Il ginocchio può gonfiarsi a causa di lesioni ai tendini, ai legamenti o al menisco. Altri problemi di salute come l'artrite possono anche causare gonfiore dell'articolazione del ginocchio. Anche un'attività eccessiva può far gonfiare le ginocchia. Il gonfiore può verificarsi nell'articolazione del ginocchio o nei tessuti circostanti. Il gonfiore del tessuto intorno al ginocchio viene spesso definito "liquido in eccesso del ginocchio". Una volta che ti è stato diagnosticato un gonfiore al ginocchio, puoi provare una serie di rimedi casalinghi. Ma se il tuo ginocchio è ancora gonfio o dolorante, dovresti visitare un professionista della salute per consigli e cure.
Fare un passo
Metodo 1 di 4: Diagnosi di gonfiore al ginocchio
Passaggio 1. Confronta il ginocchio interessato con l'altro ginocchio
Notare il rigonfiamento intorno alla rotula o intorno al ginocchio.
- L'area gonfia può anche essere dietro il ginocchio. Questo gonfiore può essere un segno di una cisti di Baker, che si verifica quando il fluido in eccesso viene spinto nel tessuto dietro il ginocchio. Il risultato è un gonfiore dietro il ginocchio che peggiora quando ti alzi.
- Se il ginocchio dolorante appare più rosso e si sente più caldo al tatto rispetto all'altro ginocchio, consultare il medico.
Passaggio 2. Piega e raddrizza le gambe
Se provi disagio quando muovi la gamba, potresti avere un certo grado di lesione che deve essere trattata. Potresti sentire dolore o rigidità. La rigidità delle gambe è molto probabilmente il risultato dell'accumulo di liquidi nelle ginocchia.
Passaggio 3. Prova a camminare in piedi
La gamba ferita può essere dolorosa se usata per stare in piedi. Prova a mettere il peso sui piedi e a camminare.
Passaggio 4. Visita un medico
Sebbene tu possa essere in grado di diagnosticare il gonfiore al ginocchio, potresti non conoscere la vera causa del gonfiore. È meglio farlo controllare dal medico, soprattutto se il gonfiore non scompare, è doloroso o non scompare entro pochi giorni.
Alcune altre condizioni di salute che possono causare gonfiore del ginocchio includono: lesioni come legamenti o cartilagine strappati, irritazione da uso eccessivo del ginocchio, osteoporosi, artrite reumatoide, gotta, infezione o altre condizioni
Metodo 2 di 4: Opzioni di trattamento professionale
Passaggio 1. Fissa un appuntamento con il medico
Rivolgiti a un medico se il tuo gonfiore è abbastanza grande o non riesci più a caricare il ginocchio. Dovresti anche consultare un medico se c'è un netto cambiamento nella forma del tuo ginocchio, o se hai la febbre e c'è un arrossamento del ginocchio, che potrebbe indicare un'infezione. Inoltre, consulta un medico se non ti senti meglio dopo circa 4 giorni. I tuoi legamenti potrebbero essere danneggiati.
- Il medico esaminerà il ginocchio per determinare la causa del gonfiore. Lui o lei potrebbe chiederti di sottoporti a un esame a raggi X, ecografia o risonanza magnetica. Attraverso questo esame è possibile rilevare lesioni alle ossa, ai tendini o ai legamenti.
- Un'altra procedura che il medico potrebbe provare è quella di prelevare un campione di liquido dal ginocchio. Quindi controllerà il fluido per sangue, batteri o cristalli.
- Il medico può iniettare steroidi nella gamba per ridurre il dolore.
Passaggio 2. Chiedi informazioni sulla chirurgia
A seconda della condizione che causa il gonfiore, il medico può suggerire un intervento chirurgico. Alcuni tipi comuni di chirurgia del ginocchio sono:
- Artrocentesi: rimozione di liquido dal ginocchio per alleviare la pressione sull'articolazione.
- Artroscopia: rimozione di tessuto lasso o danneggiato intorno al ginocchio.
- Sostituzione dell'articolazione: è possibile sottoporsi a un intervento chirurgico di sostituzione dell'articolazione se il ginocchio non migliora e il dolore al ginocchio è insopportabile.
Passaggio 3. Consulta un fisioterapista
Un fisioterapista esaminerà i tuoi piedi. Lui o lei ti darà anche esercizi specifici, in base alle tue condizioni, per rafforzare i muscoli intorno all'articolazione del ginocchio.
Passaggio 4. Visita un ortopedico
Problemi ai piedi come i piedi piatti e altre condizioni possono causare dolore e gonfiore al ginocchio. Visita un podologo e chiedigli di esaminare i tuoi piedi di persona. Lui o lei potrebbe consigliarti di indossare plantari, che sono cuscinetti per i piedi all'interno delle tue scarpe.
L'ortopedico potrebbe dover esaminare la schiena e il bacino. Il dolore che deriva dalla schiena, dal bacino o dalle gambe è chiamato dolore riferito
Metodo 3 di 4: prevenire il gonfiore del ginocchio
Passaggio 1. Indossare protezioni per le ginocchia
Se trascorri molto tempo seduto in ginocchio (in ginocchio), ad esempio quando fai i lavori di casa o il giardinaggio, indossa delle ginocchiere.
Se possibile, fai pause frequenti per 10-20 secondi. Durante questo periodo di riposo, alzati e allunga le gambe. Lascia che i tuoi piedi tornino nella loro posizione di riposo
Passaggio 2. Evitare di piegare le gambe e accovacciarsi
I movimenti ripetitivi che utilizzano il ginocchio dovrebbero essere evitati se si desidera evitare che il ginocchio si gonfi.
Passaggio 3. Evita gli sport e l'esercizio faticoso
Molti sport, specialmente quelli che prevedono il salto e la corsa, possono danneggiare le ginocchia. Evita di fare surf, correre e giocare a basket finché il ginocchio non è completamente guarito.
Passaggio 4. Mangia cibi che contengono ingredienti anti-infiammatori
La tua dieta può aumentare il rischio di gonfiore delle ginocchia o di altre parti del corpo. Cerca di stare lontano da cibi lavorati, fritti o zuccherati. Aumenta l'assunzione di frutta, verdura, proteine e cereali integrali.
- Gli acidi grassi Omega-3 sono ingredienti alimentari che hanno proprietà antinfiammatorie. Mangia più salmone e tonno per aggiungere gli acidi grassi omega 3 alla tua dieta.
- Prova la dieta mediterranea. Questa dieta è ricca di proteine sane, come pesce e pollo, ed è ricca di verdure, olio d'oliva e noci.
Passaggio 5. Evitare di fumare
Il fumo può bloccare il flusso di ossigeno e sangue nel tuo corpo. Ciò si traduce quindi in una ridotta capacità della rete di ripristinarsi.
Metodo 4 di 4: provare i trattamenti casalinghi
Passaggio 1. Riposa i piedi
Lascia riposare i piedi e cerca di ridurre al minimo la camminata.
- Metti le gambe sollevate in modo che siano più alte del tuo cuore quando ti corichi. Fornire cuscini o utilizzare i braccioli per il supporto di gambe e ginocchia.
- Usa le stampelle se senti dolore per raddrizzare le gambe e caricare il tuo corpo.
Passaggio 2. Ice il ginocchio
Applicare ghiaccio sulla zona gonfia del ginocchio direttamente per 10 - 20 minuti. Fai questo trattamento 3 volte al giorno per ridurre il gonfiore.
Puoi anche usare impacchi di ghiaccio congelati al posto del ghiaccio
Passaggio 3. Evitare il calore per le prime 48 ore
Se hai un infortunio che causa gonfiore al ginocchio, evita di riscaldare il ginocchio. Ciò include termofori, bagni o ammollo in acqua calda.
Passaggio 4. Utilizzare una benda compressa
Avvolgi il ginocchio con una benda elastica per esercitare pressione. Ciò contribuirà a ridurre il gonfiore. Prova a usare una benda elastica che possa aderire in modo da non aver bisogno di un tutore.
- È possibile acquistare un bendaggio impacco presso la farmacia più vicina.
- Fai attenzione a non avvolgere troppo il ginocchio. Se senti intorpidimento, formicolio, la tua pelle sta assumendo uno strano colore o il tuo ginocchio sta peggiorando, allora la tua benda è troppo stretta.
Passaggio 5. Massaggiare delicatamente le ginocchia
Massaggiare con movimenti molto delicati può aiutare ad aumentare il flusso sanguigno al ginocchio. Se fa male, evita di massaggiare la zona.
Passaggio 6. Allevia il dolore con antidolorifici da banco
Prova farmaci antinfiammatori come l'aspirina, il paracetamolo o i farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS). I FANS includono ibuprofene e naprossene.
- Quando prendi antidolorifici come questi, assicurati di seguire il dosaggio raccomandato sull'etichetta.
- Puoi anche provare a usare un antidolorifico topico. Parla con il tuo farmacista per scoprire come usarlo correttamente. Puoi anche usare un cerotto contenente lidocaina analgesica per alleviare il dolore.
