La tua relazione con un ragazzo è finita, ma vuoi assicurarti che sappia cosa ha lasciato andare. Indipendentemente dal fatto che tu voglia tornare in contatto con lui o meno, forse vuoi ricordargli che sei speciale e che ha perso per te. Considera chi è come persona, chi sei tu e mostragli cosa si è davvero lasciato alle spalle. È meglio concentrarsi su te stesso, non su lui. Quindi, mantieni le distanze, apporta cambiamenti positivi nella tua vita e accogli nuove esperienze.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: costruire confini
Passaggio 1. Mantieni le distanze
Non può decidere quando e se può parlarti di nuovo. Certo, devi rispettare i suoi limiti o le sue richieste, ma se è aperto, sta a te scegliere quando e come parlargli di nuovo, per telefono, SMS o e-mail. All'inizio può essere difficile, ma se lo pratichi, sarà facile.
- Se hai il controllo della comunicazione, saprà che non ha più la libertà di contattarti.
- Mantieni una distanza di almeno un mese dopo la rottura, quindi ricomincia a parlare.
- Ad esempio, se le scrivevi per ricordarle che ha un appuntamento dal dottore, non farlo adesso. Dovrebbe fare affidamento sul calendario, non su di te.
- Oppure, non chiamare per far loro sapere che il tuo film preferito è in televisione. Invece, prepara i popcorn e goditi il film stesso.
Passaggio 2. Abbraccia il cambiamento positivo
Il tempo dopo la rottura è un momento per sviluppare te stesso. Questo non è per il tuo ex o chiunque altro, ma per te stesso. Ti meriti un nuovo inizio. Se sei interessato a unirti a un club o a un hobby da molto tempo, ora è il momento. Oppure, se vuoi contattare qualcuno che non contatti da molto tempo, questo è un ottimo momento. Qualunque cosa tu scelga, concediti il permesso di cambiare, di essere migliore di quello che eri ieri, e fallo per te stesso, non per qualcun altro.
Il tuo ex noterà i cambiamenti positivi in te e si renderà conto che stai vivendo e crescendo senza di lui. Questo probabilmente lo renderà felice per te e quasi sicuramente si pentirà di non aver fatto parte del cambiamento
Passaggio 3. Determina che tipo di relazione hai con lui
Entrambi dovete capire molto bene che tipo di relazione finisce dopo l'amore. Insieme o no. A volte è difficile attenersi alle tue stesse parole, ma devi far loro sapere se la relazione può continuare o finire. Non ci sono opzioni di disconnessione e non aspetterai solo che lui decida di tornare.
- Questo atteggiamento enfatizza l'autocontrollo e la salute emotiva.
- Potresti dire: "Ora che ci siamo lasciati, dobbiamo capire com'è la nostra relazione ora e come interagisce, se c'è. Nessuna ambiguità qui e voglio chiarezza".
Metodo 2 di 3: Aumenta la fiducia
Passaggio 1. Fare esercizio
L'esercizio fisico può rinfrescare il corpo, il cervello e il cuore. Che ti piaccia o no all'inizio, continua così. Fai dell'esercizio una nuova abitudine. Il corpo sarà più forte, il cervello funzionerà meglio e il cuore sarà più a suo agio.
Ci sono molte palestre che offrono abbonamenti mensili, il che significa che otterrai tutti i servizi della palestra senza un contratto lungo e duro
Passaggio 2. Non dimenticare di uscire
Esci, esci e goditi la vita. Usa questa opportunità per uscire con le persone e fare attività che ti rendono felice. È anche un'opportunità per scoprire nuove attività sociali che desideravi da tempo. Il tuo ex sentirà parlare della tua nuova vita sociale o vedrà le foto su Internet, quindi si renderà conto che ti stai godendo la vita senza di loro.
- Incontrarsi con gli amici
- Cena
- Guarda al cinema
- Vai a un festival, prenditi un giorno per farlo.
- Partecipa a una riunione di gruppo
- Unisciti a un club di hobby
- Non esagerare con le foto in gergo, perché potrebbero dare l'impressione di perdere il controllo dopo una rottura.
Passaggio 3. Pratica il pensiero positivo
C'è un'idea che attiriamo ciò che pensiamo. Quindi, se pensi in modo positivo, attirerai anche energia positiva. Inoltre, applicando pensieri positivi, imparerai a sedare i pensieri negativi e incerti che spesso si insinuano senza preavviso. Il pensiero positivo è un'abitudine per cui lottare, ma ne vale la pena per i risultati.
- Inizia in piccolo. Ricorda le cose negative a cui pensi spesso e trova il modo di renderle positive. Quindi, se ci sono pensieri negativi che ti entrano in testa, sbarazzati di loro e sostituiscili con pensieri positivi.
- Ad esempio, spesso pensi di non avere talento come le altre persone e non avrai mai successo. Combatti quei pensieri negativi. In realtà stai solo esprimendo paura e ansia, non fatti. Invece di indulgere in sentimenti di paura e ansia, migliora il tuo modo di pensare. Ad esempio, dì: "Tutti hanno talento. Non ho ancora trovato il mio talento". E: “Ci sono molti modi per avere successo. Ho avuto successo in molti aspetti della vita. Troverò un modo per avere successo ogni giorno e continuerò a cercare modi per essere migliore”.
Passaggio 4. Concentrati sui punti di forza
Hai punti di forza e devi concentrarti su quei punti di forza. Concentrarti sui tuoi punti di forza ti guiderà a crescere e ad avere successo. Il successo è tuo e nessun altro può prenderlo. Lo costruisci usando i tuoi talenti e come qualsiasi altra cosa nella vita, più lo fai, meglio è. E il tuo continuo sviluppo aprirà nuove opportunità di crescita personale e di avanzamento.
- Puoi prendere in considerazione i punti di forza professionali, i talenti personali o le capacità artistiche. Combina i tuoi punti di forza per sviluppare qualcosa di veramente unico.
- Ad esempio, sono anni che fai torte. Ti piace fare torte fatte in casa e condividerle con i tuoi cari. Prendi in considerazione la creazione di un blog che metta in evidenza le tue abilità e ricette.
- O forse sei bravo a organizzare e lavorare su compiti complessi. Sei spesso avvicinato da persone che vogliono risolvere i problemi, specialmente quando il problema è troppo grande per essere gestito. Puoi usare queste abilità e avviare un'attività secondaria come assistente personale o persino mentore.
- Forse ami gli animali e vuoi passare molto tempo a interagire con tutti i tipi di animali. Sembra che tu abbia una connessione quasi empatica. Approfitta di quel talento speciale e fai volontariato in un rifugio per la riabilitazione degli animali o in uno zoo.
Passaggio 5. Conosci te stesso
Dopo una rottura, ti starai chiedendo "e adesso?" Sei così abituato a condividere le tue esperienze con gli altri che perdi la connessione con te stesso. Conoscere te stesso e sapere chi sei, cosa ti piace e cosa non ti piace e come ti senti riguardo alle questioni religiose e politiche sono cose importanti per andare avanti. Se puoi fare un passo avanti, vedrà cosa ha lasciato andare.
- Inizia in modo semplice e crea una lista. Includi tutte le cose che fai di solito per divertirti, le avventure che vuoi fare, le vacanze da sogno e gli hobby. Includere il maggior numero possibile di elenchi. L'atto di pensare e scrivere pensieri come questo è sufficiente per aiutarti a conoscere te stesso.
- Oppure puoi meditare, formalmente o meno, chiudendo gli occhi, respirando lentamente e stando fermo. Accetta e calma la tua mente in modo da poterti sentire indisturbato.
Metodo 3 di 3: Divertirsi
Passaggio 1. Trova nuovi amici
A volte una rottura è accompagnata dalla perdita di alcuni amici, ma anche se non lo fai, non c'è niente di sbagliato nel fare nuove amicizie. Non devi dimenticare i tuoi amici esistenti, ma devi espandere la tua cerchia sociale. Nuovi amici ti apriranno nuove esperienze e ti aiuteranno anche a distrarti dal tuo ex. Se tu e il tuo ex non condividete lo stesso ambiente sociale, non saranno sempre in grado di controllarvi e ciò consentirà allo spazio di recuperare.
- L'era digitale ha aperto molte opzioni per incontrare nuove persone. Puoi unirti a gruppi Facebook locali, gruppi MeetUp o partecipare a forum. Questi gruppi possono riguardare interessi (libri, generi cinematografici o anche musica), geografia (città, paese, quartiere) o esperienze condivise (genitorialità, divorzio, veterani militari).
- Inoltre, le librerie e le caffetterie tengono spesso incontri regolari per persone che hanno gli stessi interessi o obiettivi.
- Se sei ancora uno studente o uno studente universitario, sicuramente a scuola o al campus ci sono club sociali, sportivi e accademici a cui puoi unirti.
Passaggio 2. Coccolati
Hai il diritto di ricompensarti con qualcosa a cui normalmente ti limiteresti. Sentiti libero di coccolarti un po', vai a esplorare da qualche parte, esci con te stesso, o magari compra quella borsa che stavi cercando da molto tempo. Pensa a una o due cose che ti piacciono davvero e concediti di goderne.
- Prova a viaggiare o andare in vacanza da solo. Prenditi del tempo per esplorare nuovi posti o acquisire nuove esperienze.
- Regalati un regalo. Forse è il momento di spendere un po' di soldi per un pacchetto di massaggi o comprare le pentole e le padelle che desideri da molto tempo.
- Esci, per esempio in libreria, a cena o al cinema.
Passaggio 3. Sii gentile con te stesso
Sai che essere gentile con le altre persone è molto importante perché può aiutare le persone oltre a farle sentire meglio. Tuttavia, a volte dimentichi di essere gentile con te stesso, soprattutto ora. Ti sei preso spesso cura degli altri e ora è il momento di prenderti cura di te stesso. Rimpiangerà di aver perso la tua gentilezza.
- Fermati in un bar mentre vai al lavoro.
- Regalati un nuovo vestito, un nuovo gioco o una nuova attrezzatura da allenamento.
- Loda te stesso, trova una cosa che puoi lodare ogni giorno.
- Sii paziente con te stesso.
Passaggio 4. Divertiti
Vuoi che il tuo ex si penta, ma l'obiettivo più importante dovrebbe essere la tua felicità. Esci e divertiti. Non pensare se è dispiaciuto o no. Non puoi controllare i suoi sentimenti. Tuttavia, puoi divertirti, uscire con gli amici, giocare a mini-golf, nuotare, campeggiare e qualsiasi altra attività divertente là fuori.
Passaggio 5. Crea una nuova abitudine
Questo è un po' diverso dal cambiare una routine. Creare una nuova abitudine significa sviluppare un nuovo atteggiamento positivo che diventa quasi una seconda natura se ripetuto più e più volte. Questa nuova abitudine dovrebbe essere creata con l'obiettivo di migliorare la tua vita o renderti felice. Dopotutto, la felicità fa bene a te e attrae gli altri.
- Puoi creare abitudini basate sull'apprendimento, come imparare un vocabolario di una lingua straniera ogni mattina o leggere le notizie per 20 minuti.
- Nuove abitudini possono anche essere attività fisiche, come fare addominali e flessioni per 2 minuti ogni mattina.
- Oppure abitudini di natura spirituale, come leggere un libro sacro o un libro religioso per mezz'ora ogni notte.
Suggerimenti
- Resta amichevole con il tuo ex. Non ignorarlo intenzionalmente, ma mantieni le distanze.
- È il perdente di perdere una persona unica e speciale come te. Quindi, non essere dispiaciuto. Ci sono molti altri uomini là fuori.
- Sorridi e dimostra sempre di essere felice. Questo potrebbe essere il motivo per cui vuole tornare.
- Dimostra che stai meglio senza di lui.
- Se ti vuole davvero, cercherà di riconquistarti. Dovrebbe cercare di conquistare il tuo amore in modo che capisca che ne vali la pena.
- Se tutto il resto fallisce, goditi la vita da single.
