Un calunniatore fingerà di essere il tuo migliore amico, solo per voltarti le spalle e tradirti e diffondere bugie e pettegolezzi dannosi. Qualunque sia la ragione di questo comportamento, proteggersi dalla calunnia è importante. Se la situazione persiste, dovrai trovare un modo per porre fine agli effetti di questo comportamento sulla tua vita, ad esempio riparando il rapporto con il calunniatore o andando avanti.
Fare un passo
Parte 1 di 3: proteggersi dalla calunnia
Passaggio 1. Scopri e assicurati che la storia che ascolti sia vera prima di agire
A volte il discorso si sviluppa attraverso il passaparola e potresti reagire in modo eccessivo a qualcosa che non è andato come ti è stato detto. Ma se lo fa, continua ad agire.
Passaggio 2. Evita il più possibile i pettegolezzi
Se sei di fronte a uno sconosciuto, non diffondere pettegolezzi. Potresti essere tentato di aiutare una nuova persona raccontando tutte le cose cattive sul tuo insegnante o capo, ma non sai mai con chi parlerà questa nuova persona. Se non sopporti spettegolare o lamentarti, fallo solo con persone che non hanno mai incontrato la persona di cui stai parlando.
Ascoltare i pettegolezzi di altre persone va bene, a patto che tu non contribuisca in alcun modo. Cerca di ascoltare di più e parlare di meno se non sopporti i pettegolezzi
Passaggio 3. Costruisci buoni rapporti con le persone intorno a te
Cerca di essere amichevole e positivo, anche quando hai a che fare con persone che non conosci. Anche se alcune persone ti attaccano, è meno probabile che anche altre ti attacchino.
Se sei al lavoro, rispetta tutti, non solo colleghi e capi. Se sei troppo concentrato sul trattare con colleghi e capi, allora l'addetto alla reception, lo stagista o un altro dipendente di basso livello ha motivo di offendersi
Passaggio 4. Impara a individuare i segni della calunnia il prima possibile
Più a lungo i calunniatori diffondono bugie o ti sabotano, più difficile sarà sistemare le cose. Se i segni della calunnia possono essere rilevati in anticipo, questo ti aiuterà a evitare che peggiori. Cerca i seguenti segni:
- Ci sono false voci che ti arrivano su cosa dovresti fare o dire.
- Hai detto qualcosa di personale, e ora tutti sanno cosa hai detto.
- Le persone smettono di affidarti informazioni, smettono di dare incarichi al lavoro o smettono di chiederti di partecipare agli eventi a cui sono stati.
- Le persone sono fredde o ostili con te senza una ragione apparente.
Passaggio 5. Comprendi che non tutti i comportamenti offensivi sono un segno di calunnia
Assicurati di non reagire in modo eccessivo presumendo che qualcuno sia un calunniatore. Alcuni comportamenti negativi come essere costantemente in ritardo, negligenti o egoisti sono segni di una persona spericolata, non di un astuto calunniatore. Anche gli errori minori occasionali come annullare il pranzo all'ultimo minuto o non voler richiamare non sono segni di calunnia.
Passaggio 6. Registra ciò che è successo
Non appena sai che sta arrivando una calunnia, inizia a registrare gli eventi che ti rendono sospettoso. Annota cosa è successo e i motivi per cui qualcuno ti ha ferito intenzionalmente. In questo modo sarà più facile imparare, così potrai capire se questo incidente faceva parte di un piano più ampio o solo un malinteso.
Se ritieni di essere sabotato sul lavoro, prendi appunti pratici su come il tuo lavoro è stato influenzato negativamente. In questa nota, includi i dettagli del lavoro che hai svolto, il feedback positivo che hai ricevuto e qualsiasi altra prova concreta che puoi usare per difenderti se il sabotaggio diventa serio
Passaggio 7. Identificare il calunniatore
Quando vedi segni che qualcuno ti sta sabotando, esamina il comportamento e le azioni di un certo numero di persone per restringere il sospetto. Osserva ripetutamente il sospetto almeno prima di trarre conclusioni affrettate, poiché un comportamento offensivo può essere un segno di una brutta giornata. Ecco alcuni dei comportamenti che potrebbe avere un calunniatore:
- Se qualcuno fa un complimento non sincero o si comporta come se la critica fosse un complimento, potrebbe nascondere la sua gelosia o rabbia.
- Qualcuno è dalla tua parte se sei solo lui e te, allora si schiererà con l'altra persona quando parli dello stesso argomento in un gruppo.
- Il calunniatore ricordava con sicurezza tutte le sue lamentele e omissioni. Una persona del genere può nutrire sentimenti di dolore per molto tempo e sentirsi in diritto di vendicarsi.
- Questo sospetto calunniatore non ti rispetta, ignora la tua opinione o non può cambiare il suo comportamento quando gli chiedi di smettere.
- Oltre a questi segni, ripensa a chi potrebbe farti del male. Se qualcuno sta ripetendo quello che hai detto in privato, è la persona di cui ti sei sempre fidato per mantenere il tuo segreto. Se il progetto a cui stai lavorando ha delle difficoltà, il calunniatore ha accesso ai materiali del progetto.
Passaggio 8. Condividi i tuoi sospetti con qualcuno di cui ti fidi
Non dare per scontato che qualcuno ti stia sabotando. Chiedi a un amico un parere onesto e spiega perché sei sospettoso. Scopri se altre persone pensano che il sospetto sia ragionevole o se ci stai solo pensando troppo.
- Parla con qualcuno di cui ti fidi e non spettegolare. Chiedigli di mantenere segreta questa conversazione.
- Se sospetti qualcuno in particolare, parla con qualcuno che lo conosce ma non è un amico. Se non hai un amico fidato, parla con qualcuno che non conosci e spiega le sue azioni e comportamenti specifici, non la tua opinione sul suo carattere.
Passaggio 9. Non essere un calunniatore
Potresti essere tentato di vendicarti della persona che ti ha calunniato ferendola allo stesso modo. Essere coinvolti in questo comportamento peggiorerà le cose e ti renderà più arrabbiato e coinvolto emotivamente. Inoltre, non ha un buon impatto sulla tua reputazione, quindi anche se attacchi il calunniatore (che sembra difficile da credere), potresti avere lo stesso problema di lui.
Parte 2 di 3: trattare con un amico diffamatorio
Passaggio 1. Mantieni la calma
A volte le persone fanno cose cattive ea volte questo si traduce in un tradimento. Sentirsi feriti non migliorerà la situazione. Una mossa migliore per te ora e in futuro è mantenere la calma e concentrarti sulle cose realistiche. Non ignorare la situazione, ma vivi la tua vita senza diventare troppo ossessionato dall'essere ferito.
Passaggio 2. Sostieni il lato buono del calunniatore
Essere gentile con il calunniatore potrebbe essere l'ultima cosa che hai voglia di fare, ma se sei abbastanza calmo e sei sinceramente d'accordo con alcuni dei suoi atteggiamenti, allora questo può migliorare la situazione. Molte persone che hanno tratti passivi aggressivi come i calunniatori si sentono obbligate a ricorrere a modi dolorosi e tortuosi perché i loro contributi diretti non sono apprezzati.
Invita il calunniatore a fare varie attività con te. Fai qualcosa di divertente e di distrazione che faccia sentire di nuovo la calunnia benvenuta
Passaggio 3. Invita il calunniatore a parlare direttamente con te
Avvicinati alla calunnia di persona inviando un messaggio o un'e-mail se non puoi parlargli di persona. Digli educatamente che vuoi parlargli di quello che sta succedendo. Avere una conversazione privata.
Passaggio 4. Spiega la situazione onestamente senza far sentire minacciato il calunniatore
Descrivi l'incidente che ti ha infastidito e come ti ha colpito. Chiedi all'altra persona di confermare i fatti, ad esempio quando il calunniatore ti scrive.
Non iniziare una frase con "tu", che fa sentire il calunniatore incolpato e sulla difensiva, ma usa una frase come "Ho sentito delle voci false su di me"
Passaggio 5. Ascolta la storia del calunniatore
Il tuo amico potrebbe non voler essere sempre arrabbiato con te. Lascia che dica la sua versione delle cose senza interrompere o arrabbiarsi. C'è sempre la possibilità che tu ti sbagli o che la situazione sia più complicata di quanto pensi.
Passaggio 6. Scusati per eventuali errori che hai commesso
Anche se pensi che il tuo amico sia in colpa, studia la situazione dal suo punto di vista. Scusati se lo hai frainteso o se lo hai ferito involontariamente, anche se sei responsabile solo di un evento.
Passaggio 7. Perdona i tuoi amici quando sei pronto
Se vuoi ricostruire la tua amicizia, devi perdonarti a vicenda per i tuoi errori. Anche se non riesci a sistemare la relazione, il perdono può aiutarti ad alzarti e a smettere di pensare al tradimento.
Passaggio 8. Parla della tua amicizia con lui e di altri problemi che si sono verificati
Sii onesto e aperto. Avere una conversazione privata ogni volta che senti che qualcosa non va. Se uno di voi non è soddisfatto di un certo atteggiamento o di uno schema ripetitivo di relazioni, fagli sapere come ti senti.
Passaggio 9. Sii disposto a cambiare
Quando sollevi problemi nella tua relazione, entrambi dovete essere preparati a cambiare per aumentare la fiducia e la felicità. Potrebbe essere necessario trovare un'attività diversa se i soliti modi in cui trascorri insieme mettono a disagio il tuo amico. Se il tuo amico rivela che qualcosa che dici spesso lo mette a disagio, prestagli attenzione durante la conversazione e cerca di evitare soprannomi, tono di voce o abitudini che lo infastidiscono.
Gli errori accadranno, specialmente quando si cerca di cambiare le vecchie abitudini. Chiedi scusa quando commetti un errore e perdona i tuoi amici quando commettono un errore
Passaggio 10. Se tutti i tentativi falliscono, poni fine alla tua amicizia
A volte, non puoi riparare la fiducia che è ricambiata da un tradimento dell'amicizia. Se hai fatto uno sforzo onesto e non ha funzionato, devi sapere come uscire da questo problema.
- A questo punto, probabilmente hai parlato almeno una volta del tuo tradimento e della tua amicizia. Se il tuo amico non è disposto a risolvere la situazione, non parlargli più.
- Se voi due avete cercato inutilmente di ripristinare la vostra amicizia, il vostro amico potrebbe già sapere perché siete arrabbiati. Fai sapere al tuo amico se non funziona e taglia i contatti con lui.
- A volte, puoi semplicemente lasciarti sfuggire l'amicizia. Non invitarlo troppo spesso ai tuoi eventi e non rispondere al telefono quando ti chiama. Ignorarlo completamente potrebbe fargli male al cuore, ma ignorarlo lentamente avrebbe lo stesso risultato ma sarebbe meno doloroso.
Parte 3 di 3: trattare con colleghi diffamatori
Passaggio 1. Non lasciare che i colleghi interferiscano con il tuo lavoro
Concentrati sul lavoro che puoi fare senza un collega e non lasciare che la tua rabbia interferisca con le relazioni o le responsabilità lavorative. Non lasciare che gli altri si arrabbino e delusi da te.
Passaggio 2. Fornire un modo positivo ai colleghi diffamatori di contribuire
La maggior parte dei colleghi diffamatori non sono sociopatici, ma sono persone che pensano che le tattiche astute siano l'unico modo per andare avanti. Fare uno sforzo onesto per identificare il contributo positivo di un collega diffamatorio e sostenere l'atto.
- Durante una riunione o una conversazione, chiedi al calunniatore un input su un argomento in cui è molto bravo.
- Sostienilo quando dai contributi e suggerimenti con cui sei d'accordo. Fallo se sei sinceramente schierato e non lodalo troppo.
- Se la calunnia reagisce duramente ai tuoi atteggiamenti, fermati e fai qualcos'altro. Alcune persone non sono interessate a cambiare il loro comportamento e ci sono solo poche cose che puoi aspettarti di fare.
Passaggio 3. Discutere in privato della situazione con il calunniatore
Descrivi l'evento che ti ha fatto arrabbiare, di persona o via email. Solleva la questione apertamente e vedi se è abbastanza maturo per discuterne.
Evita la situazione come se la incolpassi. Usa frasi passive come "Ho notato che questo progetto non è finito in tempo", invece di frasi attive come "Non hai finito questo progetto"
Passaggio 4. Esegui il backup della tua richiesta con le note
Come spiegato nella sezione su come proteggersi, dovresti fornire a te stesso informazioni dettagliate sugli eventi che si sono verificati. Se il tuo collega nega l'accaduto, presenta un'e-mail o un altro documento che lo dimostri.
Se il calunniatore lo nega ancora, porta un testimone oculare per confermarlo
Passaggio 5. Avere un incontro con il manager se il lavoro è in difficoltà
Se la calunnia minaccia e provoca gravi conseguenze e la tua conversazione con la calunnia non ha successo, chiedi di incontrare il tuo manager o il responsabile del personale. Questa è una mossa appropriata se ci sono voci secondo cui hai violato le politiche sul posto di lavoro o hai fatto qualcosa che potrebbe comportare la tua punizione.
Raccogli più informazioni che puoi. Documenti, e-mail e qualsiasi altra cosa che mostri prove concrete di sabotaggio aiuteranno con il tuo problema. Feedback positivi e note sul lavoro che hai completato possono aiutare a dissipare le voci sul tuo comportamento pigro e poco professionale
Suggerimenti
- Se possibile, non fare affidamento su tutto e non chiedere aiuto a un calunniatore.
- Non esitare a chiedere. Se qualcuno non ti sembra chiaro sul suo punto di vista, chiedigli di dargli la possibilità di spiegare cosa sta succedendo.
Avvertimento
- Non dire segreti a qualcuno con una storia di tradimenti.
- Non dire segreti agli amici del calunniatore. Potrebbero essere dalla parte del calunniatore.
- Stai attento a ciò che dici. Le calunnie possono distorcere le tue parole e usarle per attaccarti.
