hai problemi. Tuttavia, visita immediatamente il dentista se riscontri problemi con i denti.
Passaggio 2. Considerare l'uso di parentesi graffe
Se non ti piace l'aspetto dei tuoi denti, prendi in considerazione l'uso dell'apparecchio. Gli apparecchi ortodontici funzionano esercitando una pressione a lungo termine sui denti per migliorarne l'allineamento. Oltre a ragioni estetiche, gli apparecchi ortodontici possono anche aiutare con problemi dentali come ridurre il dolore e la pressione nella mascella.
- Oggi sono disponibili due tipi di bretelle, fisse e rimovibili.
- Gli apparecchi ortodontici rimovibili possono essere rimossi dalla bocca, ma il paziente deve cercare di indossarli continuamente per massimizzare i loro benefici.
- Gli apparecchi fissi non possono essere rimossi dal paziente stesso e non richiedono attenzione come gli apparecchi rimovibili.
Passaggio 3. Guarda il cibo e le bevande
Alcuni cibi e bevande possono danneggiare, erodere, macchiare o causare carie. Evitando i seguenti cibi, bevande e abitudini alimentari, puoi mantenere l'aspetto e la salute dei tuoi denti.
- Gli alimenti a contatto prolungato con i denti, come zucchero, soda, pasticcini e caramelle, possono danneggiare i denti.
- Spuntini frequenti possono facilitare la vita dei batteri in bocca. Questi batteri possono causare carie e altri problemi dentali.
- Cibi e bevande altamente acidi, come succo d'arancia o pomodori, possono causare il decadimento dello smalto dei denti.
- Tabacco, soda, tè e vino rosso possono macchiare i denti nel tempo.
Passaggio 4. Prova a utilizzare un foglio per lo sbiancamento dei denti
I fogli sbiancanti per denti funzionano dissolvendo le macchie, esfoliando la superficie o rimuovendo le macchie all'interno dei denti. I fogli sbiancanti che funzionano in entrambi i modi hanno varianti per l'uso da soli a casa o con l'aiuto di un dentista.
- I prodotti sbiancanti di solito contengono perossido di idrogeno e sono formulati per rimuovere le macchie all'interno e all'esterno dei denti.
- I detergenti dentali possono rimuovere solo le macchie sulla superficie dei denti.
- Alcune persone riferiscono di sensibilità ai denti e alle gengive dopo aver usato prodotti sbiancanti. Generalmente questo è solo un effetto collaterale temporaneo.
Suggerimenti
- Lavati i denti due volte al giorno per circa 2 minuti.
- Prendi l'abitudine di pulire tra i denti con il filo interdentale.
- Guarda la tua dieta, evita cibi zuccherati per prevenire la carie.
- Visita un dentista per scoprire come prendersi cura al meglio dei tuoi denti.
- Non fumare o usare droghe illegali perché ha un lungo impatto sui denti come lasciare macchie, causare carie e altri problemi dentali.
