Il vaginismo è un tipo di disfunzione sessuale femminile, in cui la vagina si contrae da sola durante la penetrazione sessuale, causando dolore e disagio. Oltre a interferire con la vita sessuale, il vaginismo non consente alle donne di inserire tamponi o di sottoporsi a esami pelvici. Le cause del vaginismo sono varie e dovrebbero essere esplorate ai fini del trattamento. Sebbene fastidiosa, imbarazzante e stressante, questa condizione è molto curabile.
Fare un passo
Parte 1 di 3: Identificazione del vaginismo
Passaggio 1. Non sottovalutare il dolore durante il rapporto sessuale
Il primo e più inquietante sintomo del vaginismo è il dolore durante la penetrazione sessuale. Il dolore provato da ogni donna è diverso, alcune avvertono una sensazione di bruciore, bruciore, tensione, dolore o come se il partner "colpisse un muro". In molti casi, il dolore e le contrazioni muscolari involontarie sono abbastanza gravi da impedire la completa penetrazione.
- La maggior parte delle donne conosce questo problema la prima volta che fa sesso. Questo è chiamato vaginismo primario.
- Alcuni sperimentano il vaginismo solo anni dopo, chiamato vaginismo secondario. Quindi non dovresti ignorare i sintomi chiave solo perché non hai avuto alcun dolore durante il rapporto.
Passaggio 2. Osserva altri problemi di penetrazione vaginale
Oltre al dolore durante il rapporto, le donne con vaginismo possono avere difficoltà con altre forme di penetrazione, come l'inserimento di un tampone e un esame pelvico. Altri sintomi sono:
- Sposato, ma non consumato da un rapporto sessuale
- Dolore o disagio che persiste dopo il parto, infezioni da lieviti/urina, infezioni trasmesse sessualmente, cistite interstiziale, isterectomia, cancro e chirurgia, stupro o menopausa
- Dolore che persiste durante il rapporto, ma la causa è sconosciuta
- Il respiro si ferma durante i tentativi di penetrazione sessuale
Passaggio 3. Osserva gli altri spasmi muscolari
Le contrazioni e gli spasmi muscolari vaginali sono segni di vaginismo, ma alcune donne sperimentano anche spasmi alle gambe o alla parte bassa della schiena. Le convulsioni si verificano più spesso durante i tentativi di penetrazione sessuale.
Passaggio 4. Valuta la tua riluttanza a connetterti
Molte donne che soffrono di vaginismo cadono in un modello di evitare situazioni sessuali. Evitare l'attività sessuale o le relazioni amorose a causa del dolore o dell'imbarazzo per i sintomi sono chiari segni che dovresti consultare un medico.
Ricorda che la tua riluttanza non è sbagliata ed è causata dall'associazione inconscia del corpo tra sesso e dolore
Passaggio 5. Consulta un medico
Prendi un appuntamento con il tuo medico di famiglia o ginecologo per discutere la possibilità di vaginismo. Descrivi lo sviluppo e la gravità dei tuoi sintomi.
Passaggio 6. Determinare se esistono altre condizioni
Il medico dovrebbe eseguire un esame pelvico e prestare attenzione a qualsiasi disagio o contrazione vaginale. Inoltre, il medico può ordinare ulteriori test per determinare se i sintomi sono causati da qualcos'altro.
Il vaginismo può avere un'evidente causa fisica, come infezione, lesione o nervi ipersensibili all'apertura vaginale (vulvodinia al tatto)
Passaggio 7. Ottieni una diagnosi
Se tutte le altre cause sono assenti, il medico può diagnosticare il vaginismo primario o secondario. Inoltre, il tuo medico può descrivere la tua condizione come globale se si verifica in tutte le situazioni in cui qualcosa deve essere incluso, o situazionale se si verifica solo in determinate situazioni (come la penetrazione sessuale).
- Sfortunatamente, la sessualità femminile e la disfunzione sessuale non sono completamente comprese. Potresti incontrare personale medico che ignora i tuoi sintomi o non ti aiuta. In questi casi bisogna chiedere con fermezza una diagnosi e una cura. Se il tuo medico non può aiutarti, trova un altro medico con esperienza nel trattamento del vaginismo e di altri tipi di disfunzione sessuale femminile.
- Altre possibili diagnosi sono l'apareunia, che è un termine per l'incapacità di avere rapporti sessuali (di cui il vaginismo è un tipo) e la dispareunia, che si riferisce al dolore generale durante il rapporto sessuale.
- Una diagnosi porterà il tuo trattamento a uno stadio avanzato e offrirà l'opportunità di essere trattato da un team di esperti.
Parte 2 di 3: Comprensione delle cause del vaginismo
Passaggio 1. Considera il ruolo dell'ansia
Molte donne possono far risalire il vaginismo all'ansia, alla paura e allo stress. Le radici possono essere più profonde o semplicemente legate a fattori della vita attuale, come la mancanza di sonno e il forte stress da lavoro.
Passaggio 2. Renditi conto se esistono convinzioni profonde sul sesso e sulla sessualità
Le donne che hanno il vaginismo hanno maggiori probabilità di avere una negatività radicata riguardo al sesso e alla sessualità. Questi sentimenti possono iniziare durante l'infanzia o sono legati a determinati eventi traumatici.
Quando le convinzioni negative sul sesso iniziano da bambini, entra in gioco anche una potenziale componente del vaginismo, ovvero l'assenza di un'adeguata educazione sessuale
Passaggio 3. Comprendere il ruolo dell'esperienza passata
Si stima che le donne con vaginismo abbiano il doppio delle probabilità di avere una storia di disturbi sessuali infantili rispetto alle non malate. Gli eventi traumatici contribuiscono a traumi da moderati a gravi e includono:
- Molestie sessuali da parte di qualcuno che conosci
- violenza sessuale
- Trauma pelvico
- Violenza domestica
- Esperienza sessuale molto negativa in tenera età con un partner consensuale
Passaggio 4. Riconosci che anche i problemi di relazione contribuiscono
Se hai un vaginismo secondario e situazionale, potrebbe essere alla radice di un problema con il tuo partner. Questi problemi includono la mancanza di fiducia, la paura di impegnarsi o la preoccupazione di essere facilmente ferito o di aprirsi al dolore e alla delusione.
Passaggio 5. Renditi conto che le condizioni mediche e i farmaci possono avere un ruolo
Ci sono una varietà di condizioni che possono scatenare o intensificare i sintomi del vaginismo. Ciò è particolarmente probabile se il vaginismo compare dopo un periodo di normale funzione sessuale. Le condizioni mediche che possono potenzialmente contribuire al vaginismo sono:
- Infezioni del tratto urinario e altri problemi urinari
- Infezioni trasmesse sessualmente
- Cancro degli organi sessuali o riproduttivi
- Endometriosi
- Malattia infiammatoria pelvica
- vulvodinia o vestibolodinia
Anche le procedure mediche che coinvolgono gli organi riproduttivi femminili, come un'isterectomia, possono causare vaginismo
Passaggio 6. Identificare il ruolo potenziale degli esiti riproduttivi
Per molte donne, il vaginismo secondario è legato al parto. Ciò può verificarsi se il parto è molto difficile o provoca lesioni agli organi sessuali. Ci sono anche alcune donne che soffrono di vaginismo a causa di cambiamenti ormonali e secchezza che di solito si verificano durante la menopausa.
Il vaginismo secondario può anche derivare dalla paura di avere figli o di partorire
Passaggio 7. Accetta se non c'è una causa evidente
Alcune donne non sanno mai perché hanno il vaginismo. In questo caso, non è nota alcuna causa fisica o non fisica.
Alcuni studi suggeriscono addirittura che i sintomi del vaginismo fanno parte di un meccanismo di difesa comune che viene attivato in situazioni minacciose. Questo studio considera che il vaginismo non è sempre una disfunzione sessuale primaria
Parte 3 di 3: trattamento del vaginismo
Passaggio 1. Prova la consulenza
Un terapeuta può aiutarti a determinare se il tuo vaginismo è causato da un problema emotivo o psicologico. Questo perché la consapevolezza della condizione stessa di solito crea paura e ansia prima del rapporto, formando così un circolo vizioso che esacerba i sintomi. Anche i sentimenti di depressione, isolamento e bassa autostima sono effetti comuni della stigmatizzazione della disfunzione sessuale.
- I risultati del trattamento saranno molto più positivi quando la donna e il suo partner sono motivati, cooperativi e intenzionati a ridurre i conflitti nella relazione. Quindi, la valutazione psicologica come partner è un buon inizio per il trattamento.
- Se il vaginismo è correlato a problemi di ansia o traumi sessuali passati, un terapeuta può aiutarti a risolvere questi problemi in modo da poter andare avanti.
- Un particolare tipo di terapia, la terapia cognitivo comportamentale, può essere di grande aiuto per alcune donne. Questa terapia si concentra sulla relazione tra pensieri e comportamento e un terapeuta cognitivo comportamentale può aiutarti a cambiare pensieri e comportamenti legati all'avversione sessuale.
Passaggio 2. Chiedi informazioni sulla terapia dell'esposizione
Uno dei trattamenti per il vaginismo è la terapia dell'esposizione, o esposizione, e comporta una graduale desensibilizzazione da penetrazione. L'esposizione alla penetrazione assistita dal terapista è un trattamento efficace, anche per le donne con vaginismo permanente. La tecnica di esposizione di solito prevede esercizi di penetrazione vaginale con ausili dilatatori.
Questo è lo stesso metodo utilizzato nella cura di sé, con l'aggiunta di una guida che può aiutarti a procedere da solo con fiducia e successo
Passaggio 3. Trova un fisioterapista
Chiedi al tuo medico di indirizzarti a un fisioterapista con esperienza con il vaginismo e altri tipi di disfunzione sessuale femminile. Poiché i muscoli del pavimento pelvico svolgono un ruolo importante nel vaginismo, la terapia fisica è una delle migliori opzioni di trattamento. I fisioterapisti possono:
- insegnare tecniche di respirazione e rilassamento
- ti aiuta a imparare le contrazioni muscolari del pavimento pelvico per controllare i muscoli del pavimento pelvico
Passaggio 4. Esegui gli esercizi di Kegel
Gli esercizi di Kegel sono progettati per aiutarti a controllare i muscoli del pavimento pelvico. Per fare un esercizio di Kegel, tutto ciò che devi fare è contrarre il muscolo utilizzato per fermare il flusso di urina, tenerlo premuto per alcuni secondi, quindi rilasciarlo. Fai 20 contrazioni alla volta, il maggior numero possibile di volte al giorno.
Alcuni medici consigliano di eseguire gli esercizi di Kegel inserendo un dito nella vagina (è possibile inserire un massimo di tre dita). Le tue dita ti permettono di sentire le contrazioni muscolari per controllare meglio i loro movimenti
Passaggio 5. Considerare l'utilizzo di un dilatatore vaginale a casa
Il medico può consigliarti un dilatatore vaginale da usare a casa. Un dilatatore è un dispositivo a forma di cono che viene inserito nella vagina. All'interno, questo strumento si allargherà in modo che i muscoli vaginali si allunghino e si abituino alla penetrazione.
- Per iniziare, prendi una posizione come quando hai un movimento intestinale. Questo aiuta ad allargare l'apertura vaginale. Quindi, inserire un dito (non un dilatatore) nella vagina, non modificare la posizione del corpo.
- Continuando con il dilatatore, lascialo riposare per 10-15 minuti. I muscoli vaginali si abitueranno alla pressione.
- Puoi chiedere al tuo partner di aiutarti a inserire il dilatatore.
Passaggio 6. Fai sesso molto lentamente
Le donne con vaginismo dovrebbero essere pazienti e provare le opzioni di trattamento prima di ricominciare a fare sesso. Se hai subito una relazione attiva, potresti provare dolore o disagio, e questo avvierà un ciclo di dolore e ansia che esacerba il vaginismo. Assicurati che anche il tuo partner sia paziente e di supporto.
- Quando fai sesso, procedi molto lentamente, usa molto lubrificante e prova diversi esperimenti per trovare la posizione più comoda.
- I medici di solito consigliano alle donne di tenere l'oggetto della penetrazione e inserirlo per metà o completamente nella vagina dopo aver terminato con i dilatatori vaginali. Gli oggetti di penetrazione in questione sono peni, dildo e vibratori.
Suggerimenti
- Alcune donne sono così imbarazzate dalla loro condizione che non cercano cure per il vaginismo. Se ti senti in questo modo, ricorda che il vaginismo non è colpa tua e che questa condizione è molto curabile. Trova medici comprensivi e buoni terapisti e lavora con loro per condurre una vita sessuale sana.
- Alcuni medici e siti Web possono raccomandare farmaci, inclusa l'anestesia locale, per trattare il vaginismo. Tuttavia, in generale questa non è una grande idea. L'anestesia locale intorpidirà il dolore esterno, ma non risolverà il problema e potrebbe renderlo più difficile da gestire.
